Другие физиологические изменения

Уменьшение частоты дыхания и снижение потребления кислорода - это самое явное изменение, которое наблюдается во время ТМ. Но оно ни в коем случае не единственное. Результаты других исследований показали, что ТМ воздействует на любую физиологическую область тела.

Одновременно с уменьшением частоты дыхания снижается сердечный ритм на пять ударов в минуту и замедляется сердечная деятельность на 25% (количество крови, проходящее через сердце). Эти изменения показали, что нагрузка на сердце снижается, кровяное давление падает, особенно у гипертоников, а это также связано с уменьшением стрессов в результате практики ТМ. В повседневной жизни все эти изменения дают возможность человеку чувствовать себя отдохнувшим после медитации в течение дня. Анализы крови показали, что химическое соединение - кровяной лактат, образующийся в момент сильной физической активности, и связанный с состоянием беспокойства, выводится из организма очень быстро во время ТМ.

Изучение деятельности мозга при помощи ЭЭГ (электроэнцефалограммы) показывает спокойное, но пробужденное состояние ментальной активности. Были обнаружены удивительные изменения, показывающие что оба полушария работали одинаково. Я хочу кратко остановиться именно на этом. Интересные изменения в электропроводимости кожи свидетельствуют об общем снижении беспокойства и, соответственно, о повышении стабильности и способности адаптироваться. Многие явления были обнаружены уже на первых стадиях медитации.

Помимо этих физиологических экспериментов есть и другие исследования, которые указывают на общее улучшение состояния здоровья, уменьшение бессоницы, освобождение от астмы, снижение употребления лекарств (предписанных врачом и принимаемых самостоятельно), ускорение реакций, обострение восприятия, улучшение координации мозг-тело, более полное развитие личности, рост творческих способностей, улучшение личных взаимоотношений. Об этих и других исследованиях я расскажу более подробно позже.

Исследования ТМ расширяются и любая информация, приведенная в этой книге, будет устаревшей. Информация обо всех исследованиях собрана в шести сборниках работ, и я рекомендую всем, кто интересуется деталями, обратиться к ним или к свежим изданиям.

Четвертое состояние сознания

Физиологические исследования в области ТМ показали существование четвертого состояния сознания, отличного от бодрствования, сновидения и глубокого сна, т.е. трансцендентального сознания. Исследования в этой области не имеют длительного опыта. Большинство из них носит характер открытый, и очень немногие имеют контрольные адекватные результаты. Получаемые данные подтверждают утверждения медитирующих о том, что они обретают состояние полного отдыха. Но это не значит, что медитирующие не достигают трансцендентального сознания, исследования показывают, что очень трудно обследовать людей в этом состоянии. Помимо трудностей в процессе эксперимента, о которых уже говорилось раньше, трудно точно выделить требуемый этап в медитации. Процесс медитации - это серия постоянно меняющихся состояний. Человек не ныряет в трансцендентальное сознание и не пребывает там в течение двадцати минут медитации. Есть постоянное движение между тонкими и плотными слоями мысли. Измерения потребления кислорода, химического состава крови, кровяного давления и сердечного ритма не описывают глубочайших состояний медитации, но показывают среднее время, нужное человеку, чтобы пройти глубинные и поверхностные состояния. И именно поэтому эти измерения представляют интерес. Они показывают, что глубочайшие состояния медитации вызывают более сильные изменения, чем это наблюдалось раньше.

Медитирующие часто рассказывают, что во время глубокого состояния во время практки ТМ дыхание почти исчезает. Предварительные исследования с помощью более совершенных приборов в "Европейском Исследовательском Университете Махариши" в Швейцарии подтверждают это. Обнаружено, что в момент, когда медитирующий передавал ощущения состояния трансцендентального сознания, дыхание действительно останавливалось. Такие периоды обычно длились от тридцати до шестидесяти секунд и происходили спонтанно, без попытки задержать дыхание. Последующие эксперименты показали, что дыхание может задерживаться на более длительное время - до десяти минут за один период. Это свидетельствует о значительно замедленном метаболизме, представляющем большой интерес для науки.

Хотя такие низкие уровни метаболизма выходят за рамки опыта западной физиологии, мы не будем сбрасывать их со счета, здоровый скептицизм должен уравновешиваться здоровой открытостью ума. Более того, хотя утверждения медитирующих и выходят за пределы наших западных представлений о том, что возможно, т.е. за рамки физиологической парадигмы, эксперименты в этой области необходимо более убедительно проводить и тщательнее их контролировать, если мы хотим избежать скептицизма установившихся научных взглядов.

Йога и Дзен

Восточные учения йоги утверждают, что состояние "самадхи", или "успокоенного ума" - это состояние полного физического покоя, состояние бездействующей (неактивной), но осознанной пробужденности. Научные исследования йоги пережили те же трудности, что и исследования в области ТМ. Кроме того, они были затруднены разнообразием применявшихся техник, что делало невозможным достижения единого уровня. Проведенные эксперименты среди адептов показали, как и в ТМ, тенденцию к снижению уровня метаболизма. Аналогичные изменения были обнаружены и у дзен монахов в Японии.

Физиологические эффекты йоги и дзен в общем сходны с ТМ, однако на овладение этими техниками часто уходит очень много времени (иногда вся жизнь), чтобы достичь тех состояний, которые достигаются в ТМ после года или двух. Махариши никогда не утверждал, что ТМ - единственный путь к полному внутреннему совершенствованию. Он с готовностью допускает, что есть много других техник, которые в результате могут привести к такому же состоянию. Но он утверждает, что ТМ - это кратчайший путь. Многие другие упражнения учат контролю и умственной концентрации вопреки естественному свойству ума стремиться к более полному удовлетворению, и поэтому они не только трудны, но и ведут к достижению цели запутанными путями.

Второе различие заключается в том, что большинство мастеров йоги и дзен, наблюдавшихся в процессе обследования, стремятся к отшельничеству, в то время как последователи ТМ - это активные люди, живущие нормальной жизнью. Это подтверждает мысль Махариши, что отказ, уход из мира не обязательны для медитации и поэтому техника ТМ вполне доступна обычному человеку.