 |
Специфика организации тренировочного процесса.
|
|
|
|
Программа подготовки спортивного резерва по виду спорта «лыжные гонки»
г. Зеленогорск
2018 год
Содержание программы
I. Пояснительная записка……………………………………………………………………………..3
1.1 Цели и задачи программы................................................................................................................4
1.2 Особенности вида спорта……….......................................................................................……… 5
1.2 Специфика организации тренировочного процесса …………………………………….……..5
II. Нормативная часть………………………………………………………………………………….8
2.1 Продолжительность и объемы реализации программы по предметным областям……….….8
2.2 Соотношение объемов обучения по предметным областям…………………………………..9
2.3 Планируемые показатели по соревновательной деятельности ……………………..................11
2.4 Медицинские, возрастные и психофизические требования........................................................13
2.5 Требование к экипировке, спортивному инвентарю и оборудованию......................................13
III. Методическая часть..........................................................................................................................17
3.1 Требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и соревнований......17
3.2 Требования к организации и проведению врачебно-педагогического контроля.......................19
3.3 Программный материал для теоритических и практических занятий........................................21
3.3.1Тренировочный план для групп спортивно-оздоровительного этапа........................................22
3.3.2 Тренировочный план для групп этапа начальной подготовки................................................ 25
3.3.3 Тренировочный план для групп тренировочного этапа............................................................ 28
|
|
|
3.3.4 Тренировочный план для групп этапа спортивного совершенствования мастерства.............33
3.4 Рекомендации по организации психологической подготовки......................................................38
3.5 Планы применения восстановительных средств............................................................................40
3.6 Планы антидопинговых мероприятий.......................................................................................44
3.7 Планы инструкторской и судейской практики...............................................................................45
IV. Система контроля и зачетные требования......................................................................................46
4.1 Порядок и требования по зачислению на этапы и перевод в группы по годам.........................46
4.2 2. Контрольные нормативы по общей и специальной физической подготовке.....................48
4.3 Перечень тестов для оценки тактико-технического мастерства спортсменов............................52
V. Перечень информационного обеспечения......................................................................................53
5.1 Методическая литература.................................................................................................................53
5.2 Перечень интернет-ресурсов............................................................................................................54
VI. План физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий.................................................54
6.1 Перечень тренировочных сборов....................................................................................................54
I. Пояснительная записка
Программа подготовки спортивного резерва по виду спорта лыжные гонки (далее – Программа) разработана на основании следующих нормативно-правовых актов, информационных писем:
Федеральный закон от 04.12.2007 № 329-ФЗ «О физической культуре
и спорте в Российской Федерации»;
постановление главного санитарного врача Российской Федерации
от 04.06.2014 № 41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей»;
|
|
|
приказ Госкомспорта СССР от 09.04.1987 № 228 (с изм. от 12.09.1989)
«О введении в действие Положения о детско-юношеской спортивной школе, специализированной детско-юношеской школе олимпийского резерва, специализированных классах по видам спорта»;
Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки», утвержденный приказам Минспорта России от 19.01.2018 г. №26;
приказ Минспорта России от 27.12.2013 № 1125 «Об утверждении особенностей организации и осуществления образовательной, тренировочной
и методической деятельности в области физической культуры и спорта»;
приказ Минспорта России от 12.09.2013 № 730 «Об утверждении государственных требований к минимуму содержания, структуре, условиям реализации дополнительных предпрофессиональных программ в области физической культуре и спорта и к срокам обучения по этим программам»;
приказ Министерства образования и науки Российской Федерации
от 29.08.2013 № 1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
приказ Минспорта России от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении требований
к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»;
приказ Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации
от 07.04.2014 № 193н «Профессиональный стандарт «Тренер»;
приказ министерства спорта Красноярского края от 19.05.2015 № 191п
«Об установлении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Красноярским краем или муниципальными образованиями Красноярского края и осуществляющие спортивную подготовку»;
приказ министерства спорта Красноярского края от 29.12.2017 № 450п «Об утверждении методических рекомендаций по реализации государственной работы «Организация и обеспечение подготовки спортивного резерва»»;
дополнение к Методическим рекомендациям по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации от 12.12.2006 № СК-02-10/3685 (согласовано с Министерством образования и науки Российской Федерации письмо № ИК-343/06 от 06.03.2008);
письмо Минспорта России от 12.05.2014 № ВМ-04-10/2554 «О направлении Методических рекомендаций по организации спортивной подготовки в Российской Федерации».
|
|
|
методические рекомендации по реализации муниципальной работы «Организация и обеспечение подготовки спортивного резерва» утвержденные приказом МКУ «КФиС» г. Зеленогорска от 30.08.2018 № 48
1.1 Цель многолетней подготовки юных спортсменов в СШОР - воспитание спортсменов высокой квалификации, потенциального резерва сборных команд Красноярского края и России.
Достижение указанной цели зависит:
- от оптимального уровня исходных данных спортсменов;
- от уровня квалификации и профессиональной подготовленности тренерского состава;
- наличия современной материально-технической базы;
- от качества организации тренировочного, воспитательного, соревновательного и восстановительного процессов;
- от использования новейших научно-исследовательских и научно-методических разработок.
Подготовка спортсменов высшей квалификации рассматривается как многолетний процесс единства тренировки, соревновательной практики, восстановительных мероприятий.
З адачи Программы:
- привлечение максимально возможного числа детей и подростков к систематическим занятиям спортом;
- содействие всестороннему, гармоничному физическому развитию и укреплению здоровья учащихся;
- подготовка спортсменов-лыжников высокой квалификации;
- воспитание высоких морально-этических и волевых качеств.
Результат Программы:
- формирование устойчиво интереса к занятиям спортом;
- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;
- освоение основ техники по виду спорта «лыжные гонки»;
- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья спортсменов;
- выявление и поддержка детей, проявивших выдающие способности в спорте.
При разработке настоящей программы использованы нормативные требования по физической, спортивно-технической подготовке юных спортсменов – лыжников, полученные на основе научно-методических материалов и рекомендаций по подготовке спортивного резерва последних лет. В программе определена общая последовательность изучения программного материала, контрольные переводные нормативы. Программа предназначена для тренеров и является основным документом тренировочной работы.
|
|
|
Особенности вида спорта
Лыжные гонки - один из самых доступных и массовых видов спорта, культивируемых в нашей стране. Из всех видов зимнего спорта в России наиболее популярный, его значение определяется воздействием на здоровье занимающихся, широким развитием физических, моральных и волевых качеств. Привитием жизненно-важных умений и навыков.
По статистическим данным лыжным спортом в нашей стране занимается свыше 20 миллионов человек. Лыжный спорт включает в себя несколько самостоятельных видов спорта. Лыжные гонки входят в программу современных Олимпийских игр. Лыжные гонки представляют собой соревнования на лыжах по пересеченной местности, обусловленные определенными правилами. Результат оценивается временем прохождения дистанции. Победителем становится спортсмен, преодолевший ее за наименьшее время. По виду локомоций лыжные гонки относятся к циклической деятельности. Структура движения лыжника на трассе постоянно меняется, в зависимости от ее пересеченности. Поэтому существует огромное количество способов передвижения на лыжах: лыжные ходы, переходы с одного хода на другой, повороты в движении и на месте, торможения, подъемы, спуски, преодоления неровностей. Соревнуясь в лыжных гонках, спортсмены в зависимости от регламента соревнований могут проходить дистанцию классическим или свободным стилем, а также в зависимости от целей и задач соревнований дистанции лыжных гонок могут иметь диапазон от 0,5 – 1 км до 100км. Лыжник-гонщик преодолевая соревновательную или тренировочную дистанцию выполняет циклическую скоростно-силовую работу различной мощности. У лыжника-гонщика должны быть в достаточной мере развита специальная выносливость, сила, быстрота, ловкость и гибкость.
Система спортивной подготовки лыжника - гонщика будет включать в себя наряду с технической подготовкой, функциональную подготовку, т.е. развитие и физических качеств необходимых для получения высокого спортивно-технического результата.
Специфика организации тренировочного процесса.
|
|
|
