 |
Вопросы коучинга и самокоучинга - путеводитель сессии коучинга
|
|
|
|
ВОПРОСЫ КОУЧИНГА И САМОКОУЧИНГА - путеводитель сессии коучинга
Расстановка целей
- Что является объектом или направлением, в котором вы хотели бы работать?
- На какие результаты вы рассчитываете по завершении этой сессии коучинга?
- Насколько далеко и как детально вы хотите продвинуться в ходе этой сессии коучинга?
- Какова ваша долгосрочная цель в рассматриваемом контексте? Каковы временные рамки, связанные с ней?
- Какие промежуточные шаги можно определить и каковы для них ограничения по времени?
Обследование текущей ситуации (реальности)
- В чем состоит текущая ситуация, если ее представить более детально?
- Каковы ваши опасения, связанные с ней, и насколько они сильны?
- Кто еще, кроме вас, может повлиять на рассматриваемое дело (направление)?
- Кто знает о вашем желании что-то сделать в рассматриваемом направлении?
- В какой мере лично вы контролируете результаты деятельности?
- Кто еще контролирует результат и в какой степени?
- Какие действия вы предприняли в данном направлении до сих пор?
- Что не позволило вам сделать больше?
- Какие препятствия потребуется преодолеть в достижении цели?
- Какие (если они есть) внутренние препятствия или личное сопротивление имеют место в связи с намечаемыми действиями?
- Какие ресурсы у вас уже есть (мастерство, время, энтузиазм, деньги, поддержка и т. п. )?
- Какие еще ресурсы могут вам понадобиться? Каковы их источники?
Список возможностей
- Каковы все различные способы, с помощью которых вы можете подойти к решению проблемы?
- Составьте список всех альтернатив, больших и малых, дающих полное или частичное решение.
- Что еще можно было бы сделать?
- Что вы могли бы сделать, если бы имели больше времени, больший бюджет или были бы начальником?
- Что вы могли бы сделать, если бы могли начать сначала, с чистого листа, с новой командой?
- Хотели бы вы дополнить мои предложения?
- Каковы достоинства и недостатки каждой из внесенных в список возможностей?
- Какая из возможностей даст лучший результат?
- Какое из рассматриваемых решений наиболее обращено к вам или более всего приятно вам, и какое — принесет вам наибольшее удовлетворение?
То, что надо сделать
|
|
|
- Какую возможность (или какие возможности) вы выбираете для реализации?
- В какой степени выбранные варианты обеспечат достижение поставленных целей?
- Каковы ваши критерии и способы измерения успеха?
4. Когда точно вы намереваетесь начинать и заканчивать каждый шаг действий?
- Имеются ли внешние или внутренние факторы, противодействующие выполнению намеченных шагов? В чем они заключаются?
- Что вы будете делать, чтобы устранить эти внешние и внутренние факторы?
- Кто должен знать о ваших планах?
- Какая и от кого вам необходима поддержка?
- Что и когда вы будете делать, чтобы добиться этой поддержки?
- Что я мог бы сделать, чтобы поддержать вас?
- Как вы можете оценить свою уверенность в выполнении намеченных действий (по шкале 1-10)?
- Что препятствует оценке 10?
- Что вы можете предпринять или изменить, чтобы приблизиться к оценке 10?
- Есть ли что-то еще, что вы хотели бы обсудить сейчас, или мы заканчиваем?
Я эти вопросы для нашего случая специально не редактировал и даю их так как дает Джон Уитмор. Вдруг не только для себя пригодится.
В рассматриваемом контексте эти вопросы могут быть использованы в поиске тормозов собственного личностного и профессионального развития.
Сейчас в стране много терроризма и много советов по поводу тревоги из-за этого.
Многие из этих советов вполне можно было бы применить к тревоге вообще.
В нашем случае это может выглядеть так.
|
|
|
Дорогие коллеги, если у вас есть тревога по личному или профессиональному поводу,
делайте, что-нибудь с этим, ибо наша тревога индуцирует тревогу у клиентов, а наша фрустрация фрустрирует их. А они, между прочим, имеют право на высокопрофессиональную помощь. Они наши кормильцы, а не надоедливые придурки которые не понимают наших слов и не хотят принимать нашу помощь.
Есть такой анекдот
«Сколько психотерапевтов нужно чтобы вкрутить одну лампочку?
Терапевт может быть и один, но лампочка должна иметь мотивацию на изменения».
У водителей, которые пассажиров возят, есть обязательный утренний медосмотр.
Хотелось бы, что у психотерапевтов тоже такой был. С допуском или недопуском.
Или внешний или внутренний. Самоосмотр. Хотя бы тест Люшера с утра разложить.
И в зависимости от результатов, какой-нибудь метод самотерапии на себе провести.
Люшер чем хорош, состояние показывает, а мишень на терапии очень легко появится, как только я о причинах состояния задумаюсь и сам себя спрошу, чего хочу и почему этого не могу? А может могу? Если могу - вперед, в жизнь кипучую, а если не могу – назад, к себе любимому. Фокусироваться по Джендлину, попросить мои руки помочь мне в решении проблемы, которая меня сейчас беспокоит по Росси, погрузиться в самогипноз по Бетти Эриксон, подобрать аффирмации по Луизе Хей, божественный настой по Сытину, Мандалу по Беккио, медитацию по Йоге или по Ошо, молитву по «12 шагам», в конце концов, подышать в какой-нибудь дыхательной гимнастике, или вообразить себя предметом который мог бы помочь мне сделать то чего я не могу, побыть перед зеркалом человеком, который это может, покрутить в голове картинку, звук и ощущение которое сопровождает состояние «не могу». Список продолжайте сами, дорогие коллеги. Кто что умеет. Только очень хотелось бы напомнить- сначала мишень а потом техника. И не увлекаться. А то на работу опоздаете. Цель то очень маленькая. На сегодня с тормоза сняться и день прожить сегодняшний, а не тот в котором фрустрация была. А вдруг счастье сегодня будет?
|
|
|
