 |
VI. Формы физической подготовки
|
|
|
|
27. Физическая подготовка сотрудников осуществляется на протяжении всего периода службы в органах внутренних дел с использованием разнообразных форм урочных и неурочных занятий.
28. К урочным формам занятий по физической подготовке относятся:
28.1. Учебные занятия, на которых осваивается учебный материал и осуществляется собственно физическая подготовка.
28.2. Учебно-тренировочные занятия, на которых одновременно с освоением учебного материала решаются задачи по его совершенствованию.
28.3. Тренировочные занятия, на которых закрепляется и совершенствуется учебный материал.
28.4. Комплексные занятия, на которых одновременно решаются задачи по совершенствованию учебного материала и воспитанию физических качеств.
28.5. Контрольные занятия предназначены для определения уровня подготовленности занимающихся, проверки усвоения ими знаний, умений и навыков.
28.6. Занятия-тренажи перед заступлением на службу нарядов патрульно-постовой службы полиции, дорожно-патрульной службы, вневедомственной охраны, а также сотрудников, входящих в группы немедленного реагирования, на которых закрепляются навыки выполнения боевых приемов борьбы и быстрой изготовки к стрельбе.
28.7. Учебно-методические занятия.
28.8. Показные занятия.
29. К неурочным формам занятий по физической подготовке относятся:
29.1. Индивидуальные или групповые дополнительные занятия для сотрудников, не выполнивших нормативы по физической подготовке или слабо владеющих боевыми приемами борьбы.
29.2. Физические упражнения в режиме дня (утренняя физическая зарядка, физкультурные паузы продолжительностью 5-10 минут).
29.3. Самостоятельные занятия физическими упражнениями, а также спортом, туризмом в различных секциях или кружках.
|
|
|
29.4. Массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия.
30. Основной формой проведения занятий по физической подготовке являются практические занятия.
31. Способы организации занимающихся сотрудников на практических занятиях:
31.1. Фронтальный способ предполагает одновременное выполнение упражнения всеми занимающимися сотрудниками.
При фронтальном способе организации занимающихся используются построения сотрудников в форме шеренги, прямоугольника, круга или колонны по одному.
Фронтальный способ позволяет активизировать занимающихся, поскольку при данном способе обеспечивается обязательная вовлеченность и синхронность выполнения упражнений.
31.2. Поточный способ организации занимающихся сотрудников предполагает поочередное выполнение упражнения одним или несколькими сотрудниками друг за другом. При данном способе используются построения в колонну по одному, по два-четыре человека.
Поточный способ позволяет обеспечить дифференцированный подход к обучению, поскольку выполнение упражнений одним-четырьмя сотрудниками дает возможность оценить действия каждого и указать им на имеющиеся ошибки в выполнении того или иного физического упражнения.
VII. Основы теории и методики обучения двигательным действиям
32. При овладении техникой какого-либо двигательного действия вначале складывается двигательное представление (зрительный образ), затем возникает умение его выполнять и, по мере дальнейшего углубления и совершенствования, умение постепенно переходит в навык.
33. Весь процесс обучения двигательным действиям включает в себя три этапа.
34. Этап начального разучивания. Цель – сформировать основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах.
34.1. Изучение двигательного действия необходимо начинать с его показа целиком и рассказа о технике выполнения изучаемого движения, повторного показа в медленном темпе с акцентом на основных его фазах и моментах прикладывания необходимых усилий.
|
|
|
34.2. В зависимости от особенностей и сложности изучаемой техники действия, физической подготовленности сотрудников двигательное действие разучивается по частям или в целом. На этом этапе разучивания действия широко применяют подводящие упражнения и условия, облегчающие выполнение движений.
34.3. Обучение начинается с ведущего звена техники.
34.4. На этапе начального разучивания наиболее типичны следующие двигательные ошибки:
34.4.1. Лишние, ненужные движения.
34.4.2. Искажение движения по амплитуде и направлению.
34.4.3. Нарушение ритма двигательного действия.
34.4.4. Закрепощенность движения.
34.5. Основной путь исправления ошибок: необходимо указать сотруднику на ошибку, показать правильное исполнение и предоставить ему дополнительные попытки овладеть правильным способом выполнения.
35. Этап углубленного разучивания. Цель – сформировать полноценное двигательное умение.
35.1. На этапе углубленного разучивания широко используется комплекс разнообразных средств:
35.1.1. Применяются упражнения для укрепления мышечной системы и всего организма с учетом особенностей изучаемого двигательного действия.
35.1.2. Применяются подводящие упражнения, которые готовят к освоению основного действия путем его целостной имитации либо частичного воспроизведения в упрощенной форме.
35.2. В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планировать в первой половине его основной части, когда не наступило еще значительное утомление.
36. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель – двигательное умение перевести в навык. На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и новых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык.
|
|
|
