 |
Опыт 95. Массаж спины и плечевого пояса
|
|
|
|
Опыт 95. Массаж спины и плечевого пояса
Партнер, которому делают массаж, сидит на полу со скрещенными ногами. Лучше всего, чтобы его плечи были опущены естественным образом. Массажист встает позади него на колени. Важно, чтобы поза того и другого была максимально комфортной. Оба участника должны расслабиться и спокойно дышать.
Следующие инструкции адресованы партнеру, выполняющему роль массажиста.
Осторожно положите руки на плечи партнера и не спеша продвигайте пальцы вдоль плеч по направлению к позвоночнику и к верхней части спины, бережно надавливая на мышцы, чтобы почувствовать, где они напряжены. Напряжения будут ощущаться как жесткие узлы, бугры или жгуты.
Мягко удерживая четыре пальца на поверхности тела партнера, большими пальцами разминайте обнаруженные мышечные уплотнения. Если партнер чувствует при этом сильную боль, ослабьте интенсивность разминания. Проработайте таким образом всю верхнюю часть спины.
Положив руки на плечи партнера, сильно и жестко надавливайте на них, пока они не опустятся вниз. Не форсируйте действие, плотное надавливание, усиленное вашим весом, само сделает работу. Обязательно следите, чтобы партнер не задерживал дыхания.
Энергично постучите ребрами ладоней по тем местам на спине партнера, где вы обнаружили напряженные участки. Это поможет «протрясти» и высвободить их. Если партнер пожелает, чтобы воздействие было более плотным, энергично разомните и простучите костяшками пальцев жесткие мышцы в области лопаток. Не забывайте только, что вы помогаете партнеру почувствовать себя лучше, а не причиняете ему боль.
Теперь промассируйте подушечками пальцев плечевой пояс, охватывая плечевые суставы и спускаясь на спину. Критические области располагаются вокруг лопаток.
|
|
|
Рис. 63. Массаж спины и плечевого пояса
• Удалось ли почувствовать контрактированные и спастичные мышцы? Есть люди, у которых мускулатура в этой области тела не спастична!
• Опустились ли плечи партнера по мере воздействия? Расслабились ли они?
• Глубоко ли он дышал? Доставил ли ему удовольствие ваш массаж?
Опыт 96. Массаж шейной мускулатуры
Шея — область тела, где напряжения возникают в достаточно раннем возрасте. Жесткость шейной мускулатуры может быть обусловлена несколькими причинами. Одеревеневшая шея указывает на болезненную гордость и упрямство. Короткая шея, как правило, связана с хронически сокращенными мышцами боковых поверхностей, и ее можно интерпретировать как боязнь неосмотрительно «подставить шею» под неприятности или страх, что придется «вытерпеть до конца».
Тонкая шея может сообщать об отсутствии полноценной коммуникации между головой и остальным телом — слишком узок канал, которым, по сути дела, является шея. Во всех случаях напряжения в области шеи выражают потребность удержать «голову на плечах», то есть страх ее потерять. Когда такого рода напряженность сильна и присутствует у человека достаточно долго, она может стать причиной артрита шейных позвонков и нарушить мозговое кровообращение.
Массаж шейной мускулатуры не снимет напряжения навсегда, но может ощутимо помочь. Порой требуется очень решительное и сильное воздействие, чтобы подвигнуть человека перестать бояться «потерять голову».
Партнер, которому делают массаж, сидит на полу со скрещенными ногами. Массажист располагается слева от него, также встав на колени.
Поместите левую руку на лоб реципиента и обеспечивайте его плотную и надежную поддержку головы. Правая рука — на шее партнера. Выполняйте массаж шеи правой рукой так же, как и в предыдущем случае.
|
|
|
Итак, пальцами правой руки пропальпируйте шейную мускулатуру от основания черепа до основания шеи. Ощутите «качество» мышц, какие-то из них, возможно, окажутся жесткими как стальные прутья, а какие-то — натянутыми как струна, может быть, вы ощутите и тугие узлы.
Плотно придерживая левой рукой голову партнера в прежнем положении, разминайте его шею правой рукой.
Очень важно напоминать партнеру о глубоком дыхании и попросить его, чтобы он любыми способами давал понять, когда боль, которую он ощущает, становится нестерпимой. Если ему слишком больно, остановитесь и проводите массаж менее интенсивно.
• Удалось ли ощутить напряжения в основании черепа? Вдоль тыльной стороны шеи? На боковых поверхностях шеи? В области основания шеи?
• Чувствовал ли реципиент, что «теряет голову» в процессе массажа?
• Легко ли вы дышали в процессе массажа?
Примечание. Левшам при выполнении массажа следует располагаться справа от партнера, чтобы можно было выполнять массаж ведущей левой рукой.
Опыт 97. Снятие напряжения при головной боли
Партнеры располагаются так же, как и в предыдущем случае. Начинайте массаж от основания черепа и продвигайтесь вверх до макушки.
Левая рука лежит на лбу реципиента, а правая — на том месте, где затылок переходит в шею.
Сначала прощупайте напряжения, пальпируя мышцы и продвигаясь к ушам. Почувствовав напряженные мышцы, надавите подушечками пальцев и потрясите, подвигайте, покрутите ими в нужном месте.
Тремя пальцами (первым, вторым и третьим) энергично и довольно плотно промассируйте мышцы. При этом, если действия точны и вам удалось попасть в место локализации напряжения, партнер должен ощутить небольшую боль.
Всеми пальцами медленно продвигайтесь вверх по поверхности головы, пока руки не сомкнутся на макушке партнера.
Теперь переместитесь и встаньте с другой стороны от реципиента. Положите правую руку ему на лоб на уровне бровей так, чтобы пальцы расположились венцом вокруг его головы. Левая рука ложится на затылок. Пальцы рук должны охватить голову. Сдвигайте скальп партнера вперед-назад, чуть приподнимая его и словно бы «отрывая» от черепа. Если вам удастся «оторвать» скальп, то головная боль, как правило, исчезает, поскольку она бывает обусловлена напряжением, стискивающим голову как раз под «венцом».
|
|
|
Эта техника, предназначенная для снятия головной боли, регулярно используется в биоэнергетических группах, поскольку большая часть участников наших занятий отмечает, что после этих манипуляций они чувствуют «прояснение» в голове.
Если облегчение не наступает быстро или его интенсивность недостаточна, можно повторить указанные действия снова. Однако в тех случаях, когда они опять не дают положительного эффекта, продолжать не следует. Помните, что головная боль сосудистого происхождения таким способом не снимается!
|
|
|
