Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!

Характеристика формализованных врачебно-педагогических признаков, используемых для диагностики состояния перетренированности

(перенапряжения ЦНС)

Признак	Характеристика
Аффективная неустойчивость	Неустойчивое настроение. Повышенная эмоциональная возбудимость. Раздражительность. Возможны проявления противоположного и нейтрального аффектов. Оценка собственного состояния и ситуации как «почти обычные». Круг ситуаций, вызывающих эмоциональные реакции, расширен по сравнению с обычным, но интенсивность переживаний до некоторой степени соответствует ситуации, их вызвавшей. Внешние проявления малозаметны, ограничиваются мимикой, интонациями.
Снижение настроения	Мимика разнообразна, речь модулирована. Спортсмена можно развеселить, отвлечь. Отмечается некоторая переоценка реальных трудностей. Самооценка настроения и ситуации как «почти обычные». Жалобы: «немного скучно», «нет бодрости». Внешние признаки малозаметны, ограничиваются мимикой и интонациями.
Повышенная утомляемость	Утомление ощущается при достаточно высоких нагрузках. Спортсмен может успешно выполнять программу, «пересиливая себя». Преобладают субъективные жалобы, спортсмен не чувствует достаточных запасов энергии. Объем выполненной работы может не снижаться. Внешние признаки малозаметны, обнаруживаются при прицельном опросе.
Нарушения сна	Субъективные жалобы на затруднение засыпания, раннее пробуждение, прерывистый, неглубокий, неосвежающий сон, затрудненное пробуждение. Объективно общее время сна не уменьшено или уменьшено на 30-60 мин.
Снижение работоспособности	Колебания выполняемых на тренировках нагрузок с тенденцией к их снижению: уменьшение суммарного времени выполнения работы заданной интенсивности (в том числе уменьшение суммарного времени, пройденного с предельной скоростью).
Снижение способности к обучению	Прекращение совершенствования техники: упорное повторение ошибок, нестабильное качество работы на разных тренировках, ухудшение тактики прохождения дистанции, появление «непонятливости» на тренировках.
Ухудшение техники	Снижение средней скорости, снижение способности двигаться с запланированной скоростью, нестабильное выполнение двигательных циклов.
Невротическая гиперактивность	Снижение продуктивности и целенаправлености деятельности при высокой психической и двигательной активности: обычное или несколько возбужденное поведение. Нередко – непоседливость, нетерпеливость. Трудно сконцентрировать внимание на технически сложной работе, но успешное выполнение простой автоматизированной деятельности. Нередко отмечается тенденция у смене и упрощению деятельности.
Снижение активности	Снижение двигательной и психической активности: падение инициативы, пассивное поведение, снижение контактов с окружающими, ослабление желания «напрягаться», тренироваться, двигательная заторможенность.
Вегетативная лабильность	Комплекс симптомов, характеризующих нейровегетативную регуляцию: изменение показателей функциональных проб (орто-, клиностатическая, Руффье и т.п.); появление неприятных соматических ощущений (боли, неудовлетворенности дыханием и т.п.); изменение массы тела, сухожильных рефлексов, дермографизма и пр.

Таблица 17

Бланк теста САН

п/п	Утверждение	Баллы	Утверждение
1.	Самочувствие хорошее			Самочувствие плохое
2.	Чувствую себя сильным			Чувствую себя слабым
3.	Пассивный			Активный
4.	Малоподвижный			Подвижный
5.	Веселый			Грустный
6.	Хорошее настроение			Плохое настроение
7.	Работоспособный			Разбитый
8.	Полный сил			Обессиленный
9.	Медлительный			Быстрый
10.	Бездеятельный			Деятельный
11.	Счастливый			Несчастный
12.	Жизнерадостный			Мрачный
13.	Напряженный			Расслабленный
14.	Здоровый			Больной
15.	Безучастный			Увлеченный
16.	Равнодушный			Взволнованный
17.	Восторженный			Унылый
18.	Радостный			Печальный
19.	Отдохнувший			Усталый
20.	Свежий			Изнуренный
21.	Сонливый			Возбужденный
22.	Желание отдохнуть			Желание работать
23.	Спокойный			Озабоченный
24.	Оптимистичный			Пессимистичный
25.	Выносливый			Утомленный
26.	Бодрый			Вялый
27.	Соображать трудно			Соображать легко
28.	Рассеянный			Внимательный
29.	Полный надежд			Разочарованный
30.	Довольный			Недовольный

Таблица 18

Бланк теста Спилбергера

№	Утверждение	Нет, это совсем не так	Пожалуй, так	Верно	Совершенно верно
1.	Я спокоен
2.	Мне ничто не угрожает
3.	Я нахожусь в напряжении
4.	Я испытываю сожаление
5.	Я чувствую себя свободно
6.	Я расстроен
7.	Меня волнуют возможные неудачи
8.	Я чувствую себя отдохнувшим
9.	Я встревожен
10.	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11.	Я уверен в себе
12.	Я нервничаю
13.	Я не нахожу себе места
14.	Я взвинчен
15.	Я не чувствую скованности, напряженности
16.	Я доволен
17.	Я озабочен
18.	Я слишком возбужден и мне не по себе
19.	Мне радостно
20.	Мне приятно

Таблица 19

Ключ к тесту Спилбергера

	Номер ответа	Графа

Цифры в левой части таблицы соответствуют номерам ответов на бланке вопросника Графа 1 – соответствует ответу «Нет, это не совсем так» Графа 2 – соответствует ответу «Нет, это не совсем так» Графа 3 – соответствует ответу «Верно» Графа 4 – соответствует ответу «Совершенно верно» Для подсчета баллов необходимо найти номер ответа и соответствующую графу в таблице (справа). Цифра в первой части таблицы, соответствующая номеру ответа, определяет количество баллов за ответ. Подсчет баллов за все ответы производится суммированием баллов за каждый ответ

Занятие № 9

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒

Воспользуйтесь поиском по сайту: