Кто рулит вашим автомобилем?

Однажды я руководил терапевтической группой в больнице для душев­но больных. Мне не потребовалось много времени осознать, что это пре­восходный опыт, который может научить меня чему-то большому, если я буду столько же времени учиться, сколько руководить. В один памятный день человек по имени Эл показал нам представление. Так как прежний опыт Эла с таблетками был значительным, результатом этого было то, что он мог жутко долго стоять в одном месте. Так как тело его никогда не поки­дало группу, его ум постоянно выходил и бродил где-то. Вы просто не зна­ли, когда Эл может "вернуться». В этот именно день он внезапно "показал­ся" и сделал это изумительное заявление: "Я получил ответ». Так как никто не знал, что Эл имел в виду, все обратили на него внимание и, ей-Богу, он действительно имел ответ. Он сказал: "Вообразите, что вы обнаружили в вашем лбу потайную дверцу. В вашем мозгу вы видите большое рулевое колесо, большое старое кожаное сидение и даже шляпа с кокардой. Моя проблема в том, что моим автомобилем правит наркоман. Ответ такой: я должен выкинуть с сидения этого наркомана". Не скажешь яснее, чем он!

Какое-то время мы все имели наркомана, правившего нашей машиной. Это старые плохие привычки, которые сформировались в течении долгого периода времени и огромной практики. Конечно, мы не осознаем, что мы постоянно делаем одно и то же, но это так. Люди не "становятся" чем-то просто так. Мы получаем то, что нам полагается, хорошее или плохое, в результате значительной практики и повторяющихся действий. И дело не в том, как мы стали тем, кто мы есть, но именно как мы достигаем чего-то еще,

Что вы есть или чем вы буцете в 70 лет, есть то, что вы есть в 35, только в двойном размере. Как же еще это может произойти? Дайте вашему "води­телю" 35, 40 или 70 лет интенсивной практики езды по одному и тому же маршруту сотни раз в день и он буцет в состоянии делать это с закрытыми глазами. Он будет ехать этим маршрутом, даже не думая о нем. Это точно то же, что делают с нами привычки.

Клара - женщина 44 лет. Она вышла замуж за алкоголика 24 года назад. Несмотря на то, что она ходит в Ал-Анон "всю свою жизнь", как она гово­рит, и, конечно, достигла определенной стабильности в своей жизни, раз­дражающие модели поведения продолжают иметь место. Она не знает, по­чему и продолжает удивляться, почему она вышла за алкоголика. Несмотря на то, что она "работает по программе изо всех сил^», она просто, кажется, не сделала много в личном прогрессе, кроме того, что разделалась с трав­мой от своего алкогольного замужества 15 лет назад.

Клара не знает, кто управляет ее автомобилем. Достаточно уверенно она расправилась со своей болью, держащей ее мертвой хваткой, решитель­но пройдя через Первую Стадию Выздоровления, но она остановилась в ней. Но сейчас Клара решила посмотреть на себя глубже, сфокусировав­шись на своих привычках со всех сторон. Не звучит ли это все знакомо для вас?

• Ее мать была пассивной мученицей, которая автоматически брала на себя ответственность за любое несчастье, конфликт или проблему в семье.

• Ее отец был алкоголиком, который обвинял ее мать во всех его про­блемах, и мать быстро соглашалась с тем, что виновата она.

• Ее "работой" в детстве было смотреть за братьями и, в основном, "не делать волны".

• Когда ее отец просил чашку кофе, он никогда не просил об этом, он просто стучал чашкой по столу до тех пор, пока кто-нибудь не прине­сет ему его, этим "кем-нибудь" всегда были Клара или ее мать.

• Кларе много раз говорилось, что секрет счастья в том, что "на первом месте Бог, остальные - на втором, а ты - на последнем".

Список мог бы быть длиннее. Главное в том, что людей типа Клары нельзя удержать от выхода замуж за алкоголика. Возможно, это происходит потому, что они сами держатся так, чтобы получить такой результат, так как наши жизненные проблемы являются результатом наших привычек, обна­ружение их является первым делом в понимании того, с чем ты живешь, что практикуешь, а практикуя, что получаешь. Нет никакой мистики в том, что такие же последствия получила в жизни Клара. Она хорошо усвоила прак­тические уроки детства. Привычки породили последствия.

Принципы

А сейчас потратьте несколько минут на осознание принципов возник­ новения этих привычек,

1. Более 98% того, что мы делаем, является результатам привыч­ки, а не нашего выбора* Действие по привычке является нашим выбо­ ром, так как привычки оперируют нами вне нашего сознания, где и дол­жен происходить выбор.

Конечно, не все привычки - плохие. Наши лучшие особенности харак­тера являются также привычками - привычками, поднимающими самоува­жение, которые становятся привычками таким же путем, как и наши само­пораженческие привычки стали частью нас: практикованием. Оставим в стороне хорошие привычки. Пусть они творят все то хорошее, что происхо­дит в ваших жизнях. Нам нужно побеспокоиться насчет своих самопора­женческих привычек, которые не дают нам полностью реализовать то, что предлагает жизнь.

Невероятно осознание того, что мы естественно проходим весь свой день - думаем, реагируем, чувствуем, делаем - не принимая настоящих ре­шений о том, что мы делаем, "Наркоман на водительском месте" просто крутит руль и правит. Правит нашими жизнями. Выздоровление есть жела­ние выиграть схватку и согнать наркомана с водительского сидения.

2. То, что мы постоянно практикуем, становится привычкой.

