 |
ВОССТАНОВЛЕННОЕ 16 страница
|
|
|
|
Еще один важный аспект работы с терапевтом — ваши отношения с ним. Время от времени у ваших частей возникают эмоциональные реакции на терапевта. Защитник не доверяет ему. Изгнанник чувствует себя обиженным или напуганным его словами. Еще одна часть его идеализирует и отчаянно нуждается в его одобрении и любви. Когда возникают подобные реакции, не нужно смущаться или думать, что вы делаете что- то неправильно. На самом деле разговор о них только укрепит терапевтический процесс, потому что ваши отношения с терапевтом являются частью лечения. Эти чувства сплошь и рядом встречаются в терапии. Важно их обсудить, как только вы их осознаете.
Особенно важно говорить о негативных реакциях. Если вы их прячете в тень — не позволяете себе их осознавать или не говорите о них своему терапевту, — они могут отравить ваши терапевтические отношения и пустить под откос весь процесс. Соберитесь с силами и скажите своему терапевту об обиде или гневе. Это приведет к продуктивной работе с частями и даст возможность проработать с терапевтом проблему, восстанавливая доверие и чувство безопасности. Открытые и доверительные терапевтические отношения являются важнейшей опорой терапии. И чтобы сохранить чистоту этих отношений, нужно выносить все необходимые темы на обсуждение и проработку.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В этой главе вы получили схему успешного проведения сессий с партнером, включая инструкции для предоставления обратной связи. Вы понимаете, что исследователь всегда ответствен за процесс, и знаете, в чем заключается роль наблюдателя. Вы на
учились активно слушать и помогать терапевтическому процессу ВСС. Вы выяснили, как оставаться в состоянии «Я» в качестве наблюдателя, несмотря на многочисленные возможности активизации ваших частей. Вы понимаете, как создать успешные рабочие партнерские отношения и как работать в случае возникновения конфликтов с вашим партнером.
|
|
|
Вы также понимаете, как оставаться сконцентрированным, работая самостоятельно, и как облегчить свою работу. Вы осознаете, насколько важно говорить терапевту о неправильности его предположений и обсуждать все возникающие у вас реакции.
Вы узнали о преимуществах работы с партнером, самостоятельной работы и работы с терапевтом. Нет никаких причин ограничиваться лишь одним способом работы. Используйте их все в любом удобном для вас сочетании.
ПОСЛЕСЛОВИЕ
В последней главе представлен обзор терапевтического процесса ВСС и возможностей его применения в различных контекстах. Мы рассмотрим, что делать, если в терапевтическом процессе ВСС возникают сложности, и что случается в перспективе, по мере совершенствования ваших навыков и знаний о модели. Мы также немного коснемся вопросов, выходящих за пределы этой книги, — использования метода ВСС в качестве терапевта, работы с поляризованными частями и анализа отношений с помощью ВСС. Наконец, в этой главе будет раскрыт более масштабный взгляд на ВСС — в контексте групп и организаций, духовной и социальной трансформации.
ЕСЛИ В ТЕРАПЕВТИЧЕСКОМ ПРОЦЕССЕ ВСС ВОЗНИКАЮТ СЛОЖНОСТИ
Как упоминалось в главе 9, человеческая психика не столь линейна, как вы могли бы предположить, глядя на поэтапную последовательность действий, представленную в этой книге. Нам не стоит рассчитывать на то, что терапевтический процесс будет все время идти так гладко. Для этого наш мозг слишком сложен и изменчив. Иногда в психике происходят сильные и неожиданные изменения, а иногда они настолько неуловимы, что вы их и не замечаете. В терапии ВСС эти ситуации известны, как и способы работы с ними.
|
|
|
На любом этапе терапевтического процесса ВСС все может пойти не по плану. Вот несколько возможных вариантов. Часть может быть не готова перейти к следующему этапу терапии, даже если вы думаете, что сделали все необходимое. Вы можете частично выйти из состояния «Я», хотя были в нем всего несколько минут назад. Изгнанник может не воспринимать лечебное воздействие «Я». Защитники могут тормозить ход терапии, несмотря на то что вы уделяете им пристальное внимание. Защитника могут расстроить результаты снятия бремени с изгнанника, и он решит повернуть этот процесс вспять.
