Юморотерапия. Психология юмора. От автора

ЮМОРОТЕРАПИЯ.

ПСИХОЛОГИЯ ЮМОРА

От автора

Я благодарна судьбе, что выбрала самую замечательную из профессий – профессию психолога. В 1977 году мы заканчивали обучение на факультете психологии МГУ им. М. В. Ломоносова. Диплом нам вручал наш декан, которого мы боготворили, Алексей Николаевич Леонтьев – человек яркий, артистичный и незабываемый. А Галина Михайловна Андреева, заведующая кафедрой социальной психологии, профессор и самая очаровательная из женщин, всем нам пожелала, – " не быть сапожниками без сапог". Я всегда помню это пожелание, а на деле его можно реализовать, если развито чувство юмора. Чувство юмора – удел мудрых людей.

Чувство юмора, хотя и категория психологическая, но психология оказалась весьма скупа в усердиях по его изучению. Внимание к юмору уделили прежде всего классики: Бергсон, Фрейд, Айзенк и их последователи. Известны работы А. Н. Лука, В. В. Столина и др.
Величайшая потребность человека – обладание чувством юмора и наслаждение комическим – берет свое. В наше, как принято говорить, трудное переходное время в залах, где выступают юмористы, сатирики, артисты комического жанра – аншлаг. Люди приходят посмеяться, стать сильнее вместе со всеми, кто единодушно рукоплещет удачной шутке, смелому каламбуру. Юмор обладает сильным психотерапевтическим эффектом. А юморотерапия – новое направление в психотерапии, набирающее все большее число сторонников, вызывающее законный интерес профессионалов. К сожалению, литературы очень мало, что затрудняет продвижение этого направления для оказания помощи тем, кто в ней нуждается. Цель данной работы – собрать те сведения, которые необходимы для развития юморотерапии. Работа над книгой мне доставило огромное удовольствие, и я выражаю надежду на более пристальное внимание специалистов к чувству юмора, его оздоравливающему воздействию. Юмор существовал и будет существовать всегда, оставаясь для многих сверкающим и недосягаемым олимпом. Психологам необходимо приобщаться к этому живительному источнику и обогатить свою практику.
Хочу выразить благодарность всем тем, без которых эта книга не могла бы родиться на свет, и прежде всего моим детям – Юле, Кате и Тане, которые помогали в сборе материала, оформлении книги. Некоторые фрагменты текста, а также рисунки – это их вклад в книгу. Особая благодарность Марии Лыхиной за ее терпение и профессионализм.

Я благодарю Виктора Максимовича Шепеля за большую поддержку и советы при написании книги. Особая благодарность Владимиру Вишневскому за помощь. Его удивительное творчество, которое обладает огромным психотерапевтическим эффектом, а сам он – пример психически здорового и по большому счету счастливого человека. Как хотелось, чтобы это не было редкостью.

Книга содержит тексты авторов, для которых юмор составляет основу творчества. Это может быть полезно специалистам психологам для формирования собственного авторского курса по юморотерапии. Такие курсы, надеюсь, станут нужными, содержательными, интересным, а самое главное, полезными. Юмор у нас – гигантская практика веселых людей, живущих и выживающих в нашей стране.

Юмор, хотим мы этого или не хотим, живет и побеждает наши дурные привычки, наши невзгоды, является непременной составляющей нашего успеха в жизни. Кроме этого, юмор еще и огромное удовольствие.

