 |
ВОССТАНОВЛЕННОЕ 2 страница
|
|
|
|
Обратите внимание, что Бен переключился с изложения чувств части на выражение своих собственных. Он говорит «я», а не «она».
Б: Она всегда была такой. Когда у меня есть свой взгляд на вещи, она думает, что я пытаюсь ее контролировать. А в итоге все заканчивается тем, что она делает в точности то, в чем обвиняет меня: она контролирует меня. Это меня действительно раздражает, но я не хочу конфликтовать, поэтому просто умолкаю и соглашаюсь с ней. Две недели назад...
Часть Бена, критически настроенная по отношению к сестре, перехватила управление и начала изливать душу. Он не выслушивает часть и не исследует себя; он просто жалуется. Центра личности нигде не видно.
Как только вы замечаете, что соединились с частью, остановитесь и подумайте. Используйте один из способов, описанных в этой главе, чтобы отделиться от части. Затем снова попросите часть рассказать вам о себе и выслушайте ее ответ.
г \
УПРАЖНЕНИЕ. ЕЖЕДНЕВНЫЙ УЧЕТ ЧАСТЕЙ
На следующей неделе ежедневно уделяйте немного времени тому, чтобы установить связь со своими частями. Пользуясь тем, что вы узнали из главы 4, понаблюдайте, какие части активизированы в текущий момент. Регулярно делая это, вы привыкнете уделять внимание своей внутренней семье. Отведите себе ежедневно время на выполнение этого упражнения. Одни предпочитают делать его сразу, как проснутся, а другие — вечером, перед тем как лечь спать. Составьте список активизированных в это время частей. Ответьте на следующие вопросы, если можете, о каждой из них:
Название части____________________________
Что она чувствует_________________________
Как она выглядит________
|
|
|
Где она расположена в теле_________________
Что она говорит___________________________
Как она влияет на ваше поведение__________
Не переживайте, если у вас еще нет полной информации. Просто отвечайте как можете.
Ч__________________________________________ J
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Из этой главы вы узнали, как часть сливается с вами, занимая ваш трон сознания, и как это препятствует терапевтическому процессу ВСС. Теперь вы понимаете, как определить, что вы находитесь в слиянии, как выйти из него и установить контакт с «Я». Можете попросить часть отделиться от вас и, если необходимо, вы можете убедить ее, что отстранение поможет вам лучше узнать ее. Вы также можете двигаться непосредственно в состояние «Я» множеством способов. Это шаг 32. Вы также узнали, как распознать, что вы находитесь в слиянии с частью в процессе терапии.
Пожалуйста, обратите внимание на то, что я обучаю ВСС в этой книге пошагово. Это помогает лучше освоить метод, но не стоит считать, что он накладывает какие-то ограничения. Когда вы дочитаете книгу и достаточно попрактикуетесь, чтобы лучше разобраться в модели ВСС, вы сможете пропускать некоторые шаги и работать, если хотите, интуитивно.
Глава 6 ОТКРЫТОСТЬ И ЛЮБОЗНАТЕЛЬНОСТЬ
Предположим, к вам подходит человек и предлагает вам рассказать о себе и поделиться своими чувствами. Если вы чувствуете, что он зол на вас или критично настроен, смогли бы вы ему довериться? Конечно, нет. Какие качества хотели бы вы увидеть у человека, вызывающего доверие? Мне бы хотелось, чтобы ко мне испытывали искреннее любопытство, интерес к тому, как я вижу себя сам, без каких-либо требований. Мне бы хотелось, чтобы я и мои чувства встретили поддержку, а уж явно не равнодушие или холодность.
То же самое справедливо и для ваших частей. Им нужны ваши открытость, любопытство и забота, находящиеся в пространстве «Я». Они обычно легко вычисляют, когда вы негативно настроены, и в таком случае не слишком много рассказывают о себе.
|
|
|
В предыдущей главе мы встретили две части Шейлы. Ее Истеричная часть гневалась на мужа из-за того, что он забыл про ее день рождения, а другая часть осуждала ее за этот гнев. Также мы обсудили, как выйти из слияния с такими частями, как Истеричная. В этой главе мы расскажем, как отделиться от таких частей, как Осуждающая часть Шейлы. Это вторая ступень сепарации — когда вы отделяетесь от части, испытывающей негативные эмоции по отношению к вашей целевой части.
ШАГ 33. ПРОВЕРЯЕМ, НАХОДИТЕСЬ ЛИ ВЫ В СОСТОЯНИИ «Я»
Допустим, вы уже установили связь с целевой частью и между вами достаточная дистанция, позволяющая избежать слияния. Теперь спросите себя, что вы испытываете по отношению к целевой части прямо сейчас. Это не ваши мысли о части или представления о ней. В таких случаях часто запускается процесс оценивания — полезная она или вредная, знакомая или незнакомая? Мы имеем в виду другое. Выясните, что вы чувствуете по отношению к этой части, как вы взаимодействуете с ней и как относитесь к ней. Вы любите ее или ненавидите? Вы ее цените или осуждаете? Вы хотите ее прогнать? Вы боитесь ее? Вам она интересна? Вы чувствуете себя отстраненным от нее?
Не углубляйтесь в то, как вы относитесь к части в целом или каковы ваши чувства в моменты ее активизации. Вопрос, что вы чувствуете по отношению к ней прямо сейчас. Важно отметить, что вы не пытаетесь понять, что чувствует часть; вы пытаетесь понять свои чувства к ней. Иногда бывает непросто отличить эмоции части от своих эмоций к ней. Например, выясняя, что вы испытываете по отношению к грустной части, вы ощущаете грусть. Есть два варианта: возможно, вы переживаете грусть этой части или же вы сострадаете и сочувствуете ей. На этом этапе процесса ВСС нам необходимо знать, испытываете ли вы жалость, сострадание или что-то еще по отношению к части.
Цель этого исследования — обнаружить, находитесь ли вы в состоянии «Я» и уважаете ли свою субличность. Основной принцип в ВСС — принятие всех частей. Это означает, что мы должны искренне открыться навстречу каждой части, знакомясь с ней из пространства любопытства и сострадания, помогая ей тоже раскрыться. Но подобного отношения не так просто добиться. Если часть доставляет вам проблемы, то естественно, что вы на нее злитесь. И вполне понятно, что вы ее осуждаете и стремитесь от нее избавиться. Если часть совершала по-настоящему опасные поступки, то неудивительно, что вы ее боитесь.
|
|
|
Однако такое отношение не приведет вас к исцелению и примирению. Часть, вероятно, не сможет вам довериться и полностью раскрыться. Поэтому в ВСС вы не пытаетесь узнать часть, пока не войдете в состояние «Я», то есть состояние открытости и желания увидеть часть с ее точки зрения. Находясь в пространстве «Я», вы заинтересованы в том, чтобы понять, что ею движет, каков ее взгляд на мир и что она пытается сделать для вас. Вы можете сочувствовать ее стремлению избежать боли и защитить вас от страдания.
Этот подход в корне отличается от того, который мы обычно применяем к нашим частям. Он исходит из духовных представлений, на которых имплицитно основана модель ВСС. Мы относимся ко всем частям с любовью и желанием их понять. «Я» отражает глубокую взаимосвязь всей духовной реальности. «Я» знает, что независимо от того, как все выглядит, наши части заботятся о нас, а оно заботится о них.
Когда вы спрашиваете себя, что вы чувствуете к целевой части, то, ощущая любопытство, открытость, сострадание, принятие или нечто похожее, вы понимаете, что находитесь в центре личности и можно переходить к следующему шагу, 34. Если вы замечаете злость, осуждение, страх или нечто отрицательное, вы не в центре личности. Но не переживайте — это не значит, что вы делаете что- то не так. Это просто значит, что вы вошли в слияние с другой частью, испытывающей гнев, осуждение или страх. Я назову ее обеспокоенной частью, поскольку она обеспокоена целевой частью. Она напугана или взволнована теми проблемами, которые может создать эта часть.
Слияние с обеспокоенной частью похоже на то, как если бы вы разговаривали с новым другом, пытаясь узнать его лучше, а кто-то постоянно встревал между вами, завладевая беседой и критикуя его. К примеру, вспомните, что спустя час Шейла осудила свою Истеричную часть и захотела от нее избавиться. Это осуждение исходило от обеспокоенной части Шейлы, а не от ее «Я». Когда она заглянула внутрь, она увидела часть, напоминающую Судью в зале суда.
|
|
|
ОБЕСПОКОЕННЫЕ ЧАСТИ
Обеспокоенная часть — это часть, негативно настроенная по отношению к целевой части или испытывающая не свойственные «Я» чувства (отличные от любопытства, сострадания и т. д. ). Обеспокоенные части в курсе того, что целевая часть доставляет вам беспокойство. Они могут быть озабочены тем, что она, к при-
Судья Шейлы соединился с ней (захватив трон сознания), и она стала критиковать свою Истеричную часть.
меру, отталкивает вас от людей, заставляет вас чувствовать себя никчемными или «отрезает» ваши эмоции. Естественно, что им не нравятся действия части. Однако если обеспокоенная часть сливается с вами, то вы начинаете испытывать подобные чувства, а это мешает вам обращаться к целевой части из открытого и сострадательного пространства — «Я».
Целевая часть может быть либо защитником, либо изгнанником. В этой главе мы работаем с защитниками, так что нашей целевой частью будет защитник. Обеспокоенная часть также является защитником. Она переживает, что целевая часть сделает что-то, причиняющее вам боль, и хочет уберечь вас от этого. Так что в этой ситуации мы работаем с двумя защитниками, целевой частью и обеспокоенной частью. Целевая часть по-своему желает
уберечь вас от боли, а обеспокоенная часть стремится избавить вас от страдания, вызванного неадекватным поведением целевой части.
Например, Истеричная часть Шейлы (целевая часть) пытается избавить ее от чувства обиды на мужа. Она хочет обличить его, чтобы тот в будущем всегда помнил о ее дне рождения и не давал повода для обиды. Эта вспышка гнева также нацелена на то, чтобы отвлечь внимание Шейлы от ее обиды. Ее Судья (обеспокоенная часть) стремится защитить ее от боли семейных ссор, спровоцированных Истеричной частью. Если бы только эта часть успокоилась и перестала воевать, все было бы хорошо. Часто бывает, что две субличности защищают вас от двух разных вещей и не ладят между собой.
На данный момент я представил вам две классификации частей: защитники и изгнанники, целевые части и обеспокоенные части. Позвольте мне кое-что уточнить. Части по своей сути бывают либо защитниками, либо изгнанниками в зависимости от того, страдают ли они сами или стремятся уберечь вас от страданий. И те и другие могут быть целевыми. Это просто значит, что вы решаете на них сконцентрироваться. А обеспокоенной частью может быть любой защитник, у которого есть какие-то претензии к целевой части.
|
|
|
В некоторых случаях у вас может быть смешанное отношение к целевой части. Например, вы чувствуете открытость и любопытство и в то же время отчуждение и настороженность. Это свидетельствует лишь о том, что некоторые ваши чувства принадлежат «Я» (открытость и любопытство), а некоторые — обеспокоенной части (отчуждение и настороженность). В таком случае обеспокоенная часть находится в частичном слиянии с «Я». Качества «Я» просматриваются, но часть тоже не отступает. Вам все равно необходимо отделиться от обеспокоенной части настолько, чтобы у вас был достаточный контакт с «Я» для следующего шага ВСС.
Чтобы проверить, находитесь ли вы в состоянии «Я», спросите себя, может ли целевая часть проявиться любым удобным ей способом. Застывший ли у вас образ части? Если да, это значит, что вы недостаточно искренне ею интересуетесь. Это знак того, что обеспокоенная часть взяла верх и у нее есть какие-то требования к целевой части — ей нужен определенный образ части. Например, предположим, что вы знакомитесь с защитником, который злится на определенных людей, и вы представляете его себе в виде монстра. Вы выясняете, спокойно ли воспринимаете эту часть в ином, менее пугающем образе, допустим, в виде могущественного воина с мечом. Понимание, что вам бы это не понравилось, указывает на то, что вам важно представлять ее именно в виде монстра. Вот вам и подсказка, что вы соединились с обеспокоенной частью, укоряющей обозленную часть.
Не пытайтесь заставить себя «правильно» настроиться по отношению к целевой части. Теперь, когда вы знаете, какие чувства «Я» вам нужны, легко поддаться соблазну притвориться, попытаться быть заинтересованным и сострадательным. Однако это может скрыть ваши истинные чувства. Уделите достаточно времени тому, чтобы узнать свое реальное отношение к части. Затем, если это необходимо, вы можете отделиться от нее, чтобы перейти в состояние «Я». Это верный путь добиться успеха.
