 |
Личные ценности Ценности бизнеса
|
|
|
|
.
Использование состояний сознания
Шаг 6.
Вспомните свой прошлый опыт этой проблемы. Находясь в плодотворном состоянии, позвольте себе вернуться назад в прошлое и представить, что вы справились с этой ситуацией по-другому. Позвольте новым решениям, идеям, мощным ресурсам и возможностям естественно вращаться в вашем уме. Смотрите и слушайте у себя внутри новые способы решения настоящей проблемы. Когда эти новые идеи и возможные способы решения проблемы приходят к вам, почувствуйте силу якорей.
Повторите это с несколькими примерами прошлых проблемных ситуаций.
Запишите эти новые идеи, чтобы позже их вспомнить, если только вы можете это сделать без нарушения плодотворного состояния (если нужно, вы всегда можете привести в действие якорь). Напишите список желаемых решений.
Данное упражнение является кульминационным моментом всего времени, затраченного вами на определение пространства проблемы, типа проблемы и изучения способов контролировать состояния ума. Вам будет полезно повторить последнюю процедуру, так как мой личный опыт показывает, что если вы точно следовали всем инструкциям и уделили для этого достаточно времени, то ваши шансы найти хорошее решение проблемы очень высоки. В следующих разделах нашей книги вы выполните несколько упражнений, которые помогут вам в этом убедиться и «проверить» ваши решения.
Якоря в повседневной жизни
Перед тем как оставить предмет нашего разговора, я бы хотел описать нескольких других примеров функционирования этого важного процесса в нашей жизни.
Якоря существуют повсюду. В течение дня их можно насчитать, по крайней мере, сотню. Простое утреннее
Контролирование и использование состояний_______227
|
|
|
пробуждение отсылает вас к огромному количеству рутинных дел, с которых вы начинаете свой день. Мы принимаем душ, завтракаем и приступаем к своей рутинной повседневной деятельности, каждый шаг в которой является якорем для следующего шага. Это позволяет такой последовательности продолжаться. Уделите немного времени на исследование ваших обычных повседневных дел. Вы можете узнать о себе много интересного и полезного.
Кроме того, якоря могут находиться вокруг нас. Я уже упомянул выражение лиц людей, походку и тон их голоса. Многие люди, куда бы они ни шли, видят в них удачные приметы. Но если вы задумаетесь об этом, вы обнаружите, что они являются ничем иным, кроме как воспоминаниями определенного опыта. Изображение любимого человека обычно вызывает испытываемые нами к нему чувства. Разного рода изображения представляют собой отличный пример якорей в нашей повседневной жизни.
Окружающие нас люди и вещи могут стать чрезвычайно мощными якорями. Интуитивно все мы об этом догадываемся. Когда мы входим в комнату, в которой когда-то были, мы можем вспомнить переживания, связанные с этим местом. Мы чувствуем нечто, что было связано с сильными переживаниями, испытанными нами здесь когда-то, или в последний раз, когда мы здесь находились. То, что придает этим якорям такую важность — их ограничивающая способность. Если у человека с этим местом связан «плохой» опыт, то каждый раз, входя в комнату, он будет плохо себя чувствовать. Это часто случается с рабочим местом. Здесь могло произойти что-то плохое, хотя человек об этом может и не помнить. Но работа становится для него трудной. Это может стать источником ситуационных проблем в бизнесе и в личной жизни.
Но в то же время позитивный опыт на рабочем месте может заставить нас захотеть приходить туда снова и снова. Он может стать также постоянным напоминанием всего хорошего в нашей жизни, и сделать нашу работу, Школу и жизнь вообще настоящим праздником. Не
|
|
|
Использование состояний сознания
правда, было бы прекрасно, если бы окружающая нас обстановка была якорем для состояний эффективного решения проблем? Используйте свои якоря и будьте внимательны к ним, и это когда-нибудь произойдет на самом деле.
Так устроена жизнь. Люди, которые постоянно чувствуют себя несчастными, обладают множеством якорей, напоминающих им, что такими им следует оставаться. Часто они достаточно сильны, чтобы убить всякое проявление счастья. То же самое верно для людей, которые всегда кажутся счастливыми. Мозг не делает различия в якорях, ему нет дела до того, позитивные или негативные переживания вы испытываете. Он только реагирует. Но мы должны решить, что нам нужно, а что нет. Затем мы должны использовать свои знания для достижения желаемого состояния.
Если вы попросите престарелого человека рассказать вам о его воспоминаниях, вы сможете понять его поведение. Довольные жизнью и счастливые старые люди обычно вспоминают хорошие времена своей жизни. Те же, кто вечно чем-то недоволен и несчастлив, поклянутся, что ничего хорошего в их жизни никогда не было. Все мы знаем, что это неправда. Это всего лишь их воспоминания, обусловленные настоящим состоянием. Воспоминания — это якоря, а якоря приводят в действие сходные воспоминания. Вы должны начать планировать их сейчас. Страшно понапрасну тратить свое будущее.
И, наконец, всякое слово нашего языка является якорем определенного опыта. Вот почему разные слова значат разное для разных людей. Слова одинаковы, только каждый человек понимает их по-своему. Очень немногие люди думают о словарных различиях каждого слышимого ими слова. Слово несет в себе образ: картину, звук или чувства, которые основаны на нашем жизненном опыте. Люди, умеющие хорошо общаться, знают, как использовать слова для создания мощного, значимого отклика в других людях.
Мое последнее предложение: проведите достаточное время в исследовании этого феномена в своей жизни и
Контролирование и использование состояний_______229
работе. В следующий раз, когда вы услышите «ту особенную песню», вспомните, каким образом она стала для вас особенной. То же самое относится к старым кинофильмам, воскрешающим наши воспоминания. К старой книге, машине или другу. Уделите время для изучения вашей реакции на новые явления. Они вызывают у вас воспоминания какого-то прошлого опыта? А как насчет повседневных рутинных дел? Как они ведут себя в этом случае? Вы хотите их изменить? Вам следует только начать. Но помните, что это всего лишь мое предложение.
|
|
|
ГЛАВА ДЕСЯТАЯ
ПОСТРОЕНИЕ ЖЕЛАЕМОГО БУДУЩЕГО
Хорошо настроенные решения проблемы
Разработка решений проблемы или даже способов поведения с достигнутыми целями не является последним шагом в процессе. Фактически, даже если вы считаете, что разработанное вами решение является прекрасным, вы можете сделать намного больше, чтобы убедиться в том, что вы выполняете намеченный план с энтузиазмом, истинным знанием дела и в необходимой последовательности. Здесь нам нужно взглянуть назад, чтобы следовать дальше.
Давайте обратимся к первой части нашей книги, в которой мы сосредоточились на том, что прежде всего мы хотим получить. Например, раздел о личности, цели и окружении был создан для того, чтобы помочь вам ответить на самые главные вопросы о вашей роли, роли других людей и ваших истинных желаниях. Это должно быть важным для всего проекта (не говоря уже о жизни). И если в ходе выполнения вашего плана у вас появится какой-то особый вопрос, вы будете уверены в том, что не создали дополнительных проблем к уже имеющимся.
Первый вопрос: «на самом ли деле выбранное мной решение позволит достигнуть назначенной цели: получу ли я желаемый результат? » Чтобы на него ответить, перейдите ко второй главе и к хорошо сформулированному результату, который вы записали, это был ваш КОНЕЧНЫЙ КРАТКОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Затем проделайте следующий эксперимент:
Построение желаемое будущее _______________231
Шаг1.
На строчках ниже, или на отдельном листе бумаги, чтобы вспомнить, чего вы хотите, напишите свой хорошо сформулированный результат.
КОНЕЧНЫЙ КРАТКОСРОЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ_________
|
|
|
Шаг 2.
Теперь взгляните на желаемое решение вашей настоящей проблемы или ситуации, описанное в Девятой главе: Разработка решений с помощью якорей. Нужно, чтобы сделанные вами записи находились у вас под рукой для быстрого вспоминания решения.
Примечание: Для проведения эксперимента, вы, возможно, захотите закрыть глаза, поэтому сначала прочитайте инструкции, а затем приступайте к выполнению.
ШагЗ.
Представьте, что вы перенеслись в будущее и применяете полученное решение (или совершаете первое действие из своего списка). Перенеситесь мысленно в конечный момент вашего действия, чтобы увидеть результаты. Вы сами направляете здесь свое движение и вы — главное действующее лицо.
Помните, что вам нужно представить себя на самом деле совершающим все это, поэтому этот образ ассоциативный. Сделайте его насколько возможно реальным, отрегулировав субмодальности зрения, звуков и чувств так, чтобы вам на самом деле казалось, что вы находи-
Использование состояний сознания
тесь в процессе решения проблемы сейчас. Это должно выглядеть так же живо, так же быть приближено к реальности, как ваши воспоминания, которые вы ранее использовали для разработки якорей.
