 |
А начиналось все с фигурки, то бишь тушки...
|
|
|
|
И последнее: я уже 60,5 кг. Опаньки. Брючки, правда, еще не сдаются. Но я уже изящная Фигурка.
Мая
Сегодня утром я сделала очистку головы от мусора.
Необходимые предметы:
Шапка — лучше всего старая, которую была в носке долго, а значит, успела заразиться вашими тараканами;
булавка, на которую нанизаны всякие бусины в беспорядке, перышки и все, что в голову придет. Это важный инструмент — он символизирует все ценное в вашей голове, что нужно сохранить;
пылесос без насадок с хорошей тягой;
голова.
Ритуал был следующий: булавка прикалывается на внутреннюю сторону шапки. Так закрепляются полезные навыки и умения, которые вы не хотите потерять. Потом шапка изнутри продувается пылесосом. Хорошо так продувается.
Потом переходим к голове. Все ценное закреплено. Поэтому выдуваем мусор: прикладываем трубку пылесоса поочередно к отверстиям головы. Всем. Каждое отверстие — не менее 3 раз. У меня после такого вакуумного продува такое было интересное ощущение... Рекомендую!
Эпитафия на смерть тараканов:
Они погибли... Дихлофоса Смертелен оказался пшик.
Навек умолкли все вопросы:
За что? Куда? Кому? Каких?
Прощайте, маленькие твари,
Паслись вы долго на мозгах. Подверглись вы жестокой каре. Заслуженной. Да будет ТАК.
· мая
Есть особенно не хотелось, но в желудке был дискомфорт. Посему ограничилась только двумя ложками риса с подливкой. Приготовила фаршированную тыкву и съела кусочек исключительно потому, что было до ужаса любопытно, что же там получилось.
Потом, через несколько часов, проголодалась и поела каши с подливкой. И вечером съел а клубники с изюмом. Вкусно, кстати. И фар шированной тыквы. Съелось легко, тяжести не было, но и голода особого тоже. Появилась неприятная мыслишка, что снова начинаю ло-
|
|
|
пать ради развлечения. Теперь снова таскаю с собой блокнотик.
Я до сих пор вспоминаю: берешь какой-нибудь грудинки, кусок хлеба, книжку и заваливаешься на диван. Кайф... Мне это так нравилось, да и сейчас бы, наверное, понравилось. А в смысле привычек я пока не перестроилась до конца. Да, снова искушения начинаются.
· мая
Сегодня организм попросил перейти на кашу без изысков, за исключением лука и редиса. Что я и сделала утром и в обед. В перерыве съела немного изюма. Один раз пыталась опять поесть без настоящего голода, но вовремя зафиксировала все это в блокнотик. И вечером поела фаршированной тыквы. C удовольствием.
Однако коварен организм и старые привычки как диверсанты...
· июня
Завтрак был почти обед. Нормальная, полноценная каша. C подливкой и всем прочим.
Потом перед тренировкой решила я, что надо чего-нибудь перехватить, хотя есть не очень хотелось. Съела немного каши. Так-таки есть еще тенденция лопать впрок.
А потом мне на тренировку идти расхотелось. И не зря. Потом узнала, что ее отменили.
Вышло из строя еще 3 брючек. Подготовила их к выбросу. Контрольные брючки на том же уровне, надеваются, но ляжки еще толстоваты. И не застегиваются. Думаю, что, когда я буду 55 кило, тогда должны застегнуться. Давно не взвешивалась, кстати. Даже интересно, сколько я сейчас.
14—2
Июня
В общем так, сейчас буду чистосердечно облегчаться. Итак:
· июня. Завтрак случился только в час дня. Каша с овощной подливкой, как обычно. По том я пошла в магазин за крупами и заодно купила себе семечек, которых потом сгрызла грамм 150. Хотелось. Hy и ладно. Закусила изюмчиком. Голод был. Так что тут совесть меня не мучила.
S июня. Проснувшись и выпив стакан кипяточку, я поняла через некоторое время, что хочу семечек опять. При этом я прекрасно осознавала, что я не голодная. Просто хочу, и все тут. Помия Лиссины наказы, решительно придвинула к себе плошку с семечками и блокнотик. В котором так же решительно написала, что я не голодная, а семечки жую исключительно из развлечения. Тщательно разжевывала каждое семечко и наслаждалась. Чувство удовольствия было таким сильным и всеобъемлющим, что, понимая, что это все баловство одно, остановиться я не могла. Но смогла есть осознанно, буквально запоминая вкус каждой семечки.
|
|
|
Была у меня такая сильнейшая привязанность — наслаждаться едой. Во внешнем мире чего-то не хватало, так я лопала, ЧТОБ ХОТЬ ВО ВНУТРЕННЕМ МИРЕ ГАРМОНИЯ БЫЛА. Да еще с книжкой под рукой. И эта привязанность была такой сильной и, видимо, так много мне давала, что она умудрилась сохраниться. Я могла выбросить эти семечки, как я уже делала. Но я прекрасно знала, что через несколько дней я куплю их снова, пожарю и буду грызть. В общем, не вариант. Поэтому я решила медленно и
осознанно сгрызть столько семечек, сколько я могу, вернее, до тех пор, пока я буду испытывать удовольствие. Утреннюю дозу я смела всю, пока не кончились, но чувствовала, что это не все. Каши мне не хотелось до 3 часов дня. Потом я поела гречки с подливкой. Затем в районе 7 часов я поела кашки снова, буквально ложки три.
А потом у меня был второй тур поедания семечек, так же осознанно, как и в первый раз. Мы с мужем их сгрызли все. Я чувствую, что я наелась. И одновременно, что я стала лучше осознавать себя. Когда я их грызла и наблюдала за своим удовольствием, это меня некоторым образом отрезвляло. Точно могу сказать, что ни одно семечко не было съедено на автомате. Избавилась ли я от такой пищевой зависимости? Не знаю. Во время осознавания думала о том,
что если вся моя ПКМ изменится, то возможны и другие варианты получения радости от жизни.
Чувствую, что сделала важную штуку, пусть это меня и, возможно, задержит в плане потери веса на немного. Я знаю, что мне уже не нужно жрать оттого, что у меня мало радости в жизни. Это уже в прошлом. То есть, по сути, мне уже этот костыль, дающий хорошее настроение, и не нужен. Потому как есть много других вещей, от которых можно получать удовольствие.
Спасибо за чтение заунывной рефлексии знатного грызуна.
|
|
|
Июня
Что-то расслабилась, начала переключаться на другие вещи, хотя впереди у меня еще 4 кг. В общем, дела обстоят так: питание до сегодняшнего дня было более-менее в норме. Ce-
мечки сожраны до последней, и больше мне их пока не хочется.
В четверг я пошла к визажисту и поимела урок макияжа. Визажист оказалась дамой талантливой и сумела разглядеть и подчеркнуть в моем лице такие изюминки, до которых я бы сама не додумалась. Когда я шла от нее обратно, на меня оглядывались практически все мужчины... Для полного преображения из тушки в фигурку рекомендую. Очень-очень крышу сносит новый облик.
Промежуточные штаны, в которые не могла влезть 4 года, а потом начала носить, начинают потихоньку спадать. Контрольные брючки налезли, но сидят на мне туготуго. Худеем дальше.
Сегодня мне было голодно, а еда, как назло, закончилась. Как-то я не углядела. Пришлось идти в супермаркет. Там я купила упаковку креветок. А по возвращении я уже была такой голодной, что, поставив рис на плиту и ожидая, пока он сварится, я решила съесть парочку креветок. В итоге сожрала всю упаковку. А они, подлые, были соленые. Потом мне захотелось пить. Вот такие были нарушения. Я в очередной раз страшно испугалась, что растолстею. А потом вспомнила про достоинство и королевское спокойствие и отнеслась к этому спокойно. Вот такие дела вкратце.
Чуть не забыла: прорезалась какая-то зверская сексуальность. Хе-хе.
Июня
Докладываю: я никуда не пропала. Я медленно, словно Аврора, следую своим курсом. Так как мой вес стабильно застыл на месте, во вся-
ком случае, так было неделю назад, я решила отказаться от яиц, креветок и прочей рыбы. Посидела денек чисто на рисе и редиске с одним исключением: фрукты. Их я ем прилично и чувствую, что это правильно. У нас стоит адская жара, воды я не пью. Вместо этого кушаю арбуз, персики, черешню. Одним словом, сочные, вкусные фрукты. Вчера съела довольно много арбуза — ушел за милую душу. Внимательно ележу за мотивами своей еды и рада сказать, что нарушаю редко. Вчера, правда, съела кашки с запеченной тыквой скорее из любопытства, так как пробовала новый рецепт. Но съела немного, и это был всего лишь второй раз за день.
|
|
|
Брючки: надеваются, застегиваются. Но я себя в них пока не очень комфортно чувствую. Вот если бы убрать еще парочку сантиметров... Хотя, учитывая тот факт, что при покупке они налезали мне только до колен, а сейчас они уже на мне, — прогресс налицо.
