 |
Какие неприятные ощущения приходилось испытывать во время прохождения программы: боялась начинать программу, боялась, не справлюсь.
|
|
|
|
Неважно перенесла водный день — и это все из-за моих страхов. Ведь сделала я повторный полный день через 2 месяца после начала программы — так мне даже понравилось!
В начале программы — общее ужасное самочувствие после водного дня, прямо ломало весь организм, даже всплакнула пару раз.
Была у меня ломка чистка организма — примерно после недели на кашках. Болело все тело — это из разряда средних страданий, и скорее всего, потому, что болело все.
В начале программы еще была жажда — это средней тяжести, не как страдания после водного дня.
Про жор ничего сказать не могу, а вот срывы были. Хотелось разнообразных вкусовых ощущений и хотелось праздника — это когда я конфеты ела.
Иногда завидовала людям в ресторанах — им-то не надо быть бдительными, сидят себе. Едят, жизнью без диет и семинаров наслаждаются. А потом подумала — так уж наслаждаются? Негативные эмоции дают о себе знать в виде 60ли — теперь понятно, как вредны нам плохие эмоции и мысли.
· Какие приятные ощущения: настроение отличное, никаких депрессий и в помине нет. Приятно по-новому ощущать свое тело. А как
приятно носить новые идеальные брючки! Любуюсь собой! Радостно то, что я еще и от болезней попутно избавляюсь, а не просто на диете сижу. Вообще я стала спокойнее.
Обострился нюх. Обострились чувства. Желания стали более естественными и простыми. Например, если отдыхать — то хочу только на природу. Поверхность тела стала не такой 60лезненной, если слегка ударишься — застои постепенно рассасываются.
Очень приятно, что перестали трескать пятки и исчезла корка с локтей.
Оптимизма стало больше, теперь вопрос: куда его девать? Надо теперь найти ему применение!
|
|
|
· Ваши новые убеждения: я не собираюсь больше заедать стресс и скуку. Враги распознаны — надо снимать стресс другими способамн. Есть я буду, только когда действительно хочется. При этом я прислушиваюсь к своему организму и веду с ним диалог — как в блокнотике. Если предстоит поход в ресторан и проч. — буду заказывать не как все, а какое-нибудь небольшое блюдо, но что б все ж праздник был.
Я ограничиваю свое меню. Я собираюсь исключить мясо, молоко и некоторые другие продукты. Обязательно буду есть кашки и редиску. На этой программе я полюбила яблоки и газированную минералку.
Еще я собираюсь периодически устраивать водные дни — они мне понравились, особенно хорошо они проходят с газировкой.
Если хочется чего-то съесть, то я съедаю это красиво — на столе (а не втихаря у холодильника или под телевизор), красивая тарелка и прочие аксессуары.
Если я страдаю по какому-нибудь продукту — поем его осознанно, наслаждаясь каждым кусочком.
Постараюсь по возможности максимально исключить пищу с консервантами и вообще химией — ведь на них жир держится, это я прочувствовала на себе.
Пить воду собираюсь не потому, что надо, а когда хочется.
Вполне можно обходиться без кофеина.
Теперь я собираюсь пить только сухое красное вино. Тем более что оно мне нравится.
То, что я готовлю еду семье, меня нисколько не смущает — проверено временем — единственная мысль: не доросли еще люди до понимания правильного питания и отношения к себе.
Совершенно исключены для меня варианты есть за компанию и из вежливости. Честно говоря, если люди будут настаивать, могут меня невежливой сделать. А может в ответ предлагать таким товарищам на кашки переходить?
· Как изменилось ваше отношение к себе и к миру?
Какие главные выводы вы для себя сделали? Какие новые механизмы управления собой и своим телом вы открыли? Какие новые навыки приобрели?
|
|
|
Отношение к себе: я стала уважать себя больше, ведь оказалось, что я намного сильнее, чем думала.
Не хочется больше забрасывать в свой родной организм все подряд — он у меня один, а как откладываются в нем токсины, я при ломке убедилась.
Стали раздражать другие люди, которые за собой не следят, — сдай как страусы прячут голову в песок, чтобы только не учиться, как быть здоровым. Это негатив, но ничего пока поделать не могу. Хочу относиться к людям с симпатией. Ocoбенно раздражают те, кто придерживаются кремлевской диеты (диеты Аткинса). Это слабоумие?
