 |
Отработка отделения от самолета и устойчивого свободного падения
|
|
|
|
После прохождения первоначального обучения происходит отбор парашютистов для продолжения обучения их но спортивной программе. Еще в период первоначального обучения инструктор парашютной подготовки должен изучать их с точки зрения возможности их перевода на следующий этап.
При этом нужно обращать внимание на следующее:
общеобразовательный уровень;
уровень физической подготовки;
структуру личности будущего спортсмена (темперамент, характер, способности, направленность).
Рекомендации по изучению структуры личности приведены в книге Г. Е. Леевика «Личность и деятельность спортсмена-парашютиста» (М.: ДОСААФ, 1986).
Работа тренера со спортсменом начинается до прыжков на индивидуальную акробатику. Все парашютисты по-разному воспринимают свои неудачи и победы. Задача тренера — своевременно разделить с ними горечь неудач и радость побед, пусть даже незначительных.
При проведении теоретических занятий и наземной подготовки нужно научить спортсмена правильно подгонял» снаряжение, что имеет немаловажное значение для усвоения методов отделения от самолета и отработки устойчивого падения.
Для первоначального обучения отделению от самолета в современном парашютном спорте применяют в основном отделение «на мотор».
Обучение следует начинать на земле, отделяясь из макета самолета на батут или на растянутый брезент. Исходное положение спортсмена — правая нога у перед-пего обреза двери, левая нога за правой, корпус слегка согнут, правая рука держит передний обрез двери чуть нышс отверстия под защелку. Левая рука на кнопке секундомера. Выносом левой ноги за борт и легким толчкам правой ноги спортсмен должен отделиться и, включив секундомер, лечь «на поток» (брезент, батут). При этом спина должна быть незначительно прогнута, ноги незначительно согнуты в коленном и тазобедренном суставе и разведены, руки отведены в стороны и согнуты в локтевых суставах под углом приблизительно 90— 120°.
|
|
|
Отработав метод отделения «на мотор» на земле, можно переходить к обучению отделению из самолета в воздухе. При этом использовать по программе обучения все прыжки со стабилизацией падения, стягиванием чехла, расчековкой ранца.
После устойчивого отделения «на поток» можно переходить к обучению прыжкам с задержкой в открытии парашюта. Методика обучения описана в программе парашютной подготовки. Хочу лишь напомнить, что до перехода к прыжкам с задержкой в открытии парашюта следует провести занятия и рассказать о возможных ошибках, которые могут привести к нестабильному падению. Занятия нужно сопровождать показом упражнений и тренировкой на снарядах парашютного городка (горизонтальная доска, подвесная система). Напомнить, что если человек в воздухе напряжен, сильно прогнут, то чувствует поток он слабо, и тогда свободное падение сопровождается клевками, кабрированием, рысканием, креном влево-вправо, может перейти в беспорядочное падение или штопор. Рассмотрим причины этих явлений и методы их устранения.
Клевок на голову—прямые ноги (слегка согнуть в коленях). Могут быть ноги в нормальном положении, но руки далеко отведены назад (вывести плавно руки вперед).
Кабрирование—руки далеко вынесены вверх (подобрать руки).
Рыскание — спортсмен излишне напряжен.
Крен влево или вправо — несимметрично расположены руки.
Беспорядочное падение — раскинуть руки и ноги на всю ширину.
Падение на спине — для перехода в нормальное падение прижать к телу левую руку, правую отвести в сторону или наоборот. При повороте лицом к набегающему потоку воздуха занять положение устойчивого падения.
|
|
|
Штопор — при современной методике выхода из плоского штопора достаточно определить сторону вращения, раскинуться и повернуть ладони в противоположную сторону вращения.
На занятиях следует рассказать, что если центр давления (ЦД) будет находиться сзади ОЦТ на продольной оси, то возникнет пикирующий момент, если наоборот, то кабрирующий момент (рис. 58).
Рис. 59. Устойчивое падение (ОЦТ ниже ЦД)
Если ЦД расположен выше ОЦТ, то падение будет устойчивым (рис. 59).
Если ЦД находится в одной точке с ОЦТ, то падение будет безразличным (рис. 60).
Если ЦД будет находиться ниже ОЦТ, то падение будет неустойчивым (рис. 61).
Свободное падение (прыжки с задержкой в открытии парашюта) считается отработанным тогда, когда спортсмен устойчиво падает на выбранный ориентир, без клевков, рысканий и кренов, точно выдерживает время задержки и открывает парашют, придав телу положение, рекомендованное инструкцией для данного типа парашюта.
|
| Рис. 60. Безразличное положение тела (ОЦТ в одной точке с ЦД) |
Рис. 61. Неустойчивое положение тела (ОЦТ выше ЦД)
Выполнение акробатических фигур в свободном падении
После отработки стабильного свободного падения, правильного положения тела в момент открытия парашюта можно переходить к обучению выполнению горизонтальных (спиралей) и вертикальных (сальто) фигур. : Некоторые тренеры и инструкторы считают, что после отработки стабильного свободного падения следует переходить к обучению свободному падению в группировке, а затем к обучению горизонтальным, вертикальным фигурам и комплексу в целом.
Я придерживаюсь точки зрения тренера И. Фасхут-динова, что нужно пользоваться методом «от простого к сложному». Сначала следует отработать спирали при несгруппированном положении тела, потом — сальто. Затем на малых скоростях связать комплекс в единое целое. Время выполнения комплекса при этом — до 14— 15 с. Второй этап — освоить падение в средней группировке, отработать в таком положении спирали, саль-
то. Время выполнения комплекса при этом дойдет до 13-11 с. Третий этап — отработать в полной группировке падение и выполнение спиралей и сальто, совершен-ствовать мастерство, добиваясь минимального времени выполнения комплекса, отточенности движений и чистоты исполнения.
|
|
|