Меняю образ жизни. Накупила кремов, массажного масла. Это я так реализую свою жадность, из-за которой я раньше переедала. В принципе покупать всякие прибамбасы для холенья-лелеянья оказалось ничуть не хуже. На прогулки хожу и спортом занимаюсь. Bpoде пока все.
Июля
Не думайте, что я вас покинула. Я с вами, и я все еще стройнею. Мой последний вес 57 кг 700 г. Медленно, но верно я приближаюсь к показателю, отраженному в моей подписи. Начальный вес был 67 кг. Происходило разное: и переедание (но я перестала пинать себя нога
ми за это!), и странное в упор незамечание блокнотика, который лежит рядом с моей тарелкой. Ем и не вижу. Забываю напрочь. В общем, бывают случаи переедания. В основном морепродуктов по выходным.
C брючками такая ситуация — да, уже впору. Но у меня еще остались «ушки» на бедрах, и там мои брючки до сих пор застревают. Как результат, сидят в тех местах очень в обтяг, хотя на животе свободно. Даже слишком свободно. «Ушки» у меня были всегда, даже в 17 лет, и что с ними делать, не знаю. Пока я их массажирую. Одна брючина треснула по шву. От отчаянных усилий их натянуть. В общем, продолжаю работать.
Меняю образ жизни — сегодня иду иа первый урок бальных танцев.
Чертовски не хватает одежды. Я ее пока не покупаю. А брючек осталось трое. Юбки не люблю ужасно. Продолжаю себя холить и лелеять.
У меня есть странное чувство, что я что-то делаю не так в смысле еды. Хотя вроде худею. И в сантиметрах, и в килограммах. Новый таракан забежал? Семечки еще эти дурацкие! Непонятно...
Ответ Лисси: Подавление невроза. Неумение переключаться.
Лучше из бисера что-то делать — по воздействию на невроз — то же самое, что семечки, но хоть кишки не забиваешь.
И вся в фенечках будешь бисерных — красота!
· июля
А рисовать можно? Мне как раз симпатичный альбомчик подарили.
Лисси, и откуда ты все знаешь? Я же всего несколько слов написала, а диагностика просто супер! У меня действительно есть тревожность некая. Я к ней сейчас отношусь не в пример легче, чем раньше. Но грызть она меня еще стимулирует. Твой пост прочитала, как будто отпустило что-то внутри.
· июля
Начала рисовать. Как только чувствую напряг — за кисточки. Самым прикольным оказалось что-нибудь закрашивать. Очень-очень успокаивает. Бисер пока не купила. Собираюсь заглянуть в одно местечко. Пока обхожусь красками.
|
|
|
Приседаю вприсядку. Сделаю-ка я завтра снова водный день, а то что-то я затормозила.
Июля
Водный день прошел успешно. Есть не хотелось.
А в субботу я проснулась, и у меня тряслось все тело. Как будто в нем носилась по кругу какая-το бешеная энергия. Довольно неприятное ощущение. В первый раз такого не было. Потом я поела кашки с редисом. А потом не выдержала: во второй прием пищи добавила тыквы. А в третий Остапа понесло: я съела арбуза, и рыбки, и кашки. Hy не смогла я, не смогла есть по правилам. Тем не менее я все равно очень замечательная!
Относительно невроза. Да, живет во мне что-то такое. Оно прячется где-то очень глубоко. И я привыкла это игнорировать. Иногда мне надо было отдохнуть и расслабиться, а я заставляла себя работать, как будто никакой тре-
вожности и нет. Это накапливалось, я делала что-нибудь неоднозначное. А потом снова на протяжении какого-то времени игнорировала то, что происходит внутри меня.
Оказывается, свои потребности надо уважать. Хоть они и могут показаться странными. Дело еще в том, что у меня в голове была какаято картинка себя — я всегда бодрая, эффективная, энергичная. А если что-то не так пнуть надо себя и вперед! А если сваливалась от усталости, то начинала себя пинать еще больше. В общем, остатки нелюбви к себе. Теперь я об этом знаю и рисую, рисую, рисую...
Два дня без переедов на нервной почве — минус кило двести.
Я уже 56 кг 500 г. Йес!
· июля
У меня такой вопрос: еду на выходные на море отмечать день рождения. Придется нарутать. Правда, рис и морепродукты рассчитываю найти в китайских ресторанах. Итальянс кая кухня — ризотто всякие. Картофель, помидоры, баклажаны — избегать. Это я уже поняла. А что еще очень опасное?
Ответ Лисси: Избегаешь высокого содержания сахара, всяческих забродивших вещей — квас, пиво;
категорически — мясо (обгадиться можно посреди праздника);
фрукты — ограниченно — живот будет бурчать от много фруктозы;
жирного тоже не надо — как мясо;
с соленьями тоже не усердствуй;
рыбу лучше красную или туну.
Что бы ты ни съела — каша тебе как лекарство — при любом расстройстве.
Если все-таки случится расстройство желудка — сразу прекращай еду всяких вкусняшек, полстакана кипятка и — кашу-кашу-кашу.
Все прекратится через полчаса.
· июля
Да. Лисси. уже скоро победа. Обалдеть. Вчера я гуляла в тех самых брючках. Нормально, только они мне длинноваты оказались. Поначалу я и не заметила. А еще на меня стали обращать внимание мужчины на улице. Я когдато бродилку написала:
Я теперь не ем варенье,
Стала тоньше в 10 раз,
И мужчины в восхищенье Просто не отводят глаз.
Сбывается, однако.
Вчера ела очень умеренно. Первый раз в начале второго — через 2 с лишним часа после тренировки. Наелась плотненько, и в тему. Потом целый день есть не хотелось. Периодически кушала арбуз, но не переедала. И пробовала готовящуюся пищу 3 раза. Немного захотелось есть уже поздно вечером. И я съела немного рыбки с кабачком и тыквы.
Сегодня уезжаю на море на три дня праздновать ДР.
· июля
Докладываю о своих похождениях.
15 июля. Покушав на завтрак риса с редиской и закусив подсолнечными семечками (сов
сем немного), отправилась в дорогу. В поезде было очень душно, поэтому была просто вынуждена отхлебывать водички из бутылочки.
Первая еда произошла на пирсе. Там про давались свежие сваренные мидии. Без соли и приправ. Купила 5 штук и слопала. Потом ела в китайском ресторане рис с мидиями в соусе из черных бобов. А вечером мне захотелось моро женого. И я его купила. Смогла съесть половину. Потом как-то дошло, что, по сути, мороженое это — гадость. В общем, мороженого не буду есть еще долго. Чему очень рада.
· июля. День рожденья. На всякий случай я взяла с собой приготовленный завтрак, который мне разогревали, — рис с тыквой и редиской. Чем и позавтракала. Хапнула еще 1,5 тоста. Давно я хлеб не ела. Оказалось вкусно. А дальше Остапа понесло... Я начала праздновать. Слушайте и ужасайтесь. Исповедуюсь: рис с креветками по-индийски в индийском ресторане. Kpeветки в жирном соусе, часть которого я съела. Прости. Лисси!
Потом, через несколько часов, наступила пора праздничного ужина: в другом ресторане я заказала лобстера и прочих жителей моря в чесночном масле. C рисом. Съела. Вкусно. Запила красным вином.
Потом мы пошли на собачьи бега, и там мне захотелось сладкого. Я купила шоколадку и съела почти всю. Но это еще не все. Дальше мы пошли в еще один ресторан и там заказали десерт. C шоколадно-молочным коктейлем. Мне было хорошо и весело до поры до времени. Совесть не мучила и не мучает. А потом мне стало плохо. Заболел живот. И болел большую часть ночи.
· июля. Проснулась с мерзейшим ощущением помойки во рту. И больным животом. И стойким убеждением, что кушать надо исключительно здоровую пищу, которое довлеет надо мной и сейчас. Надеюсь, это надолго.
Захотелось простого риса с редисом без соли. Мне разогрели мой рис, и я его съела. Потом не ела ничего до самого вечера, когда мы вернулись домой. Там я снова съела риса с редисом. И»«много семечек. Чем, полагаю, нарушила процесс очистки, но мне их страшно хотелось.
· июля. Питалась рисом и редисом. И петрушкой. Вечером не удержалась и съела еще семечек.
· июля. Добавила к рису репку, лук. Нормально все. Ела, когда была голодная. Вечером пришлось идти на барбекю, для которого захватила лосося без соли. Там его и пожарили. Присутствовал салат из риса и моркови. Съела его немного. Закусила 3 клубниками. Нормально.
· июля. Периодически пила глоток-другой воды. Было ощущение, что желудок как-то скукожился. Выпила глоток воды и съела 2 ложки гречневой каши. Стало лучше.
Сегодня вроде бы все было в норме, без нервных перекусов и прочего.
Я поймала себя на том, что стала пробовать разные новые вещи. Стреляла в тире. Раньше бы я стояла у стеночки и наблюдала бы, как стреляют другие. А теперь саму потянуло на решительные действия. Вот что я заедала!!! Свой страх, что не получится, что другие подумают про меня плохо, если я в тире промахнусь. Не только в тире, вы ж понимаете. Процесс мне нравится! Я знаю, теперь все будет хорошо.
И самое главное: больше не хочется есть вредную и вкусную пищу — такие живые воспоминания...
Июля
Начала бросать чеки через плечо. Повалили не деньги, а академические достижения. На прошлой неделе я стала лучшим спикером по импровизированным речам. А сегодня получила ненормально высокую оценку за свою диссертацию. И что я чеки раньше-το не бросала? Такое волшебство отличное!
Июля
Ходила новые одежки выбирать. В магазине обнаружила, что британский 10-й размер стал на меня велик. Пришлось купить брючки 8-го размера. Сейчас буду все свои старые остатки мерить. Любопытно стало.
Что-то депрессняк на меня навалился опять. Уже третий день грусть какая-то. Вечером опять была тоска в животе, и я доела морепродукты. Там пачка 200 г. Ем и знаю, что ведь не до конца голодная, а остановиться не могу. Вот ведь несправедливость организма какая! Я думала, что я уже со всей этой жратвой разобралась. А оказывается, нет.
Совет Лисси: Я думаю, с восьмым размером депрессняк кончился? Кэт, впредь в такой ситуации лучше купи хорошую плитку шоколада, немного винца красного, голову помыть, духи самолучшие и розовую или оранжевую блузку, а еще лучше — оранжевые брючки.
Туманная Кэт: Лисси, ты не поверишь... Духи купила сегодня. Арабские. У них там рас
продажа была. Шоколадку — отличная мысль. Куплю завтра. Мой организм какого обрадовался сразу. Пока вина тяпну с шоколадным печеньем. Вот теперь депрессняк закончился.
Июля
Утром съела несколько кусочков шоколадки, два или три, больше не захотелось, хотя разрешила себе съесть целую шоколадищу огромную. Чудные дела — совсем не хочется!
А до заветных 55 кг мне осталось всего 200 граммов!
ДИВА
Анкета
· Страна: США.
· Возраст, занятие: 40, специалист, работаю дома.
· Попытки снизить вес заканчивались успехом в более молодом возрасте. После 30-ти я стала меньше заниматься спортом, пила диетические коктейли для похудания, кофермент Q10 и проч. Результат — вес постепенно увеличивался. Коктейли помогали сбросить 8 кг за 2 месяца, но потом перестали на меня действовать.
В последние месяцы даже стала принимать таблетки для похудания. Hy уж так я в них не верю, такая ерунда, результата, естественно, никакого не было.
· Исходные данные перед программой:
Вес 82 кг.
Талия 92 см.
Бёдра 117 см.
Других замеров не делала, а зря — вон ножки и ручки у меня заметно уменьшились.
· Сопутствующие жалобы: легкая паника по поводу того, что последнее время вес неизменно увеличивается. Я очень расстраивалась, когда замечала свое отражение где-нибудь в общественном месте, — такой толстой я быть не могу!
Плохой сон устранялся съеданием ночью (часа в 3—4) 2 бутеров с чаем — после чего наступала сонливость и баиньки. Не выспаться и потом весь день себя плохо чувствовать казалось ужасно, поэтому фиг с ней, с фигурой, главное — отдохнуть. Я и сейчас OT этой проблемы еще не отделалась, но положительный результат налицо!
Телевизор смотрела чаще и вообще дома больше сидела. Хотя гулять я люблю, и не только.
Про болезни: пародонтоз, папилломы, узлы в щитовидке, побаливал позвоночник в двух местах. Может быть, чего не вспомнила.
Я очень обрадовалась рассылке, так как живу за буграми, а тут такой реальный шанс улучшить здоровье и красоту не операциями и таблетками, а, как Лисси правильно сказала, ИЗМЕНИВШИСЬ.
