 |
Группа симптомов повторного переживания.
|
|
|
|
Прошлое «не отпускает» человека: навязчиво и неотступно возвращаются травматизирующие картины, постоянные мысли о том, что было. В памяти внезапно всплывают ужасные, неприятные сцены, связанные с пережитым. Всё, что может напомнить о том, что было именно с тобой: какое-то зрелище, запах, намёк, напоминающие «то», как будто извлекают из глубин «черной дыры» памяти картины и образы травматических событий. Сознание как бы раздваивается: ты дома, но одновременно и там, где весь этот кошмар происходил. Происходит ощущение эмоциональной зависимости, сужение сознания, ощущение «там и здесь». Эти неожиданные, непрошеные воспоминания могут длиться от нескольких секунд или минут до нескольких часов. Как следствие этого человек снова испытывает сильнейший стресс.
Пережившие военные действия рассказывают, что бывает достаточно услышать, например, звук пролетающего вертолета, услышать скрежет, похожий на скрежет танка, почувствовать определенный запах, увидеть похожий силуэт, чтобы травмировавшие образы и представления вновь охватили сознание, чтобы человек вновь «вернулся» и вновь пережил «как наяву» наиболее травмировавшую его ситуацию. Возникает реакция повышенного испуга на неожиданный или громкий звук. При малейшей неожиданности человек делает стремительные движения, он может броситься на землю, если услышит звук низко пролетающего вертолета, он резко оборачивается и принимает боевую позу, если почувствует со спины чье-то приближение.
Такого рода явления называются «флэшбэками», они вызывают выраженный дистресс, физиологические реакции на какие- либо стимулы, ассоциированные с травмой.
Непрошеные воспоминания приходят и во сне в виде ночных кошмаров, которые иногда, как видеозапись, воспроизводят травматическую ситуацию, и с такой же пугающей точностью человек во сне переживает собственную реакцию на эту ситуацию. Он просыпается в холодном поту, задыхаясь, с сильно бьющимся сердцем, с напряженными мышцами, чувствуя себя совершенно разбитым. У человека возникают проблемы со сном, ему бывает трудно заснуть из-за неосознаваемого страха. Иногда нарушения сна выглядят как постоянное раннее пробуждение, возникают усталость и апатия [248].
|
|
|
- Повторяющиеся и насильно прорывающиеся, внедряющиеся в сознание воспоминания о событии, включая образы, мысли, представления.
Впечатления, полученные во время чрезвычайного события, могут быть столь сильными, что их переживание будет продолжаться очень долго. Часто бывают вспышки воспоминаний, где повторяются чувства, испытанные человеком во время или после события. Он внезапно может начать чувствовать себя так, как если бы событие вновь происходило с ним. Повторяющиеся переживания могут быть очень тяжелыми и пугающими, но это совершенно нормально, в этом нет ничего необычного.
Студентам – психологам на одном из тренингов приводят пример, в котором рассказывается о желтой обезьяне. Попробуйте и вы сами. Закройте глаза и представьте стареющую желтую обезьяну, шерсть на которой свалялась местами, длинный хвост ее касается желтого горячего песка. Вокруг есть и высокие пальмы, и желтые бананы, да только обезьяна стала стара, тяжело ей добывать себе пищу. Грустно сидит она, уставившись куда- то вдаль. Если бы я могла вас спросить, то многие из вас мне бы ответили, что смогли легко представит эту желтую, старую, печальную обезьяну. Но это только часть задания. Теперь я попрошу вас представлять в течение минуты что угодно, думать о чем угодно, но только не об этой желтой обезьяне. Думаю, по истечении минуты, многие из вас ответили бы мне, что да, сначала мы думали о чем – то другом, но потом поймали себя на мысли, что почему – то все равно не смогли отбросить этот образ и продолжали думать об обезьяне. Конечно, вы попытаетесь задать себе вопрос: почему я думаю о ней, кто она такая, что бы мне думать о ней?
|
|
|
Очень трудно человеку приказать себе: не думай, даже если это никаким образом для него не значимо. А уж если в ситуацию вовлечены наши близкие и родные, и тем более, ситуация чрезвычайная, мы не в состоянии перестать думать о произошедшем и забыть, хоть на время, весь ужас случившегося.
Можно вспомнить те дни, когда произошло землетрясение в Армении. Как долго пережитое не «отпускало» выживших. Даже дети в своих играх снова и снова проигрывали случившуюся с ними и их родными трагедию: разбирали завалы, откапывали друг друга, хоронили и прощались, тем самым, доводя взрослых до умопомрачения [193].
- Повторяющиеся кошмарные сны о событии
Сны развиваются по двум сценариям: либо снятся кошмарные сновидения, в которых вновь и вновь человек переживает произошедшее с ним. Например, девочка, выжившая при землетрясении в Болгарии, и при этом потерявшая всех своих близких, видела каждую ночь один и тот же сон: сотрясается земля, поднимается пол и оттуда выходит дева Мария, которая затем выводит на крышу родного дома всю их многочисленную семью, тем самым, спасая их от гибели. Человек, переживший психотравмирующее событие, каждый день видит все новые и новые «фильмы ужасов», в которых его преследуют маньяки, он попадает в транспортные аварии, падает с высотных зданий, не может выбраться из подземелья и так далее.
- Действия или чувства, соответствующие переживаниям во время травмы (иллюзии, галлюцинации, «вспышки воспоминаний»)
В один из приездов в Москву болгарская делегация обедала в ресторане гостиницы «Орленок». Над городом проходил грозовой фронт. Огромные окна ресторана были раскрыты. От удара молнии они мелко задребезжали. У части обедавших людей возникло переживание, соответствующее тому, которое было в момент настоящего землетрясения. Они, вскочив с мест, бросились к окнам, выпрыгивая через подоконники на улицу, благо, что ресторан находился на первом этаже здания. Остальные члены делегации, глядя на действия первых и, поддаваясь механизму эмоционального заражения, повторили их действия: они так же прыгали в окна, передавали детей из рук в руки – спасали себя и своих детей. Позже, они объясняли, что ярко и глубоко пережили эмоции, соответствующие тем, что были у них при землетрясении.
|
|
|
Группа реабилитантов – участников боевых действий, посещала кинотеатр. В этот день на экране шел фильм про акулу – людоеда. Начался фильм, погасили свет, пошли титры, зазвучала тревожная музыка. Вдруг в зале раздался пронзительный крик: «А- а- а– а!». Уже после фильма кричавший объяснил, что на него так подействовали первые аккорды мелодии, он пережил странные ощущения: музыка вернула его на войну.
- Спазмы в желудке, головные боли
Головные боли, спазмы в желудке - частые попутчики людей, переживших психотравмирующее событие. К нам часто обращаются пострадавшие в чрезычайных ситуациях и их родственники с жалобами по поводу этих симптомов. Например, специальный массаж головы в определенных точках, помогает быстро расслабиться и снять головную боль. Спазмы в желудке часто возникают при появляющихся страхах у пострадавших.
|
|
|
