 |
Базовый комплекс упражнений 60 глава
|
|
|
|
СУЩНОСТЬ СНА
Сновидение — это результат духовной жизни и означает в своем первоначальном смысле призрак. Во время состояния бодрствования деятельность души определяется воздействиями окружающего мира. Влияние на сознание является материалом для создания представлений.
Нам снятся не только предметы, окружающие нас, и не только проблемы, которые мы должны решить. Наши сны делают нас ясновидцами, и мы предвидим в них грядущее Проницательные сны — явление более частое. Они
бывают чаще, чем мы думаем. Каждый человек, хотя бы раз в жизни, видел во сне события из будущего. Они могли касаться или его самого, или быть связанными с политикой, географией, всеобщими проблемами.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ СНОВ
Чтобы лучше ориентироваться в снах, мы разделим их на различные категории. При трактовке наших снов, конечно, необходимо принимать во внимание наши личностные качества. Сны мы подразделяем на следующие категории:
| Агрессивные сны Акустические сны Кошмарные сны Страшные сны Профессиональные сны Сны об отставке Цветные сны Сны о морских путешествиях Сны о падении с самолета Сны о родах Сны об опасностях Сны о домах и помещениях Сны о ведьмах и привидениях Сны идентификаций Детские сны Телесные сны Сны о насилии | Сны о болезнях Криминальные сны Путь жизни и ориентация Музыкальные сны Ночные сны Прекогнитивные сны Возбуждающие сны Сексуальные сны Режущие сны Милитаристские сны Сны о животных Сны о смерти Первобытные сны Правдоподобные сны Предостерегающие сны Цифровые сны Сны об инкарнациях |
Итак, существует много видов снов. Каждое сновидение строится по своим собственным законам. К тому же. это естественная деятельность души.
Швейцарский психоаналитик Эрнст Эппли сказал по этому поводу: "Причины сновидений нам неизвестны. Складывается впечатление, что сну все равно, смотрим мы его или нет, будет ли соответствовать реальности его содержание или нет. Своим зрителям он как бы советует не принимать всерьез свое сознание. Сон следует своим самостоятельным, автономным путям."
Общая функция сна заключается в переработке материала, познанного днем, в том, чтобы производить ценнейшую информацию для сознания. Эту информацию необходимо переработать и уяснить, чтобы вновь получать знания о реальной жизни и отношениях.
Наш мозг и наше подсознание скрывают замечательное качество. Каждый из нас может построить к подсознанию мост и поднять с его дна спрятанные богатства, которые этого только и ждут.
|
|
|
ВОЛНЫ МОЗГА
Волны мозга по частоте измеряются в герцах (Гц), то есть в циклах в секунду (см. лекцию 1). Непрерывный спектр занимет диапазон от нуля циклов в секунду (смерть) до 60 или 70 циклов в секунду. В связи с тем, что различные пункты внутри континиуса представляют наивысшие точки напряжения, волны мозга подразделяются на различные частотные группы. Каждый класс волн мозга связан с тем или иным четко различимым состоянием сознания или с тем или иным видом духовной деятельности. Активность мозга представляется как образец волн мозга, который отражает массу электрической активности различных частей мозга. Четыре доминантные формы мозговых волн, а также состояния, связанные с ними, обозначаются следующим образом:
- альфа-волны: пассивное состояние пустоты (8—12 Гц),
- дельта-волны: глубокий сон, высшая стадия сознания (0—4 Гц),
- тета-волны: сны в состоянии гипноза (4—8 Гц),
- бета-волны: процесс мышления, активное состояние (12—24 Гц).
Человеческий мозг — середина нашей нервной системы, коммуникативной сети, которую можно сравнить с телефонной сетью большого города. Чтобы тело точно выполняло свою работу, от одного пункта к другому посылаются сигналы. Это звучит относительно просто, но на самом деле невероятно сложно.
Каждое человеческое тело содержит около 10—^триллионов нервных клеток, которые посылают одновременно тысячи сигналов в мозг.
Сегодня мы знаем, что нервная система, словно батарея, производит слабый электрический ток. И нервные клетки, как телефонные провода, передают электрические импульсы. Не будем углубляться в структуру мозга, но установлено, что наш мозг — это одно из сложнейших органических образований, существующих в Солнечной системе. Поразительным является то, что нас не удивляет наличие двух мозгов, хотя, конечно, мы всегда говорили об одном мозге, состоящем из двух симметричных полушарий.
В человеческом организме две почки, два легких, два глаза и два уха, что повышает шансы организма в случае повреждения одного из них. Каждое из двух полушарий мозга контролирует части тела: левое полушарие контролирует правую половину, правое — левую.
|
|
|
ФАЗА БЫСТРОГО СНА
Во время фазы быстрого сна. или РЕМ-фазы (Rapid Eye Movement — быстрое движение глаз), сон проявляется посредством быстрых синхронных движений обоих глаз. Сотрудник госпиталя "Mount Sinai" Уильям Демент установил, что частота и направление движения глаз обусловлены содержанием сна. Поэтому достаточно обоснованным выглядит предположение, что движениея глаз во время сна напоминают движения глаз наблюдающего за происходящими во сне событиями. Исследования сна показали, что фазы с быстрыми движениями глаз циклически повторяются и связаны с фазами поверхностного сна. Данные наблюдения регистрировались с помощью ЭЭГ. Индивидуальная длительность циклов сна составляет в среднем 90 минут, а средняя длительность отдельных фаз движения глаз составляет в среднем двадцать минут.
Демент установил также, что за ночь обычно наблюдается 4—5 фаз быстрого сна, которые наступают в конце каждого цикла сна и в целом составляют около 20% всего времени сна. Каждый период сна длится от одной до семидесяти минут. Вначале они коротки, но с каждым циклом увеличиваются.
Во время наступления первой фазы сна, Демент будил своих подопытных пациентов, нарушая таким образом просмотр сна. У всех без исключения пациентов после подобных лишений сна наблюдалась повышенная раздражительность, страх и снижение концентрации. Если на следующую ночь пациентов оставляли в покое, наблюдалась компенсация потерянных снов: в течение ночи к ним приходили сны уже не пять, а семь раз.
Исследователь пишет: "Результаты экспериментов позволяют сделать вывод, что для каждого человека необходимо в течение ночи видеть сны. В случае постоянного лишения периодов сна наблюдается растущая потребность во сне, которая проявляется в возрастающем количестве периодов сна, фаз отдыха и явном увеличении длительности времени сновидений в процентном отношении к общему времени сна. Практика показывает, что данное увеличение времени сновидений наблюдается в течение четырех и более ночей, во время которых происходит количественная компенсация возникшего дефицита. В случае, если человек лишается сновидений в течение длительного времени, можно с большой вероятностью ожидать разрушения самой личности."
Отсюда видно, какую большую роль в нашей жизни играет сон и насколько он важен для нашего физического и психического здоровья.
В заключение, дадим слово специалисту по памяти доктору Бруно Фурсту: "Знаменательно то, что наш мозг работает и тогда, когда мы уже давно завершили учебный процесс, то есть когда мы спим". Данное явление поможет нам решить какую-либо волнующую нас проблему, кажущуюся нам очень сложной, если мы перед сном сконцентрируем на ней свои мысли. Обьяснение этому дает практика: наше подсознание работает и тогда, когда наше сознание "спит".
Наш мозг может во сне воспринимать и решать также математические задачи. Было бы ошибкой предполагать, что сознание и подсознание являются психическими уровнями, совершенно не связанными между собой. Правильней было бы представлять их, как два помещения, разделенные гибкой и легко убираемой перегородкой. Образное выражение, описывающее сознание,— "порог" — наиболее точно определяет данное соотношение, так как любая мысль может совершенно легко перепрыгнуть из сознания в подсознание. Иногда нам самим удается вытащить через "порог" некоторые мысли из подсознания в сознание.
Каждый из нас пережил хотя бы однажды ситуацию, когда вечером какая-либо проблема выглядела совершенно неразрешимой. Убитыми вы шли спать и погружались в беспокойный сон. А утром эта же проблема выглядела не такой уж неразрешимой.
|
|
|
|
|
|
ЛУЦИДНЫЕ СНЫ
После того как мы заснули, начинаются сновидения, протекающие перед нашими внутренними глазами в виде фильмов. Когда нас окружают причудливые ландшафты, мы переживаем ситуации, которые противоречат всем законам естествознания. Мы переживаем не только счастливые моменты, но и страх, и панику. Нас преследуют, а мы не можем сдвинуться с места, проваливаемся в бездну или погружаемся в болото. Мы как бы присутствуем в происходящем, участвуем в возникающих сновидениях. Словно артисты, исполняем роли в написанном для нас фильме.
И практически во всех сновидениях мы занимаем пассивную позицию. У нас нет возможности продолжить наслаждение какой-либо приятной сценой, беспомощно и незащищенно предоставлены мы нашим преследователям. Поэтому неудивительно, что порой мы просыпаемся среди ночи или на следующее утро в поту, со свинцовой тяжестью в теле и совершенно разбитыми, как будто всю ночь занимались тяжелой работой.
С помощью луцидных снов (лат. lucidus — полный света) мы имеем возможность занимать активную позицию в наших сновидениях и самим определять происходящее во сне; см. Упражнение XXIV/3: ЛУЦИДНЫЕ СНЫ.
Выражение "луцидивность" было введено в 60-е годы американским психологом Целией Грин и означает, что человек во сне находится в полном сознании и, несмотря на то, что грезит, может сам управлять происходящим во сне. Луцидивность схожа по многим свойствам с измененным состоянием сознания, так как человек в данном случае является не пассивным наблюдателем сновидений, а может сам определять ход событий во сне.
ИЗМЕНЕННОЕ СОСТОЯНИЕ СОЗНАНИЯ
Измененное состояние сознания — это определенное отключение от обычного нормального состояния, при котором происходит коммуникативный обмен информацией. Посредством изменения состояния сознания прекращается поступление информации из внешнего мира либо она становится несущественной. Вместо этого повышается значение созерцательных представлений в сознании, на которые внешний мир не в состоянии оказывать существенное влияние.
Изменение состояния сознания — это
- внетелесное познание,
— ассоциативные переживания,
— пиковые переживания,
— галлюцинации, вызванные посредством наркотиков,
— мистические исчезновения,
- трансцендентальная медитация.
Австрийский психолог и врач с мировым именем Зигмунд Фрейд (1856—1939), основатель теоретического и практического психоанализа, написал 17 книг и опубликовал около 200 работ. Благодаря Фрейду сон получил соответствующее признание в западном мире. В своей книге "Толкование снов", впервые изданной в 1900 году, он приоткрыл для многих исследователей совершенно новые пути в подсознание.
Если Фрейд рассматривал сны как носителей информации о прошлом, швейцарский психолог и психиатр Карл Юнг (1875—1961) приписывал сну еще большее значение. В своей работе "Функции сна" он показал огромный потенциал снов, выходящий за рамки связи с различными нерешенными конфликтными ситуациями. По его мнению, во сне, помимо символов "индивидуального подсознания, наблюдается и коллективное подсознание: индивидуальное подсознание привносит на поверхность скрытые проблемы, в то время как символы коллективного подсознания имеют дело с универсальными по значению темами. Современный психоанализ признает школу Фрейда и Юнга.
Однако возвратимся к луцидным снам. В процессе луцидного сна состояние сознания идентично с сознанием во время бодрствования, а разница в смысловом восприятии значительна. Это основывается на том. что субъективные условия на уровне сна воздействуют более непосредственно и широко, нежели на фоне каждодневной материальной действительности. Поэтому любое возбуждение, мыслительное или эмоциональное, сразу же преобразуется в соответствующие картины.
|
|
|
ДВОЙНИКОВОЕ ТЕЛО
По Вернеру Цурфлуту, автору книги "Ночные источники", двойниковое тело человека, то есть его астральное тело, с помощью которого он может совершать астральные перемещения, используется во внетелесном состоянии как транспортное средство. Для двойникового тела в эзотериз-ме и парапсихологии имеется много определений: живое тело, астральное тело, воскрешенное тело. Ба, Бардо-тело, тело электричества, тело создающих сил. алмазное тело, двойник, эйдон, истинное тело, истинный двойник, фантом живого, тело тонких материй, текучее тело, мерцающее тело, четырехмерное тело, духовное тело, здоровое тело, Ка, Кама Рупа, кесдюн-тело. Ларва, светлое тело, светящееся тело, линга шарира, ментальное тело, дух нервов, па-ратело, пранамаякома, фантом, феникс, плазма, пневма, телесный двойник, спиритическое тело, дух тела, лучистое тело, Тульпа. Тулку, носитель космической жизни, жизненное тело, тело желания, Йид Лус, двойняшка.