· Сколько дней до голодного дня: 10 дней до водного дня.
· Сколько дней на кашах и добавках — 90.
· Какие успехи с Фигуркой:
Вес 66 кг.
Талия 78 см.
Бёдра 108 см.
Но я еще не закончила!
9. 0 волосах и коже: волосы были никакие — блеклые, как пакля. Стали более объемными и блестящими, меньше выпадают (точнее, не выпадают). Я стала меньше использовать бальзама для волос.
C кожей произошли очень приятные изменения. Постоянно шелушащаяся сухая кожа осталась сухой, но стала атласной, теперь она с меня не осыпается, как снег на Новый год. Улучшилось заметно лицо — стало как бы светиться, кожа стала чище, хотя моя кожа и так была без болячек. Были папилломы ужасные по всему телу, а теперь даже не верится, что такое со мной происходило — все очистилось давно!
Щечки стали розовые, меньше жирка на подбородке. Теперь кожа лица требует намного меньше крема. Ногти стали ломаться меньше, но все еще не переносят жидкость для мытья посуды и лак. Эксперименты с нанесением лака я отложила. Просто полирую их до блеска, ухаживаю — тоже красиво.
10. Если были хронические жалобы: бессонница — с ней я еще не совсем справилась, но прогресс есть! И это так неожиданно приятно! Она меня мучила лет семь. Все еще пью снотворное, но только в крайних случаях и очень редко. Давление у меня совсем немного пониженное, по ощущением — осталось таким же. Теперь я ведь не пью кофе! Казалось невозможным жить без него. Хотя я просто люблю вкус кофе и атмосферу, которую он создает.
ПМС — да, дело движется к улучшению, но пока есть над чем работать, все еще присутствуют раздражительность, сердцебиение, боли, плохое настроение. Поэтому и программу пока не завершаю.
А вот месячные стали проходить просто замечательно — в течение программы иногда была слабая боль (раньше сильная) — я с перепугу пила по пол таблетки обезболивающего. Это была просто паника. На самом деле я никогда не занималась спортом во время месячных — а тут все ОК, какая тут может быть боль. Да, еще кровотечение стало меньше, месячные быстрее заканчиваются.
Боль в двух местах в позвоночнике — была сильная. Это позвонки неправильно стояли, мне их как-то вправляли и сказали заниматься специальной гимнастикой. А еще вокруг них воспалительный процесс образовывался. А сей час-то я про них и забыла.
Много слизи в носоглотке было. Сейчас еще осталось, чего греха таить. Я продолжаю программу не только чтобы похудеть (похорошеть, вообще-то), но и для улучшения здоровья.
Гастрит был одним моим из основных оправданий, что я не сажусь на диету. Чуть не поем (или поем низкокалорийную пищу) — боль в желудке такая — мама дорогая, какое тут похудение, пошло все на фиг. А вот с началом водного дня и по сей период — желудок ведет себя просто прекрасно, ему кашки понравились! Кто бы мог подумать!
Общее физическое состояние было вялое, долго заниматься зарядкой я не могла, плохо переносила холод и жару. Сейчас могу сказать, что я стала намного сильнее, выносливее, и это не только немного накачанные мышцы. Мне нравится обливаться холодной водой — раньше у меня начинало трепыхать сердце, а когда я хожу на зарядку обычно жарко — я все еще краснею от жары, но намного медленнее, чем раньше.
· Изменения: прошел гастрит, про остальное ничего сказать не могу, так как к докторам не хожу, жалоб-то нет!
Перестала принимать антидепрессанты в начале программы! Это такой прогресс! И не только для здоровья, но и для кошелька, так как стоят они немало. Антидепрессанты я принимала, так как попала в зависимость от одних таблето чек, которые я для сна пила.
Намного улучшилось настроение и повысилась самооценка. О последнем — я и так о себе очень хорошего мнения была, но вот что я смогл а выдержать программу — это для меня значит, что я сильнее, чем я думала. И не надо говорить, что программа легкая. Она для мозгов. Улучшилась работы щитовидки — врач назначил мне принимать меньше гормона. Совсем не отменил, но эта болезнь вообще считается неизлечимой יтаблетки пожизненно. А тут такое — щитовидка ОЖИВАЕТ! Даже если я просто уменьшу дозу —УРА! Прогресс!
· Для курящих: иногда, раз в месяц, курила, с алкоголем проблем никогда не было.
|
|
|