Терапия ВСС готова справиться с этими и многими другими трудностями, и в ней есть способы их обнаружить, понять, что происходит, и их проработать. Вот что делает этот подход таким надежным. Как только вы действительно поймете суть процесса, вы всегда сможете распознать, что происходит в каждый конкретный момент и как с этим справиться.
РЕЗУЛЬТАТЫ ПРАКТИКИ ВСС
Теперь вы знаете основы модели ВСС. Ключом к ее эффективному использованию и достижению значительных изменений является практика. Вы должны выполнить упражнения, данные в книге, а после того, как вы ее дочитаете, — продолжить работу над собой с помощью ВСС-сессий, предпочтительно с партнером, который будет вашим наблюдателем, помощником, а также человеком, подталкивающим вас к выполнению взятого обязательства. Если вы захотите что-то дополнительно узнать о подходе ВСС, вы можете записаться на мои занятия по методу ВСС или поработать с ВСС-терапевтом (см. приложение А).
Если вы серьезно практикуете ВСС, то ваши навыки и умения со временем разовьются. Вы достигнете интуитивного понимания модели, то есть вам не нужно будет ограничиваться пошаговыми действиями. Однако вы можете использовать эти шаги в качестве основы и импровизировать, когда это уместно. Или же вы можете и вовсе отказаться от них и применить совершенно интуитивный подход, основанный на вашем понимании принципов ВСС. Имеет смысл обращаться к этим шагам только тогда, когда зайдете в тупик.
С практикой укрепятся ваши навыки самопознания и самоанализа. Усилится ваша способность распознавать неожиданно возникающие части, и большую часть времени вы будете знать, что делать, если зашли в тупик. Вы узнаете, как правильно проходить шаги ВСС — отделение от части, получение доступа к детскому воспоминанию, репарентинг изгнанника, снятие бремени и т. д. Вы лучше будете представлять, как работать с более тонкими темами — например, устанавливать связь с изгнанниками на до- вербальной стадии, как прорабатывать вопросы доверия с частью и как отличать одну часть от другой. Вы постепенно сумеете следовать за любым началом тропы, приходя к исцелению, сколько бы сессий ни потребовалось, одна или несколько.
|
|
|
Вы не только разовьете свой навык, но и оздоровите свою внутреннюю систему. Вы сможете с большей легкостью и последовательностью устанавливать контакт с «Я», увеличите свою способность возвращаться к нему, когда вас захлестывают эмоции части. Ваши части больше не будут перехватывать управление и контролировать ваш способ взаимодействия с миром, они начнут доверять «Я» принятие решений и общение с людьми. Вы сможете доверять процессу ВСС и своему собственному умению прорабатывать любые проблемы, на которых вы фокусируетесь. Ваши защитники без колебаний будут встречаться с потаенной болью, зная, что вы в силах справиться с ней и действительно освободить изгнанников. Со временем ваши изгнанники освободятся от многих страданий и негативных убеждений. Таким образом и вы избавитесь от фоновой тревоги и депрессии, и ваши защитники перестанут постоянно давить на вас, захватывая власть и блокируя боль. Вы начнете меньше реагировать на сложных людей или непростые жизненные ситуации и сможете, не поддаваясь грусти или гневу, возвращаться во внутреннее пространство равновесия.
Вам станет комфортнее находиться с самими собой, и вы будете больше доверять своему умению разрешать проблемы и конфликты. Вы испытаете внутреннюю гармонию и целостность и узнаете о своей присущей от рождения ценности. Вы сможете выстраивать партнерские, удовлетворительные отношения благодаря возросшей способности любить людей и открываться им. Ваши отношения с супругой (супругом) и семьей могут стать глубже и теплее. В любых ситуациях вы станете чувствовать себя сильнее и увереннее, вы сможете постоять за себя, выразить свое мнение и принять брошенный вызов. Ваша способность достигать жизненных целей увеличится, что позволит вам испытать чувства безопасности, наслаждения и самореализации. Вы почувствуете себя комфортнее во Вселенной и ощутите связь со всеми живыми существами, а также сможете более отчетливо увидеть глубинную цель вашей жизни.
|
|
|
ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВСС
Позвольте мне кратко рассказать терапевтам с профессиональной точки зрения об использовании модели ВСС. В этом разделе я затрону лишь некоторые из основных моментов, не вдаваясь в подробности.