В огромной степени мы не выбираем наши привычки. Или по крайней мере, не делаем этого. Клара, будучи маленькой девочкой, не осознавала, что создавала привычки, действуя так, как ее учили. Дети, конечно, не мо­гут различать то, что полезно, а что нет. Они просто действуют лучшим способом, который узнали, для получения любви и принятия, необходимых всем человеческим существам.

Что мы практикуем, тем мы и становимся.

Люди, которые не делятся чувствами, часто не могут освободиться от сильной злобы и плевков, которые они получили. Они не знают, как выра­зить свои чувства, так как они никогда не практиковали, как делиться ими.

Все, что они имели на практике, было обучение "получению грубости". По­стоянно во всем, что они делали, думали и чувствовали, они исходили из правды, что "хороший человек не должен так". Вместо того, чтобы сказать: "Я обижен", многие мужчины предпочтут истечь кровью, умерев прямо перед женщиной, которая спасла бы их души, впусти они их в них.

3. В том, что мы практикуем, мы преуспеваем.

И если у нас действительно талант к какому-то делу, мы становимся не только хорошими, но первоклассными в этом деле! Первоклассные Угодни­ки, например, будут приносить глубокие извинения, прося убрать вашу ногу, хотя слезы боли будут катиться градом по их щекам. Это не поступок. Они действительно думают, что они действительно не имеют права побеспоко­ить вас. Они испытывают большое неудобство и вину, если побеспокоят вас. Они действуют вопреки своим покорным мыслям и чувствам столько, сколько возможно. Только когда боль становится очень сильной и переси­ливает их робость, они сожалеюще просят вас соизволить сойти с их иска­леченной ноги!

А как первоклассные Контролеры, Работоголики и Перфекционистьг достигли своих успехов? Как Питер, мой друг, стал таким искусным Перфекционистом? Питер косит свою лужайку так тщательно, что выскакивает из-за руля своего трактора, чтобы удостовериться, что трава поднимается над землей ровно на три дюйма. Сейчас Питер работает над своей третьей женитьбой. Пока он не перешел ко Второй Стадии Выздоровления, он мог серьезно спрашивать меня; "Скажи, что в женщинах не так? Почему две первые мои жены никогда не хотели помогать мне?" Его последняя женить­ба уже имеет шанс на то, что он будет работать над ней. потому что он уже не спрашивает, что плохого в женщинах, но смотрит на себя и свои привыч­ки, которые ^«управляют его автомобилем", вне зависимости от того, знает ли он об этом и разрешает ли он это. Как мы достигаем такого умения? Одним путем, тем же, каким мы становимся искусными во всем остальном ~ учась и, затем, практикуясь. И очень усердно.

4. Привычки живучи. А то, что живуче, будет сражаться за жизнь до самой смерти.

Большинство из нас не осознает этого. Когда мы практикуем привычку, мы даем ей жизнь, и эта привычка начинает существовать независимо в нашем подсознании и продолжает отстаивать свое место там и будет бо­роться, чтобы выжить, как и все живое. Построение новых привычек явля­ется реальным сражением. Представьте, если хотите, вашу привычку в виде короля, сидящего на троне. Вам надо создать совершенно новую армию, чтобы скинуть его с трона. Как вы думаете, будет этот король счастлив, видя вас идущих по дороге к нему? Конечно, нет. Король Привычка намеревает ся сделать все возможное, чтобы победить вас. Предваряющие это защит­ники - чувства страха, вины и гнева - будут посланы, чтобы остановить вас и повернуть в бегство. Ни один король легко не сдается. Но если мы примем тот факт, что изменение - это битва, вызов принять значительно легче, как осознание факта, что всесильный король находится на троне и хочет ос­таться. Но дело в том, что мы не позволяем своим чувствам диктовать нам наши действия: Мы никогда не предпримем атаку, которая сделает нас еще более сильными,

Выздоровление не имеет ничего похожего на короткую цивилизован-чую войну. Оно требует, чтобы мы буквально воевали с самими собой, и особенно с нашими собственными привычками. Те люди, которые не пони­мают роли и глубины привычек, обрекают себя на поражение в выздоров­лении, так как недооценивают важности задачи,

5. Разочарование всегда есть последствие ожидания.

Если наши ожидания нереалистичны, мы быстро становимся разочаро­ванными. Ничто так глубоко не пустило в нас корни, как привычки. Ничто не показывает больше "кто мы есть", чем наши привычки. Даже когда наши привычки возникли в результате болезненных последствий, это привычные, удобные последствия. Вызов к борьбе за построение чего-то отличного и нового для себя базируется на новом видении, новом знании, новом своде правил и является действием героической борьбы.

Выздоровление - это гражданская война, дающая дорогую победу, так как победа несет личный рост и свободу, свободу стать более способным функционировать в любящих взаимоотношениях.

Делаем это лично

Опять, с карандашом и бумагой напишите на листе: "Согласно моему лучшему пониманию, привычная модель, в исправлении которой я наибо­лее нуждаюсь, так как она ограничивает мое выздоровление, та­кая: ___

Возможно вы напишете один из этих ответов:

• Никогда не прошу о том, в чем нуждаюсь.

• Позволяю другим управлять моими чувствами.

• Жду, что другие сделают меня счастливым.

• Беспокойство.

• Промедление.

• Перфекционизм.

• Заставляю событие идти так, как я хочу.

• Чувство, что только мужчина (женщина) способны сделать меня сча­стливым.

• Автоматическое соглашение с тем, что другие знают больше, чем я.

Что творят привычки

Теперь, когда вы сделали личное заключение о своей задаче во Второй Стадии Выздоровления, давайте поработаем над тем, что наиболее харак­терно для привычек. Привычки имеют три функции, которые означают, что характерную привычку вы осуществляете тремя способами.

⇐ Предыдущая123456789Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: