 |
Урок 16 Дисциплина и ученичество
|
|
|
|
Любовь милосердна, мягкосердечна, терпелива, добра, она проявляет понимание и умеет прощать.
Возможно, ты сейчас ощущаешь «эффект заката» своего прежнего «я», а ведь солнце кажется ярче всего в те мгновения, когда оно вот-вот сядет. Но прежняя «я» не уходит так тихо, как солнце. Она настаивает, что ты не можешь жить без нее, что она и есть твое истинное «я», что весь твой мир распадется на части, если она не будет за него отвечать. Она не пропоет тебе весело: «Пока, увидимся!» – грациозно выплывая из комнаты. Нет, она, вероятнее всего, будет биться в истерических припадках в попытке убедить тебя, что ты не можешь от нее избавиться и никогда не избавишься, так что ни к чему и пытаться.
«Да ну?! – вопит она хрипло. – Думаешь, ты освободишься, усвоишь здоровое отношение к еде, сбросишь вес – и просто начнешь все заново? Ну, если ты так думаешь, то ты точно спятила! У тебя никогда не получится! Я – твое утешение; я – твоя сила; я – твоя мощь!» И после этого, конечно, единственное, что ты можешь сделать, – это сдаться. Продолжать есть. Не выполнять физических упражнений. Какой смысл? И так далее, и так далее…
Однако этот надрыв – всего лишь маскировка для ее хрупкости. В действительности она настолько хрупка, что просто… тает. Точно как та злая колдунья из «Волшебника Изумрудного города» растаяла, когда Элли плеснула на нее водой, этот мутировавший и хищнический фрагмент тебя теперь растворяется в небытии, из которого и появился. Будучи нереальностью, она просто не может выжить в водах истины. Когда ты приемлешь видения той, кем в действительности являешься, фальшивое и иллюзорное существо, которое притворялось тобою все эти годы, начинает исчезать.
|
|
|
Ты уже глубоко погрузилась в процесс своего пробуждения, и во многих отношениях он может видеться тебе именно настолько сокрушительным, насколько ты того боялась. Те дикие и бесконтрольные эмоции, которые ты так долго пыталась удерживать в себе – одновременно формируя свой дикий и бесконтрольный физический аппетит, – все они снова зашевелились.
Твой процесс детоксикации, как эмоциональной, так и физической, теперь идет полным ходом. Ты можешь даже переживать своего рода химическую «ломку», когда отказываешься от определенных видов пищи.
Будучи обжорой, ты разбиралась с дикостью своей эмоциональной природы, используя, как это ни иронично, чрезвычайно дисциплинированный подход к жизни: «Так, а сейчас ты пойдешь и поешь». Ты была дисциплинирована, но дисциплинирована страхом.
...
То, что могло казаться тебе или другим полным отсутствием дисциплины с твоей стороны, в действительности было строгим следованием правилам, установленным внутренней, диктаторской властью.
Проблема состоит в том, что эта внутренняя власть является голосом страха и компульсией, вместо того чтобы быть голосом твоего истинного «я».
По мере того как твой разум перенастраивается на свое истинное «я», тело будет перенастраиваться на свое истинное «я». Будучи созданием Божиим, ты точно знаешь, что делать и как быть – на каждом уровне своего бытия. Твой телесный аппетит естественно запрограммирован на то, чтобы следовать распоряжениям Божественного Разума. Однако переедание сыграло роль хакера, который перепрограммировал твой компьютер. Сейчас мы с тобой программируем его заново.
Такое перепрограммирование не может совершиться мгновенно. Одним из аспектов твоей личности, который был поврежден зависимыми наклонностями, является способность мириться с дискомфортом. Когда дело доходит до компульсивного импульса поесть, тебе это необходимо тогда, когда необходимо. Результаты должны быть налицо немедленно. И теперь есть большая вероятность того, что ты проявишь тот же недостаток контроля над побуждениями и постараешься навязать ту же нетерпимость своему процессу похудения. Ты этого хочешь – и ты этого хочешь сейчас же, а если ничего не произойдет до четверга, то ты можешь с тем же успехом вернуться к прежним привычкам, потому что это средство явно не помогает.
|
|
|
Пришло время применять дисциплину: не в отношении твоего аппетита, но в отношении твоих мыслей. Ты много знаешь о дисциплине страха; теперь пришло время узнать о дисциплине любви.
Такой должна быть и ты по отношению к самой себе, когда проходишь через этот процесс.
Никому не нужно напоминать тебе о тех многих попытках, которые ты предпринимала, пытаясь сбросить вес в прошлом. Дело не в том, что ты не пыталась. Однако та же жестокость к себе, которую ты выказывала в моменты, когда переедала, позже проявилась и тогда, когда ты «срывалась». Ты плохая. Ты неудачница. Ты слабачка. Я ненавижу тебя. Давай поедим…
А теперь давай посмотрим, что происходит, когда ты усваиваешь любящий подход к похудению. В некотором смысле можно сказать, что ты заново учишься кормить себя, как жертва инсульта заново учится говорить или ходить. Порой даже самый маленький поступок представляет собой самый большой шаг вперед. Минимальное улучшение может быть важным прорывом на волю из прошлого.
Кому-то это может показаться мелочью, но для тебя это нечто сверхъестественное, – то, что ты проснулась однажды утром и обнаружила, что тебя не одолевают мысли о том, что ты съешь сегодня. Для тебя это означает перемену, разрушение прежнего шаблона, вторжение нового шаблона, созданного отчасти той работой, которую ты проделываешь в этом курсе. И это наращивает ту «мускулатуру», которая со временем приведет к появлению новой личности, нового поведения и нового тела. За это ты заслуживаешь похвалы.
Пожалуйста, перечитай это последнее предложение снова. Ты заслуживаешь за это похвалы. Не преуменьшай значение этой перемены. Ибо малейшая трещина в цепи ужаса освобождает место для начала новой цепочки – цепочки здоровых мыслей и здорового аппетита. Эту перемену, как бы она мала ни была поначалу, необходимо подтвердить, отпраздновать и наращивать – что невозможно сделать, если ты станешь преуменьшать ее. Ты не привыкла хвалить себя, когда дело доходит до того, как ты питаешься, и ты задолжала это себе – и своему процессу. Значит, надо этому научиться.
|
|
|
...
Сознательное снижение веса не подразумевает ненависти к себе; ненависть – это богохульство, то есть такое мышление, которое противоречит мыслям Бога.
То, что противоречит Божественному Разуму, никак не может быть твоим спасением, поскольку твое спасение заключается в том, чтобы равняться на Божество, а не работать против него. Любовь – и только любовь исцелит тебя. Чудесная перемена в восприятии в данном случае означает переход от ненависти к той тебе, какой ты была, к любви к той тебе, которой ты теперь можешь стать.
Ты обязана выбрать новую себя, чтобы стать новой собой. Вопрос здесь не в том, от чего ты бежишь, но скорее в том, к чему ты бежишь. Ты не просто отвергаешь то, чего не хочешь, но активно утверждаешь то, что хочешь.
Единственный способ вырваться из-под власти сознательного убеждения в том, что еда – это источник твоего утешения, заключается в формировании веры в то, что источником твоего утешения является Бог. Твои взаимоотношения с Божеством – это не просто что-то такое, что нужно неохотно принять, примерно так: «Ну ладно, если уж так надо …» Это отношения, которых ты более всего жаждешь в сердце своем, осознаешь ты это или нет. Ты не можешь разрушить свою дисфункциональную привычку делать все, что тебе велит делать мышление страха, иначе как построив свои взаимоотношения с любовью. Ты должна культивировать в себе страсть к тому, чего ты действительно, по-настоящему хочешь. А то, чего ты действительно, по-настоящему хочешь, – это любовь.
Таково значение ученичества, которое изначально связанно со значением слова «дисциплина». Твоя проблема – не недостаток дисциплины, а скорее неверно направленная дисциплина. Ученичество подразумевает дисциплинирование себя ради того, чтобы служить Божеству.
|
|
|
...
Бог – источник твоего блага, так же, как переедание – источник твоего разрушения.
Служение Божеству ведет к самоисцелению, так же, как служение мышлению страха ведет к причинению себе боли. По мере того как ты будешь выполнять эти уроки, ложное чувство утешения уступит место истинному утешению, а саморазрушение уступит место поддержке и заботе о себе. И все это делается только по одной причине: чтобы ты могла лучше позаботиться о любви.
Разве это не удивительно, если уж так подумать, насколько много энергии тратят человеческие существа, чтобы уклониться от представления о том, что любовь – это ответ на все вопросы? Сколько раз ты набирала номер телефона «горячей линии», у скольких врачей ты консультировалась, во сколько клиник ты обращалась, сколько выдержала пластических операций, сколько посещала семинаров, сколько испробовала хитроумных диет – и все это стоило кучи времени и денег, которых тебе едва хватало, – в попытках поднять в воздух самолет, у которого работал только один мотор?
Любовь не стоит ничего. Ни времени. Ни денег. Ни усилий на самом-то деле. Однако мышление страха – мышление, которое является твоей компульсией, – пошло бы на что угодно, чтобы убедить тебя не делать то единственное, что, как оно знает, заставило бы его исчезнуть в мгновение ока. Ибо мышление страха ведет собственный поиск – поиск путей к самосохранению. Оно не против, чтобы ты пыталась сбросить вес, поскольку знает, что без Божественной помощи ты в любом случае останешься в его власти навеки. На самом-то деле ему даже нравится загонять тебя в рамки еще одной диеты, которую, как оно знает, ты не сможешь выдержать. Как говорится в «Курсе чудес», диктат мышления страха в том, что касается любви, предписывает, чтобы ты всегда искала ее, но никогда не находила.
Начни уделять больше сознательного внимания тому, как твой духовный поиск вписывается в усилия по снижению веса. Расширь свое мышление до более одухотворенной мотивации того, почему ты вообще хочешь сбросить вес. Ты просто хочешь лучше выглядеть? Безусловно, в этом нет ничего плохого, но само по себе такое желание не привлекает духовной поддержки. Будучи заботой о теле, это желание приковывает твое сознание к уровню тела, а поэтому оно не является чудесным.
Более одухотворенной мотивацией было бы стремление сделать свое тело сосудом для большего света.
...
Когда ты станешь светлее и легче жить внутри своего сознания, тебе будет легче и светлее жить в собственном теле.
|
|
|
На обоих уровнях твое чувство благополучия возрастет. Твой жизненный выбор улучшится во всех областях, поскольку как разум, так и тело разовьют более утонченные потребности. Твой выбор в отношении питания будет становиться более духовным по мере того, как ты начнешь рассматривать свое тело и ощущать его как часть Божественной матрицы любви. Это род чудесного импульса, который привлекает космическую поддержку. Он равняет твои желания на более широкое устремление к большей по масштабам жизни, которая закодирована в творениях вселенной.
Тогда твоей мотивацией станет не только стремление сбросить вес, но и обрести просветление. Не просветление человека, сидящего под деревом в какой-нибудь далекой части света, но скорее напоенное светом сознание того, кто может проснуться с утра без страха перед искушением зависимости – без страха быть втянутым против своей воли в туман неправильного питания, употребления прошедшей чрезмерную обработку пищи, которой невозможно насытиться, и хронической неприязни к себе.
Ты уже приближаешься к этому. Дискомфорт эмоциональной детоксикации не означает, что процесс не идет, наоборот – что он движется.
...
Не позволяй призракам прежних эмоций запугивать тебя или задерживать.
Потребовался не один день, чтобы выстроить саморазрушительный механизм, который причинил тебе столько горя, – и для того, чтобы заместить его чем-то новым, тоже потребуется не один день.
Ты начинаешь понимать. По одной мысли, по одному здоровому выбору, по одному мгновению, проведенному без постылой ведьмы за плечами, – ты выстраиваешь структуру, которая сможет вместить новую тебя. И в конечном счете ты познаешь радость. Этот процесс принесет гораздо бо́льшие результаты, нежели просто удовольствие от более легкого, более здорового тела. Ты позна́ешь глубокое удовлетворение от того, что ты – хозяйка собственной жизни.
* * *
Самые тонкие перемены в твоих мыслеформах могут радикально трансформировать химию твоего мозга. В то время как голоса «мирских мудрецов» могут утверждать, что лишь поведенческая перемена вызывает «истинную перемену», в то время как духовная перемена – едва ли что-то большее, чем просто детская игра, сама наука начинает соглашаться с древнейшей мудростью человечества в том, что касается сил духовности. Самые престижные научные учреждения проводили исследования, которые доказывают, что те, за кого молятся, выписываются из палат интенсивной терапии быстрее; что те, кто посещает духовные группы поддержки, живут дольше после того, как им ставят смертельно опасный диагноз, и так далее. Духовность – это нечто большее, чем просто приложение к тому, что действительно нужно для того, чтобы снизить вес.
Если ты всерьез хочешь, чтобы мощь духовных сил помогала тебе в твоем похудении, чтобы они снабдили тебя как минимум «вторым мотором», который сможет чудесным образом поднять тебя выше сил зависимости и компульсии, тогда ты должна встречать эти силы с более чем обычной вежливостью. Ты бы не захотела, чтобы обычный светский врач галопом проскакал через процесс твоей консультации; аналогичным образом и Божественный Доктор требует, чтобы ты проводила с ним больше времени во время консультаций.
...
Ты ежедневно принимаешь душ – и точно так же необходимо очищать свое сердце, каждый Божий день.
Когда ты пренебрегаешь обязательной молитвой и медитацией на регулярной основе – то есть ежедневно, – ты оставляешь дверь своей психики незапертой, и вор обязательно проникнет внутрь. Любой день, сознательно и добровольно подаренный Богу, сопровождаемый молитвой о том, чтобы Его водительство пребывало с тобой и чтобы ты весь день была каналом любви, – это день, когда ты защищена от мощи своего мышления страха, которое в противном случае начинает активно действовать.
Импульсы твоей зависимости будут начеку, ожидая малейшей забывчивости с твоей стороны. Они воспользуются даже самой крохотной щелкой («У меня сегодня нет времени молиться и медитировать»; «Мне не обязательно глубоко размышлять над своим поступком; я знаю, что делаю!»; «У меня есть веская причина, чтобы сердиться; это никак не связано с забывчивостью!»), чтобы устремиться внутрь со всей своей негативной силой.
...
Цель этого урока – это (1) установить и констатировать важность «времени Духа» – времени, которое ты будешь отводить каждый день на то, чтобы вновь настраивать свое мирское «я» на духовное «я»; и (2) помочь тебе утвердить это время как часть твоей повседневной жизни. Наиболее мощным средством для этого является практика медитации.
Настоящая медитация – это не просто релаксация, поскольку она включает в себя настоящий сдвиг в сознании. Существует огромное множество разнообразных путей медитации: христианский, буддийский или иудейский; медитация по учебнику, прилагаемому к «Курсу чудес»; трансцендентная, ведическая медитация или медитация Випассана; и многие, многие другие. Серьезная медитативная практика – один из наиболее мощных способов отсечь себя от мышления страха и его устрашающего диктата.
Слишком большое внимание, уделяемое земному плану, создает ненужное напряжение в теле.
...
Медитация освобождает разум от его привязанности к телу, освобождая таким образом тело, чтобы оно могло «поправить» само себя.
Когда ты каждый день на какое-то время освобождаешь свой разум от физических привязанностей, ты улучшаешь свои взаимоотношения с физическим миром.
Некоторые люди утверждают, что у них нет времени медитировать. Но медитация замедляет ход времени. А замедляя ход времени, ты замедляешь и приводишь в равновесие свою нервную систему. Стресс порождает безумную энергию, а безумная энергия ведет к импульсивному поведению.
...
Медитация, уменьшая стресс, несет покой и твоему телу, и твоему разуму.
Медитация подобна защитному слою, сохраняющему твою духовную энергию, так что свет не рассеивается, а тьма не может войти внутрь. Ты будешь подниматься эмоционально все выше и выше, обретая все более и более постоянное ощущение радости. Вместе с тем гравитационное притяжение саморазрушительных побуждений будет уменьшаться и в конечном счете исчезнет.
Но медитация означает нечто большее, чем просто зажечь свечу и глубоко дышать; это больше, чем прогулка в лесу или высказывание прекрасного намерения. Мне приходилось слышать, как многие люди говорят: «Но ведь я действительно медитирую. Я медитирую, ведя дневник, читая вдохновляющую литературу, проводя спокойное время в уединении». Все это очень хорошо – действительно, такие практики рекомендуются как часть этого курса. Но они – это релаксация, вдохновение и размышление; сами по себе они не являются медитацией. Медитация – нечто более глубокое, нечто такое, что по-настоящему изменяет твои мозговые волны. И для этого тебе нужна серьезная практика.
Существует путь медитации, который тебе поможет, и, возможно, ты уже даже знаешь, в чем он заключается. Приобщишься ты к этому лекарству богов или нет – полностью зависит от тебя.
Только помни, что медитация – настолько могущественная практика, что мышление страха будет говорить тебе все что угодно, заставляя поверить, что она не имеет силы, или не годится для тебя, или у тебя просто нет на нее времени. «Я не умею медитировать». (Но ты можешь научиться!) «Я пробовала медитировать, но не смогла продолжать». (Измени в этом предложении «не смогла» на «не стала».) Разумеется, это твой выбор – к какому голосу в своей голове прислушиваться, какому голосу верить и, что важнее всего, какому голосу повиноваться.
Если ты занимаешься практикой медитации, тогда ничто не может быть важнее для трансформации твоих взаимоотношений с пищей, чем само то, что ты занимаешься медитацией. А если ты не занимаешься медитацией, но помолишься, чтобы тебе указали какой-либо ее способ, тогда книги или объявления, ведущие к такому способу, который будет для тебя лучше всего, начнут буквально сыпаться тебе под ноги.
...
Зависимость – это духовная болезнь; молитва и медитация «разгоняют» духовную иммунную систему.
Ты не борешься с болезнью; ты раскрываешь свой разум такому количеству истины, что болезненные условия просто не могут больше в нем существовать. Твоя цель состоит в том, чтобы свет просочился в самые глубокие и потаенные уголки твоего подсознания, стирая старые шаблоны и освобождая твой разум для новых.
...
Переедание – это акт истерии, а медитация – самый мощный антидот для истерии. Истерия возникает тогда, когда ты теряешь сознательную связь с естественно упорядоченной Вселенной и в этот травматический момент пытаешься погасить шок космического хаоса, хватаясь за кусочек утешения «на один укус».
Уже достаточно было сказано о твоей отчужденности от любви; теперь же наше внимание будет сосредоточено на твоем возвращении к ней.
У тебя наверняка бывали моменты, когда любовь в твоей жизни преобладала и ты не испытывала мук своей компульсии. У тебя бывали моменты, когда ты порхала по своей кухне и не ощущала безумной потребности съесть что-нибудь неподобающее. Проблема была в том, что это безумие всегда возвращалось – и порой тогда, когда ты ожидала этого меньше всего. Разнообразные меры, которые ты предпринимала, давали тебе временное освобождение от всепоглощающей компульсии, от переигрывания заново прежнего шаблона, но ни одна из них не сумела полностью сломать этот шаблон. Лишь рука Божия может это сделать.
Таким образом, вся эта ситуация является приглашением к ученичеству. Пришло время отдать Ему все свое время, все свои дни и все свои мысли. Твое мышление духовно, однако ты обязана твердо стоять на этом убеждении.
...
Ты обязана активно принимать истину, чтобы получить ее благословение.
Ибо всякое мгновение, не отданное любви, будет использовано страхом как плодородная почва для его собственных целей. Выбери любовь, чтобы страх больше никогда не смог выбрать тебя!
Ученичество подобно священному браку. Лишь руки Божии могут воистину поддерживать тебя, поднимать тебя и защищать от всякого зла. Когда ты ощутишь объятия своего Божественного Возлюбленного, возможно, ты предпочтешь связать с ним свою жизнь. Ты пообещаешь «прилепиться к Нему» и «оставить всех прочих». Дав такое обязательство, ты освободишься от своих взаимоотношений с тираном компульсии, который маскируется под твоего возлюбленного. В этом-то и заключается истинное ученичество: полная и тотальная преданность, которая не оставляет места ни для чего иного.
Ученичество – это нечто намного, намного большее, чем «иногда»; это старание полностью погрузиться в свет любви. И это не только трансформирует твой способ питания. Это трансформирует всю твою жизнь.
...
Возьми что-нибудь, что символизирует для тебя путь медитации, – это может быть телефонный номер наставника по медитации, о котором ты слышала, но которому еще не звонила, или приложение к «Курсу чудес», или набор молитвенных четок, – и возложи этот предмет на свой алтарь ради посвящения его Божеству.
Размышление
Закрой глаза и расслабься в своем священном пространстве. Увидь себя в своем внутреннем храме, в прекрасном и святом помещении.
Увидь, как ты лежишь в его центре, на широкой белой плите. Эта плита выглядит как холодный мрамор, но когда ты ложишься на нее, она ощущается как теплые, мягкие подушки.
А теперь увидь, как Божественный Доктор стоит над тобой, простирая руки над твоим телом. Божественное существо вытягивает из твоего тела всю энергию, которая ему несвойственна, – как физическую, так и нефизическую. Глубоко вдохни этот образ и позволь ему стать реальным для тебя. Такая картина – это не праздная фантазия. Дух всегда присутствует в тебе и рядом, не только метафорически, но буквально.
А теперь перейди к упражнению из «Курса чудес». С закрытыми глазами медленно проговори про себя: «В Его присутствие вхожу я ныне». Повторяй это предложение снова и снова, по мере того как впадаешь во все более и более глубокое медитативное состояние. Делай это как минимум пять минут.
Выполняя это упражнение, со временем ты будешь все более и более глубоко прочувствовать его значение. Оно поможет тебе подготовиться к настоящей медитативной практике и раскроет твой разум, чтобы он впитал его силу.
...
Молитва
Милый Боже,
Благодарю Тебя за все то, что Ты позволил мне увидеть.
На горной вершине я ощутила такую радость!
Пожалуйста, пошли ангелов Твоих,
Чтобы они подняли меня на своих руках
И нежно держали, не отпуская.
Не позволь безумию овладеть мною,
Но просвети меня, чтобы я могла быть свободна.
Поставь стопы мои на высший путь
И покажи, как ходить в любви,
Чтобы я сумела отыскать свою дорогу.
Аминь.
|
|
|