Состояние «Я»
Важнейшим умением эффективного ВСС-терапевта является умение находиться в состоянии «Я». Не только вашим клиентам нужно оказаться в состоянии «Я» перед тем, как знакомиться с частями, но и вам нужно быть в состоянии «Я» во время сессий. Мы все, как терапевты, знаем о важности терапевтических отношений. В ВСС главные целительные отношения устанавливаются между «Я» вашего клиента и его частями, но даже в этом случае ваши отношения с клиентом оказывают значительную поддержку этому процессу. Когда вы воплощаете собой «Я» и общаетесь с клиентом из этого пространства, он знает, что вы заботитесь о нем и желаете ему добра. Это поддерживает его способность установить связь с «Я».
Вы тренер, помогающий центру личности клиента успешно общаться с каждой из его частей и участвовать в процессе ВСС. Чтобы осуществить это, вам нужно представлять «Я» видимым для клиента образом, создавая прообраз отношений клиента со своими частями. Вы не скрываете любопытства и сострадания к каждой из его частей. Вы не спешите пробиться через защитников. Вы не раздражаетесь, когда защитник постоянно приводит клиента в замешательство или отвлекает его. Или, по крайней мере, вы к этому стремитесь. Нереалистично ожидать от себя постоянного пребывания в состоянии «Я». Когда вы теряете бдительность и часть берет верх, постарайтесь это признать и молча в этот же момент отделиться от части. Поработайте с этой частью, чтобы помочь ей отойти в сторону и вернуться в состояние «Я». Однако это не всегда возможно, поэтому если вы не можете полностью вернуться в пространство «Я» во время сессии, уделите немного времени захватившей вас части после сессии. Познакомьтесь с ней и снимите с нее бремя, чтобы полностью находиться в состоянии «Я» в последующих сессиях с этим клиентом.
Время от времени трудности с установлением связи с «Я» будут у клиента, начинающего терапию. В таком случае вам нужно стать образом «Я» для этого клиента. Вы должны воплощать качества «Я», необходимые для продолжения терапии, до тех пор пока клиент не окрепнет настолько, чтобы устанавливать контакт с «Я» и удерживать это состояние. До этих пор вы взаимодействуете с его частями из состояния «Я». Вы создаете заботливую атмосферу, чтобы части клиента смогли ощутить доверие к вам, раскрыться и проявить себя. Однако вам не нужно брать на себя роль «Я» полностью, лишая клиента возможности научиться играть эту роль самостоятельно. Вы делаете это лишь до тех пор, пока клиент не получит достаточный доступ к «Я», чтобы взять на себя эти функции.
|
|
|
Психологическая травма
Метод ВСС очень эффективно работает с психологическими травмами. Причем применяется стандартная последовательность шагов без специальных техник. Отчасти это вызвано тем, что Ричард Шварц создавал этот метод тогда, когда большинство его клиентов страдали от психологических травм.
Основная причина эффективности метода ВСС в работе с травмами заключается в его подходе к отделению от изгнанников.
Самая большая проблема в работе с травмой заключается в риске ретравматизации клиента в тот момент, когда он устанавливает контакт с раненым изгнанником и исцеляет его. Метод ВСС успешно справляется с этой проблемой (что было в полной мере освещено в главе 11). Клиент остается в состоянии «Я» и устанавливает отношения с раненым изгнанником. Он не становится изгнанником (не сливается с ним) и делает это только в том случае, если это безопасно и приносит явную пользу. Если изгнанник начинает затапливать его ужасом, стыдом или другими эмоциями, связанными с травмой, терапевт помогает клиенту договориться с изгнанником об установлении дистанции. Это одно из основных нововведений ВСС в работе с травмами. Шварц обнаружил, что изгнанники при желании могут сдерживать свои чувства, не захлестывая ими клиента. Изгнаннику нужно просто понять, что в его же интересах удержаться от слияния, так как это поможет «Я» стать свидетелем его истории и исцелить его.
В ВСС постоянно подчеркивается, как важно находиться в центре личности в процессе работы с травмированными изгнанниками, ведь это ключ к успешной терапии. Даже клиентам, способным восстановить воспоминания о насилии и работать с ними, не находясь в состоянии «Я», не стоит этого делать, так как вероятность исцеления в таком случае невелика. Настоящее исцеление может произойти только тогда, когда клиент находится в центре личности, так как «Я» воплощает собой сопереживание, любовь, укорененность и силу, которые необходимы для терапевтического процесса.
Метод ВСС помогает распознать защиты, часто всплывающие в работе с травмой. Например, считается, что диссоциация исходит от защитника, который пытается удержать клиента от повторного переживания травмы. Вы работаете с диссоциативной частью так же, как и с другими защитниками: устанавливаете с ней связь и убеждаете ее, что клиент останется в состоянии «Я» и не будет затоплен эмоциями раненого изгнанника.
Центр лидерства «Я» — это основная организация ВСС, возглавляемая Ричардом Шварцем. Он реализует программы профессиональной подготовки по ВСС, которые я очень рекомендую, в США и в Европе.
ПОЛЯРИЗАЦИЯ
Есть и другие аспекты ВСС, которые сложно вместить в одну книгу. Позвольте мне затронуть важный аспект ВСС, который мы не сможем детально раскрыть в этой книге, — поляризацию. Мы часто переживаем внутренний конфликт, пытаясь решить, как нам реагировать на проблемы. Одна часть нас чувствует себя так, другая — иначе. Одна часть хочет предпринять определенное действие, а другая хочет прямо противоположного. Поляризация может проявиться в нашей жизни множеством способов. Она может привести к прокрастинации, нерешительности, смешанным чувствам или постоянным сомнениям в себе. Мы можем заниматься самокритикой, а затем защищать себя от этой критики. В подобных ситуациях, если вы действительно прислушаетесь к себе, вы услышите споры, происходящие между разными частями вас. Даже такие переживания, как депрессия, тревога и низкая самооценка, которые на первый взгляд не похожи на внутренний конфликт, часто берут свое начало в поляризации.
В ВСС считается, что внутренний конфликт является результатом поляризации двух частей, то есть их противостояния друг другу, включающего в себя противоположные чувства и действия, например общительность и сдержанность. Одна часть может чего-то хотеть, а другая может этого бояться. Одна может стремиться к цели, а другая — саботировать эти усилия. Каждая часть убеждена в необходимости занять категоричную позицию, чтобы справиться с разрушительными действиями другой части. Например, Худеющая часть ужесточает свое поведение, чтобы побороть искушающие порывы Едока, а Едок чувствует, что он должен взбунтоваться против жесткого контроля Худеющей части. Поляризованные части нередко пойманы в ловушку не- прекращающихся баталий, влекущих за собой сильные эмоции и непродуктивное поведение. Обычно обе поляризованные части являются защитниками, охраняющими изгнанников, и иногда они даже защищают одного и того же изгнанника, используя противоположные стратегии.
С помощью ВСС вы знакомитесь с каждой поляризованной частью и устанавливаете с ней доверительные отношения, такие же, как и с любым другим защитником. Это помогает вам осознать ценность обеих сторон, ведь каждая из них стремится вам что-то дать или оказать помощь. Затем вы можете нацелить части на конструктивный диалог, а не на борьбу, и позволить им увидеть друг в друге не только отрицательные, но и положительные качества. Они научатся сотрудничать друг с другом, а не воевать. В некоторых случаях вам придется вначале исцелить опекаемых ими изгнанников, чтобы сделать их сотрудничество возможным. Но поскольку оба защитника желают вам добра, это достижимо. Каждый из них должен верить, что «Я» его понимает и заботится о выполнении его задачи. Тогда они примут вашу помощь и научатся сотрудничать друг с другом в ваших интересах.
ВСС И ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Внутренний критик — это часть, которая вас осуждает, обесценивает и говорит вам, кем вы должны быть. Он подрывает вашу уверенность в себе и занижает вашу самооценку. Поскольку это одна из сложнейших и трудноразрешимых проблем, с которой сталкиваются люди, в сотрудничестве с Бонни Уайсс, клиническим специалистом по социальной работе, мы провели серьезную работу, изучая, как изменить Внутреннего критика с помощью терапии ВСС. Наш главный вывод состоит в том, что чувство собственного достоинства — это ваше неотъемлемое право, а Внутренний критик — одно из самых больших препятствий на пути к пониманию этого.