Следить за собой — это приятное и увлекательное занятие. Я — на первом месте. Но это не значит, что я эгоистка. Я обнаружила, что могу заниматься спортом много и с удовольствием!
Занятие любимым делом приносит удовольствие и отвлекает от негатива.
Hy и понятно, все наши проблемы, в том числе и лишний вес, начинаются с головы и отговорки типа «я старая», «у меня гормоны» или «у меня дети» — это трюки нашего мозга. Кто хочет — изменяется, кто не хочет — ищет причины, почему этого не делать.
Еще, когда распознан враг (таракан) в голове — можно найти способы, как от него избавиться, а до этого ублажать этого таракана другими способами, а не едой.
Я научилась меньше есть и не страдать при этом! Просто о еде начинаешь меньше думать. Это такое приятное чувство!
Очень интересно общаться со своим организмом. C ним можно договориться. Я научилась к нему прислушиваться.
Я стала дружелюбнее.
Мир. Окружающий нас мир довольно дружелюбен, только наша невежественность делает нас толстыми, больными, недовольными.
Да, я еще стала ходить босиком, у меня прямо потребность появилась получать энергию Земли.
· Какие стереотипы и мифы были разве· яны в процессе прохождения программы:
о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день;
о том, что папилломы — это болезнь, которая связана с возрастом, и отделаться от них невозможно;
о том, что с возрастом изменяется гормональный баланс, поэтому похудеть очень трудно. На самом деле наоборот — мы толстеем; организм загрязняется (или просто загрязняется) — вот и гормоны шалят;
о том, что сухость кожи — от мылa и воды, а не от токсичной пищи, а также сухость кожи от проблем со щитовидкой;
|
|
|
что при вегетарианской диете уменьшается мышечная масса — это не так, что подтвердили мои электронные весы, измеряющие процент жира и воды в организме;
что диета — это обязательно плохое настроение, а то и депрессия (надо все-таки с умом диету выбирать, а не хвататься за первую модную);
о том, чтобы сбросить лишние кг, надо упахиваться в спортивных залах или наматывать круги, бегая трусцой.
Можно есть очень мало и хорошо себя чувст вовать. Здесь я немного лукавлю — я думаю у меня это получается, потому что я почистила свой организм.
Я больше не засыпаю с набитым желудком — если перед сном чувствую дискомфорт — голодная я не засыпаю, — можно съесть чуть кашки, или изюма, или фисташек. Но именно чуть, проверяя свое самочувствие после каждого кусочка.
Иногда я пробовала вкусности — от шоколада приторно, от мороженого вообще никакого восторга, некая странная субстанция.
Да, иногда хочется съесть гадость — именно это слово. Осознанно. Кусок колбасы, пончик. Но я пока не ела, колбасы дома отродясь не было, из сладостей только шоколад и мороженое.
Сейчас я стала вегетарианкой, как и планировала перед программой.
В процессе программы ЗАМЕТНО почистился организм — не только заметно по коже, но и кишечник стал лучше работать, и ощущение чис~ тоты появилось в теле, которого раньше я не испытывала.
Апреля
У меня есть другие проблемы, помимо веса. В первую очередь — плохой сон.
Когда не высыпаюсь — делать ничего не могу, день пропал, удовольствия от жизни не получаю.
Поэтому принимаю легкие снотворные, часто засыпаю очень поздно (4 утра).
Естественно, есть хочется, стараюсь есть что-то менее калорийное, но яблоками я не наедаюсь. А голодной я заснуть вообще не могу. Если не ем, когда организм просит, — начинается гастрит. Опять же, чем такую боль терпеть, думаю, лучше быть толстой.
Еще помимо этого имеются папилломы в большом количестве. Уверена, что это и другое — результат преждевременного старения, то бишь засорения шлаками организма.
Я сторонник здорового образа жизни, по крайней мере, стараюсь. Может, я чего и не знаю. Не покупаю готовую пищу, где больше добавок и консервантов. Hy и т.д., подробности опускаю. Сосиски, колбасу и проч. дрянь не помню, когда ела. Очень люблю прогулки, только вот делаю я это нерегулярно... Много сижу дома и просто в прогрессии толстею. ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА, надеюсь на Лисси и ее семинар.
|
|
|
· апреля
Итак, ясно, почему я периодически дрянь всякую ем (как сегодня, например, начиная с блинчиков...). Плохо себя чувствую, энергии не хватает. Иллюзия, что с пищей что-то улучшится. И других причин тоже много, но они для меня не новость. Диет опасаюсь. Эндокринолог мой сказал, что с моей щитовидкой можно и диабет схлопотать, если голодать, а на вопрос «что делать с весом» — только недоумение — «но вы же не безобразно жирная»! Еще одна причина — я не высыпаюсь — настроение 0 — если не
ем, совсем плохо. А главное, в таком состоянии и активно двигаться нет мочи, лишь бы полежать. Но далеко не каждый день, конечно...
· апреля
Краткие выводы:
в первой половине дня отказ от пищи лучше происходит, т.к. контроль лучше удается, а во второй половине — когда компьютер, темно, устаешь, видимо, концентрация снижается, в рот тянется еда без особого напряга;
у меня присутствует страх не выспаться (да, это одна из тех проблем, в которой я увязла). Раньше я обходилась без еды на ночь, употребляла таблетки и алкоголь. Сейчас принимаю таблетки полегче, но и эффекта меньше — стала есть ночью только последние месяца три — но зато какой набор веса! Борцы Сумо знают толк...
не надо заниматься чем-то занудным. Надо переключаться почаще. Вообще психологический дискомфорт не обязательно заедать, а неприятное состояние в области желудка-рта не означает, что хочется есть;
а вдруг я недополучу положенное мне количество питательных веществ. Результат — переполучаю с избытком.
Я под дождичком гуляю И парилки сочиняю.
Тренируйтесь, мон ножки,
Ждет вас новая одежка (брючки).
· апреля
Сегодня разгружалась.
То есть стала с утра пить только воду. В различных комбинациях. Продержалась до вече
ра, вечером стала есть кашку. Легче не намного стало. Голова болит, и настроение плохое.
Кашка невкусная. Наверное, надо было потренироваться в кашеварении. Повар-то из меня не очень, не мое это хобби.
· мая — 10 дней на программе — первый день с кашей
Утром есть хотелось, очень. Но сначала — горячей водички. Пшенка. Уже лучше самочувствие, но до идеала далеко. Неприятные ощущения в основном были раньше в области желудка со стороны спины — у меня там болеть начинает, когда гастрит. А тут — нечто другое — как будто «знобит». И чуть выше по позвоночнику. В голове тоже типа лихорадки (слегка).
|
|
|
Несколько раз даже слезу пускала не потому, что себя жалко, а просто — настроение такое. Но меня слезой не пробьешь, намерение у меня пока все перекрывает.
Продолжала при нарастании дискомфорта жевать кашку с редиской. К вечеру стало лучше. Но я сорвалась — выпила кофе. У меня к нему тяга такая... Зато как полегчало. Успокаиваю себя, что на еду не сорвалась.
Когда гуляла, улыбалась, сочинялось что-то.
Сварганила новую кашку на дне предварительно замоченная пшеница, сверху — гречка.
Уже разнообразие.
· мая
Сегодня было намного веселей. То есть питаться кашей можно. Вопрос о питании теперь остро не стоит. Меня процесс стал интересовать.
Про кувшинчик — просто класс! А про соломинку! Я ее к кувшинчику прикрепила! А уж как я себя могу хвалить, сколько у меня теплых слов накопилось!
Обнаружила, какие у меня трудолюбивые и старательные ножки. Они ведь мои лишние килограммы как старательно носят. Действительно, заслуживают благодарности и поощрения.
· мая
А у меня сегодня плохой день. Не спала. Все тело гудит, ночью спина побаливала. Вот уже 11.30 утра, а я так и не заснула. Сделала Ceбе антистрессовую ванну.
СТАЛО ЛЕГЧЕ. Но уже не выспаться все равно...
Проснувшись, обнаружила, что ноют руки. Вспомнила, вчера я зарядку делала для позвоночника. Но она несложная, я к ней привыкла. Может, это на фоне очищения такое организм вытворяет?
Мне кажется, и, надеюсь, это правда, я вчера распрощалась с кофе. Сварила чашку, специально невкусную. Несколько раз отхлебнула, но не допила. НЕ ХОТЕЛОСЬ.
