Ход упражнения. Техника «Золотые образы». Именно наша фантазия, наше правое полушарие, делает нас такими, какие мы есть

Ход упражнения

Для начала вам необходимо выйти на альфа-уровень и спроецировать на мысленный экран образ вашей болезни – то, что сопровождает ее. Это могут быть лекарства, трость, с которой вы вынуждены ходить, необходимость долго сидеть во время прогулок и т. д.
Необходимо подробно исследовать проблему, мысленно перебрав все ее детали. Когда вы закончите анализ, образ болезни можно стереть: представить, как она исчезает, растворяется, пропадает с экрана. Например, ваш образ болезни – ходьба с тросточкой. Представьте, что трость в вашей руке исчезла, вы идете легко и  непринужденно.
Когда образ поблекнет и перестанет существовать вовсе, представьте на экране действия, которые ведут к выздоровлению. Для этого вам нужно прочитать часть книги, посвященную упражнениям Валентина Дикуля, и разобраться, как они выполняются. Мысленно проделайте их, наблюдайте, как вы будете выполнять то или иное упражнение, почувствуйте, что вы делаете это легко, радостно, потому что упражнения дают прилив сил и свободу движениям.
Переведя образ проблемы в образ ее возможного разрешения, вы превращаете проблемную для вас ситуацию в конкретный проект, в рамках которого и будете действовать. В будущем, когда подобная проблема вновь встанет перед вами, вам будет достаточно только вообразить образ ее решения. Так можно поступать с  любой проблемой, не только в сфере здоровья.
Периодически, по мере необходимости, корректируйте визуализацию решения. Все ваши воображаемые действия – не бред, а результат работы Уилли – вашей интуиции. Да, он не всегда убедителен, но его решения тоже основаны на вашем опыте – доверяйте ему. Очень скоро его помощь принесет плоды. Все действия на альфа-уровне воплотятся, и это будет результатом объединения разума и интуиции.
Помните, что вы непременно должны мыслить в позитивном ключе, и тогда то, чему вы уделяете наибольшее внимание, исполнится с большей вероятностью. Если же вы чувствуете неуверенность или вас терзают сомнения, прислушайтесь к своей интуиции и еще раз критически оцените ваш воображаемый образ. Внутренние препятствия свидетельствуют о том, что он либо противоречит вашим установкам, либо ущемляет ваши интересы. Такое может возникнуть, если человек представляет, что он занимается три часа в день, выполняя все упражнения много раз, но на деле его организм и физическая подготовка не позволят ему заниматься в таком темпе без ущерба для здоровья. Будьте реалистом.
Максимальной эффективности в работе с описанной техникой можно достичь тогда, когда вами руководит очень сильное желание выздороветь, в которое вовлечены не только вы, но и ваши близкие. Например, вы понимаете, что, обретя свободу движения, сможете навестить детей, которые живут далеко от вас, помочь по хозяйству, сделать что-то полезное для друзей.

Техника «Золотые образы»

Именно наша фантазия, наше правое полушарие, делает нас такими, какие мы есть. Значит, работая с ним, меняя в воображении образ себя, мы можем измениться до неузнаваемости. Это утверждение легло в основу одной из наиболее действенных методик Хосе Сильвы  – техники «Золотые образы». Следуя ей, вам предстоит освоить два приема.
Прием «Голубая рамка». В воображаемую голубую рамку следует заключить все то, с чем бы вы предпочли не сталкиваться в этой жизни, все, что вам неприятно.
Прием «Белая рамка». В белую рамку вы, наоборот, помещаете все то, что вам нравится.
Когда вас что-то пугает, мысленно заключите свой страх в голубую рамку и, одновременно, в белой рамке создайте образ прямо противоположного предмета. Вас страшит болезнь – представьте себя здоровым, бегущим, активным. Заключите картинку с болезнью в голубую рамку, а картинку со здоровьем – в белую.

Ход упражнения

Предположим, что для выздоровления вам необходимо помимо занятий еще и избавиться от какой-то вредной привычки. Это можно сделать при помощи техники «золотые образы», но сперва вам надо понять, чем вы хотите заменить негативный образ. Разуму нужно предложить альтернативу, не вредную для здоровья, но приятную для вас. Но если вместо курения вы представите себе, например, забег на 15 км, вряд ли ваш разум будет воодушевлен. Поэтому, если вы хотите избавиться от лишнего веса, можете решить вместо сытного ужина принимать ароматную ванну. И каждый раз, когда вам до смерти захочется внепланово перекусить, нужно отчетливо представить себя нежащимся в душистой пене. Но делать это надо, следуя некоторым правилам.
✓ Сядьте поудобнее и выйдите на альфа-уровень.
✓ Представьте себя что-нибудь аппетитно жующим. Воссозданная сцена должна быть живой, яркой и максимально реалистичной. Этот образ обведите голубой рамкой.
✓ А теперь создайте образ-замену: вы – в ванне, до краев наполненной водой. Заключите этот образ в белую рамку и поместите в левом нижнем углу голубой рамки. Эта картинка пока должна оставаться черно-белой, плоской и маленькой.
✓ Теперь сосчитайте мысленно до трех. На счете «три» скомандуйте себе «Смена! » и поменяйте местами образы. Это означает, что образ, заключенный в голубую рамку, должен стать маленьким и черно-белым, а картинка, на которой вы принимаете ванну, объемной, цветной и большой.
✓ И, наконец, вам предстоит создать «золотой образ». Вы должны увеличить картинку в белой рамке до гигантских размеров, полностью воспроизведя в сознании все ощущения, которые испытывает человек, принимающий ванну. А с образом обжоры вы должны проделать обратное: он должен постепенно уменьшаться, становиться плоским и расплывчатым и, в конце концов, исчезнуть вообще.
Эта техника практически универсальна. Она подходит для работы с любой проблемой. С ее помощью можно избавиться от вредных привычек, страхов, сомнений. Просто поменяйте рамки местами, и у вас все получится.