В действительности у вас не один Внутренний критик; у большинства людей есть несколько осуждающих их защитников, которые действуют разными путями. Мы выделили семь типов Критиков, различающихся мотивацией и стратегиями управления вами. Поскольку Внутренний критик — это защитник, он действительно хочет помочь вам, как бы странно это ни звучало. Это позволяет вам мирным путем установить связь с критиком из состояния «Я» и избавиться от его оценок. Мы разработали детальный план того, как трансформировать каждый из семи типов Внутренних критиков с помощью ВСС.
Еще один удивительный и обнадеживающий результат нашего исследования — мы обнаружили, что вы можете развить тот аспект вашего «Я», который мы называем Внутренним победителем, поддерживающим и ободряющим вас. Это волшебная палочка, помогающая справиться с отрицательным воздействием ваших Внутренних критиков.
ВСС В РАБОТЕ С ПАРАМИ
Терапия ВСС оценивает и динамику любовных отношений. Когда у пары возникают сложности, это связано с началом цикла «войн защитников». Допустим, Генри высказывает какое- то категоричное мнение, которое задевает изгнанника Элейн, чувствительного к критике. Это провоцирует одного из защитников Элейн, чувствующего, что он должен вступиться за этого изгнанника. Защитник пытается повлиять на Генри, сказав ему, как именно тому следует с ней говорить, чтобы она не чувствовала, что ее критикуют. К несчастью, поведение Элейн приводит в действие изгнанника Генри, чувствительного к контролю. Тогда один из защитников Генри заставляет его отстраниться от нее, чтобы изгнанник не чувствовал себя под ее контролем. Это активизирует другого изгнанника Элейн, который чувствует себя брошенным. Ее контролирующий защитник сразу же пытается заставить Генри вернуться, говоря ему, как нехорошо отдаляться от нее. Естественно, это еще больше распаляет изгнанника Генри, который боится контроля, и защитник отодвигается еще дальше. И так они ходят кругами.
Ни Генри, ни Элейн не имеют ни малейшего понятия о том, что конфликт разжигается напуганными и ранеными изгнанниками, и они вряд ли подозревают о защитниках, ведущих баталии. Все, что видит каждый партнер, — оскорбительное поведение другого, и они убеждены, что конфликт происходит исключительно по вине партнера. Все, что делают защитники, направлено на ограждение изгнанников от боли; они не представляют, как сильно они тем самым ранят изгнанников своего партнера, обостряя конфликт и создавая натянутость в отношениях. Такая динамика присутствует почти в каждой паре, у которой есть проблемы. Конкретные изгнанники и защитники могут отличаться, но развитие конфликта происходит схожим образом.
С помощью ВСС вы можете определить части, вовлеченные в «войны защитников» с вашим партнером. Затем вы работаете с каждой частью отдельно. Вы начинаете лечить изгнанников и помогаете защитникам отказаться от опекающей роли. Это постепенно успокаивает изгнанников и позволяет защитникам немного расслабиться, что дает вам доступ к пространству «Я». Ваш партнер делает то же самое. Ваша цель — общаться друг с другом из состояния «Я», отмечая моменты активизации части. Когда это происходит, вы говорите от лица части нейтральным тоном, а не устраиваете скандал. Например, вместо того чтобы закричать: «ТЫ КОНТРОЛИРУЮЩАЯ ТВАРЬ! », вы скажете: «Часть меня сердится, чувствуя себя под твоим контролем». Таким образом вы принимаете ответственность за реакцию своей части и не распаляете защитников своего партнера агрессивным поведением. Такое действие позволяет вам оставаться в состоянии «Я» и вести с партнером плодотворную беседу. Общение из состояния «Я» даст вам обоим великолепную возможность поработать с различиями во мнениях, прошлыми обидами и другими трудностями.
