 |
29.Назовите диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений при интенсивной нагрузке у нетренированного человека?
|
|
|
|
29. Назовите диапазон предельно допустимой частоты сердечных сокращений при интенсивной нагрузке у нетренированного человека?
в) 180-200 уд/мин.
30. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены касаетесь ее?
г) затылком, лопатками, ягодицами, пятками.
Тест № 3
1. Жизненная емкость легких измеряется в?
г ) в литрах
2. Освоенный объем двигательных умений, навыков и уровень развития физических качеств это?
а) физическая подготовленность
3. Метод длительного равномерного упражнения применяется для развития?
в) выносливости
4. Основными средствами развития выносливости являются?
в) продолжительный бег, передвижение на лыжах, плавание
5. При выполнении прыжков и соскоков со спортивных снарядов рекомендуется приземляться?
а) на гимнастический мат мягко на носки, пружинисто приседая
6. Самый быстрый способ плавания?
а) «кроль на груди»
7. К циклическим упражнениям относятся?
б) бег, плавание, передвижения на лыжах
8. Сила человека определяется как?
б) способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений
9. Здоровый образ жизни рассматривается как?
б) как форма поведения, сохраняющая здоровье
10. Оказывая первую помощь при вывихе конечности необходимо?
в) зафиксировать конечность в положении, которое она приняла после травмы, приложить к поврежденному суставу пузырь со льдом или холодной водой
г) не предпринимать никаких действий до приезда врача
12. Для подготовительной части урока физической культуры характерно решение следующих задач?
1. Обучение двигательным действиям
|
|
|
2. Активизация внимания
3. Совершенствование двигательных способностей
4. Функциональная подготовка организма
5. Коррекция нарушений осанки
6. Снижение психического возбуждения
в) 2; 4; 5
13. Показатель нормального артериального давления здорового взрослого человека?
б)120/70
14. Летние олимпийские игры в нашей стране проводились в __ году?
б) в 1980 г. XXII Олимпийские игры проводились в Москве
16. К антропометрическим показателям относятся?
а) рост
б) вес
г) объем грудной клетки
(Отметьте все позиции)
18. Аэробные процессы энергообеспечения характеризуются?
в) достаточным обеспечением кислородом работающих мышц во время физической нагрузки
19. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела с использованием силовых упражнений рекомендуется?
а) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений
20. На старте бега на 3000 метров судьей подаются команды?
б) « На старт! Марш! »
21. Под физическим качеством «ловкость» понимают?
б) способность быстро перестраивать двигательную деятельность в меняющейся обстановке с овладением новыми движениями
22. Техника безопасности – это?
б) комплекс мер направленных на обучение правилам поведения, правилам страховки и самостраховки, оказания доврачебной помощи
23. Освоение двигательного действия следует начинать с?
а) формирования представления об общем смысле данного способа решения двигательной задачи
24. Для развития выносливости больше всего подходят?
а) аэробные, циклические упражнения
25. Выполнение силовых упражнений с умеренным отягощением (50 - 60% от максимального) и предельным количеством повторений способствует?
а) увеличению абсолютной силы
26. Регулярное выполнение комплексов упражнений, составляющих содержание утренней гигиенической гимнастики способствует?
|
|
|
а) повышению силы и выносливости
б) развитию физических качеств
в) формированию волевых качеств
(Отметьте все позиции)
27. Сопоставьте гимнастические термины с их определениями.
| Гимнастические термины | Определения |
| 1. Группировка – в. | а. Положение занимающегося на снаряде, при котором его плечи находятся ниже точек хвата, в гимнастике обозначается как |
| 2. Вис – а. | б. Способ, с помощью которого занимающийся держится за снаряд, в гимнастике называется |
| 3. Хват – б. | в. Положение занимающегося, при котором согнутые в коленях ноги подтянуты руками к груди и кисти захватывают колени, в гимнастике обозначается как |
28. Вид воспитания, направленный на обучение движениям, развития физических качеств, овладением физкультурными знаниями, называется _ Физическое воспитание
29. Запрещенные фармакологические препараты и процедуры, используемые с целью стимуляции физической и психической работоспособности, обозначают как _____ допинг
30. Временное снижение работоспособности называется ___ утомление
Тест № 4
1. При составлении комплексов упражнений для снижения веса тела с использованием силовых упражнений рекомендуется?
а) применять упражнения с небольшим отягощением и большим количеством повторений;
2. Каковы показатели артериального давления здорового взрослого человека?
б)120/70;
3. Какие упражнения больше всего подходят для развития выносливости?
а) аэробные, циклические упражнения;
4. С помощью какого теста лучше всего можно определить уровень развития скоростных способностей?
б) бег на 60 метров;
|
|
|