Интересное наблюдение. У меня в голове есть контролер, я его скептиком зову. Вот он все высмеивает и во всем сомневается. В большийстве случаев он мне нужен, он мне помогает.
Но в плане еды и диеты он, по-моему, превысил свои полномочия. Надо с ним будет поговорить, когда от этого возбужденно-гудящего состояния отойду.
А желудок у меня честный, просит еды, тока когда голодный. Это мозг в него загружает всяко-
разно для своих целей. Мозг — более сложный инструмент, ему легче желудок перехитрить.
· мая
Процесс идет, консенсус судьбоносный. Фиксирую приемы кашки. Прочие действия — выполняю. Пока все путем, тока иногда пить или сочный фрукт очень хочется. Вчера и прогулку совершила, и на велосипеде покаталась, все по часу. На велосипеде без воды — это садомазо. Я рот малюсеньким глоточком полоскала, потом глотала.
Нюх действительно обострился, буквально на второй кашный день.
В случае дискомфорта или усталости принимаю ванну. Действительно, лучше, чем едой, гасить. Талия уменьшилась на несколько см. Ура!
Из неприятного — по-прежнему дискомфорт то ли в области желудка, то ли позвоночника.
И кто бы мог подумать, что на кашке жить можно, да еще и жизни радоваться успевать. В смысле не думать о еде. Ведь готовить всей семье приходится по-прежнему.
· мая
Лисси! Я пишу отчет! В честь недели на кашках! У меня — минус 3 кг.
Может, и немного, но у меня последнее время была тенденция к увеличению веса, так вот она прекратилась, и пошел обратный процесс. И это при том, что первые 3 дня я грешила кофе!
Для меня это очень хороший результат, если так и дальше будет — просто отлично!
Научное наблюдение: еще мои чудо-весы показали, что процент жира в организме
уменьшился, а процент ВОДЫ увеличился! И это при том, что почти не пьем! ЧУДО!!!
· мая
А с зарядочкой-то стало веселей гулять! Те ло стало более легкое, это факт. Имею в виду ощущение себя.
Брючки пока не сдаются, даже промежуточный вариант (парадные, в которые я втискивалась в конце прошлого года, почти что с мылом). А теперь собираюсь их свободно надевать.
Ем я понемногу, но раза 4 в день. Все здорово — и от кашек желудок только улучшается, не так как раньше — чуть не поешь — бастует. А все ритуалы — просто супер! Один ЧЕк через плеЧЕ чего стоит! Процесс идет просто чудненько. К кашке привыкла, все путем, о еде иногда мечтается, но чисто теоретически. Во-первых, решительный шаг к здоровью уже сделан, чего на пустяки отвлекаться. Потом, удовольствие от пищи кажется очень сомнительным, по сравнению с тем, какую фигурку и здоровье я получу. Сегодня, хоть и с запозданием, сделала замеры (а они уже явно меньше исходных!). Талия — 90 см, бедра —115 см, вес 85 кг.
· мая
20 дней на программе, 10 дней на каше.
Сейчая я ем гораздо меньше, чем раньше. И не страдаю! Вот это здорово. Съела сегодня 2 раза по четвертинке яблока. Какой кайф! Как я раньше не замечала, как яблоки хороши?
Сегодня заметила, что этот семинар и режим питания очень дисциплинируют. Люди говорят о силе воли, когда я описываю свои
похождения. Не знаю, что это такое. Просто приперло, и тут рассылка с семинаром материализовались! Есть такое слово Намерение. Вот оно, по-моему, правильно суть отражает.
Еду фиксирую в блокнотик, держу в уме сказку про Маху. Гуляю с кайфом в любую погоду (сегодня был ветер с холоднющим дождем).
У моего организма была очередная попытка устроить кровотечение посреди цикла. Я ему сказала, что мы очищаемся и такого быть не может. Он поверил.
Кувшинчик — это Волшебное устройство, я каждый вечер выставляю на балкон, чтобы водичка утром ловила энергию первых лучей солнышка. Все умывания — обливания — с Волшебной водичкой. Заговариваю я ее 1 раз в день, вечером. Свечку зажигаю, иногда молитвы читаю, а в общем все хорошее, что в голову приходит, наговариваю. Держу воду подальше от телевизора, чтоб в мой кувшинчик про всякие страсти не вещали. Один раз брала с собой «походный» вариант кувшинчика — маленькую бутылочку, в нее наговаривала, а потом долила в кувшин.
