Продвинутые РС-упражнения.

Когда ты освоишь упражнения среднего уровня, то можешь попытаться покорить и продвинутые упражнения. Эти упражнения сделают твои ЛК-мускулы настолько сильными, что сделают твою эрекцию абсолютно твёрдой, каменной и контроль эякуляции настолько долгий, насколько ты этого захочешь.

1. Сжигание. Сделай разминочные, разогревающие ЛК-сжатия. Затем начни сжимать свой ЛК-мускул очень медленно. Сжимай так медленно, чтобы это заняло 3 минуты до полного сжатия мускула.

В какой-то точке ты почувствуешь, что не способен сжимать свой ЛКМ ещё больше, но всё же продолжай пытаться это сделать. Продолжай до тех пор, пока ты на это способен, на этот раз сохраняй сжатие, пока твой ЛК-мускул не начнёт жечь.
Удерживай крайне крепкое сжатие в этой точке жжения, и дыши очень медленно и глубоко полным дыханием (описано в первом разделе) в течение 30-ти секунд.

Затем, сожми свой ЛКМ ещё больше, продолжая пытаться превозмочь самого себя.
Когда жжение станет невыносимым, расслабься и сразу же сделай ещё 20-ть коротких, резких сжатий ЛКМ. Выполняй такое упражнение ежедневно.

2. ЛКМ давление-напряжение. Это упражнение должно выполняться в уединении, в отличие от других ЛКМ упражнений, хотя кто знает, насколько ты осмелеешь с такими способностями!

Тебе необходима эрекция для этого упражнения, однако смазка (любрикант) не потребуется, если только она не потребуется тебе для достижения эрекции.
Когда ты достигнешь полной эрекции, крепко возьми свой пенис посередине ствола. Используй целую ладонь, захватив пенис всеми пальцами. Напряги ЛК-мускул и держи в течение приблизительно двух секунд. Ты почувствуешь, что твой пенис пытается подняться ещё выше и ещё больше наполняется кровью. Используя среднее постоянное давление руки, сопротивляйся обоим(!) этим процессам. Ты будешь чувствовать некоторое сопротивление, так как пенис наполняется кровью. Ты применяешь усилие, направленное против обеих функций ЛК-мышц - против циркуляции крови и твёрдости эрекции и поднятия члена.

Начни с подхода из десяти повторений. Это должно занимать время всего лишь, приблизительно от 30-ти секунд до одной минуты, в зависимости от того, насколько длинными ты станешь делать паузы между напряжениями ЛК-мускула.

Выполняй столько подходов из десяти повторений, сколько сможешь продолжать напрягать ЛК-мускул против сопротивления руки.

Постепенно увеличивай количество повторений. Спустя какое-то время ты почувствуешь, что тебе приходится прикладывать к своему пенису большее усилие! Чтобы удержать его в одном положении и не давать подняться в момент напряжения ЛК-мускула. Это упражнение не должно занимать больше чем три-пять минут в день! Выполняй не более одного раза в день. Ты можешь чередовать это ежедневное упражнение с ЛК-сжиганиями, если пожелаешь, или делать оба упражнения каждый день.

Со временем ты сможешь поднимать своим членом небольшие грузы, например, полотенце, или даже мокрое банное полотенце! Некоторым девушкам нравится, когда ты выполняешь такой подъём у них внутри.

 

На самом деле, уже на среднем уровне тренировок ЛКМ ты сможешь приступать к практике спец. приёмов из «Мультиоргазма без воды» и приёмов третьей части. Достаточно уметь хорошо чувствовать и уверенно держать максимально напряжённым ЛК-мускул в течение минуты. Без его ослабления, постоянно представляя, что напряжение, сила сжатия только усиливается. Остальные упражнения приведены для твоего удовольствия.