ВСС В РАБОТЕ С ГРУППАМИ, СЕМЬЯМИ И ОРГАНИЗАЦИЯМИ
Теория внутренних семейных систем вышла из семейной системной терапии — подхода, рассматривающего семьи как системы. В ходе первоначального становления модели ВСС Ричард Шварц заметил, что взаимодействие между субличностями в психике человека похоже на системные взаимодействия между членами семьи. Поэтому он назвал этот новый подход терапией внутренних семейных систем. Шварц применил к психике системный подход, согласно которому части системы — это не просто совокупность отдельных элементов; они значимым образом взаимосвязаны между собой. В человеческой психике некоторые части защищают вас от других частей, некоторые части находятся в оппозиции к другим, а некоторые части объединяются. Значительная часть целительной силы ВСС связана с ее системным вйдением, поскольку понимание отношений между частями рождает эффективную терапевтическую технику.
Такой подход также позволяет использовать терапию ВСС в работе с системами, превосходящими психику, — с семьями, группами и организациями. Конечно, терапия ВСС эффективна в работе с семьями не только потому, что ее истоки находятся в семейной системной терапии, но и потому, что она помогает вам обнаружить, как субличности каждого человека в семье взаимодействуют с субличностями остальных ее членов.
Группы и организации также являются системами, поэтому находки ВСС могут быть использованы и там. Вы можете рассматривать организацию, изучая, кто является изгнанником, а кто — защитником. С этой точки зрения изгнанник — это не часть личности, это часть исследуемой нами большой системы. Изгнанник — это подавляемая группа людей в организации, группа, которой не дают быть видимой и влиятельной. А защитник — это группа людей, обычно наделенных властью, предотвращающих какие-то последствия, которые, по их мнению, будут губительны для организации. Часто эти меры предосторожности связаны с событиями, произошедшими в компании в прошлом, и не имеют никакого отношения к нынешней ситуации. Поляризация — это также мощная движущая сила в организациях, разделяющая ее членов на две группы, враждующие друг с другом из-за власти. ВСС-ориентированные консультанты по вопросам управления, обнаруживая силы защиты, изгнания и поляризации в организации, понимают, какие посреднические действия лучше предпринять.
Модель ВСС также используется коучами, помогающими сотрудникам организаций исцелить свои части, чтобы улучшить производительность. Эта работа схожа с терапией ВСС, но в ней больший акцент делается не на избавлении изгнанников от глубоких страданий, а на понимании действий защитников и взаимодействии с ними, позволяющем скорректировать их проблемное поведение.
ВСС И ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ
Благодаря центральной роли «Я» терапия ВСС становится духовно ориентированной терапией. Как мы видели, «Я» является источником любви, сострадания и единства, важнейших духовных качеств. «Я» соединено с глубочайшей основой нашего существования, о котором свидетельствуют мировые духовные традиции. Эта основа в разных традициях называется Богом, Духом, Природой Будды, Атманом, Внутренним Светом или Сознанием Христа. На самом деле «Я», как показал Шварц, и представляет собой эту духовную основу.
Большинство психотерапевтических школ работают преимущественно на уровне Эго и не признают, что у каждого человека под психологическими проблемами кроется «Я». Согласно этим теориям, у многих клиентов нет «Я» и они должны интериоризи- ровать качества «Я» своих терапевтов. Однако в ВСС считается, что «Я» есть у каждого человека, хотя оно может быть заслонено частями, завладевшими психикой. Эта точка зрения соответствует взглядам мировых духовных традиций, которые учат нас тому, что духовная основа — это на самом деле наша суть. Таким образом, подход ВСС к психологическому исцелению опирается на глубокое понимание нашей духовной природы. Более того, терапия ВСС поощряет духовное развитие, освобождая «Я» от наших экстремальных частей.
Как мы увидели, терапия ВСС занимает позицию сострадательного принятия всех частей, даже самых опасных и разрушительных. В действительности это и есть духовная практика — открывать сердца каждому аспекту личности и признавать, что все они желают нам добра. Это позволяет нам увидеть, что в основе всей внутренней деятельности лежит любовь. Когда мы применяем такую практику к другим людям и их частям, она становится еще глубже. Предположим, мы поняли, что субличности каждого просто изо всех сил стараются уберечься от боли, и это справедливо даже для тех людей и наций, которые несут в мир ужасные страдания. Это понимание бросает вызов нашему осуждающему и отвергающему умонастроению и подталкивает нас к естественному для нас чувству единства со всеми людьми и всеми живыми существами. Оно не закрывает нам глаза на разрушительные и полные ненависти действия, а открывает наши сердца для сострадания, любящей доброты и всеобщей любви.
Терапия ВСС напрямую способствует духовному развитию. Большинство путей духовного развития включают в себя совершенствование определенных качеств, таких как любящая доброта, чувство единства, радость, принятие, умиротворенность и т. д. Однако бывает сложно проявлять эти качества в жизни, потому что они заблокированы защитниками. Если быть точнее, определенное качество будет заблокировано определенным защитником. Например, сострадание может не пропускать осуждающий защитник, чувство единства — защитник, изолирующий вас или отдаляющий вас от других людей.
Даже если вы занимаетесь духовной практикой, направленной на развитие определенного качества, для того чтобы оно по-настоящему могло проявиться в вашей жизни, вы должны проработать психологические проблемы, препятствующие его раскрытию. Например, если вы хотите относиться к людям с искренней любовью, то помимо выполнения определенной медитации, нацеленной на развитие чувства любящей доброты, вы должны еще трансформировать своего осуждающего защитника. Вы можете испытывать любящую доброту, находясь в удобных и безопасных условиях, но если кто-то вас отвергает или критикует, то включается осуждающий защитник, препятствующий вашему намерению быть добрым. Чтобы полностью освободить чувство любящей доброты, вы должны помочь осуждающему защитнику отказаться от своей роли (для чего обычно нужно снять бремя с опекаемого им изгнанника). Как только это произойдет, вы сможете пожинать плоды своей медитативной практики в полном объеме. Любящая доброта сможет проявляться естественным образом в момент необходимости, потому как ничто не будет преграждать ей путь. Таким образом, вы сможете направить терапию ВСС на свое духовное развитие, фокусируясь на частях, блокирующих определенное духовное качество, которое вы хотите развивать.
ВСС И СОЦИАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ
Наш мир проходит этап глобального исторического перерождения. Многие кризисы, с которыми мы сталкиваемся, от глобального потепления до текущего финансового кризиса, коренятся в более глубоких системных проблемах. Современная культура и мировоззрение, отличающиеся рационализмом, стремлением к контролю, соревновательностью, индивидуализмом и материализмом, больше не оправдывают себя. Современное общество дало человечеству много замечательных вещей — от науки до демократии и индивидуального развития. Однако сочетание продвинутых технологий, роста населения и конкуренции между странами угрожает окружающей среде и нашей цивилизации. Это ведет к краху общества и одновременно поднимает его на следующую, важнейшую ступень развития.
Новая культура уже зарождается, одновременно с гибелью старой. Признаки этого есть повсюду, хотя предстоит еще долгий путь. Намечается переход от позиции власти к позиции диалога, открытости, вовлеченности всех слоев населения, а также переход от индивидуализма и конкуренции к установлению контактов и сотрудничеству — между людьми, в группах и странах, между людьми и природой. Возникающая культура основана на повсеместном принятии процессов внутренней осознанности и духовного развития, использующих интуицию, эмоциональную осознанность и причастность в противовес рациональности и стремлению к контролю.
Метод ВСС играет в этом свою роль. Он не только представляет собой крайне эффективный метод личностного развития, но
и несет в себе черты новой, зарождающейся культуры. Метод ВСС показывает нам всю важность понимания своих частей и сострадания к ним и, в более широком смысле, к другим людям и культурам. Он помогает нам разрешить конфликт и прекратить конкуренцию между частями, чтобы они смогли сотрудничать между собой. Это может перерасти в сотрудничество с другими людьми и группами, поскольку наша внутренняя жизнь влияет на наши внешние действия. Терапия ВСС обеспечивает личностное исцеление и трансформацию благодаря эмоциональной открытости, интуитивному восприятию и телесной осознанности в противовес рациональному контролю и планированию. Таким образом, терапия ВСС идет на пользу не только нашему здоровью, но и способности быть активными, вносящими свой вклад гражданами и соавторами новой культуры и зарождающегося общества.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
|
|
|