Прогулочные брючки сегодня дали о себе знать — болтаются на мне свободно! ТАК! Они тоже к этой игре подключилась.
Мая
Сегодня сфотографировалась — личико-то похудело и похорошело! И кожа стала лучше! На фотографии это заметно. Весы отдыхают.
Успехи, если в цифрах:
Талия 86 см, бедра 116 см, вес 77 кг.
УРА!
Тело стало более тренированным, точнее, «в тонусе». Заметно похорошело личико, жир
ка под подбородком стало меньше. Уже чувствую себя красоткой и секс-символом!
Мая
Бассейн. МАЛО!!! Хочу больше! Но надо на прогулку, пока не стемнело!
Потанцевала. Перечитала еще раз сказку. К портрету Абрамовича подвесила ЧЕтки. Что б не забывать с ним здороваться. ЧЕлси все ж...
Примерила еще раз брючки. Я уж так их уговариваю и водичкой брызгаю, но на попе, как на барабане. Но все ж на попе, а не на коленках!
Не заметила, когда перестала болеть спина, уже вроде несколько дней не беспокоит!
· мая — 3 I-й день на программе, 21-й день на кашах
Очень помогает бороться с жирками бассейн. И от жары помогает.
Сегодня случилось нечто — мой муж сказал, что мои волосы стали намного лучше! А я и не замечала! Hy если даже он заметил... Прям обрадовалась. Я еще купила сегодня DVD с танцами живота. Как давно хотела!
Порадовала я также свои ножки — купила новые аксессуары для педикюра и забабахала себе эту процедуру. Ножкам полегчало! Побалую их завтра, куплю им мягкие тапки для прогулок.
· июня — 43 дня на программе, 33-й день каш
Порассматривала себя в зеркало утром. Живот подтянулся, то есть форма красивее стала, но есть пока над чем работать.
Идеальные брючки (которые совсем идеальные и маленькие) на мне застегиваются, но сидят как на барабане — негритянки здесь так любят одеваться, подчеркивая свои красоты выпуклости. Но не в моем вкусе...
Почитала другие дневнички — БА! А я ведь за собой не замечала — корка на локтях пропала! ТАК!
Уменьшился расход кремов и пр. для лица— теперь я мажусь тонким слоем на влажную кожу. Экономия, однако! Умывание газировкой дало неожиданный эффект — щиплется там, где на лице расширенные поры. А так — приятно, массаж...
Июня
Рацион: пшенка с грибной подливкой, изюм, абрикос, яблоко, 10 клубничек — есть очень хотелось, ждала, пока рис созреет, рис с подливкой.
Надела супер-пупер идеальные брючки. Которые на 6 размеров меньше. Новость — сзади они стали отходить от талии, в остальных местах в обтяг.
В этом месяце совсем прекратилась тенденция последних нескольких месяцев — кровотечение посреди цикла. Проверяла — гормоны наладились! И пролактин в норме. А грудь-то просто OK! К врачам не ходи! Да, пролактин, он коварен, вес нагоняет. Я еще умную книжку про гормоны читала каждый гормон, если неправильный, нас толстит. Но не слова в этой книжке о зашлакованности, а вроде умная тетка пишет... с виду-то...
А получилось, что шлаки я выгнала и все нормализовалось, безо всяких лекарств и гормонов!
Июня
Кулешик из пшеничных хлопьев, цветной капусты и морковно-луковой заправки. Яблоко, курага —10 шт. за день, рис с подливкой, горсть тыквенных семечек, доела 2 ложки оставшегося на тарелке риса. Вечером съела 1 ч.л. мороженого — для эксперимента. Что-то невкусно было, но другие едят недиетическую пищу — и ничего. Короче, решила посмотреть, что будет.
Наутро случился понос. Я сначала на курагу грешила, потом на яблоко, которое я в машине уронила, а потом вспомнила — ложка мороженого. У нас еще было с искусственными подсластителями, против которых я категорически против, так что результат... в унитазе.
|
|
|