По мере увеличения контроля ощущений напряжения своего ЛК-мускула ты почувствуешь, по крайней мере, два отдела напряжения, две рабочие зоны ЛКМ. Первая зона находится ближе к анусу, она будто плотно его обхватывает. Вторая зона находится ближе к половому члену, она будто крепко его поднимает и проталкивает в него кровь. Когда ты будешь применять эту помпу для продвижения энергии, должно создаваться впечатление, что обе эти зоны работают и поднимаются, сжимаются, будто бы внутрь (сжатие) и вверх (член в состоянии эрекции поднимается выше) одновременно, ты сжимаешь ЛКМ, подтягивая его ближе к корпусу.

Одни только упражнения, приведённые выше, могут привести к необычным эффектам движения энергии. Практикующие их чувствуют себя необычайно бодрыми и энергичными. Не пугайся оригинальных ощущений, дочитай до глав с выполнением упражнений по проведению энергии по орбите и ты поймёшь, что необходимо предпринимать в таком случае.

Эти упражнения также известные как упражнения Кегеля (Арнольд Кегель - американский гинеколог) служат хорошей профилактикой половых заболеваний. А в духовных практиках востока они известны давно.

«Где-то там» можно использовать как дополнительную «помпу» для яичек кремастерные мышцы, подробнее смотри в упражнении «тестикулярное (яичниковое) дыхание» в начале третьего раздела.

 

Крестцовая помпа. Значение этой помпы не так велико как основной, но значительнее, чем важность дополнительных. Во-первых, она описывается в традиционной подготовке у даосов. Во-вторых, её особое положение важно и в практике других духовных школ, например, цигуанли, цигун или тайцзыцюань.

Чтобы понять, как необходимо выполнять движения ею тебе необходимо провести несложный опыт. Встань спиной к стене, ты почувствуешь, как касаешься стены ягодицами, лопатками и затылком в силу того, что позвоночник естественно от природы изогнут латинской буквой «S», как символ змейки. Для того чтобы позвоночник полностью «лёг» на стену, чтобы почувствовать стену его поясничным отделом, тебе необходимо подать таз немного вперёд, только таз и чуть согнуть ноги в коленях (возможно чуть привстав на носочки). Как будто ты хочешь кое-кого проткнуть членом как копьём. Просто прислонись всей спиной к стене.

Когда ты выполнил этот несложный опыт, у тебя получилось простое своеобразное покачивание тазом. Ещё один пример, это езда на лошади, покачивание тазом в такт лошадиного хода. Будто танцуешь.

Именно такое покачивание крестцовым отделом, тазом и есть вся работа крестцовой помпы.

На самом деле, можешь выполнять любые естественные покачивания и потряхивания тазом как тебе удобно в качестве помпы, будто танцуешь индийский танец живота или реггетон. Это раскрепощает таз напряжением и расслаблением его мышц. Это сама по себе хорошая разминка для позвоночника, но в нашем контексте это ещё одна помпа.

Я не знаю, почему даосы используют покачивание тазом только взад-вперёд как при езде на лошади. Если ты упорото следуешь традиции, то можешь выполнять только такое покачивание, к тому же в процессе полового акта оно наиболее распространённое. А, например, в тайцзыцюань и других духовных практиках подтянутое положение таза, когда твоя спина полностью ложиться на стену, (и чуть согнутые в коленях ноги) является основной стойкой. У нас это будет основное стоячее положение, описано ниже.

 

Шейная помпа. Здесь тоже всё просто. Необходимо особым образом покачивать своей головой. Для этого её нужно немного наклонить вперёд, подтягивая подбородок ближе к своей шее, а затылок вытягивая наверх, вытягивая позвоночник и шею. Ощути, как немного тянутся и расслабляются мышцы твоей шеи.

Как обычно я предлагаю просто потряхивать и покачивать головой естественно, так как удобно, хотя вытягивать её вышеописанным образом тоже приятно.

 

Поднятый язык. Просто напоминаю, что его положение я описал прямо во время объяснения траектории орбиты МКО. Он должен быть поднят вверх (при желании) во время практики медитации орбиты. Это положение языка я считаю вспомогательным только из-за того, что он постоянно используется даосами. Без такой славной упоротой традиции я бы оставил его как дополнительную заморочку.

 

Мышцы пресса. Пошли дополнительные помпы. Дополнительные потому, что их вспомогательное использование с опытом обычно прекращается первым. И ещё потому, что некоторые из них, такие как мышцы пресса, почему-то не входят в традицию даосской практики, зато входят в традиции практики у индусов в тантре. И, так или иначе, их быстрое сокращение тоже приводит к спонтанному продвижению энергии по орбите.

В общем, для помощи в продвижении энергии их необходимо быстро-быстро слегка сокращать и расслаблять, будто ты смеёшься. Можно также сильно втягивать живот в себя, а затем выпячивать наружу; или всё это поодиночке. Добейся того, чтобы эти движения выполнялись естественно, комфортно, удобно, расслабляли тебя, разогревали. А не выполнялись как какая-то дичь, которую я тебе тут навязал. В любом случае, все помпы используются по желанию, даже основная.

Проще всего научиться либо посмеявшись ложно, без причины. Либо посмотреть на индийское упражнение «Уддияна Бандха». «Бандхи» - это специфическая группа йоговских упражнений, сжатий, растяжений, сдавливаний, называется по-другому «замками». Уддияна - одна из таких, сжатие ЛКМ, кстати, тоже одно из «бандх», «мула бандха». Визуально уддияна бандха выглядит как втягивание живота, когда он уходит глубоко под рёбра. Но своеобразным образом. Втягивать так живот можно двумя способами, с помощью напряжения мышц, которые отвечают, за втягивание живота это первый способ. Второй способ это как раз то, о чём я говорю - нужно сделать ложный вдох с расслабленным животом. При выполнении уддияна бандхи живот должен быть полностью расслаблен.

Данное упражнение йоги выполняется за счет т.н. «ложного вдоха» - расширения грудной клетки при сжатом, напряжённом горле, т.е. без доступа воздуха. При этом в грудной полости резко падает давление, и под действием этого дыхательная диафрагма поднимается вверх, а живот втягивается глубоко внутрь. Дыхание можно задерживать двумя способами, первый без использования надгортанника - хряща закрывающего вход в лёгкие (например, во время глотания он закрывает вход). А можно с помощью него. Без него придётся напрягать живот, а с ним живот можно держать расслабленным. Чтобы использовать надгортанник нужно задержать дыхание, будто немного напрягая при этом горло. Такое напряжение бывает, например, в начале кашля. Попробуй кашлянуть и почувствуешь, как надгортанник закрывает вход в горло на первом этапе кашля, а затем происходит резкий выдох - кашель.

Надеюсь, ты «нащупал» надгортанник, его реально можно даже пальцами потрогать, но я не советую. Сделай вдох и полный выдох, чтобы воздух не мешал выполнению упражнения. Задержи дыхание - закрой вход в лёгкие надгортанником и попробуй «вдохнуть», не убирая надгортанник и не напрягая живота, у тебя живот начнёт втягиваться, поднимаясь вверх и вдавливаясь в диафрагму. Так и должно быть. Удобнее всего делать упражнение сидя поудобнее, руки уперев в бёдра или колени. Лучше не выполнять лёжа, потому что ты будешь его выполнять интенсивно, и к груди может притечь много крови, а нам не нужно, чтобы это произошло так скоро. Потренируйся так немного, только аккуратнее, это достаточно сильное упражнение может вызвать интенсивную циркуляцию крови в брюшной области и задеть грудную.

Но впоследствии выполнять данную помпу можешь и с частичным или сильным напряжением и втягиванием мышц живота за счёт их работы, а не «ложного вдоха», с последующим расслаблением. Для расслабления не выпячивай живот, просто расслабь мышцы, выпячивать особо не помогает и это тоже своеобразное напряжение. Попробуй также выполнять помпу, быстро-быстро сокращая и расслабляя мышцы живота втягивая их внутрь, а не просто напрягая пресс. Будешь просто напрягать пресс и, скорее всего, быстро-быстро его сокращать не получится. Посмотришь на индивидуальный эффект, каким именно образом из трёх: напряжение живота (со втягиванием или без), ложный вдох или быстрое сокращение-расслабление втягивания - будет удобнее применять для помощи в движении энергии.

