45. Описати яка анатомія і функції м'язів плечей?

45. Описати яка анатомія і функції м'язів плечей?

Анатомія і функція м'язів плечового поясу. Основною м'язовою групою, що визначає значною мірою і форму, і функції плечового поясу, є дельтоподібний м'яз, названа так через подібність із трикутною буквою грецького алфавіту «дельтою». Дельтоподібний м'яз вільно опущеної руки схожий на півсферу й в основному визначає форму всієї області плечового суглоба. Це могутній короткий поверхневий м'яз, що кріпиться до дельтоподібної горбкуватості, розташованої у верхній частині плечової кістки. На основі інших кріплень і функцій її підрозділяють на три частини: 1. Ключична (передня, чи клавикулярна) складає близько 29% м'язових волокон дельти. 2. Плечова (середня, чи акроміальна) – близько 49%. 3. Лопаткова (задня, чи скапулярная) – близько 22%. Складність будови дельтоподібного м'яза дає можливість виконувати безліч найрізноманітніших і складних рухів рукою в плечовому суглобі. Усі три частини цього м'яза можуть скорочуватися незалежно один від одного. При гарному розвитку маси і рельєфу м'яза легко помітити борозенки, що відокремлюють три частини м'яза один від одного, передню частину від великого грудного і задню від трапецієподібного. Середня частина м'яза відіграє головну роль при відведенні руки убік і бере участь при відведенні вперед і нагору. Передня сприяє відведенню руки вперед і обертанню усередину. Задня відводить руки назад і обертає руку назовні. У сукупності з іншими мускулами цей м'яз бере участь у рухах тулуба (наприклад, при лазінні по канаті, у положенні упора на поперечині). Добре видно контури дельтоподібного м'яза при відведенні верхньої кінцівки убік, що виконується в опорі.

Надостьовий м'яз кріпиться до лопатки і великого горба плечової кістки. У більшій частині він прикритий трапецієподібним м'язом. Відведення руки убік і обертання її назовні можливі завдяки роботі цього м'яза.

Підостьовий м'яз йде від підостьової ямки лопатки до великого горба плечової кістки. Обертає руку назовні.

Малий круглий м'яз тягнеться від нижнього і зовнішнього краї лопатки до того ж великого горба плечової кістки. Бере участь у приведенні руки й обертанні її назовні.

Великий круглий м'яз починається від нижнього кута лопатки і прикріплюється разом з верхнім краєм найширшого м'яза спини до гребеня малого горба плечової кістки. Цей м'яз особливо виділяється при обертанні руки усередину і її приведенні.

І, нарешті, сюди відноситься трапецієподібний м'яз, будова і функція якого будуть нами докладно розглянуті при описі м'язів спини.

На закінчення відзначимо, що основний обрис плечового поясу визначається дельтоподібними і трапецієподібними м'язами. І якщо максимальний розвиток дельт визначає не тільки силу, але і конфігурацію плечового поясу і здатний «компенсувати» навіть деякі генетично обумовлені недоліки, наприклад вузький кістяк, то максимальний розвиток трапецієподібного м'яза, безумовно підвищуючи силові можливості плечей, оптично «звужує» їх, роблячи похилими. Після відміни жиму така дисгармонія характерна для фігур багатьох штангістів, у тому числі ведучих (тут незайве нагадати, що дельти в них розвинуті, як правило, «вище за середнє»).

46. Описати яка анатомія і функція м'язів рук?

Анатомія і функції м'язів рук. Мускулатуру плечової частини руки складають довгі м'язи, розташовані параллельно осі плеча. На передній поверхні знаходяться сильні згиначі передпліччя. Шкіра в цій області тонка, тому обриси м'язів добре помітні, особливо при скороченні двоголового м'яза, що набуває форму півкулі. Людина, що бажає продемонструвати свою силу, найчастіше показує саме біцепс.

