 |
Какие главные выводы вы для себя сделали: я реально могу изменить свою жизнь.
|
|
|
|
Какие новые механизмы управления со бой и своим телом вы открыли: я могу управлять своим телом, не насилуя его и поддерживая организм в комфортном состоянии.
Какие новые навыки приобрели: хвалить себя за любую мелочь, жить независимо.
· Какие стереотипы и мифы были разве яны в процессе прохождения программы: о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день,
о чувстве сильной слабости без мяса и прочих белков,
о никотинной зависимости, о том, что булимия — это болезнь, которая лечению не подлежит,
о том, что сухость кожи — от мыла и воды, а не от токсичной пищи,
о том, что непременно нужно сладкое для хорошего настроения, что шоколад и бананы спо собствуют выработке серотонина, без которого невозможна радость жизни,
о том, что вот это вкусненькое должно непременно попасть мне в рот.
Я научилась разбираться в еде и не ограничивать себя, а, наоборот, следовать желаниям своего организма.
Я поняла, как мне мало нужно!
Я научилась себя хвалить и с удовольствием принимать комплименты.
Я стала независимой не только от еды, но и от мнения окружающих.
Я прислушиваюсь только к себе и стараюсь делать только то, что хочу. Если я не могу изменить ситуацию, то я пытаюсь посмотреть на нее с другой стороны.
НИИЧАВО
(Наиболее Интересные И ЧАстозадаваемые ВОпросы)
О брючках
Действительно ли нужны брючки на 6 раз· меров меньше?
Все зависит от того, какой у вас первоначальный размер и какого вы хотите достичь.
Стройные люди среднего роста носят 46-й и меньше. Если начальный 52-й, то тогда точно — на 6 размеров меньше. Если начальный размер — 60-й, то, соответственно, на 8 размеров.
Если вам надо сбросить лишь 5—6 см в объеме, не надо покупать детские размеры — вы ужметесь только в допустимых пределах, но талия 40 см у вас вряд ли получится.
|
|
|
Даже если вам кажется, что с 54-го вы никогда не достигнете 46-го, отбросьте ваши сомнения1
Опыт более 3 тысяч участников программы показал, что такие изменения вполне дости-
жимы, и некоторые свои брючки 46-го размера вынуждены были назначить промежуточными, потому что оказалось, что при росте 160 и весе 56 (после 90 кг) очень гармонично смотрится 44-й размер.
Нужны именно брючки? А можно ориентироваться на белье, юбку или купальник?
Брючки лучше всего. Очень показательно, когда они вам сначала только до коленок натягиваются, потом смягчают свое отношение к вам и уже достают до бедер, а потом в один прекрасный день надеваются и на попу. Правда, до застегивания еще сантиметров 10, но это уже не беда — они же еще три недели назад только на коленки налезали. Поэтому белье и купальники лучше не брать. Юбку — если только узкую. Можно блузку облегающую с длинными рукавами — тоже весьма показательно.
А можно взять старые брючки, оставшиеся с «лучших времен»?
В общем-то можно, но лучше приобрести новые, ведь вы новую жизнь начинаете.
О ЧАШЕ
Блокнот ЧАША—пишем то, что потом отодвигаем. Всякие советы, диеты, правила, так?
ЧАША — это твои убеждения по поводу правил питания. Твои знания, почерпнутые из книг и СМИ и от добрых людей. Даже если ты проверяла их на собственном опыте.
Где найти список нужных продуктов?
Списка продуктов и расписания, чего и сколько есть, — у нас нет. Вы едите столько, сколько вам требуется для комфортного состояния.
Это как на общем столе, так и на очистительной программе. Если вам вдруг очень хочется пять или семь раз в день есть кашу ешьте! — вы от этого не поправитесь. И привычный ваш рацион вы тоже не ограничиваете, просто поступаете теперь осознанно — и не забываете блокнот!
|
|
|
Ничего не понимаю! C чего начать? 1-й день, 2-й день и т.д., но где она, теория, которая лежит во главе всего? Должно же быть изложение. А тут просто какие-то бесконечные дневники, которые, конечно, интересно читать, потому что сразу примеряешь на себя и понимаешь, что девочки, которые измеряют свою еду в грушах, в клубнике, в черешне, в огурцах и в помидорках, конечно, не могут сравниться с девочками, которые измеряют все это в пловах, в тортах и т.п. Помогите понять, с чего начать. Где она — Главная страница?
День 1-й, день 2-й, день 3-й — это этапы к заветной цели.
Во-первых, не просто читать, а делать. В том-то и дело, что все рвутся за теорией и ее обоснованием, но самое лучшее обоснование — твое собственное!
Во-вторых, опять же ДЕЛАТЬ!!! Написано — заведи блокнотик, покупаешь блокнотик и ве
дешь его. Написано — забудь все, что раньше знали, — забываешь! Результат себя задать не заставит!!!
В-третьих, о цели. Цель — влезть в ту одежку, которая тебе нравится. Для этого и покупаются брючки на 6 размеров меньше. А потом делается все для того, чтобы сидели эти брючки идеально!
Пока за блокнотик не возьмешься, тебе дальше делать нечего и читать ничего не надо.
Как правильно танцевать чечетку?
Как больше нравится и как веселее, лишь бы пятками стучать в пол.
Лисси, подскажи, пожалуйста, выход из ситуации. Собираясь пойти поесть, я понимаю, что не голодна. У меня сейчас подавленное состояние из-за ссоры с мужем, и мне хочется от этого состояния избавиться. Еда выглядит наиболее простым и удобным способом. Что можно придумать в такой ситуации?!
Ты сама понимаешь, что сказала?
Как это еда — как выход из ситуации?
Если еду считать универсальным средством борьбы с житейскими невзгодами, можно хорошую Тушку соорудить, знатную! Волшебный совет: попробуй трактат сочинить: «ПОГЛОЩЕНИЕ ЕДЫ КАК СРЕДСТВО ОПЛАТЫ ЗА КОММУНАЛЬНЫЕ УСЛУГИ».
Но если серьезно: обдумай свою картону мира. Вычеркни оттуда «еда как средство снять
раздражение» и впиши «еда нужна только для пополнения физических сил организма».
Я сейчас ходила в магазин, увидела там на полке какую-то бутылочку с надписью «СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА» и подумала: «А почему бы и нет?» Если взять и вырезать из обертки сливочного масла тушку, написать крупными буквами ЖИР и ритуально сжечь на свече, все так же ритуально отплясывая танцы африканских шаманов?
|
|
|
C жиром никаких Игр, тем более таких злобных. Прекратите ненависть к себе культивировать. Забудьте вообще, что у вас жир есть.
Есть только тело любимое, которое вы запустили, а теперь в порядок приводите.
|
|
|