Прислушайтесь, как звучат голоса окружающих людей. Посмотрите, как выглядят их действия. Почувствуйте, что вы чувствуете.
Шаг 4.
Обратите внимание на результат, который вы получили после того, как разработали решение или образ действий. Он работает?
Шаг 5.
Обратите внимание, что вы чувствуете, проходя через данный процесс. Это должно быть великое чувство удовлетворения, интереса и воодушевления. Эти чувства обычно сопутствуют решению проблемы или достижению цели. В некоторых случаях может появиться и чувство облегчения.
Шаг 6.
Если вы почувствовали то, что вам хотелось, и ваши действия на самом деле ведут к желаемой цели, — вы достигли того, что искали. Если же нет, ничего страшного, позже вы тоже это получите.
Шаг 7.
Сейчас снова вернитесь в действительность, к своему прежнему состоянию, почувствуйте себя комфортно и свободно.
Здесь, конечно, не существует совершенного способа ощущений. Некоторые чувства полезны, а некоторые нет. Я бы предпочел, чтобы вы хорошо себя чувствовали в течение всего процесса, но более важным мне кажется
Построение желаемое будущее ____________________233
ваше желание пройти весь путь к достижению заветной цели, пусть даже вы это сделаете только в своем воображении. Я надеюсь, что вы представили себя приходящим к окончанию проблемы, представили огромные результаты и огромные чувства. Но если вместо этого вы обнаружили неприятные ощущения, не беспокойтесь, мы с этим разберемся.
|
|
|
Снова задайте себе вопрос о вашей роли. Она согласуется с разработанным вами решением? Если нет, это может причинить вам некоторые неприятности. Это может стать источником испытываемого вами дискомфорта. Вы можете вернуться к вопросам из первой главы нашей книги, касающимся вашей роли в данной ситуации. Храня в уме разработанное вами решение проблемы, генерированные вами чувства от выполнения намеченного плана, ответьте на следующие вопросы:
1. Уверен ли я в своем представлении о моей личности? Как это влияет на меня в работе?
2. Какую роль я играю в этой проблеме или в принятии ответственности за ее решение? Это моя обычная, «нормальная» роль на работе или нет?
3. Не играю ли я больше, чем одну роль? Если это так, то совместимы ли между собой эти разные роли?
4. Не конкурируют ли эти роли друг с другом, то есть, не враждую ли я с самим собой? А с кем-то другим?
5. Не выбрал ли я роль, делающую мою работу труднее, чем она есть на самом деле?
6. Присущ ли этой роли определенный тон, или отношение? Хочу ли я на самом деле играть эту роль, т. е. подходит ли она моей личности?
Также хорошо бы снова взглянуть на наши основные предпосылки и ценности, и задать себе вопрос о том, действительно ли достигнутое нами решение естественно вытекает из них? Чтобы освежить свою память, просмотрите еще раз Главу 2. взгляните на составленные вами списки: личных ценностей и ценностей бизнеса.
Использование состояний сознания
Запишите их снова, или, по крайней мере, имейте под рукой.
Личные ценности Ценности бизнеса
1 _____________________ 1_____________________
2 ~ ________________ 2_____________________"
3 _____________________ 3 _______________________
4 _____________________ 4 _________
5 _____________________ 5_____________________
6 _____________________ 6 ___________________
7 _____________________ 7_____________________
8 '_______\________ 8 ___________________
9 _____________________ 9 __________________
10 10
Спросите себя, не возникает ли конфликт между решениями, к которым вы пришли и данным списком ценностей. Если он присутствует, то это может привести к чувству дискомфорта и недостатку мотивации для достижения цели. Можете ли вы внести определенные изменения в выбранное вами решение, чтобы оно согласовалось с вашими ценностями?
После того, как вы представите решение своей проблемы и убедитесь в том, что сохранили свою личностную неповторимость, то же самое вам следует применить к другим задействованным в проблему людям. Выбранное вами решение должно так же работать на них, как и на вас. Вам ведь нужна их помощь и поддержка, поэтому естественно, что вы захотите дать им то же.
Вопросы, которые вы захотите себе сейчас задать, так же важны, как и предыдущие. Хотя вы и отвечали много раз на вопросы о вовлеченных в вашу проблему людях, будет полезно снова ответить на сейчас, когда вы имеете готовое решение проблемы. Действия, предпринятые вами, потребуют и привлекут сотрудничество окружающих вас людей. Запомните следующие вопросы и затем переходите к эксперименту, который поможет на них ответить (возможно, вам будет полезно еще раз взглянуть на свои ответы в главе 3).
Построение желаемое будущее _____________235
1. Кто еще вовлечен в данную ситуацию и в достигнутое решение? Каков вклад в него должен внести каждый из этих людей?
2. Как это влияет на систему? Как это повлияет на выработанное вами решение?
3. Вы обсуждали это с задействованными в проблему людьми? Сохраняете и осознаете ли вы достигнутый эффект в этих взаимоотношениях?
4. Осознаете ли вы личные нужды каждого задействованного человека?
5. Вы осознаете индивидуальные характеристики (метапрограммы), рабочие стили и тенденции каждого задействованного человека?
Чтобы полностью ответить на данные вопросы, или предсказать возможные ответы, важно представить роль, играемую каждым человеком в предложенном вами решении. Существует множество способов сделать это. Но сначала следует еще раз взглянуть на процесс, который мы затронули ранее.
Люди часто утверждают, что во многих областях и решениях проблем им следует быть объективными. НЛП — это наука о субъективности, о том, что происходит внутри нас, о наших мыслях и чувствах. Но она учит нас быть объективными, другими словами, посмотреть на себя со стороны другого человека. Я хочу познакомить вас с процедурой для выработки объективности. Как вы уже догадались, она включает визуальные дисассоциаи-ции, о которых мы упомянули ранее. В определенное время все мы это делали.
Сначала я приведу вам очень яркий пример. Несколько лет назад я вел семинар для людей, которые боятся определенных ситуаций, особенно новых знакомств и встреч. С ними я использовал процедуру для объективности, которая часто уничтожает страх и другие нежелательные эмоции. Результат был примечателен. Участники семинара были больше чем приятно поражены. После окончания семинара ко мне подошел человек и задал мне вопрос, который я никогда не ожидал. Он
Использование состояний сознания
спросил: «Вы никогда не были шпионом? ». Прежде чем тут же ответить «нет», я спросил его: «но почему вы меня об этом спрашиваете? ». Мужчина ответил, что во время корейской войны он был шпионом. Часть его подготовки была похожа на то, чему я обучал на семинаре.
Это происходило следующим образом. Во время войны этого человека систематически обучали следующей технике: если бы он попал в беду и рисковал быть рассекреченным, он должен был представить, что может подняться в воздух и посмотреть сверху на ситуацию, с объективной позиции «третьего лица». Затем он должен был представить себя играющим в шахматы. О каждом задействованном человеке, включая себя, он должен был думать, что это всего лишь шахматная пешка — физически и ментально. Он мог управлять только своими передвижениями на доске, но мог также вносить предложения, касающиеся передвижений на доске других пешек. Он закончил рассказ словами: «Это спасло мне жизнь шесть раз»!
Затем я спросил его: «Вы ведь знаете эту действенную технику, тогда почему вы не используете ее в вашей личной жизни? ». Ответ: «Я никогда об этом не думал». Он забыл о ней с тех пор, как его жизнь больше не подвергалась опасности! Я предложил ему подумать сейчас о других знаниях, которые он получил в своей жизни, ведь он мог их использовать сейчас, чтобы стать лучше. Мужчина удалился, немного смущенный, но очень сосредоточенный на своих мыслях.
Это техника визуализации, которая вызывает различное восприятие, чувства и, на самом деле, различные состояния сознания (как вы уже поняли). Проведите следующий эксперимент.
Эксперимент: Ассоциации и дисассоциации
Шаг1.
Представьте, как можно более ярче, что вы гуляете по берегу океана или большого озера. День жаркий, и
Построение желаемое будущее
вы можете почувствовать солнечное тепло на своей спине и жар песка ступнями. Вы видите водную гладь, расстилающуюся перед вами и пляж, впереди, справа и слева от вас. Вы видите чаек, других людей и все обычные пляжные картины. Вы слышите шум волн, смех детей и голоса других людей, крики чаек. Вы чувствуете расслабленность и тепло, струящееся по всему вашему телу. Закройте на минуту глаза и получите наслаждение от этого опыта, уделяя наибольшее внимание своим чувствам.
Примечание: Вы можете установить якорь к этому прекрасному, расслабленному, комфортному, спокойному, приятному и полезному состоянию, если вы об этом забыли.
Шаг 2.
Сейчас вернитесь к своему прежнему состоянию. Почувствуйте себя комфортно и свободно.
|
|
|
