 |
Самостоятельная работа. Самостоятельная работа для очной формы обучения. Раздел (тема) учебной. дисциплины. Семестр. К видамсамостоятельной работы относятся:
|
|
|
|
Самостоятельная работа
На первых занятиях обучающиеся получают общее представление о самостоятельной работе, информацию о её планировании, о наличии информационных ресурсов в библиотеке академии. Задания для самостоятельной работы даются преподавателем на практических занятиях в случае необходимости дополнительной работы по программе. Для самостоятельной работы очно-заочной и заочной форм обучения студентам даются темы из практических занятий очной формы обучения.
К видам самостоятельной работы относятся:
- изучение и анализ информации по дисциплине;
- чтение текстов документов, учебников и учебных пособий, а также дополнительной литературы по изучаемому разделу (теме);
- подготовка докладов и статей на конференции, олимпиады, конкурсы, круглые столы;
- составление планов самостоятельных тренировочных занятий;
- выполнение тестовых заданий;
- написание рефератов и эссе по изучаемой тематике;
- участие в организации и проведении спортивных и оздоровительных мероприятий в Академии и за её пределами;
- иные виды.
Самостоятельная работа для очной формы обучения
| № п/п |
Раздел (тема) учебной дисциплины |
Семестр | Часы | ||||
| Вид самостоятельной работы
| |||||||
| Методы оценки уровня здоровья. Самоконтроль функционального состояния организма (функциональные пробы) | Изучение и анализ информации, выполнение заданий | ||||||
| Средства и методы мышечной релаксации. Основы самомассажа. Оценка двигательной активности и суточных энергетических затрат. | Самостоятельное проведение комплексов упражнений, проведение тестов и проб
| ||||||
| Элементы спортивной гимнастики, акробатика, упражнения с предметами. | Выполнение комплексов упражнений, участие в физкультурно-спортивных мероприятиях | ||||||
| Атлетическая гимнастика, шейпинг, стретчинг, йога, пилатес | Изучение и анализ информации, составление и выполнение комплексов упражнений | ||||||
| Методы оценки и коррекции осанки и телосложения Гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата | Самостоятельное составление и выполнение комплексов упражнений, самонаблюдение, проведение тесов. | ||||||
| Итого за 1 семестр |
| ||||||
| Упражнения для развития качеств. Комплексы УГГ, комплексы адаптивной гимнастики (ЛФК). | Составление и самостоятельное проведение комплексов упражнений | ||||||
| Методы регулирования психоэмоционального состояния. Упражнения для переключения и расслабления, дыхательная гимнастика | Изучение и анализ информации, составление и выполнение комплексов упражнений | ||||||
| Итого за 2 семестр |
| ||||||
| Методика проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями | Изучение и анализ информации, составление плана занятия. | ||||||
| Элементы спортивной гимнастики, акробатика, упражнения с предметами | Самостоятельное проведение комплексов упражнений, участие в физкультурно-спортивных мероприятиях | ||||||
| Атлетическая гимнастика, шейпинг, стретчинг, йога, пилатес | Составление плана занятия, выполнение упражнений, анализ результатов. | ||||||
| Методы оценки и коррекции осанки и телосложения Гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата | Изучение и анализ информации, проведение тестов, самостоятельное проведение комплексов упражнений. | ||||||
| Методика самооценки уровня и динамики общей и специальной физической подготовленности Методика проведения занятия | Изучение и анализ информа-ции, проведение тестов,
самостоятельное проведение комплексов упражнений. | ||||||
| Упражнения для развития качеств. Подвижные игры | Составление и выполнение комплексов упражнений | ||||||
| Итого за 3 семестр |
| ||||||
| Комплексы упражнений различных оздоровительных систем | Изучение и анализ информации, выполнение упражнений. | ||||||
| Упражнения для развития качеств. Подвижные игры | Самостоятельное проведение упражнений, участие в физкультурно-спортивных мероприятиях | ||||||
| Итого за 4 семестр |
| ||||||
| Профессионально-прикладная физическая подготовка | Изучение информации, проведение тестов, выполнение комплексов упражнений. | ||||||
| Упражнения для развития качеств. Подвижные игры | Выполнение упражнений, участие в физкультурно-спортивных мероприятиях | ||||||
| Итого за 5 семестр |
| ||||||
| Элементы спортивной гимнастики, акробатика, упражнения с предметами | Выполнение комплексов упражнений, участие в физкультурно-спортивных мероприятиях | ||||||
| Профессионально-прикладная физическая подготовка | Составление планов подготов-ки, проведение тестов, самостоятельное проведение комплексов упражнений. | ||||||
| Комплексы упражнений различных оздоровительных систем | Самостоятельное выполнение комплексов упражнений, участие в физкультурно-спортивных мероприятиях | ||||||
| Итого за 6 семестр |
| ||||||
| Атлетическая гимнастика, шейпинг, стретчинг, йога, пилатес | Изучение и анализ информации, выполнение упражнений.
| ||||||
| Упражнения для развития качеств. Подвижные игры | Выполнение упражнений, участие в физкультурно-спортивных мероприятиях | ||||||
| Итого за 7 семестр |
| ||||||
| ИТОГО |
| ||||||
Самостоятельная работа для заочной формы ускоренного обучения (обучение по индивидуальном учебному плану)
|
№ п/п |
Раздел (тема) учебной дисциплины |
Семестр |
Формы текущего контроля | |
| Сам. работа | ||||
| Методы оценки уровня здоровья. Самоконтроль функционального состояния организма (функциональные пробы) | Обсуждение и опрос, тестирование | |||
| Средства и методы мышечной релаксации. Основы самомассажа. Оценка двигательной активности и суточных энергетических затрат. | Обсуждение и опрос, практические задания, самоконтроль | |||
| Элементы спортивной гимнастики, акробатика, упражнения с предметами. | Обсуждение и опрос, практические задания, самоконтроль, наблюдение | |||
| Атлетическая гимнастика, шейпинг, стретчинг, йога, пилатес | Задания для тренировок, анализ занятий в малых группах и индивидуально по плану, опросы | |||
| Методы оценки и коррекции осанки и телосложения Корригирующая гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата | Отчёты о выполнении комплексов упражнений и результатах | |||
| Упражнения для развития качеств. Комплексы УГГ, комплексы адаптивной гимнастики (ЛФК). | Составление комплексов упражнений, выполнение и отчёт, практические задания, опрос | |||
| Методы регулирования психоэмоционального состояния. Упражнения для переключения и расслабления, дыхательная гимнастика | Составление комплексов упражнений, выполнение и отчёт, практические задания, опрос | |||
| Методика проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями | Практические задания, опрос и обсуждение | |||
| Методика самооценки уровня и динамики общей и специальной физической подготовленности Методика проведения занятия | Проведение занятия или его части, контрольные упражнения, наблюдения, тесты | |||
| Комплексы упражнений различных оздоровительных систем | Практические задания, наблюдение, опрос | |||
| Профессионально-прикладная физическая подготовка | Составление комплексов и планов ППФП, практические задания, контрольные упражнения | |||
| ИТОГО | ||||
|
|
|
|
|
|
