 |
Во дворе. Все спят. Качели. Петрушка прыгает. Аутотренинг волшебный сон. Сон на берегу моря
|
|
|
|
ВО ДВОРЕ
Встретились два котенка: мяу-мяу
(постучать мизинцами друг о друга);
Встретились два щенка: гав-гав
(постучать безымянными пальцами);
Встретились две лошадки: и-го-го
(постучать средними пальцами);
Встретились два гуся: га-га-га, га-га
(постучать указательными пальцами);
Встретились два быка: му-му-му
(соединить большие пальцы);
Вот какие у меня рога
(сделать «рожки» обеими руками).
2. 10. Релаксационные игры и упражнения63
Тело и психика ребенка дошкольного и младшего школьного возраста интенсивно развиваются. Изменения в сфере общения требуют от ребенка усилий по налаживанию контактов в совместной деятельности с взрослым и сверстниками. Чрезмерные нагрузки на организм и психику современного ребенка велики, поэтому включение в его жизнедеятельность релаксационных упражнений способствует развитию навыков саморегуляции, снятию утомления, вызванного интенсивными интеллектуальными нагрузками, укреплению здоровья ребенка.
Таким образом, эти игры и упражнения проводятся при, наличии объективной необходимости восстановления у детей комфортного психологического состояния или предупреждения писхоэмоционального напряжения, которое может быть вызвано характером учебной деятельности.
Игры могут проводиться как индивидуально, так и коллективно. Длительность игр зависит от их содержания и может варьироваться от 1 до 2 минут Общая длительность игр в среднем составляет 4-6 минут. Проводить игры можно как с музыкальным сопровождением, так и без него. Но поскольку игровые задания строго ограничены по времени, требуется отчетливый, резкий звуковой сигнал (гонг). Игры не должны повторяться (может быть, изредка), чтобы детям было интересно. Поэтому в арсенале педагогов их должно быть много.
|
|
|
ВСЕ СПЯТ
Цель: расслабление мышц.
Ход игры: В комнату входит ведущий и видит...
На дворе встречает он
Тьму людей, и каждый спит:
Тот как вкопанный стоит,
Тот, не двигаясь, идет,
Тот стоит, раскрывши рот.
Ведущий подходит к детям, застывшим в различных позах. Он пытается их разбудить, беря за руки и тормоша, но все бесполезно: дети не просыпаются.
____________________________
63 Некоторые релаксационные игры приведены в разделах «Коррекция эмоциональной сферы... » и «Коррекция трудностей поведения и характера в дошкольном и младшем школьном возрасте». В данном разделе возраст играющих — 4-8 лет, форма игры — как индивидуальная, так и групповая.
КАЧЕЛИ
Цель: расслабление мышц.
Ход игры: Ребенок стоя качается на качелях. Выразительные движения: ноги слегка расставлены, обе ступни касаются пола, но вес тела перенесен на одну из ног. Тяжесть тела переносится с одной ноги на другую.
ПЕТРУШКА ПРЫГАЕТ
Цель: расслабление мышц.
Ход игры: Играющий изображает Петрушку, который мягко и легко прыгает на двух ногах одновременно. Колени, корпус и руки мягкие, расслабленные, голова опущена.
АУТОТРЕНИНГ ВОЛШЕБНЫЙ СОН
Цель: снятие психоэмоционального напряжения, мышечных зажимов.
Ход игры: Дети ложатся на пол, на ковер. Руки немного согнуты в локтях, лежат вдоль тела ладонями вниз, ноги немного разведены в стороны.
Ведущий обращается к детям: «Сейчас, когда я начну читать стихи и заиграет тихая, спокойная музыка, вы закроете глаза и начнется игра «Волшебный сон». Вы не заснете по-настоящему и будете все слышать, но не будете двигаться и открывать глаза, пока я вам не разрешу. Внимательно слушайте и. повторяйте про себя мои слова. Шептать не надо. Спокойно отдыхайте, закрыв глаза. «Волшебный сон» закончится тогда, когда я громко скажу: «Открыть глаза! Встать! » Внимание... Наступает «Волшебный сон»...
|
|
|
Реснички опускаются...
Глазки закрываются...
Мы спокойно отдыхаем... (2 раза)
Сном волшебным засыпаем...
Дышится легко... ровно... глубоко...
Наши руки отдыхают...
Ноги тоже отдыхают...
Отдыхают... засыпают... (2 раза)
Шея не напряжена
И рас-сла-а-аб-ле-на...
Губы чуть приоткрываются...
Все чудесно расслабляется... (2 раза)
Дышится легко... ровно... глубоко...
Напряженье улетело...
И расслаблено все тело... (2 раза)
Греет солнышко сейчас...
Руки теплые у нас...
Жарче солнышко сейчас...
Ноги теплые у нас...
Дышится легко... ровно... глубоко...
Губы, теплые и вялые,
Но нисколько не усталые...
Губы чуть приоткрываются...
Все чудесно расслабляется... (2 раза)
Нам понятно, что такое...
Состояние покоя... (2 раза)»
Долгая пауза (до конца медленной музыки). Начинает звучать бодрая, веселая музыка. Дети продолжают лежать с закрытыми глазами. Ведущий обращается к детям:
«Мы спокойно отдыхали,
Сном волшебным засыпали...
Хорошо нам отдыхать!
Но пора уже вставать!
Крепко кулачки сжимаем,
Их повыше поднимаем.
Потянуться! Улыбнуться!
Всем открыть глаза и встать! »
СОН НА БЕРЕГУ МОРЯ
Цель: снятие психомоторного напряжения.
Ход игры: Дети слушают шум моря (аудиозапись). Ведущий говорит детям, что им всем снится один и тот же сон, и рассказывает его содержание: дети видят во сне то, что они делали на занятии (закрепление полученных впечатлений и навыков). Пауза.
Ведущий сообщает, по какому сигналу дети проснутся (по счету, когда заиграет дудочка и т. п. ). Пауза. Звучит сигнал. Дети спокойно встают.
|
|
|
