 |
"Сложи и Удержи" — это безопасно
|
|
|
|
" Сложи и Удержи" — это безопасно
Наш метод основывается на мысли, что вы стремитесь проникнуться большей ответственностью за свое здоровье. Как таковой — он есть часть набирающего силы движения медицинской помощи человека самому себе. Вы можете применять этот метод к себе или другим людям для того, чтобы снять боль как с помощью врача, так и без него. Почему я уверен в безопасности этих приемов, даже и в том случае, если они применяются без наблюдения врача? По двум причинам.
Во-первых, метод подразумевает медленные и плавные телодвижения. И действительно — это похоже на то, что Матушка Природа уже лечит вас.
Во-вторых, он безопасен, потому что тело при этом стремится принять удобное положение. Если больной, проходящий лечение, начинает жаловаться на то, что боль усилилась, или же появились неприятные симптомы вроде головокружения, тогда — стоп! Мы прошли мимо удобной позы, или же мы неправильно " сложили" тело.
Поймите также, что хотя большинство наших болей — мышечного типа, не всякая боль — изначально мышечная. Если наш метод не помогает снять ее, или же она усиливается — так или иначе обратитесь к вашему врачу.
Целительное удовольствие от прикосновения
Как верно то, что вы можете применять этот метод без посторонней помощи, так же верно и то, что и другие люди могут помогать вам, особенно в нахождении и поддержании целительной позы. Не забывайте, что излечивающая поза может быть неловкой, и иногда может быть проще сохранять ее с чьей-нибудь помощью. Одним из самых приятных эффектов в применении метода к друзьям и членам семьи является обращение к естественной исцеляющей силе прикосновения. Эта сила действует сразу на обоих — на того, кто прикасается, и на того, к кому прикасаются. Прикосновение усиливает исцеление, отчасти потому, что оно повышает уровень содержания эндорфина. Эндорфин — это сильнодействующее химическое вещество, естественным образом выделяемое вашим организмом. Уровень его содержания повышается при упражнениях, положительных эмоциях, оптимизме и здоровых взаимоотношениях. Уже доказано, что одни лишь улыбка и смех могут повысить уровень эндорфина. В качестве естественного наркотика эндорфин может блокировать болевое ощущение и вырабатывать чувство удовольствия. Больше того, он где-то в 200-2000 раз эффективнее инъекции морфия.
|
|
|
Новый подход к боли
Когда будете читать эту книгу, будьте готовы вспомнить некоторые ваши мысли по поводу боли. К примеру, многие люди полагают, что боль возникает только тогда, когда кость защемляет ткань или нерв, или когда она трется о другую кость. На деле же на боль воздействует и ее причиной служит множество факторов: мускульный спазм, токсикация ткани, повреждение ткани, воспаление, тревога, несчастье в семье, верования, погода, аллергия, и многие другие.
Однако чаще всего главным виновником тех болей, которые мне встречались, является мускульный спазм, и улучшение характерным образом наступает при расслаблении мышц, охваченных спазмом. Снятие спазма при расслаблении и плавном напряжении этих мышц — вот суть метода " Сложи и Удержи". Прочие факторы, обостряющие и продлевающие боль, могут быть найдены много проще, если мы сначала овладеем техникой этого метода.
Как использовать эту книгу
Говоря кратко, это книга медицинской помощи самому себе, которую можно читать или отдельно, или как пособие к курсу лечения. Большую часть ее можно использовать как справочник — что-то вроде энциклопедического словаря. Не пугайтесь — вам не нужно читать ее всю от корки до корки.
|
|
|
Еще более важно не забывать, что целью является не запоминание всех возможных болевых точек или всех этапов инструкции. Рассматривайте инструкцию как пример или иллюстрацию четырех основных ступеней метода " Сложи и Удержи".
