Особенности комплексной программы физической реабилитации с использованием иппотерапии для детей 6-16 лет с нарушением осанки

Проводимые мероприятия

Дозировка

ОМУ

1. Иппотерапия:- адаптационный этап

Первые 2-3 занятия,

20-25 мин,

Страховка с двух сторон лошади, при необходимости – на лошади один из родителей;

Комплекс 2

Езда по дуге, кругу, спирали, перешагивание, обхождение препятствий, подъем, спуск с искусственных горок

«Серсо», «В кругу», «Сбить кеглю», «Поло», «Маневр»

Комплекс 3

2 раза в неделю

35-45 мин,

2 раза в неделю

Через 8-10 занятия,

10-15 мин в конце занятия

5-7 мин в конце комплекса иппотерапии

10-15 мин,

ежедневно

Описание упражнений

1. И.п. – сидя на лошади.

Руки вверх, потянуться, опустить вниз.

Спокойная езда.

Руки вверху, удерживать правильную осанку.

2. И.п. – то же.

1 – руки вперед;

2 – в стороны;

3 – вверх;

4 – через стороны вниз.

3. И.п. – то же.

1 – правую руку на пояс;

2 – левую на пояс;

3 – правую к плечу;

4 – левую к плечу;

5 – правую вверх;

6 – левую вверх;

7 – правую через сторону вниз;

Продолжение таблицы 14

8 – левую через сторону вниз.

4. И.п. – то же.

1-8 – круговые движения в правом плечевом суставе вперед;

9-16 назад.

То же, другой рукой.

Темп медленный, стараясь с каждым разом вращать с большей амплитудой.

5. И.п. – то же.

1-2 – руки через стороны вверх, потянуться – вдох; 3-4 – опустить вниз, ссутулиться – выдох.

Темп медленный, ноги свободно свисают.

6. И.п. – то же.

1 – левой рукой коснуться правого плеча и вернуть в и.п.;

2 – правой рукой – левого;

3 – одновременного касания разноименных плеч;

4 – и.п.

7. И.п. – сидя на лошади, положить одну руку впереди себя на холку, другую сзади себя на поясницу лошади.

1-2 медленные повороты головы вправо- влево.

8. И.п. – то же, поменять руки местами.

 1-2 медленные наклоны головы вперед-назад.

9. И.п. – сидя на лошади, взяться за гурт.

10-12 раз

1 – носки макс на себя;

2 – вниз;

3 – наружу;

4 – внутрь.

10. И.п. – руки в стороны – вдох.

1-2 – наклониться вперед, лечь на шею лошади – выдох;

3-4 и.п., вдох

11. И.п. – сидя на лошади, руки на пояс.

1 – наклон влево;

2 – и.п.;

3-4 – то же, в другую сторону.

12. И.п. – сидя на лошади, руки в стороны.

Продолжение таблицы 14

1 – с поворотом в плечевых суставах, свести лопатки, ладони вверх;

2 – и.п.

13. И.п. – сидя на лошади, ноги

свободно свисают.

1 – ноги вперед;

2-3 – через стороны назад;

4 – и.п.

14. И.п. – то же.

1-2 – лечь спиной на круп лошади – выдох;

3-4 – и.п., вдох.

15. И.п. – сидя на лошади, руки в стороны.

6-8 раз

Тянуться рукой, а не поднимать колено.

1-2 – с разворотом влево, наклон вперед, правой

рукой коснуться левого носка;

3-4 и.п.;

5-6 то же, в другую сторону.

То же, руки к плечам, тянуться

локтем.

16. И.п. – сидя на лошади.

6-8 раз

Спина прямая.

1 – правую руку и правую ногу в сторону;

2 – согнуть в локте и колене, прижать к телу;

3 – выпрямить;

4 – и.п.;

5-8 – то же, в другую сторону.

17. И.п. – руки за головой.

8-10 раз

Спина прямая, бедра прижаты

к лошади.

1 – наклон вперед;

2-4 – и.п.;

5 – наклон назад;

6-8 – и.п.

18. И.п. – сидя на лошади.

4-6 раз

Выдох медленный, продолжительный.