Шаг 33. Отделение от обеспокоенной части
Задавая себе вопрос о чувствах по отношению к целевой части, знайте, что если они отличны от чувств «Я», вам необходимо вернуться в центр личности перед тем, как выходить на эффективное общение с целевой частью. Иначе состояние «не-Я» отрицательно скажется на ваших отношениях с частью: возможно, она не откроется вам или не разрешит работать с защищаемым ею изгнанником. Если она не будет вам доверять, то и не будет с вами сотрудничать.
Однако помните, что ВСС принимает все части, и обеспокоенные в том числе. Вам не нужно их отталкивать — лучше всего их выслушать, узнать, что их волнует, и помочь отделиться от вас, чтобы получить доступ к «Я». Обеспокоенной части не обязательно исчезать или менять свое отношение. Ей нужно лишь отделиться от вас настолько, чтобы вы смогли стать достаточно открытыми и любознательными по отношению к целевой части. Это продолжение шага 33.
Вот как это происходит. Установите контакт с обеспокоенной частью и спросите, из-за чего она переживает. Уважительно выслушайте то, что она скажет. Выявите ее негативные убеждения по отношению к целевой части и будьте готовы понять их причины. Убедитесь, что часть знает о том, что вы сочувственно относитесь к ее тревогам. Она с большей вероятностью уйдет, если почувствует себя услышанной и если поверит в то, что вы понимаете причины ее неприятия целевой части.
Затем спросите, не могла бы она отойти в сторону, чтобы вы могли познакомиться с целевой частью из открытого пространства. Вы можете успокоить ее, сказав, что не прогоняете ее, а лишь просите немного подвинуться. Как альтернативный вариант, вы можете попросить ее расслабиться, отступить назад, уступить место, отделиться от вас, перейти в комнату ожидания или выбрать любую другую подходящую вам формулировку. Либо вы можете попросить у нее разрешения познакомиться с целевой частью из пространства любознательности и открытости. Например, Шейла спрашивает Судью, почему он осуждает Истеричную часть и стыдится ее. Он отвечает, что агрессивная и чересчур эмоциональная Истеричная часть является причиной семейных ссор. Тогда она говорит: «Я прекрасно понимаю, почему ты так себя чувствуешь, но не мог бы ты отойти сейчас в сторону и позволить мне познакомиться с Истеричной частью из открытого пространства? »
Помните о том, что вы просите обеспокоенную часть отступить в сторону, а не отталкиваете ее и не заставляете ее отойти. Это значит, что она может сказать «нет», и вы должны быть к этому готовы. В ВСС несложно так поступить, поскольку, даже если часть скажет «нет», всегда можно найти другой способ продолжить работу. Об этом пойдет речь ниже.
Если обеспокоенная часть отступает назад, снова спросите себя, что вы теперь чувствуете к ней. Вы можете заметить, что вы открыты и доброжелательны или обладаете другим качеством «Я». Например, если Судья Шейлы соглашается отступить в сторону, она может почувствовать искреннее любопытство к тому, что движет Истеричной частью.
с Истеричной частью из состояния «Я».
Однако в некоторых случаях вы можете заметить другое чувство, не свойственное «Я», еще одно негативное отношение к целевой части. Это значит, что с вами слилась еще одна обеспокоенная часть. В таком случае повторите те же действия, что и с предыдущей обеспокоенной частью. Выясните, что ее беспокоит, и попросите отступить в сторону. Продолжайте до тех пор, пока все обеспокоенные части не отступят назад и вы не окажетесь в пространстве «Я».
Если вы не уверены, отступила ли обеспокоенная часть назад в ответ на вашу просьбу, проверьте, изменилось ли ваше отношение к целевой части.
Если вы чувствуете себя менее категорично и более доброжелательно или если вы ощущаете изменения в теле (больше открытости и расслабленности), это означает, что обеспокоенная часть отступила. Если ваши негативные представления о части остались прежними, это значит, что обеспокоенная часть тоже осталась на месте.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОБЕСПОКОЕННАЯ ЧАСТЬ НЕ ОТСТУПАЕТ
Следует просить обеспокоенную часть отойти в сторону, а не заставлять ее. ВСС — это совместное предприятие. Мы никогда не заставляем части что-то делать и никогда не сражаемся с ними. В этом просто нет необходимости. Поскольку в глубине души они руководствуются нашими лучшими интересами, мы можем легко с ними познакомиться и узнать, как наладить сотрудничество. А так как вы просите, а не требуете, часть может спокойно сказать «нет». Вы либо услышите прямой отказ, либо ваши чувства к целевой части останутся неизменными. Это не проблема. Вы можете попробовать отделиться от них следующими способами, которые представлены ниже.
1. Объясните обеспокоенной части преимущества отступления. Части обладают собственным разумом и способны воспринимать логические рассуждения.
2. Если это не сработает, спросите, что страшного, по ее мнению, произойдет, если она отступит в сторону. Убедите ее, что она может справиться с тем, чего страшится.
3. Если это также не сработает, сделайте обеспокоенную часть целевой и работайте с ней.
Рассмотрим эти способы более подробно.
1. Объяснение преимуществ отступления
Объясните обеспокоенной части, почему ей было бы полезно расслабиться. Она боится, что целевая часть втянет вас в неприятности, поэтому дайте ей понять, что, отступая, она позволяет вам узнать часть и исцелить ее. А это означает, что целевая часть больше не будет источником неприятностей и желание обеспокоенной части полностью исполнится. Это поможет ей понять, что отходя в сторону и разрешая вам продолжать путь к исцелению, она тем самым полностью выполняет свою задачу. Например, если Судья Шейлы не отходит в сторону, она может объяснить ему, что если он позволит ей познакомиться с Истеричной частью из открытого пространства, она сможет исцелить эту часть и та перестанет ссориться с мужем. Как только обеспокоенная часть это осознает, она захочет отступить. Если это произойдет, не забудьте после ее отступления выяснить, что вы чувствуете по отношению к целевой части, чтобы убедиться, что вы находитесь в состоянии «Я», и посмотреть, есть ли еще обеспокоенные части.
Вероятно, вы еще не готовы сказать, что можете исцелить целевую часть, ведь вы только изучаете ВСС и еще не знаете, как именно происходит лечение. Вот что вы можете сделать. Объясните обеспокоенной части, что в ВСС существует способ излечения частей, и хотя вы еще не полностью изучили этот способ, вы планируете исцелить целевую часть, как только узнаете как.
2. Ободрение обеспокоенной части
Если обеспокоенная часть по-прежнему не желает отступать, есть и другие варианты. Спросите, что страшного, по ее мнению, произойдет, если она отойдет в сторону. Уделите некоторое время тому, чтобы полностью осознать ее страхи и посочувствовать им. Обеспокоенные части обычно боятся, что если они хоть на дюйм уступят целевой части, та перехватит управление и превратит вас в глупого, разрушительного или неадекватного человека. К примеру, Судья Шейлы, по всей вероятности, не отступает из-за страха, что Истеричная часть Шейлы вновь захватит управление и начнет скандалить с мужем. Как только вы по-настоящему прочувствовали все опасения части, дайте ей понять, что вы ее понимаете.
Возьмем, к примеру, ситуацию: вы беспокоитесь, что ваш любимый человек намеревается совершить что-то опасное или разрушительное и от этого его удерживает лишь ваше оберегающее присутствие. Вы бы не захотели уходить в сторону, пока бы не ощутили, что он на самом деле понимает ваше беспокойство. Иначе как вы можете доверять ходу событий? Ведь если вы расслабитесь, наружу вырвутся все черти ада. Напротив, вам бы хотелось получить от этого человека гарантии, что ничего опасного не произойдет. Наши обеспокоенные части испытывают то же самое. В ВСС мы уважаем причины, которыми руководствуются части для того, чтобы желать или не желать чего-то. Поэтому мы не пытаемся управлять ими силой, а помогаем им доверять нам и работать с нами. Мы знаем, что они желают нам добра и готовы сотрудничать, как только поймут, что мы намереваемся делать и почему, и мы стараемся рассеять их страхи.
Поэтому сразу, как вы осознаете страхи вашей обеспокоенной части, убедите ее, что сможете благополучно разрешить ситуацию. Объясните ей, что вы не позволите целевой части захватить власть и будете руководить в течение сессии, оставаясь в состоянии «Я». Судья Шейлы боится, что ее Истеричная часть пересилит и устроит ссору с мужем. Шейла может ему объяснить, что она не позволит этому случиться, оставаясь в состоянии «Я», в котором ей хватает зрелости не говорить с мужем о своем дне рождения, когда она зла на него.
