Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Концепция преодоления и поиска




Лазарусом была выдвинута и разработана концепция пре­одоления, которая основана на активной попытке овладе­ния сложившейся ситуацией. В нашей стране эти идеи были развиты в концепции поисковой активности В. Аршавского и В. Ротенберга. Основу этих концепций составляет двигательная и психическая активность человека, направленная на из­менение его взаимоотношений с окружающей средой и с самим собой В результате появляются либо подготовительные за­щитные мероприятия, либо агрессия, либо реакция избегания Так, испытывая тревогу перед экзаменом, студент или активно начинает готовиться к нему, или агрессивно спорит с препода­вателем по поводу оценки, или отрицает важность экзамена и берет справку у врача о своей мнимой болезни

На психологическую устойчивость личности в трудной си­туации влияют такие факторы, как направленность на какую-либо деятельность и желание сотрудничества с другими людь­ми. Менее удачными в прогнозе преодоления психотравмы будут стратегии, связанные с соперничеством и пассивным приспособлением.

Жителю Большого Города полезно знать, что активная и осознанная деятельность человека препятствует фиксации его внимания на травмирующих переживаниях. Изменение на­правления хода мыслей отвлекает от причин душевного по­трясения. Такое отвлечение помогает выйти из состояния про­страции, когда человек узнает о серьезности своего социаль­ного положения или заболевания. Как показывает психотерапевтическая практика, человека, попавшего в не­счастье, потерявшего стимулык жизни, следует побуждать к любой деятельности, пусть даже на первый взгляд не очень целесообразной.

Активная деятельность и позитивная Я-концепция, явля­ющиеся целительными факторами при многих заболевани­ях, всегда связаны с некоторой долей агрессивности, кото­рая направлена на защиту собственных интересов и сохра­нения прочных границ «Я». Наблюдения показывают, что люди, обладающие слабым Эго, чаще других становятся жертвами невротических нарушений. Психосоматические пациенты, как правило, добрые и хорошо воспитанные, не приучены и не умеют активно выражать свое недовольство, даже когда правда объективно на их стороне. Они приуче­ны, как было отмечено выше, ставить интересы других лю­дей выше своих собственных, им бывает трудно открыто попросить других о какой-либо услуге, им неудобно отка­зывать в чьих-либо просьбах и говорить слово «нет», чем часто пользуются те, кто не обременен высокой нравствен­ностью и элементарной порядочностью.

Практика показывает, что одни жители Большого Города страдают от агрессии, зависти и раздражительности, в то вре­мя как другие — от недостатка уверенности в себе, низкой са­мооценки и зависимости от других. Главная помощь психоте­рапевта, психолога и социального работника жителю Большо­го Города, заработавшего невротические отклонения,— научить его активно преодолевать трудности, идти им навстре­чу, не уклоняясь при этом от неизбежных усилий, как психо­логического, так и физического плана. Потому что путь к са­мореализации и к личностному росту, который по большому счету является единственной дорогой к счастью, лежит по боль­шей части только через преодоление сопротивления внутрен­ней и внешней среды.

Для этого необходимо сформировать в личности клиента соответствующее мировоззрение и такую систему отношений с окружающим миром, которая помогала бы ему при всех об­стоятельствах жизни чувствовать себя более или менее ком­фортно.

Движение к самореализации как к важнейшей жизненной цели и личностный рост являются важнейшим фактором пси­хологической устойчивости личности и, следовательно, сома­тического здоровья тоже.

К сожалению, состояние современной медицины, несмотря на успехи науки, мало помогает эффективно сохранять и при­умножать здоровье российских граждан Никакие достижения медицины не смогут помочь человеку, если он сам ничего не делает для своего же собственного здоровья.

Мысль эта, в общем, не нова. Еще в 70-е годы об этом гово­рил известный врач Николай Михайлович Амосов в своей со­держательной книге «Раздумья о здоровье». В ней он высказал пожелания и рекомендации тем, кто хочет оставаться здоро­вым и жить полноценной жизнью. В книге сформулированы основные принципы психологии здоровья, которые необходи­мо знать каждому.

1. В большинстве болезней виновата не природа и не обще­ство, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.

2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие бо­лезни, но не может сделать человека здоровым... Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.

3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их ничем нельзя Чело­век, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.

4. Величина любых усилий определяется стимулами, стиму­лы — значимостью цели, временем и вероятностью ее дос­тижения. И очень жаль, но еще характером. К сожалению, здоровье, как важная цель, встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью.

Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: фи­зические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое — счастливая жизнь! К сожалению, без четырех она здоровье не обеспечивает... Природа милостива: достаточно 20-30 минут физкульту­ры в день, но такой, чтобы задохнуться, вспотеть и чтобы пульс участился вдвое. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.

7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес в про­порции как минимум рост в см. минус 100.

8. Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен еще и харак­тер. Если бы он был'

9. Говорят, что здоровье — счастье уже само по себе. Это не­верно, к здоровью так легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно помогает добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь — она уж точно — несчастье.

В этих высказываниях умудренного жизнью опытного врача, перед которым прошли тысячи судеб, создавшего соб­ственную оздоровительную систему и вылечившего с ее по­мощью не только самого себя, но и множество своих пациен­тов, содержатся все основные принципы современной про­филактической медицины. Обратим внимание на то, что Н.М Амосов рассматривает здоровье не как самоцель, а лишь как средство и условие достижения счастья в семье и в рабо­те. Другими словами — только при наличии здоровья чело­век может быть счастлив, если он делает счастливым друго­го человека и своей работой на общее благо двигает обще-твенный прогресс.

Здоровье — и физическое, и психическое — может быть добыто только упорным трудом самого человека над самим со­бой, привычкой к самоограничению и самодисциплине. Толь­ко в этом случае жизнь приносит удовольствие и радость, как это и было изначально задумано природой.

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...