Принципы метода " Сложи и Удержи"
" Я не могу доползти до своего этажа! "
" Я несколько месяцев не мог ходить из-за того, что у меня стреляло в ноге. "
" Меня так мучает мой " теннисный локоть", что я едва могу удержать портфель. "
" По ночам я просыпаюсь от боли. "
" Болит спина — а отдает в затылок. "
Много лет назад, слушая эти жалобы, я сильно расстраивался, потому что часто не был в состоянии помочь людям. Эти жалобы на неутихающую боль — из тех, что оставляют как во врачах, так и в их пациентах чувство беспомощности. Если ясно не предписывается хирургического вмешательства, врачу почти ничего не остается делать, кроме как прописывать лекарства, советовать покой и надеяться, что со временем самоисцеляющая сила организма чудесным образом вылечит тело.
Как возник этот метод
Я знал, что должно быть что-то большее, чем мы могли тогда сделать, и поэтому начал " исследовать нетрадиционные способы лечения" — я начал изучать то, что врачи называют мобилизацией техники. Коротко говоря, мобилизация — это способ помочь телу найти такое положение, в котором оно могло бы эффективно двигаться и функционировать.
Нынче используется множество технических приемов. Они популярны у ряда некоторых работников здравоохранения — у физиотерапевтов, остеопатов, хиропрактиков и врачей-массажистов. Но прежде, как правило, врачи избегали всего этого.
Около двадцати лет назад мой друг, врач-остеопат, убедил меня в выгоде технических приемов. Я снял шоры, которые был приучен носить во время учебы на врача, и приступил к изучению техники. Это изучение было предпринято главным образом в Школе остеопатической медицины при Мичиганском государственном университете и у доктора Харольда Р. Шварца в Колумбии, штат Огайо. Доктор Лоуренс Джоунс, остеопат и разработчик метода " напрячь и расслабить", присутствовал на некоторых открытых занятиях доктора Шварца.
|
|
|
Через несколько лет эти прекрасные возможности учиться привели к тому, что я усовершенствовал собственные технические приемы. Было невыразимо приятно видеть улучшения в лечебной практике, которые отсюда последовали. Как врач я с уверенностью ощущаю, что эти результаты, вместе с новыми научными доказательствами, подтверждающими их, будут еще более улучшены и помогут убедить моих коллег в том, что привлечение технических приемов совершенно нормальны с медицинской точки зрения. Мы можем включить их в традиционную врачебную практику. Ныне многие из моих коллег, как врачи-остеопаты, так и физиотерапевты, обучаются этим простым приемам и используют их. А приемы эти помогли научить многих людей, как уменьшить биомеханические боли — без лекарств.
Цель мобилизации — переформировать и перестроить тело таким образом, чтобы восстановились нормальные функции и движения тела, заодно снимающие и боль. Подобная цель разделяется и многими другими мобилизационными теориями. Как бы там ни было, каждая теория располагает своим набором усложненных принципов. Эти принципы — совершенно нормальны. Однако зачастую они включают в себя научную лексику, усложняющую обучение врачей новым методам и делающую невозможным для пациентов овладение ими.
После изучения и развития этих теорий я пришел к некоторым основополагающим заключениям. Во-первых, через мобилизацию техники мы можем научиться, как помочь людям снять боль. Как природа может руководить многими нашими болезнями, точно так же можем и мы. И почти каждый человек, не считаясь с тем, что он ничего не понимает в медицине, может научиться этим приемам. Помочь людям разобраться в этих движениях, означает — объяснить им все простыми словами. Такое объяснение человеческим языком именно сейчас вы и держите в руках.
" Моделирование" — это нечто такое, что вы можете делать, когда позируете художнику-портретисту. Художник может попросить вас принять на две-три минуты какую-то позу, затем — переменить ее. После нескольких попыток вы находите положение, больше всего подходящее для портретирования, и вы удерживаете эту позу. Найти подходящую, " работающую" позу — мобилизация в наилучшее положение — вот в чем существо способного натурщика. Мобилизация, практикующаяся в нашем методе лечения, во многом подобна " позированию". Как говорит художник во время сеанса живописи, так же могла бы сказать и Матушка Природа во время лечебного сеанса: " Вот оно! Вот оно! Не двигайтесь".
|
|
|