БОДРСТВОВАНИЕ И СОЗНАНИЕ
Под бодрствующим мы подразумеваем человека, находящегося в сознании. В общем-то, в обычном разговорном языке выражения "в сознании" и "в состоянии бодрствования" используются ъ качестве синонимов. Несколько, правда, смущает, когда какой-либо человек, находясь в состоянии бодрствования, не проявляет признаков сознания. При луцидных сновидениях ситуация скорее противоположная. Человек в сознании не обязательно может находиться в состоянии бодрствования. Так со стороны кажется, что он действительно спит. Попробуйте заговорить с лунатиком, если вы думаете, что он прогуливается в полном сознании, и вы поймете, что. хотя его тело и бодрствует, его сознание спит. Лунатик не ответит на ваши вопросы. А если и ответит, то. проснувшись, ничего не вспомнит.
Вероятно, у каждого водителя автомашины имеется за плечами такой опыт. Если вдруг во время езды водитель будет напуган какой-то сложной дорожной ситуацией, то он может и не вспомнить о происшедшем в течение последних десяти минут. И несмотря на все усилия, не вспомнит об обратном пути. И если в течение данного времени произошла авария, все свидетели заявят, что водитель сидел за рулем в полном сознании.
Итак, мы можем сделать следующие выводы из приведенных примеров. Состояние бодрствования физического тела не означает, что душа тоже бодрствует. Так же. как состояние сна физического тела не означает, что сознание тоже спит. Все. что пережито во время луцидных снов, может выглядеть нелогичным, сумбурным и сюрреалистичным. Но луцидные сны имеют свои особенности. Для знатока снов любое сновидение не является нелогичным, так как он может анализировать и интерпретировать его с помощью специальных символов и закодированных признаков. В луцидном сне каждый спящий в состоянии сам определить с помощью соответствующих толкований снов смысл и цель происходящего. Помимо этого, человек в состоянии сна может целенаправленно и сознательно вмешиваться в некоторые ситуации там, где он считает нужным. Луцидные сны могут использоваться для расширения сознания. Мы можем в этом состоянии действовать так, как это будет необходимо для достижения определенных целей.
АСТРАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ И СМЕРТЬ
Между профессионалами часто разгораются споры по поводу астрального уровня и связанных с ним перемещений. Является ли астральный уровень жизни идентичным с жизнью по ту сторону света? По этому поводу парапсихологи до сих пор не могут прийти к единому мнению. Так, оккультисты рассматривают смерть, конец жизни как переходную стадию, во время которой отделяется астральное тело и происходит полет в высшие сферы. Поклонники спиритизма считают возможным осуществление общения с погребенными душами умерших, при котором умершие посещают своих близких в образе духа.
Согласно известным учениям и религиям, души умерших обитают в потустороннем мире. Потусторонний мир рассматривается как мир на другом берегу реки (см. лекцию 20), которая разделяет мир живых и мертвых. По парапсихологу Карлу Шпицбергеру, астральное тело содержит подсознание, атомы субстанции которого принадлежат к астральному полю, то есть миру, который окружает нас как воздух. Согласно его дальнейшим наблюдениям, мы не воспринимаем данный мир только потому, что его материя обладает просто невероятной утонченностью. Однако астральные вещества могут обладать различной плотностью, они аналогичны материи — грубым веществам.
Мы знаем, что не существует мира ни по ту, ни по эту сторону сознания (лекция 20). Все эти домыслы принадлежат области различных религиозных течений, которые с помощью подобных образных картин описывали разделение души и тела после смерти. Вспомним о французском физике-ядерщике Жане Шароне, который в своей книге "Дух и материя" изучает свою теорию единства, в которой утверждает, что именно человек является первоосновой сотворения мира. Давая таким образом совершенно иную трактовку таким понятиям, как время и пространство, он утверждает, что наш дух вечен.
Согласно выкладкам Шарона, в каждой клетке тела имеется приблизительно 100 миллиардов электронов, которые несут информацию о нашем духовном Я. А всего у нас столько электронов, отражающих наше Я, сколько звезд и планет во всей Вселенной. Ученый говорит о так называемом космическом Я. в котором сосредоточено все и вся.
По Шарону, в каждом кубическом сантиметре земного пространства по истечении определенного времени находят друг друга "Я" наших прародителей и "Я" наших потомков. Такие взаимные встречи обычно осуществляются после физической смерти человека. Исходя из этого, он делает вывод, что те люди, которые были рядом в реальной физической жизни, никогда не должны расстаться. Согласно антропософскому (Antroposophie — человеческая мудрость, противоположность, Thesophie — божественная мудрость) учению Рудольфа Штейнера, физическое тело после смерти растворяется в физическом теле Земли и соединяется с ним всеми своими составными частями. Пока человек живет на Земле, его физически-минеральное тело подпитывается "жизненными силами" из второго невидимого эфирного тела. Но ни один нормальный человек не воспринимает смерть так просто, как это описано на бумаге. Независимо от миропонимания человека, смерть для каждого мыслящего существа означает необъяснимое явление, жуткое вмешательство в привычную жизнь, внезапное падение в неизвестность, в область, откуда до сегодняшнего времени никто не возвращался и о которой никто ничего объективного не рассказал.
Немного успокаивает высказывание теолога, философа и поэта Йогана Готтфрида фон Гердера (1744—1803): "То, что мы называем смертью, есть лишь скрытый переход к новому возвращению к жизни".
Удивительно, что в наше время, когда человечество считает, что само может организовать жизнь по своему усмотрению, вопрос о жизни по ту сторону света вновь приобретает такую актуальность. Вероятно, потому, что человек полон надежд на современную технику, с помощью которой можно будет противостоять костлявой даме с косой. Веру в возможность побороть смерть и ожидание чего-то святого, можно наблюдать почти у всех народов с высокоразвитой культурой: в шаманстве, в даосизме, в индуизме, в буддизме, в синтоизме, в исламе, в иудейском вероисповедании, в идеях потустороннего мира в христианских религиях, а также в некоторых культах и обычаях европейских народов. Почему человек во все времена пытался поставить под сомнение конечность жизни и необратимость смерти? Был ли это страх перед концом, ужас перед чем-то необъяснимым, перед которым ничего не значат такие понятия, как безопасность, постоянство, доверие?
СМЕРТЬ и СОН
"Сон — младший брат смерти",— так звучит французская пословица. При поверхностном рассмотрении это соответствует действительности, ибо каждую ночь во время сна мы почти ничего не значим для окружающего мира. В действительности мы находимся на другом уровне этого совершенно незнакомого мира, где мы действуем и передвигаемся.
В 1975 году была издана книга "Жизнь после смерти" до тех пор совершенно неизвестного американского врача Рэймонда Моуди. В книге были изложены результаты наблюдений за 150 пациентами, пережившими клиническую смерть и поведавшими о своих впечатлениях. Естественно возникает вопрос, действительно ли тот, кто был клинически мертв, побывал на том свете? Это были лишь описания галлюцинаций временно поврежденного "телесными наркотиками" мозга, так предполагает американский психолог Рональд Зигель.
Социолог и исследователь смерти доктор Кеннет Ринг также наблюдал за 102 пациентами, пережившими клиническую смерть: 41% из них пережили классический вариант близкой смерти. В результате дальнейших исследований психолог сделал вывод, что описанные пациентами ощущения можно разделить на определенные ступени:
1. Чувство глубокого удовлетворения началом происходящего.
2. Чувство покидания своего тела.
3. Наступление непостижимой темноты.
4. Ощущение излучаемого белого света.
5. Растворение в этом свете.
Пациенты доктора Рэймонда Моуди рассказывали об аналогичных ощущениях: они могли покидать свое тело, вскоре их настигал яркий свет, интенсивность которого через некоторое время достигала неземной силы. Никто из указанных лиц совершенно не сомневался, что "дальний свет" является светящимся живым существом, которое обволакивало умирающего теплом с неописуемой любовью, состраданием и пониманием.
Среди врачей есть также и критики вышеназванных явлений. Они аргументируют тем, что умирающий пациент страдает недостатком кислорода в мозгу, кровь недостаточно поступает в мозг, и поэтому возникают описанные выше предсмертные ощущения. Доктор Рональд Зигель из Калифорнийского университета заметил, что предсмертные переживания очень напоминают ощущения и видения людей, зависящих от лекарств и наркотиков. Доктор Фред Шуммайнер. кардиолог из госпиталя Св.Луки в Денвере, исследовал предсмертные переживания с 1961 года. До 1979 года он наблюдал 1000 случаев клинической смерти и установил, что 60% лиц с остановкой сердца сообщали о предсмертных ощущениях. Он пришел к выводу, что человеческое сознание после телесной смерти продолжает жить.
Вернемся к создателю книги "Жизнь после смерти" Рэймонду Моуди. Его книга содержит абзац об Эмануэле Сведенборге (1688—1772), известном шведском естествоиспытателе и мистике, о котором он пишет: "В писаниях Сведенборга, а еще раньше в Библии, у греческого философа Платона, в тибетской книге смерти "Bardo Thodol", мы можем найти размышления о явлениях, которые мы называем предсмертными ощущениями.
Параллельность мыслей в древних мудрых писаниях и в сообщениях наших современников, переживших собственную смерть, является совершенно неоспоримым фактом". Доктор Моуди пытается привести доказательства тому, что после смерти жизнь продолжается. Во всяком случае, он дает нам огромную информацию к размышлению на тему, над которой думают ученые и исследователи смерти и не могут прийти к единому решению в этом вопросе — что же есть смерть, конец телесного или начало таинственной духовной действительности.
ДНЕВНИК СНА
Несомненно важным является для нас запись наших снов, даже если мы над этим не будем в дальнейшем работать. В любом случае, мы станем обладателями ценнейших материалов, обогащающих нас знаниями о себе.
Вполне достаточно фиксировать переживания во сне в форме тезисов. Главное — записать все картины снови дений. так как они могут очень быстро нами позабыться. В нашем распоряжении лишь несколько минут после пробуж-
дения, когда мы еще в состоянии восстановить увиденные во сне картины.
Символы, встречающиеся наиболее часто, имена, числа, необходимо записывать особенно тщательно, чтобы в дальнейшем их сравнить и изучить. Повторяющиеся сериалы снов могут нам очень пригодиться. В дальнейшем мы составим личный справочник символов, ведь каждый сон имеет свою индивидуальность.
Было бы хорошо, если бы мы делали иногда зарисовки снов, так как это порой более образный способ их фиксации. Обязательно нужно записывать дату, чтобы в будущем установить, в какое время у нас наблюдались одинаковые
сновидения.
Иногда при пробуждении нам кажется, что снов не было. Но это не так. Просто мы не можем вспомнить сон. Каждый человек видит сны от пяти до семи раз за ночь. Иногда сны длятся до часу, при этом канал к подсознанию полностью открыт и свободен.
Таким образом мы сами себе помогаем советом и помощью, получаем возможность для самопознания. А теперь о том, как обращаться с этими данными. Мы создаем справочник наших снов, который в дальнейшем будет постоянно дополняться и отшлифовываться. Сны фиксируются даже в тех случаях, если на первый взгляд кажутся бессмысленными. К примеру, мы видели, как зажглась лампа. Это означает, что мы сразу же представляем свет, хотя, естественно, нам следовало бы принять во внимание и другие, связанные с этим зажиганием лампы, действия.
В дальнейшем мы должны совершенно реалистично следовать указаниям снов. Допустим, что мы увидели, что потеряли связку ключей. Отсюда следует, что мы должны быть повнимательнее с ключами. Если же мы не находим смысла сна в повседневной жизни, только тогда надо искать переносное значение. Основой любого сна является реальность.
Прежде чем записать сон. мы даем ему короткую характеристику, раскрывающую содержание и из которой легко будет понять значение сна. К примеру: "Опоздал на поезд — потерял шансы — остался при своих инте ресах". И только потом будем переходить к деталям, описывая также мелочи и вещи, кажущиеся нам незначительными.