Двоголовий м'яз плеча (біцепс) стикається з двома суглобами (плечовим і ліктьовим). У плечовому суглобі довга голівка двоголового м'яза відводить, а коротка приводить верхню кінцівку. Головною функцією біцепса є згинання в ліктьовому суглобі. Крім того, велика його роль при супінації передпліччя (рука з положення долонею вниз повертається долонею нагору).

Оскільки в положенні пронації (поворот усередину) сухожилля, що прикріплює, обкручується навколо променевої кістки, у згинанні ліктя воно бере невелику участь. Згинання передпліччя в положенні пронації забезпечують м'язи плеча. Тому і підтягування хватом зверху (положення пронації) виконуються тяжче, чим хватом знизу, при якому в русі максимальне навантаження падає на біцепс. Форма біцепса найкраще вимальовується при згинанні руки в положенні супінації. Двоголовий м'яз починається від ямки плечового суглоба і клювоподібного відростка і кріпиться до променевої кістки. Головні її функції – згинання і супінація.

Плечовий м'яз прикритий двоголовим м'язом, і побачити його можна тільки під внутрішнім краєм біцепса, але розвиток його позначається на формі біцепса. Плечовий м'яз починається від нижньої частини передньої поверхні плечової кістки і прикріплюється до бугрів ліктьової кісти. Бере участь у згинанні передпліччя.

Трьохголовий м'яз плеча (трицепс) могутньою підковою виділяється на задній поверхні верхньої частини руки. Як видно з назви, м'яз має три голівки. Довга починається від лопатки, внутрішня і зовнішня – від плечової кісти. Усі три голівки сходяться до одного сухожилля, що кріпиться до ліктьового відростка ліктьової кісти. Функція м'яза разом з ліктьовим м'язом, що прикритий трицепсом, – випрямлення руки в ліктьовому суглобі. Цей рух, виконуваний з опором, дозволяє чітко побачити трицепс. Варто пам'ятати, що на нього падає велика частина м'язової маси руки.

Передпліччя має форму булави, злегка сплющеної в передньозадньому напрямку. У верхній частині переважно знаходяться черевця м'язів, у нижньої – сухожилля. З анатомічної точки зору мускулатура передпліччя поділяється на три групи: перед, з боку долоні, група згиначів; на протилежній стороні – розгиначів; в області великого пальця розташована третя група м'язів, функцію якої ми пояснимо нижче.

Разом із променевим згиначем зап'ястя, довгим долонним м'язом, поверхневим згиначем пальців, ліктьовим згиначем зап'ястя пронатор починається від внутрішньго щиколка плечової кістки і прикріплюється до фаланг пальців в області зап'ястя з боку долонної поверхні кисті. Черевця всіх цих м'язів утворять довгасті валики, помітні при згинанні руки в зап'ястя убік долоні і мізинця. На задній поверхні передпліччя розташовані розгиначі. Найбільш рельєфні разгиначі пальців, разгиначі мізинця і вказівного пальця, ліктьовий розгинач зап'ястя, що добре помітні уздовж ребра ліктьової кістки. До цієї ж групи належать довгі і короткі розгиначі великого пальця і довгий відвідний м'яз великого пальця. Усі ці м'язи дають можливість розгинати кисть у напрямку її тильної частини, відводити кисть у напрямку великого пальця і мізинця, розгинати пальці і т. д. Біля променевої кісти насамперед помітний плечепроменевий м'яз, що із зовнішньої сторони обмежує ліктьову ямку. Її головна функція – згинання в ліктьовому суглобі. Короткий і довгий променеві разгиначі зап'ястя добре помітні при стисканні кисті в кулак. Їхня функція – у тильному розгинанні кисті, що разом з роботою згиначів забезпечує міцне захоплення.

М'язи власне кисті при сприянні м'язів передпліччя виконують усі рухи кисті і пальців. Загалом вони поділяються на три групи, одна з яких розташована в середині долоні, друга – з боку великого пальця і третя – з боку мізинця.