 |
Глава 10 жить вместе с проблемой
|
|
|
|
О смерти
11 — 1542
А когда отец умер, я примерно год плакала во сне. Я думала о том, что жизнь у отца была трудной, в детстве он пережил голод, всю юность воевал, был ранен в Польше, долго лечился. В семье жил нелегко, мать его не понимала и все время ругалась. Но все, кто знали отца, говорили о его доброте, обаянии, оптимизме и, что интересно, все с удовольствием вспоминали, как вкусно и неподражаемо он готовил украинский борщ.
Я плакала до тех пор, пока отец не приснился мне во сне. Мне приснилось, что я разговариваю с ним по телефону. Он — удивительно веселый, радостный, как будто светится изнутри. И весь — в ярком сиянии. И вдруг я поняла, что я не могу с ним разговаривать потому, что его нет, он умер. Я спрашиваю: «Папа, откуда же ты звонишь? » А в ответ — гудки... Проснувшись, я поняла, что ему «там» очень хорошо, светло, легко и радостно. Я поняла, что смерть связана с наслаждением и избавлением от земных тягот... »
Мне трудно что-либо добавить к ее рассказу. Скажу только, что чувствую каким-то «десятым» чувством, что Е. С. Боткин и участница правы...
Глава 10 ЖИТЬ ВМЕСТЕ С ПРОБЛЕМОЙ
Весной прошлого года мои дочери вывели шелковичных червей.
Эти гусеницы, деятельные, добросовестные, работающие так охотно, так настойчиво, произвели на меня большое впечатление. Глядя на них, я почувствовала себя принадлежащей к их породе, хотя, может быть, и не так хорошо организованной для работы, как они. Я тоже все время упорно и терпеливо стремилась к одной цели. Я действовала без малейшей уверенности в том, что в этом истина, зная, что жизнь — дар мимолетный и непрочный, что после нее ничего не остается и что другие понимают ее иначе. Я действовала, несомненно, от того, что нечто меня обязывало к этому, совершенно также, как гусеница обязана делать кокон. Бедняжка должна начать свой кокон даже в том случае, когда ей невозможно его закончить, и все-таки она работает с большим упорством. А если ей не удастся закончить свою работу, она умрет, не превратившись в бабочку, — без вознаграждения. Пусть каждый из нас прядет свой кокон, не спрашивая зачем и почему....
|
|
|
Мария Кюри, физик
Отношение к проблеме (упражнение)
Предлагаемое ниже упражнение направлено на снижение субъективной значимости проблемы для человека и достижение внутреннего спокойствия.
и*
Упражнение выполняется в течение 10-15 минут. Займите удобную позу и прочитайте содержание упражнения. При прочитывании упражнения старайтесь представить образы и картинки, о которых написано ниже.
Подумайте о своей проблеме, которая в последние дни волнует и мучает вас больше всего. Кратко сформулируйте ее для себя в двух-трех словах.
Представьте лицо человека, с которым вы недавно обсуждали свою проблему. Вспомните, о чем он говорил и что вы ему отвечали. Воспроизведите в своем воображении обстановку комнаты, время или содержание беседы.
При помощи своего воображения постарайтесь увидеть ситуацию вашей беседы со стороны, как бы с позиции внешнего наблюдателя. Включите в эту «картинку» своих ближайших соседей, знакомых или родственников. Какие проблемы есть у них? Что их мучает и какие препятствия им приходится преодолевать в жизни? С чем приходится мириться? От чего важного приходится отказываться в жизни?
Представьте дом, в котором вы живете, и людей, которые живут с вами в вашем доме. Какие трудности они переживают? Когда ваша картинка расширится и станет отчетливей, включите в свое воображение город, в котором вы живете. Подумайте о стране, ее огромных пространствах и людях, населяющих города, села, деревни. Расширяя свое воображение, представьте всю нашу Землю с ее материками, океанами и миллиардами живущих на ней людей — различного цвета кожи, вероисповедания, национальностей.
|
|
|
Двигаясь дальше к расширению «картинки», подумайте о нашей Солнечной системе, огромном пылающем Солнце и планетах, вращающихся вокруг него. Постарайтесь как можно глубже и отчет -ливее представить и почувствовать бесконечность Галактики, ее равнодушное «спокойствие» и даже холодное, космическое безразличие к маленьким человеческим существам, населяющим Землю и томящихся под грузом своих личных проблем... Продолжая удерживать в своем сознании переживание необъятности и вечности Космоса, снова подумайте о своей проблеме. Сформулируйте ее в двух-трех словах.
Что у вас получилось?
Возможно, вы сейчас могли бы сказать следующее: «Я смог (смогла) успокоиться, когда почувствовал(а), что моя личная проблема ничтожно мала и незначима по сравнению с огромным и величественным Космосом». Это хорошо, упражнение было для вас полезным. Проблема, которая реально у вас существует, перестала быть сверхзначимой, как это казалось раньше. По-видимому, вас подавляло и мучило именно преувеличение важности своей проблемной ситуации. На самом деле все гораздо проще. И сейчас, когда вы успокоились, можно приступить к решению своей проблемы.
Может быть, вы можете сказать так: «Проблема вообще перестала для меня существовать! Когда я почувствовал (а) необъятность и вечность Космоса, при повторном возвращении к формулировке проблемы в конце упражнения я не смог (не смогла) ее точно сформулировать». Для вас было полезным размышление о том, что вы не один в своем страдании. Вы еще раз задумались о том, что у многих людей есть еще более тяжелые проблемы. По-видимому, вы почувствовали свое единство с этими людьми и смогли спокойно принять свои переживания. Возможно также, что вы смогли раствориться в переживании вечности и величии Космоса и внутренне отойти от своей проблемы.
Вы говорите сейчас: «Мне было так спокойно, когда я пред-ставлял(а) в воображении космическое пространство. И совсем не хотелось возвращаться на Землю! » Вполне может быть, что вы внутренне стремитесь забыть о своей проблеме хотя бы на короткое время. Вам было бы полезно периодически менять обстановку и путешествовать. Для этого не обязательно ехать в Европу. Вполне достаточно на время уехать на дачу, поездить по Подмосковью или погулять по лесу.
|
|
|
Вы сказали себе: «Уменя ничего не изменилось. Моя проблема осталась для меня такой же важной и значимой, какой была в начале упражнения. Формулировка проблемы была одинаковой как в начале, так и в конце упражнения». Наверное, вы настолько поглощены переживаниями своей действительно тяжелой проблемной ситуации, что размышления отвлеченного характера в течение 10-15 минут вам не помогли. Поэтому вам нужны другие средства снятия внутреннего напряжения. Давайте размышлять дальше!
|
|
|