Все ли удалось сделать из того, что задумано? – Разумеется, нет. Книга представляет собой один из этапов исследований, которые стоит продолжить. Много споров вокруг идеи журнала " Юморотерапия", в котором и могли бы присутствовать многие разделы, которых нет в книге или они только обозначены. На его страницах читатели могли бы встречаться с теми людьми, которым чувство юмора действительно помогает жить. Шутки, анекдоты, смешные истории, юмористические рисунки, кроссворды – все это вскоре, надеемся, предстанет перед читателем.
Юмор – это путь к успеху. Это путь преодоления препятствий, обретения достоинства, наиболее прочной психологической защиты даже… от самонападения. Поэтому " Юморотерапия" – это не только пособие, обучающее рассказывать анекдоты и удачно шутить, это умение не унывать, поскольку юмор – это один из способов оценки и решения сложных проблем нашей жизни. Именно такому юмору и стоит учиться.
Автор книги " Юмор – путь к успеху" С. Меткалф писал, что идея книги была подсказана мне тем успехом, которым в течение десятка лет неизменно пользовались мои семинары для предпринимателей и прочих специалистов различных сфер деятельности. Некоторые из семинаров были посвящены системе взаимоотношений и взглядам на жизнь, вопросам этикета и тем ловушкам, которые подстерегают нас в общении с другими людьми, но большее число занятий отводилось на освоение специфических методик, способных помочь участникам семинаров использовать чувство юмора как инструмент в своей повседневной жизни.

Почему, признавая преимущества легкого отношения к жизни в драматических ситуациях, мы отвергаем юмор в нашей повседневной жизни – и часто именно тогда, когда он нам особенно необходим? Почему при первых же признаках возникновения проблемы мы сразу же напрягаемся – вместо того, чтобы расслабиться и посмотреть на вещи спокойно? Почему обыденный конфликт нередко делает нас столь нервными? Почему свои проблемы мы вешаем себе на шею и таскаем как ярмо, зная, что их лучше всего решать на свежую голову – в спокойном состоянии духа и с раскрепощенным воображением? Эти вопросы ставят перед нами задачи изменения традиционных форм поведения, которые мы приобретаем, живя в семьях, где нет места юмору, где мало радости, а это больные семьи.

Здоровые семьи характеризуются открытостью новым идеям, изменениям, новым формам поведения. В здоровых семьях каждый член семьи высоко оценивается, к его желаниям относятся с вниманием и заботой. Это семьи, где люди понимают друг друга и общаются искренне, без подводных камней. В таких семьях поощряется остроумие, добрая шутка, веселый розыгрыш, которые преподносятся как приятный сюрприз, а не обидная издевка.

Чувство юмора позволяет сохранить самообладание и уверенность. Это чувство может прийти как озарение, при каких-то вдруг сложившихся обстоятельствах. Юмор – это навык, который можно и нужно развивать. Проводя консультации и психологические тренинги, на которые собираются люди " с проблемами", наиболее часто ощущаешь отсутствие чувства юмора. Их проблемы могли бы решаться более эффективно, если бы было развитое чувство юмора, остроумие, или даже память на шутки. Но юмор функционирует у этих людей очень слабо. Они запоминают много горьких событий, которые не уходят от них, не отпуская даже ночью, а веселые события, наоборот, вспоминают с трудом.
Развитие чувства юмора – это приобщение к культуре комического. Выигрыш большой – чувство юмора поможет безболезненно пережить сложные перемены, сохранить творческий настрой в стрессовой ситуации, позволит эффективнее работать, полноценнее отдыхать, быть здоровым и счастливым, а это не мало! Чувство юмора является важнейшим индикатором психического здоровья. Унылых людей, которые постоянно твердят о том, как им плохо живется или какие неприятности ждут их в будущем, нельзя признать психически здоровыми. Они нуждаются в серьезной психологической и психотерапевтической помощи.

Юмор – это еще и особый взгляд на мир. Такой взгляд без труда отличает счастливчиков. Они выросли в атмосфере любви, тепла и взаимоподдержки, им удалось сохранить душевную энергию, без которой невозможна любовь. А как быть людям, у которых воспоминания о детстве, о семье отдаются болью? Возможно ли исцеление? Можно ли обрести душевное равновесие, размягчить душу?

Опыт многих и многих психотерапевтов и психологов свидетельствует о том, что это возможно. Представьте себе, что вы раздуваете маленький уголек костра, чтобы увидеть легкое огненное пламя. Все так и начинается с маленькой, похожей на крошечный уголек костра, частицы души, которую мы бережно оттаиваем от житейских неудач, травм и невзгод. Есть много различных приемов, которые позволяют сотворить чудо и превратить эту крошечную частицу в величайший дар – чуткую душу, согревающую всех вокруг. Юмор и может стать незаменимым помощником на пути к душевному здоровью.