Позже сможешь применять похожую помпу (с различным напряжением) или точно как уддияна бандху в помощь движению энергии.

Иногда, обычно только для помощи в продвижении по животу даосы его всё же используют. Они делают волнообразные сокращения мышц живота по направлению к пупку. Можешь попробовать так несколько раз, чтобы привыкнуть к такому необычному волнообразному сокращению, оно довольно просто происходит, особенно, если смотреть на свой живот и контролировать процесс зрительно.

 

Трапециевидные мышцы. Говоря откровенно, это моя отсебятина. Но ты сам можешь почувствовать на себе, что их использование тоже может помочь раскрепостить спину в этом районе и помочь продвижению энергии по орбите.

Без всяких спец. правил. Естественно потряси руками, поднимай и опускай плечи, лопатки, своди и разводи плечи и лопатки, крути плечами, вздрагивай и встряхивай ими так, как тебе комфортно, будто ты эпилептик больной лихорадкой. Много ассоциаций с танцами, потряхивай плечами и грудью, будто исполняешь цыганский танец. Конечно, при этом может волнообразно по-разному двигаться и позвоночник, это нормально. Как обычно, выполняй эти движения естественно, быстро или замедленно, как тебе удобнее.

 

Сборная группа помп. Последние дополнительные помпы объединены в группу. Отсюда сразу видно, что помпой может быть по идее любая часть тела, которая расслабляется и напрягается, способствуя продвижению энергии.

Начну с челюсти. Ей отводится особое внимание. Во время прохождения сильных ощущений энергии, её может сводить, это не страшно. В начале можно выполнять лёгкие постукивания зубами друг о друга, чтобы расслабить челюсти. Можно поводить туда-сюда нижней челюстью, пооткрывать и позакрывать свой рот.

Мышцы лица, рта, глаз, бровей, лба и т.п. просто расслабляются и напрягаются обычным утрировано кривлянием, лишь бы расслабить лицо. Даже просто интенсивно покривлявшись, ты можешь почувствовать, как к ним приливает кровь.

Особое положение занимают мышцы глаз. Их сильное зажмуривание или широкое распахивание (нужно индивидуально посмотреть по своему результату) помогает при выполнении спец. приёмов «Мультиоргазма без воды», в котором будут участвовать ЛКМ и обычного мультиоргазма. Также одно только удержание глаз широко распахнутыми (не считая других приёмов ППА) помогает производить продление полового акта.

Можешь пошевелить ушами, это просто забавно.

Не забывай про упражнение (психологический приём) «улыбки» или «внутренней улыбки». Так как практика проводится не в аутогенном состоянии, то такую улыбку вполне можно использовать на своё усмотрение.

 

На этом всё.

В целом, практикующему энергетику необходимо с опытом слазить с использования таких вспомогательных физических приёмов даже в процессе полового акта. И перемещать энергию по телу одной только концентрацией внимания во всех трёх состояниях (спокойствия, активизации и тонизации), это сложно, но ты привыкнешь. Этот путь тоже можно утрировано разбить на три этапа.

1. Максимальное использование вспомогательных приёмов с усердием. Настолько сильным, что это даже будет отвлекать внимание, зато поможет сделать ощущения более отчётливыми, как ни странно нарушая закон энергии - расслабления.

2. Частичное использование вспомогательных приёмов, энергия уже будет и без того ощутимая.

3. Полное прекращение использования физических приёмов, энергия перемещается одним небольшим усилием воли. Даже эрекцию можно будет вызывать одним только аутогенным движением крови к половому члену, например.

 

Для начала такое их использование ещё раз говорит о том, что упражнения с орбитой не проводятся в состоянии глубокой аутогенной релаксации. Они выполняются сначала в состоянии простого покоя, затем укрепляются и выполняются в состоянии бодрствования, а затем их крепость (крепость твоего ума) доходит до возможности их использования в половом акте (к чему тоже надо будет привыкать). Сложность применения, соответственно, постоянно возрастает. На самом деле особого смысла заниматься в состоянии аутогенной глубокой релаксации нет. Потому что, во-первых, ощущения во всём теле другие - тяжесть и лёгкость, а 3-4 стадия модифицированной схемы это вообще «исчезновение тела», а тебе надо его чувствовать, иначе не получится гнать по нему энергию (условно). А, во-вторых, нужно готовиться к использованию энергии в половом акте (и воздержании), раз уж это наша основная тематика, поэтому ощущения, так или иначе, будут бодрящими и нарушающими аутогенное состояние.

Хотя сексом в каком-то смысле (очень похожем смысле) можно заниматься даже во сне (особенно осознанном), почему происходят иногда, например, поллюции. Если есть навык видеть красочные сны и хорошая релаксация, иначе поллюции это просто скучные мокрые трусы (когда снов не запоминаешь). В последнем разделе полового воздержания мы постараемся решить в частности и проблему поллюций, если это вообще является проблемой для тебя. Так что не совсем понятно, что можно вытворять в аутогенном состоянии, а что нет. Но мы этим вопросом задаваться не будем, мы будем заниматься по традиции. А осознанные сновидения и прочее ты, извращенец, можешь освоить и самостоятельно. Помни, что суккубы это чепуха, если что, суккуб это всегда дух мужского пола, кстати, пусть и в женском обличии, веселись, фишка с кадыком не прокатит, они очень похоже трансформируются, транс… ну ты понял.

Почему эти помпы работают? Я лично думаю, что всё дело просто в обычных физических процессах в организме. Когда твоя мышца напрягается - это, во-первых, приковывает к ней твоё внимание, а, во-вторых, к работающей мышце притекает много крови (с кислородом и прочим). В-третьих, с последующим расслаблением этой мышцы улучшается циркуляция крови в ней, кровь там не застаивается и мышца не ощущается «забитой». Поэтому важно не только крепко напрягать мышцу, но и хорошо её расслаблять, для этого хорошо её чувствовать. Что, в свою очередь, во-первых, приходит с опытом применения подобных приёмов, во-вторых, в целом, с опытом грамотной релаксации. А так как ощущения энергии это, по-умолчанию, аутогенные ощущения, то такая помощь своей концентрации внимания (продвижению энергии) будет вполне к месту. Хотя иногда закон энергии о расслаблении жёстко нарушается, увидишь, он и без того нарушается немного, но контраст расслабления с напряжением может принести свои плоды новичку.

Все эти помпы можно активировать одновременно. Если ты выполнял вспомогательные физические приёмы из раздела аутотренинга для расслабления зажатых мускулов, ты мог так или иначе задействовать все эти помпы, чтобы расслабить мускулы, чтобы по ним пробежали приятные мурашки. Если ты занимался АТ, то можешь использовать помпы в меньшей степени уже в самом начале, смотри по ощущениям. К тому же ты можешь почувствовать мурашки, используя эти помпы, допустим, прямо сейчас, попробуй одновременно использовать все помпы и расслабить зажатые мышцы, например, спины (если после АТ ты ещё помнишь, что такое зажатые, забитые мускулы).

Это ощущение мурашек с опытом практики медитации орбиты вырастет до ощущения электрического тока, бегущего по твоему телу.

Заканчиваем со вспомогательными физическими приёмами, идём дальше.

 

Глубинные и поверхностные ощущения энергии

Здесь всё довольно просто. В самом начале нужно стараться, чтобы ощущения шли по поверхности кожи, может чуть заходили внутрь. Скорее всего (особенно без навыков АТ) по-другому и не получится.

При попытках влезть вниманием поглубже в тело, провести энергию «внутри», может даже заболеть голова. Ощущения будут смазанными или будут отсутствовать, а внимание будет, как магнитом уводить от рабочего участка. Те же ощущения возникают, когда энергия «застревает» на каком-либо участке нетренированной орбиты. Что делать, когда ощущения «застревают», мы обсудим ниже, во время практики орбиты.

Так что, во-первых, проще начинать проводить энергию «снаружи», по поверхности кожи, по траектории орбиты. Во-вторых, так безопаснее!

Дело в том, что внутри корпуса расположено много различных органов и неизвестно какое влияние ты окажешь на них без опытного наставника своими аутогенными воздействиями через ощущение энергии, если будешь лезть слишком глубоко в тело.

Самые опасные места это сердце, солнечное сплетение и головной мозг!

Чтобы не было нагрузки на сердце у новичка, необходимо будет заниматься в спец. позах, которые мы обсудим ниже, а также надо уметь хорошо расслабляться, опять же по традиции или с помощью АТ. Как избежать побочек и способы их устранения я опишу после практики орбиты.

С мозгом то же самое, по той же причине начальная траектория это именно орбита МКО. Необходимо (о чём я ещё не раз напомню), чтобы ощущения энергии задерживались в области головы или сердца ненадолго и сразу опускались вниз - в котёл, об этом ниже. Особенно важно(!), чтобы ощущения так называемой горячей сексуальной энергии, которая появится во время полового акта, всегда(!) опускались из головы и сердца в котёл. Об этом я ещё напомню.

В солнечном сплетении соединяется множество нервов, поэтому необходимо также аккуратно воздействовать на эту область интенсивными ощущениями, а интенсивность тренировок наращивать постепенно. Разумеется, всё это не слишком страшно, всё начинается с обычного дискомфорта, который предлагает тебе уменьшить продолжительность или интенсивность занятий.

Например, в тантре используется другая траектория, она проходит прямо по центру тела вертикальной прямой линией, начинается в центре макушки и завершается в точке промежности. Воздействие на все органы будет более ощутимо, в том числе на сердце и головной мозг. По этой причине тантрики качественно прорабатывают специальные участки (эзотерические чакры) под руководством опытного наставника снизу вверх. А у нас траектория орбиты получается более щадящая. Я привёл это поверхностное описание центрального канала только в качестве примера, подробное описание ты сможешь найти на курсах тантры у инструкторов с медицинским сертификатом, заниматься самостоятельно не советую, особенно совершенно без опыта.

Теперь что касается орбиты. Когда ощущения могут быть поверхностными, а когда можно углубляться?

Как я уже не раз замечал, вначале проще всего использовать именно поверхностные ощущения, которые, тем не менее, тоже могут застревать на нетренированной орбите.

С опытом углубляться можно, по сути, везде, но только(!) по траектории орбиты, вглубь на 3-5 см. Будто это не просто полоса (или наружный тоннель) на поверхности тела, а «подземный» тоннель в его глубине. Ты сам почувствуешь, когда сможешь немного углубить свои ощущения без чрезмерных усилий, которые только мешают развитию, торопливость в этих практиках также не приветствуется.

Никто особо не указывает, насколько широкой может быть траектория орбиты, я не думаю, что широта как-либо ограничивается, но чтобы тебе удобнее было вникать в её тренировку, пусть ширина будет, как и глубина - 3-5 см.

Тем не менее, есть некоторые области, которые стоит рассмотреть подробнее по поводу глубины.

Первая область это котёл. В него можно будет углубляться на 3-5 см без опаски и даже вращать там ощущения энергии. Там расположены органы пищеварения, они хорошо переносят нагрузку и только оздоравливаются от подобных манипуляций. В некоторых традиционных школах подготовка к большим нагрузкам начинается с этого крепкого основания. Котёл может становиться горячим, пылать жаром и это нормально, но жар распалять необходимо постепенно по мере тренированности.

Следующая область это головной мозг. В него, на самом деле, тоже можно углубляться и даже 1-2 минуты вращать в его глубине ощущения энергии. Но не дольше! Затем обязательно уводить ощущения вниз - в котёл.

Проводя ощущения энергии по позвоночнику, тоже можно углубляться на указанные 3-5 см.

Точно также поступаем с моментом, когда ощущения попадают в горло. Можно представлять себе, что энергия проглатывается. Идёт не по поверхности, а по верхнему нёбу (или по языку) попадает в горло и спускается таким образом вниз в котёл. На самом деле, конечно, можно вести ощущения одновременно и по поверхности и в глубину, непрерывным единым «туннелем».

Также возможно воздействовать и на половые органы (мужские и женские), углубляться, чтобы воздействовать на внутренние половые органы, углубляться и в наружные.

Как видно из этого описания, углубляться по основной траектории орбиты можно будет действительно везде, если тренированность ощущений позволяет выполнять это без дискомфорта.

Не забывай обязательно уводить их из головного мозга, сердца и солнечного сплетения, особенно «горячие»!

 

Дыхание во время медитации орбиты

Желательно, конечно, чтобы ты уже сейчас применял полное дыхание. Но если оно тебя пока отвлекает, и ты к нему не привык, то можешь использовать любое дыхание, дыши естественно, комфортно и свободно без всяких тактик, техник, схем и т.п. Особенно ничем не обоснованных, эзотерических способов дыхания, потому что подобная чепуха будет только отвлекать от медитации орбиты.

Дышать, конечно, удобнее в соответствии с напряжением и расслаблением мышц: на вдохе - расслабление, на выдохе (или на задержке дыхания) - напряжение; если выполнять без сильного напряжения, то можно использовать выдох и для расслабления, тогда расслабление (как ты помнишь из курса АТ) ощущается более отчётливо. Можно дыхание использовать даже в соответствии с воображением. Если удобнее представлять, воображать подъём энергии по орбите на вдохе то путь будет так, если на выдохе тоже нормально, никаких ограничивающих правил, главное это комфорт.

Надо заметить, что удобнее всего пользоваться во время начала хотя бы брюшным дыханием. Во-первых, это входит в основную подготовку у даосов. Во-вторых, это разогревает котёл - улучшает циркуляцию и массажирует органы брюшной полости, из-за чего котёл становится тёплым. Это способствует удачному началу медитации орбиты, первому ощущению энергии в котле.

Когда дойдёт до медитации орбиты в условиях полового акта, необходимо будет строго использовать только полное дыхание, придётся уж привыкать к нему по мере выполнения продвинутых упражнений. В конце концов, к тому времени с медитацией орбиты ты уже познакомишься в достаточной мере. Во время полового акта нужно дышать полным дыханием, потому что это не только способствует лучшему продвижению энергии, но и является одним из приёмов продления полового акта (ППА).

 

Позы медитации орбиты

Всего их по традиции три штучки.

Основная сидячая поза очень похожа на позу кучера из раздела аутотренинга. Просто прими позу кучера. Затем выпрями спину и голову. Теперь голову наклони вперёд только слегка, не роняя её как было в позе кучера, тоже слегка округлив плечи при этом. Руки можешь держать как удобно, можешь взять их в замок, положить на живот или просто положить на бёдра, как комфортнее. Всё. Поза готова. Можно внести дополнительное изменение, слегка выдвинуть таз вперёд, как ты это делал когда пытался понять, как работает крестцовая помпа. Получится, что позвоночник выгнут небольшой дугой, ничего страшного, это нормальная поза для занятий. Возможно, ты уже сейчас почувствуешь, как по позвоночнику вверх бежит тепло, уи-и-и, это же волшебная энергия! В этой позе должно быть комфортно, само собой, постарайся принять её так, чтобы ощущать себя в ней как можно естественнее, раскрепощённее.

Обычно ноги ставятся также как в позе кучера, а попка роняется на стульчик. Но, если тебе комфортно сидеть в позе «самурая» с ногами под себя, или в позе «лотоса» (или в его упрощённой версии «по-турецки»), то можешь сидеть и в этих позах. С непривычки ноги могут затекать, поэтому, чтобы на них не отвлекаться, обычно садятся в позу, похожую на позу кучера.

 

Следующая поза это основная стоячая. Ты уже мог попробовать её принять, когда возился с крестцовой помпой. Встань на ноги, как ты обычно стоишь. С позвоночником выполни всё так же, как было в основной сидячей позе выше. А таз также выдвини немного вперёд, как указано в сидячей позе или в крестцовой помпе.

Ладно, подробнее, как я говорил выше, удобнее всего её принимать, стоя у стенки. Встань вплотную к стене, пятки упираются в неё, ягодицы и лопатки с затылком тоже. Ноги поставь на ширине плеч. Руки перед собой, кисти располагаются так, будто держат шарик на уровне таза, размером с твой таз, будто ты поддерживаешь своё объёмное воображаемое пузико (или не такое уж и воображаемое). Затем выдвини таз немного вперёд, чтобы коснуться стены поясничным отделом позвоночника. Ты заметишь, что из-за такого положения тебе удобнее чуть согнуть ноги в коленях, а чтобы не вставать на носочки и не сильно сгибать их в коленях нужно поставить ступни немного дальше от стены. В итоге наклони голову немного вперёд, округлив плечи, будто ты смотришь на тот шарик, что держишь в руках. Зуб даю, твоя поза тебе кажется с непривычки деревянной, надо постараться, чтобы в ней было комфортно, естественно.

Она немного сложная. Проще всего, конечно, когда её правильное принятие контролирует сердитый китайский старичок инструктор, ударяя тебя в нужных местах палкой и без конца поправляя свою седую бородку плавным и резким движением руки. Но это не обязательно.

Поэтому можно выполнять упражнения, просто стоя, помогая себе помпами, рано или поздно ты заметишь, что основная стоячая поза, может быть более удобна для движения энергии. В конце концов, ты сможешь гонять орбиту даже во время обычной ходьбы. И вообще в любой позиции.

 

Следующая поза это основная поза лёжа. Лежать надо будет на правом боку, чтобы не оказывать давления на сердце (лёжа на левом или на спине). В популярных книжках эта поза сравнивается с тем, что так же лежат львы, мол, львы молодцы, они лучше тебя. Я думаю, основная проблема кроется в том, что ты всё же не лев, что на первый взгляд некоторым, видимо, трудно уловить. Но, если без шуток, то лежать на правом боку вполне удобно и это действительно не оказывает давления на сердце. Да, некоторые советуют лежать на правом боку ещё и по той причине, что так печень работает активнее. Но нам важно, чтобы не было давления на сердце.

Ноги расположи как удобно, одну ногу на другой, можешь одну из них согнуть, можешь согнуть обе, как комфортнее. Спину и шею выгни чуть дугой, как обычно ты это делаешь в позах выше. Голову положи на подушку на уровне плеч, чтобы она не проваливалась вниз (наклоняясь на правый бок). Руку правую можешь согнуть в локте и положить ладонь под голову. Левую руку можешь держать на животе, на боку. Ложись как удобно, главное - на правый бок.

Но весь фокус в том, что лежать можно на любом боку и даже на спине. Просто новичкам лучше лежать на правом боку. Если ты занимался аутотренингом, то можешь лежать так, как захочешь, но лучше, всё же проверить, чтобы принятая поза во время медитации орбиты не оказывала сильную нагрузку на сердце (не повышала ЧСС и т.п.).

Лежать на спине можно подобно позе мертвеца. А можно согнув ноги в коленях, расположив их на ширину плеч (или даже шире), поставить их стопами на ложе и немного приподнять таз, опираясь на них, чтобы создать дугу, а под голову подложить подушку. Чтобы не напрягались ноги, можно под таз подложить небольшой мягкий валик, такой высоты, чтобы получалась небольшая дуга позвоночника.

Все позы должны быть удобными, в них должно быть комфортно и естественно.

Я знаю, ленивец, ты хочешь картинок, а не читать о тонких деталях, но мне тоже лень их искать в сети, так что, мы друг друга стоим, читай внимательно и удачи.

Перейдём к делу.

 

 

⇐ Предыдущая12131415161718192021Следующая ⇒

Поделиться: