Условия энергетической практики

Во-первых, это качественный уровень владения аутогенным состоянием, умение входить в него и вызывать полную, глубокую релаксацию и хорошую концентрацию внимания. Также желательно уже сейчас уметь сменять за секунды состояние глубокой релаксации и высокой тонизации несколько раз подряд. Во-вторых, кое-что новенькое. Обсудим эти условия также по порядку.

 

Микрокосмическая орбита - МКО

Эзотерический термин, мда. Даосы считали, что это основной канал в человеке, по которому протекает энергия и его необходимо в себе открыть, прочистить его, чтобы сохранить своё здоровье. Чем мы и будем заниматься дальше.

Для нас как для скептиков, а ни в каком другом виде я тут ничего подавать не собираюсь, важно только то, что микрокосмическая орбита - это просто специальная траектория движения ощущений энергии. Мысленный контур на поверхности твоего тела, по которому ты будешь вести тактильные ощущения энергии своей крепкой, но мягкой концентрацией внимания. Мне удобнее ничего не выдумывать, а сохранить китайскую терминологию, микрокосмическая орбита такой и останется, но называть я эту траекторию буду либо сокращённо - МКО, либо просто словом «орбита». А о какой вообще орбите тут ещё может речь идти? Только МКО.

Начинается он условно в точке, которая расположена чуть ниже твоего пупка. Традиционно на 3-4 см ниже пупка, где-то между лобковой костью и пупком, и на 3-4 см вглубь тела (вначале достаточно ощущений на поверхности, об этом в подразделе ниже). В эзотерике это место выступает в качестве фундаментального энергетического центра, которых несколько у индусов (чакры) и китайцев (дань-тяни), так для справки. Китайцы называют это место «нижний дань-тянь» (их всего три по даосской системе, но это не важно), вроде переводится как киноварь (в даосской культуре бессмертие занимало особое положение), но иногда его называют - «котёл». Я так и буду называть это место котлом, который находится в животе.

Представь, что твоё внимание находится сейчас в этой точке. Просто представь. На всякий случай. Когда ты будешь читать слова в китайской литературе на манер «опусти, помести свой ум в такую-то точку», это значит сконцентрируй там своё внимание или на тех ощущениях, которые там происходят. Также могут предложить поместить туда свои уши, это значит просто успокоить слух, успокоить органы чувств, чтобы они не мешали сосредоточению. Вот такие метафоры частенько встречаются в эзотерической литературе и это ещё цветочки. Я просто привёл пример, больше таких, наверно, не будет, сами разбирайтесь, буга-га. Строго говоря, мастер М. Цзя очень постарался над тем, чтобы сделать восточные практики более понятными для западного рассудка, но в идеале это не получилось, имхо. Хотя это не помешало ему распространить филиалы своей школы по всей планете и нормально преподавать (а критиканов везде хватает, я, например)!

Короче, представь, что твоё внимание в этой точке - изначальной точке. Представь, без всяких сложностей, просто фантазия, что у тебя в воображаемой руке фломастер, и он движется вслед за твоим вниманием.

Вот он нарисовал точку, обозначив котёл в животе. Далее он, не отрываясь от поверхности кожи, идёт вниз, спускается по воображаемой средней вертикальной линии тела. Просто идёт вниз из точки котла и спускается к половым органам. У мужчин в область простаты, проекция простаты на поверхность кожи, либо с опытом вглубь, туда, где простата и находится. Во время практики концентрация на этой области может вызывать половое возбуждение, чтобы этого не было, нужно не задерживаться там надолго. А затем в яички (как бы сквозь весь половой член). У женщин в точку, которая будет являться проекцией матки на поверхность кожи, как будто матка снаружи (много поводов для лулзов, но надо постараться быть серьёзнее).

Получилась воображаемая вертикальная линия по центру тела спереди на поверхности кожи - от котла до конкретных половых органов. Далее.

От яичек или матки огибай фломастером тело по дуге вниз, чтобы прийти к точке промежности (так она на теле и называется). Далее.

От промежности опять по дуге через (мимо) анальное отверстие в копчик. Далее.

