Оценка физической работоспособности по результатам теста

РWС₁₇₀ (кгм/мин) у квалифицированных спортсменов

(модификация В.Л.Карпмана с соавт., 1974)

 

Масса тела, кг	Оценка физической работоспособности
низкая	ниже средней	средняя	выше средней	высокая
Спортсмены, тренирующиеся «на выносливость»
60-69	<1199	1200-1399	1400-1799	1800-1999	>2000
70-79	<1399	1400-1599	1600-1999	2000-2199	>2200
80-89	<1549	1550-1749	1750-2149	2150-2349	>2350
Спортсмены, занимающиеся игровыми видами спорта, единоборствами, специально не тренирующиеся «на выносливость»
60-69	<999	1000-1199	1200-1599	1600-1799	>1800
70-79	<1149	1150-1349	1350-1749	1750-1949	>1950
80-89	<1299	1300-1499	1500-1899	1900-2099	>2100
Спортсмены, занимающиеся скоростно-силовыми и сложнокоординационными видами спорта
60-69	<699	700-899	900-1299	1300-1499	>1500
70-79	<799	800-999	1000-1399	1400-1599	>1600
80-89	<899	900-1099	1100-1499	1500-1699	>1700

 

Общие принципы проведения пробы РWС₁₇₀ со специфическими нагрузками циклического характера (по В.Л.Карпману с соавт., 1988).

При выполнении специфических нагрузок физиологические сдвиги определяются работой, направленной непосредственно на поддержание скорости движений, и той дополнительной работой, которую совершает спортсмен по преодолению внешнего сопротивления, перемещению массы собственного тела и веса инвентаря (например, лодки, велосипеда и т.д.) При прочих равных условиях атлеты с большей массой тела выполняют большую механическую работу, требующую, следовательно, и больших энергетических затрат. В связи с этим величины РWС₁₇₀ (V) отражают уровень физической работоспособности уже с учетом веса тела спортсмена.

При проведении пробы с циклическими нагрузками регистрируют два показателя: скорость движения и ЧСС.

Скорость движения рассчитывается по формуле:

V = S / t,

где V – скорость в м/с; S – длина дистанции в м; t – длительность физической нагрузки в с

ЧСС определяют пальпаторно, аускультивно или инструментальным методом в течение первых 5 с восстановительного периода или по времени первых после окончания нагрузки 10 или 15 сердцебиений.

Расчет скорости движений циклического характера при ЧСС 170 уд./мин производит по формуле:

РWС₁₇₀ (V) = V₁ + (V₂ – V₁) х 170 – f

f₂ – f₁

где РWС₁₇₀ (V) – физическая работоспособность, выражаемая в величинах скорости (м/с) при пульсе 170 уд./мин; f₁ и f₂ - ЧСС во время 1-й и 2-й физических нагрузок; V₁ и V₂ – скорость движений (м/с) во время 1-й и 2-й нагрузок.

Чем больше РWС₁₇₀ (V), тем выше физическая работоспособность.

Для получения сопоставимых результатов при динамических наблюдениях пробу со специфическими нагрузками необходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с использованием одного и того же спортивного инвентаря.

Гарвардский степ-тест. Теоретической основой Гарвардского степ-теста является физиологическая закономерность, согласно которой продолжительность работы на пульсе, равном 150-170 уд./мин, и скорость восстановления частоты сердечных сокращений (ЧСС) после выполнения подобной физической нагрузки достаточно надежно характеризуют функциональные возможности сердечно-сосудистой системы и как следствие уровень общей физической работоспособности организма.

Методика проведения. Обследуемому предлагают выполнить мышечную работу в виде восхождений на ступеньку с частотой 30 раз в 1 мин. Продолжительность нагрузки и высота ступеньки зависят от пола, возраста и антропометрических данных.

В тех случаях, когда обследуемый не в состоянии выполнить работу в течение всего заданного отрезка времени, фиксируется то время, в течение которого она совершалась.

Регистрация ЧСС после выполненной нагрузки осуществляется в положении сидя в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления.

Расчет индекса Гарвардского степ-теста производят по следующей формуле:

ИГСТ = t х 100

(f₁ + f₂ + f₃) х 2

где ИГСТ – индекс Гарвардского степ-теста в условных единицах; t – продолжительность реально выполненной физической работы, с; f₁, f₂, f₃ – ЧСС на 2-й, 3-й и 4-й минутах восстановления за 30 с.

Принципы оценки приведены в табл.10.

Таблица 10

Оценка результатов Гарвардского степ-теста

 

Оценка	Величина индекса Гарвардского степ-теста
у здоровых нетренированных лиц	у представителей ациклических видов спорта	у представителей ациклических видов спорта
Плохая	меньше 56	меньше 61	меньше 71
Ниже средней	56-65	61-70	71-60
Средняя	66-70	71-60	61-90
Выше средней	71-60	61-90	91-100
Хорошая	61-90	91-100	101-110
Отличная	больше 90	больше 100	больше 110

 

Тест Новакки используется для прямого определения общей физической работоспособности у действующих спортсменов. В его основе лежит определение времени, в течение которого испытуемый способен выдерживать физическую нагрузку ступенчато возрастающей мощности.

Нагрузка выполняется на велоэргометре и подбирается строго индивидуально. Она выражается в ваттах на 1 кг массы тела – Вт/кг (1 Вт = 6 кгм/мин).

Методика проведения. Испытуемому предлагают выполнить на велоэргометре работу, исходная мощность которой составляет 1 Вт/кг. Через каждые 2 мин педалирования мощность нагрузки увеличивают на 1 Вт/кг – до тех пор, пока он не откажется от продолжения работы.

При тестировании должны соблюдаться все меры предосторожности, как и при любой пробе с предельными нагрузками.

Принципы оценки. Если обследуемый спортсмен прекратил педалирование на 10-й минуте, т.е. на 2-й минуте 5-й ступени мощности, соответствующей 5 Вт/кг, то, сопоставив эти данные с табличными, (табл. 11) можно заключить, что у него общая физическая работоспособность соответствует высокому уровню. Для более точной оценки функциональной готовности необходима регистрация продолжительности работы до отказа в секундах.

 

Таблица 11

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: