 |
Опыт 87. «Лягание» ногами. Опыт 88. Надавливание на грудь. Глава 11. Работа с сексуальностью
|
|
|
|
Опыт 87. «Лягание» ногами
Это — вариант предыдущего опыта, который помогает еще сильнее зарядить ноги в условиях растянутого таза. Примите ту же позицию на стуле, что и в предыдущем опыте. Ягодицы — на одеяле, корпус запрокинут назад, голова лежит на диване, стопы оторваны от пола, руки держатся за ручки по бокам стула.
Поднимите вверх одну ногу, сгибая колено, и лягните пяткой, направляя ее движение вперед. Постарайтесь, чтобы нога опускалась вниз, а не поднималась вверх: пятка, таким образом, идет вперед и вниз.
Проделайте то же действие другой ногой.
Теперь лягайтесь попеременно обеими ногами, стараясь делать это достаточно сильно и энергично.
• Почувствовали ли, как растягиваются жесткие мышцы в процессе лягания?
• Почувствовали ли, как растягиваются тазобедренные суставы?
• Это целесообразно закончить базовой позицией, согнувшись вперед, чтобы стопы пришли в контакт с поверхностью пола и ноги ощутили вибрацию.
Опыт 88. Надавливание на грудь
В данном опыте надавливанию подвергается грудь. Это нужно для того, чтобы мобилизовать эту область тела и облегчить дыхание.
Биоэнергетический стул при осуществлении данного действия должен стоять на открытом пространстве. Вам надо лечь на него грудью. Позвольте голове как можно свободнее свисать вниз, руки тоже должны висеть, как изображено на рисунке.
• Ощутили ли, насколько зажата грудь? Трудно ли было дышать?
• Удалось ли почувствовать, как расслабляется грудь при надавливании?
Рис. 55. Положение тела при работе с грудью
Самая большая ценность опытов с использованием биоэнергетического стула — облегчение глубокого и свободного дыхания, не требующее специальных усилий со стороны практикующего. Исключение здесь составляет лишь опыт 87, при выполнении которого надо лягаться ногами. Осуществляя эти действия, очень важно идти навстречу растяжке и сотрясениям, расслабляться, а не бояться и не бороться с ними. Когда удается поступать именно так, дыхание заметно углубляется, давая естественный отклик на стрессовое состояние. Конечно, здесь требуется определенная практика, поскольку для многих людей в первое время сотрясения слишком сильны. Ни в коем случае не следует считать эти опыты неким вызовом силе воли или стойкости. Не следует чрезмерно упорствовать, если они становятся слишком болезненными. Вы всегда можете повторить их после отдыха и в конце концов обязательно почувствуете, что вам стало легче и комфортнее при работе со стулом. Не следует лишь забывать, что такого рода работа никогда не дается легко.
|
|
|
Если научитесь расслабляться на биоэнергетическом стуле, то это станет медитативным переживанием вашего тела. Вы ощущаете дыхание как спонтанную функцию и получаете возможность осознать другие непроизвольные движения. Когда это произойдет, биоэнергетический стул начнет работать на вас.
Глава 11. Работа с сексуальностью
Опыты этого раздела биоэнергетической работы призваны усилить чувствование в тазовой области и высвободить таз для получения большего сексуального удовлетворения. Они не затрагивают гениталии и не индуцируют генитальное возбуждение. Сумма сексуального удовольствия, то есть оргастическое удовольствие, которое вы переживаете, зависит от того, какое количество сексуального возбуждения вы способны сконцентрировать в области таза перед тем, как произойдет разрядка. Таз выступает здесь в роли своеобразного конденсатора или накопителя. Способность накапливать возбуждение зависит от его внутреннего объема и подвижности. Мышечное напряжение тазового дна ограничивает эту способность, а напряжения внешней мускулатуры редуцируют способность таза разряжать возбуждение.
|
|
|
Таз необходимо высвободить, чтобы он мог свободно раскачиваться, когда поток возбуждения проходит сквозь тело. Глубокое брюшное или животное дыхание — решающий фактор расширения тазового резервуара. Именно поэтому мы так настаиваем на обязательном глубоком дыхании при осуществлении всех рекомендуемых опытов, а особенно — описанных в этой главе, выполняя которые мы высвобождаем напряжения, сдерживающие подвижность таза, чтобы интегрировать движения этой области тела с дыханием.
Если правильно сочетать опыты этого раздела с предлагаемыми в других частях нашего руководства, можно получить очень хорошие результаты. Тело — это единство: напряжения в любой его части влияют на естественные движения других и ограничивают их. Это особенно наглядно видно на примере напряжения в области шеи. Если голова жестко «сидит» на напряженной шейной мускулатуре из-за «страха потерять голову», таз человека не может свободно двигаться. Выполняя данные опыты, откидывайте голову назад и давайте ей «повисать». Вы можете быть совершенно уверены, что она не отвалится и не упадет. Если почувствуете головокружение или тревогу, страх, перейдите в позицию отдыха и успокойте, уравновесьте дыхание. После этого попытайтесь осуществить опыт снова, но не «проталкивайте» себя сквозь страх или боль.
|
|
|