Из копчика в крестец. Фломастер уже движется по задней вертикальной линии также по центру тела. Далее.

Из крестца прямо по позвоночнику к основанию шеи. Далее.

Из основания шеи в затылок. Далее.

Из затылка через темя в макушку. Далее.

Опять по передней вертикальной линии тела. С макушки спускайся (опять оказались спереди) по центру лба в точку между бровей. Далее.

Из межбровья спускайся по носу к верхней губе. Далее.

И тут внимание! В традициях китайских (даосских) упражнений необходимо поднять язык к нёбу, коснуться им задней стенки зубов (резцов) на верхней челюсти и там оставить. Есть три положения языка, но это не важно, указанное положение - это основное учебное положение языка, во время работы с орбитой он там должен находиться постоянно. Во время АТ язык расслаблен, а здесь язык поднят, вот уже начинаются отличия в создании напряжения мешающего аутогенному состоянию, но ничего страшного, это нормально для энергетических упражнений.

Даосы утверждают, что язык является своеобразным переключателем. Если он поднят, энергия получает возможность спуститься из головы по нему дальше вниз. Если он опущен, то энергия не опустится. Почему так принято, я не знаю. Ведь ощущения спускаются отлично и без языка, это же условные аутогенные ощущения движения крови и реакция нервных рецепторов и т.п., а не мистическая энергия, как я считаю, так сказать, по-умолчанию. Скорее всего, такое положение языка связано с тем, что в даосских упражнениях очень важно (об этом мы поговорим подробно позже), чтобы ощущения энергии обязательно(!) спускались из головы вниз в целях безопасности. А поднятый к нёбу язык постоянно отвлекает на себя внимание, особенно у новичков, следовательно, способствует тому, чтобы ощущения из головы проще перешли по языку вниз. Если ты хорошо освоил аутогенную тренировку, то не парься и поступай с языком как считаешь нужным, можешь его и не поднимать, если не хочешь. Может его поднятие тоже тебе подмогнёт опустить ощущения из головы вниз (проверишь сам). Если нет (не тренировал АТ), то я рекомендую(!) придерживаться традиционных правил в даосских упражнениях и держать язык поднятым к нёбу, в том учебном положении, какое было установлено выше.

Отвлеклись на язык. Далее.

Допустим, он поднят к нёбу. Тогда с верхней губы ощущения должны спускаться по языку в горло.

Допустим, он не поднят, на мой взгляд, так даже проще (ниже объясню, почему именно так). Тогда с верхней губы ощущения спускаются на нижнюю губу и идут вниз по поверхности кожи нижней челюсти к кадыку (то же самое - в горло, просто снаружи по поверхности).

Так проще, потому что ощущения энергии новичку удобнее всего вести вниманием не где-то там внутри тела, а именно по поверхности кожи (наверно чувствительность лучше из-за рецепторов). И только с опытом можно будет углублять их, будто, внутрь тела, но всегда сохраняя исходную траекторию орбиты. Горло это не единственное место, когда ощущения уходят, будто, внутрь тела, ниже я подробнее опишу такие места. С опытом человек сам почувствует, когда и насколько способен углубить ощущения внутрь тела (не нарушая траектории орбиты!). Далее я буду использовать описание точек на поверхности, метод «внутренних ощущений» разберём отдельно.

Отвлеклись на особенности движения энергии. Далее.

Из горла или с кадыка ощущения - фломастер, уже без разницы, я надеюсь, ты понял метафору с фломастером, рисующим эту траекторию в твоём воображении, - спускаются вниз к ярёмной впадинке между ключицами. Далее.

Из ярёмной впадины по груди вниз к центру груди, к сердцу. Далее.

Из центра груди вниз к солнечному сплетению. Далее.

Из солнечного сплетения по центру живота вниз к началу - обратно в котёл.

 

 

Получился круг, называемый малым небесным циклом или микрокосмической орбитой в эзотерике. Как я уже говорил, я буду называть эту простую траекторию просто орбитой.