Все наши сны мы сравним, отыщем параллели, вспомним, в какой ситуации находились, снилась ли нам железная дорога, пестрые луга, или же извержение вулкана. Сравним с реальностью и легко узнаем, какую помощь и возможность предлагает нам сон.
Если мы видели во сне что-то прекрасное, попытаемся перенести это в повседневную жизнь: пишем картину, переставляем мебель... Чем больше мы к этому привыкаем, используя творческий потенциал наших снов, тем больше идей в нас вливается и используется затем в реальной жизни.
Если нам не удается объяснить сон. попытаемся в следующий раз перед засыпанием сконцентрировать себя на том, чтобы данное содержание сна в иной форме вновь появилось в сновидении. Это может быть связано с определенной личностью, предметом.
Нам необходимо научиться играючи обращаться со снами. Однако это не означает, что буквально ко всему надо относиться совершенно серьезно.
ПРОТОКОЛ СНА
Имя, фамилия:
Место:
Сон в ночь с _____ на __________
Примерное время сна
Я видел сон:
вскоре после засыпания
поздно ночью
перед пробуждением утром
Личные ощущения: _________________________
Какая пища или жидкость (алкоголь, кофе, чай) принималась перед сном:
Описание сна (действие):
Виденные во сне предметы, лица, цвета, числа, символы:
Трактовка сна:
(Напоминает ли сон что-то определенное и существенное? Какая взаимосвязь прослеживается между напоминанием и сном?)
Как я объясняю свой сон:
Снилось ли мне это когда-нибудь ранее:
Когда и в какой связи:
К какой категории относится мой сон:
Каким было мое самочувствие во время сна:
Какое сновидение было желанным во время концентрации при засыпании:
Какие идеи и указания оказали на меня особое влияние:
УПРАЖНЕНИЯ
оу - обязательное упражнение
ду - дополнительное упражнение
УПРАЖНЕНИЕ XXIV/1: ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ТЕЛА оу
Цель:
Визуализация собственного тела как необходимое условие луцидных сновидений и внетелесных познаний.
Воздействия:
С помощью визуализации собственного тела мы приобретаем энергетический потенциал и опыт позна- ния, которые сможем применить для астральных путе- шествий и ВТО-упражнений. Мы сможем с успехом использовать в повседневной жизни приобретенные с помощью систематических тренировок внутреннюю уверенность, гармонию и непринужденность.
Вспомогательные средства:
Кассетный магнитофон с автореверсом, медитаци- онная кассета "Трансформация", курительные средст- ва, лист для доклада, лист для протокола, пишущая машинка.
Подготовка:
Мы медленно снимаем напряжение, принимаем горизонтальное положение, наше дыхание равномерно и спокойно. Легкая музыка помогает нам войти в со- стояние расслабленности, с этой же целью мы исполь- зуем заранее подобранные курительные средства.
Не рекомендуется за два часа до упражнения упот- реблять тяжелую пищу, алкоголь, медикаменты. Кроме того, мы не должны находиться в напряженном состо- янии. так как это может помешать ходу упражнения.
Ход упражнения:
Мы упорядочили свои мысли, успокоились, мы пол- ны гармонии и спокойствия.
Мы представляем себе, что в районе солнечного сплетения находится маленький золотой сияющий шар. При помощи нашего воображения мы посылаем его по всему телу. не оставляя без внимания ни один орган, ни одну часть нашего тела.
При этом мы визуализируем наше лежащее тело и направляем позитивную энергию шара в любую часть тела.
После того как мы позитивно зарядили наше тело, мы стали ощущать вибрацию энергии во всех клетках и приятное удовлетворение души и тела.
Затем мы увеличиваем "поле зрения" нашего ду- ховного глаза и представим наше лежащее тело в полный рост.
Потом мы покидаем наше тело и начинаем рассмат- ривать его как бы со стороны, глазами другого лица.
Теперь мы относимся к своему телу. как к хоро- шему другу, верно прослужившему нам долгие годы и сопровождавшему нас. Без него мы не смогли бы себя постичь и понять.
Mu заканчиваем упражнение и\ выключаем расслаб- ляющую музыку.
Продолжительность упражнения:
Это упражнение продолжается до тех пор, пока мы испытываем ощущение блаженства, до тех пор. пока не начинается осознанное реагирование на окружаю- щий мир.
|
|
|
