 |
Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).
|
|
|
|
Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).
| Номер вопроса | ||
| Номер ответа |
Задания для самостоятельной работы
1. Перечислите задачи физического воспитания студенческой молодежи:
1) -------------------
2). 3). 4). 5). 6).
2. Заполните таблицу «Основные направления физического воспитания студентов и их характеристика».
| Направление физического воспитания | Характеристика направления |
3. Запишите в таблицу названия учебных отделений по физическому воспитанию в вузе и укажите целевую направленность занятий в этих отделениях.
| Название учебных отделений по физическому воспитанию | Целевая направленность занятия в отделении |
4. Для проведения занятий по физическому воспитанию студенты, имеющие отклонения в состоянии здоровья (в зависимости от характера заболевания), делятся на четыре группы. Запишите в таблицу название каждой группы, укажите какие характерные заболевания органов и систем включают в себя эти группы и какие преимущественно физические упражнения в них применяются.
| Название группы | Характерные отклонения в состоянии здоровья | Рекомендуемые физические упражнения |
5. Заполните таблицу «Формы организации физического воспитания студентов и их характеристика».
| Формы организации физического воспитания | Характеристика формы организации физического воспитания |
6. Перечислите обязательные тесты (контрольные упражнения), определяющие физическую подготовленность студентов вузов:
|
|
|
1)_________________________________________________
2). 3).
14. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ОСНОВНОЙ ПЕРИОД ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Контрольные тесты
1. Главной целью внедрения физической культуры в систему
научной организации труда в обществе является:
1) сокращение периода «вхождения» трудящихся в работу;
2) профилактика снижения работоспособности в течение ра
бочего дня;
3) содействие повышению производительности труда на базе
укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического
развития трудящихся;
4) снижение вероятности появления типичных профессиональ
ных заболеваний и травм у трудящихся.
2. Укажите оптимальное количество занятий физическими уп
ражнениями в неделю в молодом и зрелом возрасте:
1) 1—2 занятия;
2) 3—4 занятия;
3) 5—6 занятий;
4) 7—9 занятий (с двухразовыми занятиями в отдельные дни).
Запишите выбранные вами ответы на контрольные тесты в таблицу (карточку ответов).
| Номер вопроса | ||
| Номер ответа |
Задания для самостоятельной работы
1. Перечислите основные задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью:
1)_________________________________________________
2) 3).
2. Перечислите основные функции физической культуры в быту трудящихся:
' 1)________________________________________ —_______
2)_________________________________________________
3)_______________________________ _______ —_________
4)_________________________________________________
5)
6)__________, _____________________________________ _
7)_________________________________________________
3. Заполните таблицу «Формы производственной гимнастики и их характеристика».
|
|
|
| Формы производственной гимнастики | Определение понятия | Назначение | Продолжительность | Количество упражнений в комплексе |
4. Перечислите факторы, влияющие на динамику работоспособности в течение рабочей смены на производстве:
1)_________________________________________________
2) 3) 4) 5) 6) 7) 8)
5. Заполните таблицу «Основные формы физической культуры в быту трудящихся, их назначение и характеристика».
| Форма физической культуры | Основное назначение и характеристика |
6. Перечислите контрольные упражнения (тесты), с помощью которых можно оценить уровень физической подготовленности лиц молодого и зрелого возраста:
I)_________________________________________________
2)_________________________________________________
3)_________________________________________________
4)_________________________________________________
5)_________________________________________________
6)_________________________________________________
7)________________________________________________________
8)_________________________________________________
9)_________________________________________________
Тема 15. ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ В ПОЖИЛОМ И СТАРШЕМ ВОЗРАСТЕ
Контрольные тесты
1. В пожилом и старшем возрасте эффективными средствами,
обеспечивающими профилактику преждевременного старения и
активное долголетие, являются:
1) физические упражнения;
2) оздоровительные силы природы;
3) гигиенические факторы;
4) физические упражнения, оздоровительные силы природы и
гигиенические факторы.
2. Из перечисленных пунктов выберите те, которыми можно
дополнить следующее ниже предложение: 1) дозированная ходь
ба; 2) бег с максимальной скоростью; 3) прогулки на лыжах; 4) езда
на велосипеде; 5) силовые упражнения с задержкой дыхания;
6) плавание. В общеоздоровительных целях и для направленного
воздействия на функции сердечно-сосудистой и дыхательной си
стем в пожилом и старшем возрасте широко используются:
1) 1, 2, 5; 3) 1, 3, 4, 6;
2) 2, 5, 6; 4) 1, 2, 3, 4, 5, 6.
3. Максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) для
людей пожилого и старшего возраста во время занятий физиче
скими упражнениями следует определять по формуле:
|
|
|
1) ЧСС = 220 — возраст (лет);
2) ЧСС = 190 - возраст (лет);
3) ЧСС = исходный пульс в покое + возраст (лет);
4) ЧСС = 90 + возраст (лет).
4. Общая динамика физической нагрузки в занятии физиче
скими упражнениями с лицами пожилого и старшего возраста
должна быть:
1) линейно восходящей;
2) ступенчато восходящей;
3) волнообразной, с тенденцией к постепенному нарастанию;
4) волнообразной, с тенденцией к постепенному снижению.
5. В занятиях физическими упражнениями урочного типа с ли
цами пожилого и старшего возраста наиболее значительная физи
ческая нагрузка приходится:
1) на подготовительную часть занятия;
2) на начало основной части занятия;
3) на середину (или вторую половину) основной части заня
тия;
4) на начало заключительной части занятия.
|
|
|