 

Обобщим контрольные, опорные точки для удобной концентрации внимания над проведением через них энергии по траектории орбиты, в которую входят эти самые точки. Помоги Даше следопыту соединить их и прийти к бессмертию и просветлению. Напоминаю, что траектория лежит на вертикальной линии по центру тела, спереди или сзади.

1. Начало - котёл.

2. Внутренние половые органы (простата или матка). Затем наружные - яички.

3. Промежность.

4. Копчик.

5. Крестец.

6. Все (любые) позвонки на позвоночнике.

7. Основание шеи.

8. Затылок.

9. Макушка.

10. Межбровье.

11. Нос.

12. Верхняя губа.

13. Язык или нижняя губа.

14. Кадык или горло там же.

15. Ярёмная впадинка.

16. Центр груди, сердце.

17. Солнечное сплетение.

18. Конец - снова котёл.

 

Зачем нужна эта орбита? Китайцы понятно, у них свои заморочки. А зачем нам она? Движение энергии по корпусу по этой орбите является гарантом безопасности практики энергетических упражнений в этом разделе!

Дело в том, что в корпусе человека очень много различных систем органов, энергетические упражнения из-за отсутствия глубокой релаксации могут оказывать на них более сильное влияние. А это чревато последствиями без знания медицинских сложностей работы с ними на более высоких уровнях эзотерических восточных практик.

Поэтому без таких знаний аутогенные энергетические ощущения безопасно могут перемещаться только по этой траектории! Таким образом аутогенная энергия будет тренировать и оздоравливать весь организм равномерно.

Согласно эзотерическим течениям, есть различные энергетические орбиты и каналы, у Индусов и Китайцев их и без того много, а во время Нью-Эйдж их количество раздулось до особо дерзких размеров. Нам на все эти каналы должно быть откровенно пофиг, отдельно их сможешь изучить под руководством опытного инструктора. А для прикола имей в виду, что есть ещё большая орбита, микрокосмическая орбита это малый небесный круг, а большая это большой небесный. Просто к малому подключаются руки и ноги, в них тоже траектория идёт по орбите-кругу, по тем же принципам, с передней-задней или внутренней-наружной сторонах конечностей - рук и ног, если захочешь попробовать полазить ощущениями по рукам и ногам в будущем. Если нет никаких травм, и есть опыт АТ, то по рукам и ногам можно бегать вниманием свободно.

Ещё раз, научно-медицинское объяснение работы МКО мне не известно, гипотезы основываются, само собой, на реакциях в цепи мускулов и систем органов на этой траектории. Но ни одна из гипотез, насколько мне известно, полноценно не объясняет её возможностей и реакций, происходящих в теле человека. Потому они и считаются гипотезами, стройная теория не подтверждалась на практике, там, где цепь разрывалась, МКО продолжала работать по непонятным причинам и тому подобное. Может быть, моя инфа устарела и уже всё известно, но я, вот, сообщить об этом, увы, не могу, поэтому оставлю всё как есть. Главное практика.

Орбита МКО - это твой основной рабочий инструмент в этом разделе наряду с концентрацией внимания и стремлением к расслаблению (ниже). Глубокая же аутогенная релаксация превращается в обычное спокойствие, бодрость (активизацию) или экстремальное состояние (тонизацию), этим состоянием будет половой акт. Во всех трёх состояниях тебе нужно уметь уверенно перемещать энергию по орбите МКО для получения профита, на этом основаны все последующие энергетические упражнения.

Несмотря на отсутствие глубокой аутогенной релаксации, тем не менее, во время работы с орбитой необходимо внутренне стремиться к расслаблению мышц по пути следования энергетических ощущений, иначе в напряжённых мышцах она может «застрять». Даже если будет напряжение мускул - его нужно будет стремиться тут же снять, иногда благодаря этому мускулы будут стремиться сократиться, а затем сразу же хорошо расслабиться.

Такое форсированное расслабление-напряжение мускулов хорошо их тренирует и одновременно помогает качественно расслабить, оно будет похоже на электрический ток, движущийся по орбите, на сильные мурашки. Как я уже говорил, без стремления к расслаблению энергия может просто застрять или даже вызвать побочки. Поэтому нам и необходим был высокий навык релаксации-тонизации, чтобы уметь им пользоваться локально на участках орбиты даже без входа в аутогенное состояние. Поэтому два закона энергетики продолжают оставаться в силе, глубокую аутогенную релаксацию заменяет стремление к расслаблению, а концентрация внимания остаётся пассивной и ненапряжённой, а в начале, ещё последовательной (об этом ниже во время практики).

Нужно как-то объединить тренировку этой орбиты, собрать под одним понятием все упражнения, выполняемые в ходе работы с этой орбитой. Такую работу обычно называют медитацией микрокосмической орбиты. Я тоже буду называть такую работу просто медитацией орбиты.

Но сначала обсудим некоторые технические моменты физики тела.

 

Общая физическая подготовка в помощь движению энергии

Ещё раз, во-первых, это аутотренинг. Во-вторых, Цигун «Железная рубашка» курс преобразования сухожилий. Опа! Не ожидал? А я вот, к сожалению, не могу описать эту практику, потому что не занимался ей.

Не пугайся, дело в том, что я бы даже и не включал это замечание в эту методичку, потому что оно, по большому счёту, вовсе и не нужное. Просто мне иногда встречались люди, которые долго не могли освоить работу с орбитой, а после освоения указанного курса цигуна с инструктором работа, наконец, сдвигалась с мёртвой точки. Но эти люди, во-первых, не тренировали аутотренинг, во-вторых, общая физическая подготовка их оставляла желать лучшего. Если ты толстячок или у тебя наоборот слабость и недобор веса, то я думаю, что это проблема, которую нужно решать с инструктором (или даже врачом) подобно другим проблемам по здоровью.

Либо ты просто можешь сесть на правильное питание, позаниматься на турнике, поотжиматься от пола, побегать пару километров и всё будет зашибись. К примеру, я занимаюсь на гимнастических кольцах без всяких заморочек и у меня всё нормально. Ещё раз, не расстраивайся, аутотренинг у тебя в любом из этих состояний получится освоить (как и полное дыхание), попробуй освоить орбиту после аутотренинга несмотря на свою ОФП. Если получится с орбитой, то на ЗОЖ, грубо говоря, и цигун можешь забить, если тебе это не интересно. А так имей в виду, что многие инструкторы в подготовительный комплекс к орбите помимо традиционной релаксации включают и цигун, так что и тут всё будет нормально. Насколько я слышал от практикующих цигун, в интернете его можно найти только в сугубо ознакомительных целях, ибо нифига не понятно и необходимо, чтобы инструктор ткнул носом в правильное положение.

Я сделал это замечание просто для того, чтобы в случае чего ты не застрял на месте и не растерялся.

От себя хотел добавить. Если ты не особо любишь спорт, то оставь для себя хотя бы гимнастику всего позвоночного столба, от таза до шеи. Посмотри упражнения на него в сети и выполняй каждый день, ведь позвоночник это основа твоего здоровья, в его здоровьи заключено здоровье всей нервной системы, от высшей (головной мозг) до всех остальных систем. Забей на шпагаты, штанги и фитнесы, просто имей здоровый гибкий позвоночник.

Также тренируй мускулы брюшного пресса, не надо убиваться, просто позанимайся немного, потому что мышцы брюшного пресса отвечают в свою очередь за здоровье всех органов твоего тела, они поддерживают их и осуществляют их массаж.

И, конечно, тренируй интимные мышцы, крепкие интимные мышцы это залог здоровья твоих половых органов.

Если позвоночник отвечает за здоровье твоего мозга, то ты также должен следить за здоровьем своего сердца. Тебе нужны периодические кардионагрузки, чтобы держать сердце в тонусе, и наверняка забыть про его возрастные заболевания. Всё что нужно это ежедневная пробежка, пары километров лёгкого бега вполне достаточно, хотя бы через день, хотя бы на выходных. Утренний бег зарядит тебя энергией на весь день.