Кроме того, объясните обеспокоенной части, что если целевая часть сливается с вами, у вас есть способы вернуться в состояние «Я» (о которых вы узнали в предыдущей главе). Заверьте обеспокоенную часть, что вы просите ее отступить назад только на время этой сессии. После этого она может слиться с вами снова, если она верит, что это убережет вас от неприятностей. К примеру, Судья Шейлы может снова взять на себя руководство после сессии, если он все еще боится, что она начнет ссориться с мужем. Если обеспокоенная часть хочет быть по-настоящему услышанной, то приободрите ее следующим образом: «После того как ты отойдешь в сторону, дав мне возможность познакомиться с целевой частью, я уделю некоторое время и тебе».
Если у обеспокоенной части есть другие страхи, то постарайтесь их тоже развеять. Не имеет значения, что это за страхи, вы всегда можете ее успокоить, поскольку она желает вам добра, а процесс ВСС безопасен и ведет к исцелению.
Если обеспокоенная часть сомневается, отступать ей или нет, спросите, может ли она вам позволить поэкспериментировать, подойти к целевой части из открытого пространства и посмотреть, что из этого получится. Она может быть рядом и наблюдать со скамейки запасных, в полной готовности вмешаться и защитить вас в случае необходимости. Это часто обнадеживает ее, так как не вынуждает часть полностью отбросить свою защитную функцию. От нее требуется лишь дать вам свободу действий, чтобы вы смогли открыто общаться с целевой частью, но при этом ее обязанности остаются при ней.
3. Смена целевой части
Если обеспокоенная часть по-прежнему не отступает, то, очевидно, ей необходимо уделить некоторое внимание, чтобы ее страхи улеглись. Поэтому сделайте целевой частью ее. Переведите внимание с первоначальной целевой части на обеспокоенную часть и познакомьтесь с ней. Например, если Судья Шейлы действительно не желает отступать, она может сделать его целевой частью, целиком фокусируясь на нем и выясняя, какую роль он играет в ее психике. Беспокойство об Истеричной части —лишь один из аспектов истории Судьи. В чем его более значимая роль? Возможно, он обычно защищает ее от столкновений с другими или он чемпион по совершению правильных поступков. Она также может выяснить, какого изгнанника он защищает.
Смена целевой части
Неплохо, если вы начнете с исследования своих чувств по отношению к новой целевой части, чтобы убедиться, что вы находитесь в состоянии «Я» и уважительно к ней относитесь. Если продолжать в том же духе, можно провести полноценную сессию с этой частью. Это нормально. Работа с ней так же ценна, как и работа с первоначальной целевой частью, так как ее роль в вашей жизни, вероятно, значительна. Вы всегда сможете вернуться к работе с первоначальной целевой частью на следующей сессии. Или же, как только вы лучше узнаете обеспокоенную часть и заручитесь ее доверием, она отступит в сторону и позволит вам продолжать работу с первоначальной целевой частью, теперь уже из состояния «Я».
СТЕНОГРАММА
Ниже представлена стенограмма, иллюстрирующая процесс отделения от обеспокоенной части. Лизе 56 лет, она графический дизайнер, родом с северо-востока страны, старшая из двух сестер в семье. Между ними большая разница в возрасте, и Лиза часто нянчила свою маленькую сестру. Лиза занимается самопознанием уже много лет, главным образом с помощью арт-терапии. Она начинает сессию, обозначая целевую часть, с которой она хотела бы поработать. Она упоминает, что другие ее субличности стыдятся этой части.
Лиза: Это часть, ненавидящая мою маленькую сестру. Время от времени она появляется, не скрывая своей ненависти, и хочет свернуть ей шею. Она крайне негативна.
Джей: Сосредоточьтесь и ощутите эту часть физически.
Л: Да. Она живет в моем животе, как маленький черный демон, испачканный сажей из дымохода. Она говорит: «Гр-р».
Лиза установила связь с частью (31).
Д: О'кей. Вы чувствуете себя отделенной от этой части?
Л: Не совсем. Отчасти поэтому меня заинтересовала эта субличность. Когда я ее чувствую, то не полностью отделена от нее.
