Подготовка атаки. Защита. В. Основы методики урока. I. Групповой урок. Первая (вводная) часть урока. Вторая (подготовительная) часть урока

Подготовка атаки

 

Подготовкой атаки называются действия, предшествующие непо­средственному нанесению укола или удара.

Цель подготовки — обеспечить успех проведения атаки. К под­готовке атаки относятся: сближение с противником, действия на ору­жие, обман, вызов.

Сближение с противником — приближение с целью выигрыша расстояния (шаги, двойные шаги, скачки, подтягивание сзади стоя­щей ноги, бег и т. п. ).

Действия на оружие — а) нажим; б) захват — отведенивч оружия противника в сторону нажимом своего клинка; в) завязывание — захват своим оружием оружия противника круговым или полукру­говым движением, не теряя соприкосновения; г) удар по оружию — короткий, резкий толчок оружием по оружию противника; д) сколь­зящий удар — резкий толчок оружием по оружию противника, про­ходящий вдоль клинка.

Обман — угроза бойцу оружием или каким-либо резким движе­нием тела с целью заставить противника открыть для нападения один из поражаемых секторов. При обманах оружие бойца не должно касаться оружия противника.

Вызов — изменение положения оружия, движение тела или дей­ствие на оружие с целью вызвать противника на привычное дей­ствие.

 

Защита

 

Защитой называется действие вооруженного бойца, имеющее целью отразить атаку противника оружием или избежать ее уходом тела.

Защиты бывают простые и сложные. Простые исполняются в одно движение (в один прием оружием, уходом).

Сложная защита состоит из двух и больше движений. Простые защиты в свою очередь могут быть:

Прямые — отражающие оружие противника по кратчайшему пути из одного сектора в другой.

Круговые — оружие пойца описывает круг, возвращается в тот же сектор, в ту же защиту.

Уступающие — защита, при которой оружие бойца, не теряя' соприкосновения с оружием противника, отводит его в другой сектор, в другую защиту.

Защиты телом — отклонение, уклонение корпуса, уход назад и бег назад.

 

В. ОСНОВЫ МЕТОДИКИ УРОКА

I. ГРУППОВОЙ УРОК

Изучение и совершенствование техники, тактическая подготовка и тренировка фехтовальщика к соревнованиям являются единым процессом. Одной из основных форм организации занятий является, групповой урок. В соответствии с подготовкой бойца уроки могут быть по преимуществу либо уроками обучения, либо тренировки. В основу урока фехтования положена единая схема, видоизменяе­мая в зависимости от конкретных задач.

 

Первая (вводная) часть урока

 

Задачи: 1) Построение, организация группы. 2) Умеренное общее, оживление обмена веществ (разогревание организма занимающихся), повышение внимания и эмоционального тонуса.

Средства. Построение и порядковые упражнения: ходьба в различном темпе, пробежки, подскоки,  скачки, фехтовальные шаги с элементами «внезапностей»[38] и элементарные задания на различные условные, слухового и зрительного характера, сигналы.

Вводная часть обязательна в каждом уроке. Длительность ее от 3 до 5 мин. Вначале производится построение, затем сообщается кратко о задачах предстоящего урока. Построение, перестроение и команды — строевые, по уставу РККА.

Во вводной части урока фехтования используются простые и преймущественно знакомые движения. Они проводятся в нарастающем темпе, насыщаются элементами внезапности. Большое место уделяется упражнениям на быстроту и точность реакции и заданиям на условные сигналы. Команды краткие, в форме распоряжений.

 

Вторая (подготовительная) часть урока

 

Задачи: 1) Общая проработка мускулатуры (на силу, эластич­ность, растягивание расслабление), укрепление органов дыхания и кровообращения. 2) Подготовка нервно-мышечного и костно-связочного аппарата.

Частные задачи в связи с особенностями фехтовальных движений:

а) проработка принимающих наибольшее участие в фехтовальных движениях мышечных групп на эластичность, быстроту сокращения  и расслабления;

б) подготовка к статической прерывистой динамической работе;

в) работа над правильной общей выправкой в фёхтовальной стойке;

г) овладение равновесием собственного тела в раз­личных условиях.

Средства. Гимнастические упражнения для отдельных мышеч­ных групп типа вольных движений для рук, ног, туловища, с раз­личной амплитудой, скоростью, в различных направлениях. Непре­рывно чередующиеся фехтовальные шаги, скачки, выпады в раз­ные стороны и другие элементы основных положений и движений. Упражнения на расслабление и внезапные сокращения отдельных мышечных групп. Упражнения на отдельных гимнастических сна­рядах и со снарядами (лазание по шведской стенке, равновесие на шведских скамейках, прыжки через козла, плинт и т. п. ) Упражне­ния со скакалкой, с палками (бросание, ловля, работа на ударах), мета­ние палок. Упражнения с палкой, с булавами, медицинболом. Про­бежки и стартовые броски на ленточку. Упражнение на правильное ощущение общей и специальной выправки в учебной стойке и в выпаде.

В подготовительной части урока обращается основное внимание на совершенствование функций костно-связочного, нервно-мышечного аппарата и подготовку их к специализированной работе по фех­тованию, общее укрепление мышечной системы, устранение недо­четов физического развития, предупреждение возможностей, неблаго­приятного воздействия фехтовальных движений на костно-мышеч-ный аппарат (в силу их некоторой односторонности).

При качественной проработке мышц нужно давать упражнения различной интенсивности с большей амплитудой. Надо охватывать большое количество мышечных групп, чередуя их с движениями малой амплитуды, с упражнениями в расслаблении и внезапными сокращениями. Необходимо использовать диференцированные рас­слабления и сокращения отдельных мышечных групп, производи­мые без выявления их в форме какого-либо движения. Особое вни­мание следует уделить упражнениям с палками. При выполнении этих упражнений обращать внимание на попеременную работу в сокра­щении (жиме) пальцев и расслаблении мышц руки в момент броса­ния, ловли, ударов и т. п. Следует также научить выполнению рез­ких разгибательных движений в локтевом суставе вооруженной руки с естественной страховкой (жим пальцев) для предохранения от травм, могущих быть при некоординированном расслабленном разгибании с оружием в руках. Следует вырабатывать правильное ощущение выправки в фехтовальной стойке, в выпаде и т. п.

Длительность этой части урока колеблется от 8 до 20 мин.

 

⇐ Предыдущая21222324252627282930Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: