 |
Прохождение «мертвой точки»
|
|
|
|
9 - конец подъема
t, с
Рис. 5.29. Скорость перемещения ЦТ штанги (В. С. Фетисов, 2008)
2 4 0
Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге
1 - о0 см/с, 2 - 35° см/с, 3 - 5 ° см/с, 4 - 22° см/с, 5 - 0 ° см/с, 6 - 50° см/с, 7 - 5 ° см/с, 8 - ю° см/с, 9 - о0 см/с.
Стартовое положение
Достижение максимальной скорости опускания
3 - начало участка замедления скорости опускания штанги
4 - скорость опускания достигла 22 см/с
5 - гриф на груди
6 - достижение максимальной скорости подъема
7 - «провал» скорости
Прохождение «мертвой точки»
9 - конец подъема
Примечание: после точки g возвращение снаряда на стойки выполнялось с помощью ассистентов.
Технические особенности ж им а ш танги леж а Ю. Чистяковой
Юлия Чистякова - мастер спорта России международного класса, двукратный чемпион мира по жиму лежа среди юниорок (2010, 2011), серебряный призер чемпионата мира по жиму лежа среди юниорок (2012).
В ы деленны е кадры видеоф рагм ентов жима ш танги леж а Ю. Чистяковой (М СМ С, в. к. 66 кг)
Кадр 1Кадр 2Кадр 3
Кадр 4 Кадр 5 Кадр 6
241
Пауэрлифтинг. От новичка до мастера
Кадр 7 Кадр 8Кадр 9
Кадр 1. Прием стартового положения: пальцы рук обхватывают гриф, при этом большие пальцы располагаются в замке вокруг грифа. Ширина хвата, максимально допустимая прави лами соревнований - 81 см. При такой ширине хвата основная нагрузка ложится на большую грудную мышцу. Голова, плечи и ягодицы соприкасаются с поверхностью скамьи. Большой прогиб спины. Мышцы ног и спины находятся в напряженном состоянии. Подошва и каблуки обуви полностью соприкасаются с поверхностью помоста. Спортсменка зафиксировала штангу в неподвижном состоянии с выпрямленными руками в локтевых суставах в ожидании команды старшего судьи «Старт».
|
|
|
Кадр 2. Штанга находится на половине пути опускания к груди спортсмена. В точке 2 (графики вертикального перемещения и скорости) скорость штанги достигла максимума - 30 см/с.
Кадр 3. Гриф штанги находится в 5 сантиметрах от груди (на граф иках-точка 3). Скорость опускания замедляется до 25 см/с.
Кадр 4. Спортсменка опустила штангу на грудь. Время опускания снаряда -1,2 5 секунды, длина траектории опускания - 32 см. Длительность паузы - 0,25 с (задержка так мала, что ее визуально сложно оценить, но на графике это хорошо отслеживается.)
Chistyakov 3_ofd_3vi •• Траектория
Старт
Начало опускания
3 - гриф в з см от груди
Гриф на груди
5 - гриф в 2 см от груди
6 - гриф в 5 см о т груди
7 - гриф в ю см от груди
Гриф в 12 см от груди
9 - конец подъема
Рис. 5.30. Траектория Ц Т штанги при выполнении
Жима лежа (В. С. Фетисов, 2008)
2 4 2
Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге
Кадр 5. После команды старшего судьи «Жим» спортсменка сделала максимальное взрывное усилие мышцами верхнего плечевого пояса. Начальный импульс движения в этот момент идет от ног в сторону головы. «Срыв» штанги осуществляется посредством следу ющих мышц: большой грудной, дельтовидной, трехглавой плеча, широчайшей спины.
Chistyakova_old_.avi - Перемещение
1 - старт
2 - начало опускания
3 - гриф в) см от груди
4 - гриф на груди
5 - гриф в 2 см от груди
6 - гриф в 5 см от груди
7 - гриф в ю см от груди
8 - гриф в 12 см от груди
9 - конец подъема
t, с
Рис. 5.31. Траектория перемещения ЦТ штанги в сагиттальнойплоскости (В. С. Фетисов, 2008)
1 5
1 0
V. см/с
|
|
|
- 5
Chistyakova_old_.avi - Скорость
«> 4 7
| \ | ||||
| J | у | \ 9 | Г Ш | |
| X | / | |||
| Л | ||||
| -10 | \ | \2 | / | |||
| ъ | ||||||
T. с
Рис. 5.32. Скорость перемещения ЦТ штанги (В. С. Фетисов, 2008)
1 - о0 см/с, 2 - 20° см/с, з - 10° см/с, 4 - о °см/с, 5 - 13° см/с, 6 - 20° с м/с, 7 - г7° см/с, 8 - 13° см/с, 9 - о0 см/с
1 - стартовое положение
2 - достижение максимальной скорости опускания
3 - начало участка замедления скорости опускания штанги
4 - гриф на груди
|
|
|
