| Тема урока
| Тип урока
| Элементы содержания
| Требования к уровню подготовленности обучающихся
| Вид контроля
| Дата проведения
| |
| план
| факт
| |
|
|
|
|
|
|
|
| |
| Легкая атлетика (12ч)
|
| Спринтерский бег, эстафетный бег (6 ч)
| Вводный
| Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Инструктаж по Т/Б. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег, передача эстафетной палочки. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Низкий старт (30-40 м). Бег по дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта(60 м)
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Низкий старт (30-40 м). Бег но дистанции (70-80 м). Финиширование. Эстафетный бег. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)
| Текущий
|
|
| |
|
| Учетный
| Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м)
| М.: «5»-9,3 с;
«4» - 9,6 с;
«3» - 9,8 е.; д.: «5» - 9,5 с;
«4» - 9,8 с;
«3»- 10,0 с.
|
|
| |
| Прыжок в длину способом «согнув ноги». Метание мяча (4 ч)
| Комбинированный
| Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Прыжок в длину с 11-13 беговых шагов. Фаза полета. Приземление. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч
| Текущий
|
|
| |
|
| Учетный
| Прыжок в длину на результат. Техника выполнения метания мяча с разбега. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в длину с 13-15 беговых шагов; метать на дальность мяч
| М.: 400,380,360 см; д.: 370, 340, 320 см
|
|
| |
| Бег на средние дистанции (2 ч)
| Комбинированный
| Бег (1500 м - д., 2000 м -м.). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Спортивная игра «Лапта». Правила соревнований. Развитие выносливости. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: пробегать дистанцию 1500 (2000) м
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
| М.: 9,00, 9,30, 10,00 мин; д.: 7,30, 8,00, 8,30 мин
|
|
| |
| Гимнастика (18 ч)
| |
| Висы. Строевые упражнения (6 ч)
| Изучение нового материала
| Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ на месте. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Техника безопасности. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.); махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Подъем переворотом в упор толчком двумя руками (м.). Махом одной ногой толчком другой подъем переворотом (д.). Подтягивания в висе. Упражнения на гимнастической скамейке. Развитие силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Учетный
| Техника выполнения подъема переворотом. Подтягивания в висе. Выполнение комплекса ОРУ с гимнастической палкой. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; комбинацию на перекладине
| М.: 9-7-5 р.; д.: 17-15-8 р.
|
|
| |
| Опорный прыжок. Строевые упражнения (6 ч)
| Изучение нового материала
| Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. Эстафеты. Прикладное значение гимнастики. Развитие скоростно-силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с предметами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Выполнение команды «Прямо!». Повороты направо, налево в движении. ОРУ в движении. Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Учетный
| Прыжок способом «согнув ноги» (м.). Прыжок боком с поворотом на 90°. ОРУ с мячами. Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять строевые упражнения; опорный прыжок; выполнять комплекс ОРУ с мячом
| Оценка техники опорного прыжка
|
|
| |
| Акробатика, лазание (6 ч)
| Изучение нового материала
| Кувырок назад, стойка ноги врозь (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два приема. Развитие силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов
| Текущий
|
|
| |
|
| Комплексный
| Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ в движении. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов
| Текущий
|
|
| |
|
| Комплексный
| Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов
| Текущий
|
|
| |
|
| Комплексный
| Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату в два-три приема. Развитие силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов
| Текущий
|
|
| |
|
| Комплексный
| Кувырки назад и вперед, длинный кувырок (м.). Мост и поворот в упор на одном колене. ОРУ с мячом. Лазание по канату и шесту в два-три приема. Развитие силовых способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: выполнять комбинации из разученных элементов
| Текущий
|
|
| |
|
| Учетный
| Выполнение на оценку акробатических элементов
|
|
| |
| Спортивные игры (48 ч)
| |
| Волейбол (21ч)
| Освоение нового материала
| Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрошенным правилам, Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Стойки и передвижения игрока. Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча над собой во встречных колоннах через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Оценка техники передачи мяча над собой во встречных колоннах
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Комбинации из разученных перемещений. Верхняя передача мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Отбивание мяча кулаком через сетку. Нижняя прямая подача, прием подачи. Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Оценка техники передачи мяча в тройках после перемещения
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Совершенствования
| Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар после передачи. Игра по упрощенным правилам. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Комбинации из разученных перемещений. Передача мяча в тройках после перемещения. Передача мяча над собой во встречных колоннах. Нижняя прямая подача, прием подачи. Нападающий удар в тройках через сетку. Игра по упрощенным правилам. Тактика свободного нападения
| Уметь: играть в волейбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Оценка техники владения мячом, нападающего удара
|
|
| |
|
| Совершенствования
|
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
|
|
|
| |
| Баскетбол (27 ч)
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с пассивным сопротивлением, с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места. Передачи мяча двумя руками
Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Бросок двумя руками от груди на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Совершенствование физических способностей и их влияние на физическое развитие Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением на месте. Бросок двумя руками от головы с места с сопротивлением. Передача мяча одной рукой от плеча на месте. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
| |
|
| Комбинированный
Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача мяча двумя руками от груди в движении парами с сопротивлением. Личная защита. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Оценка техники броска одной рукой от плеча с места
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2 х 2, 3 х 3, 4 х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
|
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Бросок одной рукой от плеча с места. Передача одной рукой от плеча в движении в тройках с сопротивлением. Игровые задания (2 х 2, 3 х 3, 4 х4). Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Бросок одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижений и остановок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска. Штрафной бросок. Позиционное нападение со сменой места. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Оценка техники штрафного броска
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3 х2). Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3 х2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (2x1,3 х2). Взаимодействие двух игроков через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Оценка техники ведения мяча с сопротивлением
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 х 1, 3 х2, 4 х2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Сочетание приемов передвижения и остановок игрока. Ведение мяча с сопротивлением. Штрафной бросок. Сочетание приемов ведения, передачи, броска с сопротивлением. Быстрый прорыв (3 х 1,3 х2, 4 х2). Взаимодействие игроков в защите и нападении через заслон. Учебная игра. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: играть в баскетбол по упрощенным правилам; выполнять технические действия в игре
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
|
| |
| Лыжная подготовка (18 ч)
| |
| Техника лыжных ходов
| Комбинированный
| Скользящий шаг. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
| | Комбинированный
| Попеременный двухшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
| | Комбинированный
| Одновременный бесшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
| | Комбинированный
| Одновременный двухшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
| | Комбинированный
| Коньковый ход без палок. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
|
| Комбинированный
| Изменение стоек спуска. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника спуска и подъёма
| | | |
|
| Комбинированный
| Подъём скользящим шагом. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника спуска и подъёма
| | | |
|
| Комбинированный
| Поворот «плугом». Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника спуска и подъёма
| | | |
|
| Комбинированный
| Игры на лыжах. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| | | | |
|
| Комбинированный
| Непрерывное передвижение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвиж-ия 3 км
| | | |
| | Комбинированный
| Скользящий шаг. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
| | Комбинированный
| Попеременный двухшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
| | Комбинированный
| Одновременный бесшажный ход. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника передвижения
| | | |
|
| Комбинированный
| Спуски и подъёмы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь передвигаться на лыжах. Развитие физ-х кач-в
| Техника спуска и подъёма
| | | |
|
| Учётный
| 3ачет. Прохождение дистанции 4 км. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
|
| | | |
|
| Учётный
| 3ачет. Лыжные ходы. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
|
|
| | | |
| Легкая атлетика(9 ч)
| |
| Спринтерский бег, эстафетный бег (5 ч)
| Комбинированный
| Низкий старт (30-40 м). Стартовый разгон. Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег (передача эстафетной палочки). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Низкий старт (30-40м). Бег по дистанции (70-80м). Эстафетный бег (круговая эстафета). ОРУ. Специальные 6ei овые упражнения. Развитие скоростных качеств. Правила использования легкоатлетических упражнении для развития скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбиниро ванный
| Низкий старт (30 40м) Ба по дистанции (70—80м). Финиширование Эстафетный бег. ОРУ Специальные беговые упражнения Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать 60 м с максимальной скоро-с 1 ми с низкого старта
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
|
|
| |
|
| Учетный
| Бег на результат (60 м). ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: бегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта
| М.: «5»-9,3 с;
«4» - 9,6 с;
«3» - 9,8 с; д.: «5» - 9,5 с;
«4» - 9,8 с;
«3»- 10,0 с.
|
|
| |
| Прыжок в высоту. Метание малого мяча (4 ч)
| Комбинированный
| Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание теннисного мяча на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Правила использования легкоатлетических упражнений для развития скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность
| Текущий
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Подбор разбега. Отталкивание. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность
| Оценка метания мяча на дальность: м.: 40-35-31 м; д.: 35-30-28 м
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Переход планки. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
| |
|
| Комбинированный
| Прыжок в высоту с 11-13 беговых шагов. Метание мяча (150 г) на дальность с 5-6 шагов. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств
| Уметь: прыгать в высоту с 11-13 беговых шагов; метать мяч на дальность
|
|
|
| |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | <
|
|
|
