 |
Можно ли использовать метод "Сложи и Удержи" для болей, не указанных в этой книге?
|
|
|
|
Можно ли использовать метод " Сложи и Удержи" для болей, не указанных в этой книге?
Да, наш метод годится для любой боли, связанной с мышечным спазмом. Просто следуйте базовым принципам: найти болевую точку, сложить и удержать это положение в течение девяноста секунд. Затем медленно вернуться в нормальное положение.
Моего мужа мучает " теннисный локоть". Можно ли мне испробовать метод " Сложи и Удержи" на нем?
Да, вы часто будете помогать другим, овладев техникой метода. Больному может показаться проще найти целительную позу с вашей помощью.
Следуйте тем же основным принципам, которых вы придерживаетесь, когда применяете этот метод к себе. Будьте в постоянном общении с этим человеком, для того, чтобы знать, что ему стало лучше, а не хуже. Не забывайте следить за болевой точкой и проводите " точную настройку", пока не найдете " сладостной точки" — такого положения, в котором болевая точка дает знать о себе только при надавливании на нее и больной чувствует себя хорошо.
Что вы подразумеваете под " точной настройкой"?
Применяя технику " Сложи и Удержи", вы используете болевую точку как датчик, помогающий найти идеальное и наиболее целительное положение. Складывая тело в идеальную позу, вы уменьшаете болезненное ощущение в болевой точке. " Сладостной точкой" я называю такое положение, в котором болевая точка перестает болеть.
Помните взломщиков сейфов в старых боевиках? Они медленно вращают диск с комбинацией цифр вправо и влево. В конце концов им удается найти нужное положение. Так же и вам нужно " точно настроить" сложенную позицию — чуть-чуть подвигаться в одном направлении, а затем — в другом, пока вы не найдете такое положение, при котором болевая точка перестает болеть в максимальной степени. Даже если эта поза выглядит неуклюже, на деле-то она освобождает от боли. (Иногда вы можете почувствовать побочное, вторичное усиление недомогания в противоположной части тела или конечности. Не стоит обращать на это внимания. )
|
|
|
Что делать, если болевая точка находится не в том месте, где я чувствую боль?
Болевая точка в большинстве случаев располагается там, где вы чувствуете недомогание. Но если вы прощупали область боли и не нашли болевой точки, проверьте в противоположном месте тела или конечности.
Это особенно характерно для болей в спине. В качестве примера: боль в спине, которая ощущается, когда вы наклоняетесь вперед, и усиливается, когда вы пытаетесь встать прямо во весь рост — болевая точка у нее находится не на спине. Вместо этого вы можете найти ее в паху, в лобковой области или в мышцах брюшной полости. (См. с. 26-31. )
Можно ли применять ваш метод при лечении престарелых?
Да. За исключением, пожалуй, болей в шее, бережное нахождение положения наибольшего удобства не представляет опасности. Предосторожность следует соблюдать при лечении болей в шее, особенно в положении прогнувшись назад (" мостиком" ) для людей старше шестидесяти пяти или для тех, у кого шейный артрит или нарушено кровообращение. Таким больным, прежде чем использовать приспособление для расслабления, которое я называю де-теннисером, или пробовать другие способы лечения боли в затылке (см. с. 48-49), следует провериться у врача. Во всех случаях лечение методом " Сложи и Удержи" не подразумевает насилие — и если боль усиливается, ОСТАНОВИТЕСЬ.
Что делать, если боль не откликается на неоднократные попытки использовать метод " Сложи и Удержи"?
По моей оценке, семьдесят пять процентов распространенных болезней и болей полностью или частично откликаются на применение метода " Сложи и Удержи". Это — боли, возникшие изначально в результате мышечных спазмов и растяжения ткани. Остальные двадцать пять процентов чаще всего обязаны травмам изнашиваемого организма, полученным когда-то раньше — инфекциям, опухолям, воспалительным процессам, переломам и так далее. " Сложи и Удержи" не предназначен для этих источников боли, так что для лечения в этом случае обратитесь к вашему врачу.
|
|
|
Как часто можно использовать метод " Сложи и Удержи"?
Применяйте технические приемы трижды в день ежедневно в течение двух недель или до тех пор, пока не почувствуете облегчения от боли. Часто пациенты чувствуют снятие боли сразу. Если вам повезет, то больше одного раза не потребуется.
Если боль явно не уменьшается после двух или трех попыток, вам нужно " поохотиться" за другими болевыми точками. Если сложенная поза — целительна, вы обнаружите, что она позволяет удержаться в ней на время, большее, чем девяносто секунд. Если через две недели улучшения не наступило, или если временами вам становилось хуже, обратитесь к личному врачу.
Как скоро после технических приемов " Сложи и Удержи" можно вернуться к упражнениям?
Вы можете начать упражнения сразу же после применения нашей методики лечения, при условии, что боль прошла.
Я полагаю, что некоторые вещи помогают предотвратить возобновление спазма. Наиболее важным из них является осторожное натягивание вылеченной мышцы после расслабляющего лечения способом " Сложи и Удержи". Натягивайте мышцу всегда в зеркальном (противоположном) положении по отношению к тому, что возникло в результате сложенной для лечения расслабленной позы. Использование коврика с подогревом и осторожного массажа в области, пораженной спазмом, после лечения может также помочь в предотвращении возобновления боли. Если покажется, что упражнения возрождают боль, то позвольте мышцам отдохнуть в течение двадцати четырех часов для " выздоровления".
|
|
|
