 |
Схема процедуры лечебной гимнастики для больных легкой формой хронической ишемической болезни сердца (середина курса лечения).
|
|
|
|
| Раздел и содержание процедуры | Прод. мин | Методические указания | Цель проводимой процедуры | |
| 1. | ИП – сидя, упражнение для мелких и средних групп рук и ног в чередовании с дыхательными | 3-4 | Дыхание не задерживать. | Постепенное вовлечение организма в физическую нагрузку. Улучшение периферического кровообращения. |
| 2. | ИП – сидя и стоя. Упражнения для рук, ног и корпуса с постепенным вовлечением крупных мышечных групп; на равновесие, координацию; упражнения с незначительным усилием в чередовании с дыхательными. | 10 | Следить за правильным выполнением упражнений и правильным сочетанием с фазами дыхания. | Тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной систем, равновесия, координации движения. |
| 3. | ИП – стоя. Ходьба обычная; с постепенным ускорением и замедлением темпа, повороты в движении; упражнения на внимание. Переход на бег в среднем темпе и ходьба. | 3-4 | Дыхание не задерживать, правильно сочетать с упражнениями для корпуса. Следить за осанкой. | Дальнейшая тренировка сердечно-сосудистой системы; улучшение осанки. |
| 4. | ИП – стоя. Игра. Эстафета с переброской мяча (элементы баскетбола). | 5-6 | Следить за правильной передачей мяча. | Повышение эмоционального тонуса больного, тренировка координации. |
| 5. | ИП – сидя. Упражнения для рук и ног в сочетании с дыхательными | 3-4 | Следить за дыханием. | Снижение общей физической нагрузки, восстановление спокойного дыхания. |
| Всего: | 24-28 | |||
Примерный комплекс упражнений, используемых больными хронической ишемической болезнью сердца
Упражнения вводного раздела.
И.п. - сидя на стуле.
1. Руки на коленях, ладони вверх. На счет 1 - пальцы сжать в кулак, согнуть стопы на себя; на счет 2 - пальцы рук разжать, поднять пятки (12-14 раз). Темп быстрый.
|
|
|
2. Руки опущены вдоль туловища. На счет 1 - руки к плечам; на счет 2 - руки в стороны; на счет 3 - руки к плечам (6-8 раз). Темп средний.
3. Руками держась за стул сзади, на счет 1 - отвести левую прямую ногу в сторону влево; на счет 2 - вернуться в и.п.; на счет 3 - отвести правую прямую ногу в сторону вправо; на счет 4 - вернуться в и.п. (6-8 раз). Темп средний.
4. Руки согнуты в локтях, пальцы касаются плеч. На счет 1-8 - круговые движения руками вперед; на счет 9-16 - круговые движения руками назад. Темп медленный, дыхание произвольное.
5. Держась за стул руками сзади, на счет 1 - поднять согнутую в колене левую ногу; на счет 2 - выпрямить левую ногу; на счет 3 - согнуть левую ногу в колене; на счет 4 - вернуться в и.п., то же правой ногой (4-6 раз). Темп средний, дыхание произвольное.
6. Руки к плечам, пальцы касаются плеч. На счет 1 - развести локти, сделать вдох; 2-3-4 – свести локти, сделать выдох. Темп медленный, вдох сделать на счет 1, выдох на счет 2-3-4.
7. Руки на коленях. На счет 1 - поднять левую руку вверх, правую прямую ногу вверх; на счет 2 - вернуться в и.п.; на счет 3 - поднять правую руку вверх, левую прямую ногу вверх; на счет 4 - вернуться в и.п. Темп средний, дыхание произвольное.
8. Колени и стопы вместе. На счет 1 - развести носки в стороны; на счет 2 - развести пятки в стороны; на счет 3 - развести носки в стороны; на счет 4 - развести пятки в стороны. Темп быстрый, дыхание произвольное. Повторить 4-6 раз, в том числе в обратном порядке.
9. На счет 1 - встать, руки вверх - вдох; на счет 2 - вернуться в и.п. (3-4 раза). Темп медленный.
Упражнения заключительного раздела.
И.п. - сидя на стуле.
1. Руки на коленях. На счет 1- развести руки в стороны - вдох; на счет 2 - вернуться в и.п. - выдох (3-4 раза). Темп медленный.
2. Руки на коленях. Вращение туловища влево и вправо (по 4-6 раз в каждую сторону). Темп медленный.
|
|
|
3. На счет 1 - руки в стороны - вдох; на счет 2 - прижать левую ногу, согнутую в колене, к груди, обхватить руками - выдох; на счет 3 - руки в стороны - вдох; на счет 4 - прижать правую ногу, согнутую в колене, к груди, обхватить руками - выдох (3-4 раза). Темп медленный.
4. Руки на коленях. Круговые движения ногами, ноги скользят по полу, описывая круги по часовой стрелке (на счет 1-6) и против нее (на 7-12). Темп средний.
5. Руки согнуты в локтях, пальцы касаются плеч, колени расставлены широко. На счет 1 - локти развести в стороны - вдох; на счет 2 - наклонить туловище, локти поставить на левое колено - выдох; на счет 3 - развести локти в стороны - вдох; на счет 4 - наклонить туловище, локти поставить на правое колено - выдох (3-4 раза). Темп медленный.
6. На счет 1 - руки вверх - вдох; на счет 2-4 - расслабляя поочередно кисти, локти, опустить вниз - выдох (3-4 раза). Темп медленный.
7. Левая рука на животе, правая на груди. На счет 1 - сделать носом вдох, живот вперед; на счет 2 - убрать живот - выдох (3-4 раза). Темп медленный.
|
|
Т а б л и ц а 8.
Примерная схема процедуры лечебной гимнастики
|
|
|