Д: Вам не нужно быть отделенной от нее полностью. Между вами может быть некоторая дистанция, достаточная для того, чтобы «Я» могло познакомиться с ней. Это так?
Лизау вероятно, путает активизацию части со слиянием счастью. Поэтому я и задаю дополнительный вопрос.
Л: В некоторой степени да.
Д: Хорошо. Похоже, что дистанция достаточная, а если окажется, что нет, мы всегда можем вернуться к этому шагу.
Похоже, что ее слияние с частью не слишком сильное (32).
Д: Выясните, что вы чувствуете прямо сейчас к этой Черной как сажа части, которая ненавидит вашу сестру.
Л: Я немного напугана.
Д: Хорошо. Значит, есть часть, которая боится этой Черной как сажа части.
Это обеспокоенная часть.
Д: Спросите, не могла бы ваша напуганная часть отступить в сторону на некоторое время, чтобы вы могли подойти к Черной как сажа части из открытого пространства.
Л: Эта часть готова отступить лишь на пару миллиметров. Она прямо за моим плечом, совсем близко, так как она абсолютно уверена, что ей придется вскоре вмешаться, чтобы защитить меня от этого Демона. Кажется, что обе эти части связаны.
Обеспокоенная часть немного отступает назад, но этого недостаточно для того, чтобы мы могли продолжить изучение Черного как сажа демона.
Д: Эта часть стоит на страже, защищая вас от Демона.
Л: Да.
Д: Как часть предпочитает себя называть?
JI: Наблюдатель. Эта часть полностью сфокусирована на маленьком Демоне, ее единственная цель — держать Демона на прицеле, и похоже, Наблюдатель не слишком хорошо меня знает.
Д: Да, и он не верит, что вы сможете справиться с ситуацией.
Л: Он даже не поворачивает голову, чтобы посмотреть на меня. Он не сводит глаз с этого маленького Демона, иначе, по его мнению, просто разверзнется ад. Наблюдатель почти не замечает меня. Он просто что-то тихо бормочет. Он уверен, что его работа очень, очень важна.
Отметьте, что одна из причин, по которой обеспокоенная часть не отступает, — незнание «Я». Наблюдатель частично сливается с «Я», так что они делят трон сознания, но он не осведомлен о центре личности по-настоящему. Им нужно еще немного отделиться друг от друга, чтобы можно было продолжать работу.
Д: Дайте Наблюдателю понять, что если он позволит вам познакомиться с этим Демоном, вы сможете исцелить эту часть и она будет не столь опасной.
Л: Мне нужна минутка... Ну, это определенно привлекло внимание Наблюдателя. Он повернулся и впервые посмотрел на меня. У него скептический взгляд, словно говорящий: «Ты это серьезно? » И он падает на стул со словами: «Ладно». Он еще здесь, но он удивлен, что я посмела даже подумать о том, чтобы познакомиться с Демоном. Он довольно заинтригован.
Д: Позволит ли он вам попробовать и посмотреть, что получится?
Л: Да, однозначно. Как только он перевел взгляд на меня, он понял, что устал от своей работы.
Теперь, когда Наблюдатель осведомлен о центре личности, он может отбросить осторожность и понять, как он устал от своей роли. Это ключевое изменение для защитников.
Д: Когда Наблюдатель отступил, что вы чувствуете по отношению к Черному как сажа демону?
Одна обеспокоенная часть отошла в сторону, и мы проверяем, есть ли другие.
Л: Я чувствую себя еще более напуганной. Теперь, когда Наблюдатель отступил, страх на самом деле возрос.
Д: Похоже, что есть еще одна часть, боящаяся Черного как сажа демона. Эта часть была в безопасности, пока рядом находился Наблюдатель, но теперь, когда Наблюдатель отошел назад, эта новая часть по-настоящему напугана. Это так?
Л: Именно так я вижу. Это хорошая маленькая девочка с широко распахнутыми глазами в красивом платьице. Она боится, что весь мир рухнет.
Это вторая обеспокоенная часть.
Д: Спросите эту Маленькую девочку, может ли она отойти в сторону, чтобы вы могли познакомиться с Черным как сажа демоном.
Л: Да, она хочет этого. Она немного удивлена, но она немедленно отступает.
|
|
|