1 – руки вперед, вдох;

2-4 – через стороны вниз, выдох.

низ назад, наклониться веред –

Выдох.

19. И.п. – лежа на спине.

5-8 раз

Во время работы левой правая

1 – правую руку и правую ногу в сторону;

прижата к лошади (и

2 – согнуть в коленном и локтевом суставах,

наоборот).

прижать к телу;

3 – выпрямить;

4 – и.п.;

5-8 – то же, в другую сторону.

20. И.п. – лежа на спине, руками обхватить круп

4-6 раз

Чередовать: носок на себя

лошади, ноги свободно свисают.

- от себя.

1 – поднять левую ногу;

2 – согнуть в колене;

3 – выпрямить;

4 – и.п.;

5-8 – то же, с другой ноги.

21. И.п. – то же.

4-6 раз

Во время работы ле-

1 – поднять левую ногу;

вой правая прижата к

2 – согнуть в колене;

лошади (и наоборот).

3 – колено в сторону;

4 – колено прямо;

5 – в сторону; 6 – прямо;

7 – выпрямить;

8 – и.п.;

9-16 – то же, с другой ноги.

22. И.п. – то же.

3-4 раза

Вдох через нос, выдох через

1-2 – руки скользят по крупу вверх, вдох;

рот (губы сложены трубочкой).

3-4 – и.п., выдох.

23. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях,

2-3 раза

Во время работы левой

стоят на спине лошади.

каждой

правая прижата к лошади.

1 – выпрямить правую;

Движение во всей конечности.

2-5 – круговые движения почасовой стрелке;

6 – и.п.;

7-8 – отдых.

То же, другой ногой.

24. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях,

8-10 раз

Стопы не скользят,

стоять на спине лошади.

отрывать от спины

1-4 – "ходьба" вперед;

5-8 – назад в и.п.

лошади.

25. И.п. – то же.

4-6 раз

 Чередовать ноги.

1-3 – правое колено к груди,

обхватить руками, подбородок к груди, выдох;

4 – и.п., вдох.

26. И.п. – лежа на спине.

10-20 сек,

 Поясница прижата.

Поднять ноги под углом 45⁰ и

3-4 подхода

удерживать.

27. И.п. – лежа на спине, руки вверху в замок.

5-6 раз

Поясница прижата.

1-6 – вытянуться от кистей до пальцев ног;

7-8 – отдых.

28. И.п. – лежа на спине.

15-20 сек,

Ноги полностью выпрямлять.

Выполнение упражнения "велосипед».

3-4 подхода

Отдых между подходами

3-5 сек.

29. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях,

4-6 раз

Для контроля положить одну

стоят на спине лошади.

руку на живот, другую – на

 Диафрагмальное дыхание.

грудь.

30. И.п. – лежа на животе, руки за голову.

5-8 раз

Локти в стороны; смотреть

1 – приподнять плечи и голову;

вниз.

2-7 – удерживать;

8 – и.п.

31. И.п. – лежа на животе, ноги прямо.

4-6 раз

1 – правую назад;

2 – согнуть в колене, подтянуть к животу;

3 – выпрямить;

Пока работает, правая левая

 на вису, и наоборот. Отдых общий.

4 и.п.; 5-8 то же, с другой ноги.

32. И.п. – лежа на животе, руки вверху.

10-15 сек

Плечи и ноги приподнять;

Имитация плаванья стилем "кроль".

3-4 подхода

смотреть вниз. Отдых 2-3 сек.

33. И.п. – лежа на животе, руки

к плечам, стоят на спине лошади.

4-6 раз

Локти прижаты.

1-2 – разгибая руки в плечевых и

 локтевых суставах, упор лежа, вдох;

3-4 – и.п., выдох.

34.И.п. – лежа на животе.

Имитация плаванья стилем «брасс».

10-15 сек, 3-4 подхода

Плечи и ноги приподнять;

смотреть вниз.

Отдых 2-3 сек.

35. Обучение аллюрам.

5-7 мин

Держать осанку.

36. Игра.

2-3 мин

ОМУ игры.

37. Спокойная езда, лежа на лошади.

1-2 круга

В любом и.п., как нравится

ребенку.