 |
Кровообращения первой - второй степени
|
|
|
|
| Содержание раздела процедуры | Дозировка в минутах | Методические указания | Задачи раздела процедуры |
| 1. Элементарные гимнастические упражнения для рук и ног в положении сидя | 5-6 | Ритмично, в спокойном темпе. Дыхание 1:1 | Осторожная и постепенная стимуляция систем кровообращения и дыхания |
| 2. Стоя: простые упражнения для рук, ног и корпуса, чередуя их с упражнениями в положении сидя | 5-6 | Осуществлять свободно, без напряжения | Расширение функционального приспособления сердечно-сосудистой системы к дозированной нагрузке |
| 3. Ходьба спокойная, с ускорением и замедлением | 3-4 | Ритмично, в чередовании с дыхательными упражнениями | Адаптировать сердечно-сосудистую систему к передвижению |
| 4. Сидя: элементарные упражнения для рук и ног в чередовании с дыхательными | 2-4 | Темп замедляется. Дыхание 1:1 | Снижение общей нагрузки |
| Всего: | 15-20 |
Т а б л и ц а 10.
Примерная схема процедуры лечебной гимнастики
В 1 стадии гипертонической болезни
| Раздел и содержание процедуры | Дозир. в мин. | Методические указания | Целевая установка | ||
| 1. | 2. | 3. | 4. | ||
|
Середина курса лечения (облегченный вариант)
| |||||
| 1.Сидя: элементарные упражнения для верхних и нижних конечностей | 3-4 | Свободно, без напряжения, с возрастающей амплитудой движений и средней глубиной дыхания | Подготовительная фаза процедуры, постепенное вовлечение мышечной системы в возрастающую нагрузку. | ||
| 2. Стоя: упражнения несложного типа для конечностей и туловища. | 4-5 | Чаще применять упражнения для нижних конечностей. Амплитуда движений туловища неполная в сочетании с дыханием, голова в одной плоскости с туловищем. | Повысить общую нагрузку, стимулировать функцию различных механизмов кровообращения. | ||
| 3.Сидя: упражнения для конечностей комбинированные. | 5-6 | С большим объемом движений. | Снизить величину нагрузки, активизировать периферическое кровообращение. | ||
| 4. Стоя: упражнение в прокатывании и перебрасывании мыча в чередовании с ходьбой или упражнениями для ног. | 5-6 | Во второй половине курса лечения возможно применение медицинболов. Движение головы в одной плоскости с туловищем. Чередовать с дыхательными упражнениями. | Способствовать снижению нервно-психического напряжения, переключить внимание, создать фон положительных эмоций, содействовать развитию координации движения | ||
| 5.Сидя: элементарные упражнения для конечностей и дыхательные | 3-4 | Спокойное и ритмичное дыхание. | Снизить нагрузку от предыдущих разделов процедуры. | ||
| Всего | 20-25 | ||||
|
Середина курса лечения (обычный вариант) | |||||
| 1. Ходьба обычным шагом с постепенным ускорением и замедлением. Элементарные гимнастические и дыхательные упражнения. | 5-6 | Ритмично, в спокойном темпе. Движения свободные, с большой амплитудой. | Установить ритмичность движений и постепенно втянуть организм в возрастающую нагрузку. | ||
| 1. | 2. | 3. | 4. | ||
| 2. Сидя: простые упражнения для конечностей и корпуса. | 5-6 | Упражнения для туловища чередовать с дыхательными, с большим объемом движений на выдохе. | Умеренно стимулировать периферическое кровообращение. | ||
| 3. Стоя: упражнения в метании и прокатывании мячей и медицинболов. | 5-6 | Разнообразить способы перебрасывания. Чередовать с дыхательными упражнениями и упражнениями для нижних конечностей. | Повысить реактивность сосудистой системы в связи с изменением положения корпуса и головы. Внести элементы вестибулярной тренировки. | ||
| 4. Упражнен6ия сидя на стульях и упражнения на гимнастической стенке. | 6-7 | Упражнения сидя чередовать с упражнениями на гимнастической стенке типа смешанных висов. Включать дыхательные упражнения. | Умеренная тренировка аппарата кровообращения с относительной разгрузкой в положении сидя. | ||
| 5.Простая малоподвижная игра с бросанием и ловлей мячей или короткими перебежками | 5-6 | Регулировать и ограничивать эмоциональную реактивность. Включать паузы и дыхательные упражнения. | Создать фон положительных эмоций, отвлечь внимание от болезненных проявлений. Стимулировать обмен и функцию основных систем. | ||
| 6.Ходьба спокойным шагом. Упражнения на расслабление мышечных групп и дыхательные упражнения. | 4 | Ритмично. Закончить «статическим» дыхательным упражнением | Снизить физическую нагрузку. | ||
| Всего: | 30-35 | ||||
|
|
|
|
|
|
|
|
Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...