 |
Оценка результатов теста Новакки
|
|
|
|
| Мощность нагрузки, Вт/кг | Время работы на конечной ступени мощности, мин | Оценка результатов тестирования |
| НЕТРЕНИРОВАННЫЕ | ||
| Низкая работоспособность | ||
| Удовлетворительная работоспособность | ||
| Нормальная работоспособность | ||
| СПОРТСМЕНЫ | ||
| Удовлетворительная работоспособность | ||
| Хорошая работоспособность | ||
| 1-2 | Высокая работоспособность | |
| Очень высокая работоспособность |
Занятие № 7
Принципы исследования энергетических возможностей организма.
Прежде чем рассматривать принципы исследования энергетических возможностей организма, вспомнить кратко общую характеристику механизмов энергообразования.
Ресинтез АТФ может осуществляться в реакциях, протекающих без участия кислорода (анаэробные механизмы) или с участием вдыхаемого кислорода (анаэробный механизм). В обычных условиях ресинтез АТФ в тканях происходит преимущественно аэробно, а при напряженной мышечной деятельности, когда доставка кислорода к мышцам затруднена, в тканях усиливаются анаэробные механизмы ресинтеза АТФ. В скелетных мышцах человека выявлены при вида анаэробных и один аэробный путь ресинтеза АТФ.
К анаэробным механизмам относятся:
· креатинфосфокиназный (фосфогенный или алактатный), обеспечивающий ресинтез
АТФ за счет перефосфорилирования между коеатинфосфатом и АДФ;
· гликолитический (лактатный), обеспечивающий ресинтез АТФ в процессе
ферментативного анаэробного расщепления гликогена мышц или глюкозы крови; он заканчивается образованием молочной кислоты (поэтому и называется лактатным);
· миокиназный, осуществляющий ресинтез АТФ за счет реакции
|
|
|
перефосфорилирования между двумя молекулами АДФ с участием фермента миокиназы.
Аэробный механизм ресинтеза АТФ включает в основном реакции окислительного фосфорилирования, протекающие в митохондриях. Энергетическими субстратами аэробного окисления служат глюкоза, жирные кислоты, частично аминокислоты, а также промежуточные метаболиты гликолиза (молочная кислота) и окисления жирных кислот (котоновые тела).
Креатинфосфокиназный и гликолитический механизмы имеют большую максимальную мощность и эффективность образования АТФ, но короткое время удержания максимальной мощности и небольшую емкость из-за малых запасов энергетических субстратов.
Аэробный механизм имеет почти в 3 раза меньшую максимальную мощность по сравнению, с креатинфосфокиназным, но поддерживает ее в течение длительного времени, а также практически неисчерпаемую емкость благодаря большим запасам энергетических субстратов в виде углеводов, жиров и частично белков. Так, за счет запасов жиров организм может непрерывно работать в течение 7-10 дней, в то время как запасы энергетических субстратов анаэробных механизмов энергообразования менее значительные.
Анаэробные механизмы являются основными в энергообеспечении кратковременных упражнений высокой интенсивности, а аэробные – при длительной работе умеренной интенсивности.
Биоэнергетические критерии аэробного и анаэробных компонентов выносливости приведены в табл. 12.
Лабораторные тесты для оценки энергетических потенций организма спортсменов (по Волкову Н.И., 1989).
Тест ступенчато возрастающей нагрузки предназначается для комплексной оценки максимума аэробной и анаэробной способности спортсменов.
В качестве тестирующей нагрузки обычно используют работу на велоэргометре или бег на тредбане с постепенно возрастающей интенсивностью. Исходную величину нагрузки устанавливают таким образом, чтобы обеспечить увеличение частоты сердечных сокращений до 130-140 уд./мин и потребление О2 до 1,5 л/мин.
|
|
|
Таблица 12
Биоэнергетические критерии аэробного и анаэробных компонентов выносливости
(Волков Н.И. с соавт., 2000)
| Критерии | Показатели биоэнергетических систем | ||
| аэробные | гликолитические анаэробные | алактатные анаэробные | |
| Мощность | Максимальное потребление О2, критическая мощность | Максимальный прирост молочной кислоты в крови, максимальное «избыточное» выделение СО2 мощность истощения | Скорость распада КрФ, максимальная анаэробная мощность |
| Емкость | Время удержания (tуд) максимального потребления О2, максимальный О2 -приход | Максимальное накопление молочной кислоты, общий О2-долг, наибольший сдвиг рН | Размеры алактатного О2-долга, максимальный расход КрФ, накопление креатина |
| Эффективность | Кислородный эквивалент работы, ПАНО и др. | Молочнокислый эквивалент работы, ΔрН/ΔW | Скорость оплаты алактатного О2-долга, ΔКрФ/ΔW |
В каждые последующие 2-3 мин работы нагрузку увеличивают на равную величину. В практике обследований спортсменов при работе на велоэргометре наиболее оправдан график увеличения нагрузки, который начинается с 450 кгм/мин с приростом нагрузки в каждые последующие 2-3 мин на 450 кгм/мин, т.е. 450; 900; 1350; 1800 и т.д. При проведении тестирования в беге на тредбане график увеличения скорости бега обычно начинают с 2,5 м/с, прирост скорости в каждые последующие 2 мин на 0,5 м/с, т.е. 2,5; 3,0; 3,5; 4,0 м/с и т.д. Подобная регламентация нагрузки должна обеспечить прохождение 5-6-кратного повышения интенсивности упражнения вплоть до полного изнеможения испытуемого.
Величины максимального потребления кислорода у квалифицированных спортсменов (представителей отдельных видов спорта) приведены в табл. 13.
Таблица 13
|
|
|
