 |
Методы и средства тренировки борцов вольного стиля
|
|
|
|
Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16-17 лет
Введение
Актуальность: Вольная борьба как вид единоборства является сложным в координационном отношении видом спортивной деятельности, ограниченной рамками существующих международных правил соревнований. Быстрый рост мирового уровня спортивного мастерства в борьбе, ее возрастающая динамичность, требуют пристального внимания к совершенствованию всех сторон подготовки, от которых зависят спортивные достижения. К числу таких факторов бесспорно относится физическая подготовленность борцов, а среди основных слагаемых физической подготовленности, наряду с такими двигательными качествами, как сила, быстрота, выносливость, ловкость, большую роль играет столь существенная характеристика двигательных возможностей спортсмена, как его гибкость, подвижность суставов [43].
В последние годы наши соперники значительно повысили качество подготовки спортивных резервов. Это, безусловно, привело к еще большему обострению соперничества на большой арене. Вопрос о повышении результатов в соревновании находится в тесной взаимосвязи с оптимизацией средств и методов тренировочного процесса.
В теории и практике спортивной борьбы не все вопросы изучены равнозначно. Исходя из требований соревновательной деятельности и тенденций развития спортивной борьбы, в тренировочном процессе должны вноситься коррективы в физическую, техническую, тактическую, психологическую и интеллектуальную подготовку будущих мастеров ковра [58].
Объект исследования: учебно-тренировочный процесс спортсменов, занимающихся вольной борьбой.
Предмет исследования: средства и методы общей и специальной физической подготовки борцов вольного стиля.
|
|
|
Цель: интенсивный поиск оптимального сочетания тренировочных и соревновательных средств из различных видов единоборств при подготовке борцов вольной стиля.
Задачи:
1. Выявить основные качества, необходимые борцам вольного стиля и методы их развития путем анализа литературных источников.
. Выявить наиболее эффективные методы и средства тренировок борцов вольного стиля.
. Выявить важность психологической подготовки у борцов вольного стиля.
. Экспериментально обосновать применение в конце основной части тренировочного занятия комплекса физических упражнений для повышения уровня общей физической подготовленности спортсмена.
. Экспериментально обосновать применение комплекса специальных упражнений для повышения уровня специальной физической подготовленности борцов вольного стиля.
. Экспериментально доказать влияние применения нестандартных условий физической подготовки на преимущество ведения поединка.
Гипотеза: предполагается, что рациональное соотношение средств общей и специальной физической подготовки позволит повысить надежность выполнения технико-тактических действий борцов вольного стиля, если при подготовке будут учтено использование физических упражнений, организованных в нестандартных условиях, а также индивидуальное планирование объемов и интенсивности тренировочных средств, направленных на развитие физических качеств и совершенствование технико-тактических действий.
Научная новизна: выявлены пути развития так называемой рабочей силы борца, которая, в свою очередь, важна для проведения технических дествий в современном соревновательном поединке при использовании нестандартных ситуаций в тренировочном процессе.
Практическая значимость: созданы предпосылки для разработки программ тренировок с оптимальным для конкретного контингента борцов соотношением средств и методов специальной физической подготовки на этапе спортивного совершенствования.
|
|
|
борец вольный тренировка психологический
Методы и средства тренировки борцов вольного стиля
По теме «Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16-17 лет» мы рассмотрели 79 источников. Исследованные нами источники мы разделили на 4 раздела. Количество источников по каждому разделу представлено на рис. 1. Из рисунка видно, что наибольшее количество литературы мы обнаружили по вопросу 2 «Тактико-техническая подготовка борцов вольного стиля», где представлено 22 источника. Вопросу 1 «Развитие физических качеств спортсменов» посвящено 18 источников. По вопросу 4 «Психологическая подготовка борцов вольного стиля» нами рассмотрено 9 источников. По 3 вопросу «Развитие выносливости» обнаружено 10 источников. Вопросу 5 «Методы исследования уровня физической подготовленности спортсменов» посвящено 19 источников.
Рис. 1. Распределение источников по разделам
1. Развитие физичеких качеств спортсменов
2. Тактико-техническая подготовка борцов вольного стиля.
. Развитие выносливости в вольной борьбе.
. Психологическая подготовка борцов вольного стиля.
. Методы исследования уровня физической подготовленности спортсменов.
|
|
|