Я уже говорил тебе немного про правильное питание, аутотренинг тебе должен помочь потихоньку слезать с вредной пищи и следить за своим рационом. Просто найди табличку калорийности продуктов, посмотри по таблицам свой рост и соответствующий ему здоровый вес. Затем узнай о том, сколько калорий в день должен употреблять здоровый человек или даже спортсмен и соответствуй. Я не предлагаю тебе задумываться о том, что вредно, а что полезно, в этой теме много инфошума и это большой головняк. Просто следи за калориями и пожирай простые витаминки и минералы (если что, можешь ориентироваться на состав «Сойлента»), вот и всё.

Не забывай в будущем про энергетические и аутогенные упражнения, они глубже тренируют тело, позволяют тебе своевременно и качественно отдыхать и проводят профилактику психосоматических заболеваний.

Тебя заколебали подобные советы? Это же самый минимум, не путай с упоротым ЗОЖем. Конечно, в основном твоё здоровье и долголетие зависят от генетики. Люди с хорошей генетикой могут курить и бухать всю жизнь, даже не задумываясь о дисциплине физических нагрузок.

Но стоит ли нам, обычным смертным, никак не одарённым хорошей генетикой пренебрегать принципами ЗОЖа? Я не предлагаю ходить в спортзал и торчать там по 3 часа, плюс дорога туда-обратно и бабло. Но хотя бы минимальная физическая культура и активный, здоровый образ жизни тебе просто необходимы.

Я не предлагаю тебе исполнять сразу все рекомендации, включай их в свой распорядок дня постепенно, по мере привыкания, разбирай их для себя по порядку.

Но это не все замечания по поводу физической подготовки. В начале практики новички во время движения энергии по МКО могут помогать себе несложными физическими приёмами. Подобно тому, как ты применял для помощи входа в АТ состояние разные физические приёмы (например, прогрессивная мышечная релаксация), здесь они немного другие.

 

Начальные физические приёмы и специальные помпы

Перво-наперво, нужно разобраться в том, что имеется в виду под словом «помпа». В духовных школах ощущение энергии, её вещественность сравнивается поэтически, метафорически с воздухом, водой и т.п. Когда ты будешь стараться перемещать энергию по траектории МКО с помощью внимания, это будет сложно сделать в начале (особенно без опыта АТ или даосских подготовительных практик). Будет создаваться впечатление, что энергия застревает где-либо на этой траектории или, что не хватает «силы» внимания, чтобы поднять её выше определённой точки, ощущения теряются, смазываются и т.п.

Поэтому новичкам предлагается использовать специальные физические приёмы, чтобы «протолкнуть» ощущение энергии по орбите. Определённые движения и напряжения-расслабления мышц, в связи с такими представлениями помощи процессу движения энергии, были названы в популярной литературе «помпами».

Условно существуют следующие помпы:

1. Первая основная помпа это лобково-копчиковая мышца (ЛКМ, PC-muscle), основной приём - её ритмичное, иногда сильное сжатие.

2. Вторая вспомогательная помпа это мышцы кора в районе крестца. Вспомогательный приём - особое покачивание тазом.

3. Третья вспомогательная помпа это мышцы шеи. Вспомогательный приём - особое покачивание головой.

4. Четвёртая вспомогательная помпа это язык. Я считаю его всего лишь помпой, заодно ещё раз о нём напоминаю. Я его подробно обсуждал выше (описание МКО), поэтому здесь я его только упоминаю. Он должен быть по традиции (или по желанию) поднят к нёбу.

5. Пятая дополнительная помпа это мышцы кора в районе брюшного пресса. Вспомогательный приём - их ритмичное сокращение.

6. Шестая дополнительная помпа это мышцы спины в районе трапециевидных мышц, район шеи и лопаток, там же ромбовидные и круглые мышцы и т.п. Вспомогательный приём - их ритмичное сокращение.

7. Седьмая дополнительная «группа помп». Мышцы ягодиц, бёдер, икр, стоп, ног целиком, рук целиком, корпуса и лица (челюсти, рта, глаз, бровей и т.п.). Вспомогательный приём - их напряжение, иногда сильное напряжение в сложных ситуациях (обычно только в начале практики).

Подробнее, о помпах по порядку.

 

ЛКМ помпа. Эта помпа единственная в своём роде основная, потому что её мягкие, ритмичные сокращения, сжатия (иногда сильные) можно будет использовать на любом этапе овладения энергией (вначале они могут быть сильными и долгими). В процессе полового акта она постоянно работает, укрепляет эрекцию, стимулирует предстательную железу, участвует в процессе эякуляции и т.п.

Хорошо тренированный ЛК-мускул и навык удержания его расслабленным это один из приёмов продления полового акта (ППА). О тренировке ниже. А такое расслабление похоже на «обратное сжатие», будто ты собираешься помочиться или сходить «по большому» прямо на месте, одна из причин, почему перед любым занятием из этой книжки необходимо себя опорожнить полностью. Можно постараться и просто держать ЛКМ расслабленным после того, как научишься его хорошо чувствовать.

Для практики даосского полового акта необходимо иметь крепкие и тренированные ЛК-мускулы, в частности это отличное дополнение для профилактики половых заболеваний в целях ЗОЖ. Тренированный мускул улучшает качество обычного оргазма и мультиоргазма, к тому же это необходимо для дополнительного приёма в «Мультиоргазме без воды» (основной приём не предполагает напряжение ЛКМ).

Практика тренировки интимных мускулов называется имбилдингом. Некоторые из упражнений я приведу ниже, но практика имбилдинга на самом деле богаче, для тех кому интересно. Сам я целенаправленно не занимался имбилдингом, просто укрепляю профилактически мышцы таза. Но мне лично понравился, например, сайт www.stanusuper.ru. На мой взгляд, адекватные опытные инструкторы и дружественная атмосфера, располагают к качественным занятиям. Просто, чтобы ты знал с чего можно начать, где искать инфу в этом направлении, в основном он для женской аудитории, но мужские практики там тоже присутствуют, насколько мне известно. А дальше можешь искать самостоятельно, что тебе по нраву.

А пока достаточно упражнений приведённых ниже, этого даже будет лишка. Эти упражнения я нашёл на просторах сети, автор, к сожалению, мне не известен. Большинство из этих упражнений удобно делать в любом месте, потому что действий не видно и на них не требуется особо много внимания. Эти упражнения также подходят женщинам, использование же иногда эрекции им нужно попросту игнорировать.

 

- Что такое ЛК-мускул?

Это скорее целая группа (условно) тазовых мышц, мышц промежности, которые формируют основу твоего сексуального здоровья (и мужского и женского), иногда они даже поэтично называются «мышцами любви». Эти мышцы идут от лобковой кости к копчику, тянутся как гамак, поддерживающий органы таза. Ты можешь почувствовать этот мускул, в области позади наружных половых органов и перед анусом.

Имеется несколько простых приёмов, с помощью которых ты можешь обнаружить свой ЛК-мускул.

Попробуй ощутить мышцу в указанной выше области, с помощью которой ты можешь двигать свой половой член в эрегированном состоянии. При этом придави любую точку на промежности своей ладонью или пальцами и почувствуй, как напрягается и твердеет эта область.

Другой способ найти ЛК-мускул - это попытаться остановить струю мочи в процессе мочеиспускания. Мышца, которая сократиться при этом совершенно точно и есть ЛК-мускул. Этот приёмчик не только научит тебя, как найти ЛК-мускул, но также сам по себе уже есть великолепное упражнение для начинающих, правда, не слишком удобное, тем не менее. Останови и вновь начни мочеиспускание, по меньшей мере, 5 раз во время каждого посещения туалета для того, чтобы немного развить свой ЛК-мускул.

Следующий приём обнаружения ЛК-мускула, возможно, не каждому подойдёт, однако я всё же упомяну и его. Как следует смажь свой указательный или средний палец любрикантом и введи его в анальное отверстие. Попытайся сократить ЛК-мускул. Если ты всё делаешь правильно, то твой палец почувствует давление от сжатия ануса. Когда ты используешь этот метод, всегда расслабляй мышцы бёдер, ягодиц и живота. Хотя бы один раз, успешно обнаружив PC мускул и поняв, как он напрягается, ты сможешь начать выполнять ЛКМ упражнения на протяжении целого дня.

 

⇐ Предыдущая11121314151617181920Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: