 |
Упражнение 45 лабиринт. Упражнение 46 круговые маршруты. Упражнение 47 компас. Упражнение 48 вертушка. Упражнение 49 коробка скоростей
|
|
|
|
УПРАЖНЕНИЕ 45 ЛАБИРИНТ
Подготовленный Предыдущим упражнением, ученик может усовершенствовать сво навыки мысленной ориентировки в пространстве-в упражнении " Лабиринт".
Лабиринт сооружают из стульев, делая сложный, извилистый ход. Надо пройти ег несколько раз с открытыми глазами, потом с закрытыми. Несколько ученико выполняют упражнение одновременно. С открытыми глазами они медленно идут, запоминая все повороты в лабиринте. Их ведет память кинестезии, соединенная со зрительной памятью.
- Вы запоминаете путь не только зрением. Запоминаете его всем телом, кажды мускулом, который работает в момент поворота тела на изгибах пути. Вы понимаете, конечно, что это преувеличение: нельзя запомнить движения всех мускулов, и не чему. Но у вас будет обязательно хоть тень этого общего ощущения: " запомнит всем телом".
- Не торопитесь. Пусть ваши ощущения и воспоминания будут такими подробными, насколько' это возможно. Возвращайтесь и начинайте снова. Еще и еще ра проходите каждый сложный поворот. Надо, чтобы весь путь остался в ваше воспоминании -цепочко многих последовательных движений.
- Теперь встаньте у входа в лабиринт и, стоя н месте, пройдите весь путь мысленно - так же медленно и подробно, как шли тольк что. Это нелегко. Медленно и подробно-в этом все дело! Ни в кое случае не быстрее!
- Прошли? Теперь, стоя на месте, снова пройдит мысленно весь путь. но уже с закрытыми глазами.
- Откройте глаза, примерьтесь еще раз. Закрывайте глаза и идите смело!
УПРАЖНЕНИЕ 46 КРУГОВЫЕ МАРШРУТЫ
- Каждый наметьте себе круговой маршрут в комнате. Исследуйте его в действии ходите по нему, смотрите, с чьим маршрутом пересекается ваш, с кем вы встречаетесь и в како месте пути.
|
|
|
- Каждый наметьте свой собственный ритм хождения по маршруту, не заражайтес ритмом соседа.
- Пробуйте на короткое время закрывать глаза. Видите ли внутренним зрением тех, кто проходит мимо вас? Открывайте глаза для проверки и закрывайте снова, - видит ли себя в определенном месте вашего маршрута? Еще и еще раз-открывайте глаза закрывайте, -слышите ли приближение товарища, маршрут которого пересекается вашим? Готовитесь ли обойти его, чтобы не столкнуться?
- Все закройте глаза и ходите по своим маршрутам. Не теряйте собственного ритма.
- Где я сейчас? Кто меня обходит? Слух помогает внутреннему видению, - кто иде навстречу, чьи шаги рядом?
УПРАЖНЕНИЕ 47 КОМПАС
Упражнение, развивающее навыки ориентировки в пространстве, в связи с зрительной памятью.
Сначала нужно ориентироваться в комнате, закрепить в памяти вид ее четыре сторон (условно-Юг, Восток, Север, Запад).
- Встаньте в центре комнаты, закройте глаза. Вспомните Юг комнаты. Когда в услышали слово Юг, в вашей памяти, помимо желания возникли почему-то и море, кипарисы, и далекая шаланда. А мы переведе слово Юг на другие видения, это в нашей власти. Юг! - вспоминайте ту стену, гд два окна, шторы на них, скамья с зелеными ножками, ширма в углу. Это-Юг. Юг...
Север! Нет, льдины и белые медведи нам не нужны, займите свой экран внутреннег зрения видом северной стены комнаты. Вспомните - пианино, стул перед ним, лестница, на ней два портфеля. Это Север! Север! Откройте глаза, проверьте, какой Север.
Создадим так временные связи слов Юг, Север, Восток и Запад-с видом четырех сте комнаты.
- Потренируем быстрое переключение внутренних видений. Юг! Легко возник ви южной стены? Восток!
|
|
|
Север! Юг! Запад! Юг!
Тренировка переключения видений (точнее-всего комплекса временных связей), чередующихся в произвольном порядке, важная и самостоятельная часть этог упражнения. Сперва большие паузы отделяют название одной стороны от другой, чтобы ученик волевыми усилиями " притянул" все видения. Потом паузы сокращаются.
- Вы сейчас стоите лицом к Югу. Не открывая глаз, повернитесь к Востоку. Откройте глаза, проверьте, точно ли вы повернулись.
Закройте глаза. Повернитесь лицом к Северу. Теперь где Запад? А Юг? Все ли в видите на своих экранах? А Восток где? Откройте глаза, проверьте.
УПРАЖНЕНИЕ 48 ВЕРТУШКА
После освоения предыдущего упражнения можно сыграть в " вертушку", котора тренирует переключение видений, в связи с ориентировкой в пространстве вестибулярными ощущениями.
Ученик с закрытыми глазами-в центре комнаты- его крутят в одну, в другую сторону...
- Стоп! Где Юг, покажите! А Восток? Вспоминаете вид стены?
Надо помнить, что голос педагога, если он сидит на своем месте, непременн свяжется в'сознании ученика с определенной стороной комнаты, поэтому до начал упражнения нужно его предупредить, что педагог будет ходить по комнате.
- Стоп! Что перед вами? А пианино где? А окна? Откройте глаза, проверьте.
УПРАЖНЕНИЕ 49 КОРОБКА СКОРОСТЕЙ
- Какое расстояние до той стены? Дело здесь не в количестве метров сантиметров. И не в количестве шагов, хотя разговор начнется с них:
- Как вы думаете, сколько шагов вам понадобится, чтобы дойти не спеша до то стены? А сколько времени? Ну, а быстрым шагом? Пройдите-сначала медленно, а в второй раз быстрее.
- Теперь приготовьтесь повторить ваш путь. Пой-дете медленно, на перво скорости, Нет, не двигайтесь, пока я не дам команду " вперед! ", только будьт готовы идти! Меняем задание-вы пойдете быстрее, на второй скорости.
Приготовьтесь... А если на первой? А если... на первой? Вперед!
Нужно, чтобы ученик уловил, почувствовал эту внутреннюю настройку организма, которая производится нашим сознанием, нашими мышцами с помощью вестибулярног аппарата на ускорение или на замедление. Мы имеем здесь дело с организацие действий в пространстве и во времени. Такие упражнения подготавливают тренировк темпо-ритма. Как и везде, здесь тоже надо использовать возможность оттренироват механизмы переключения, быстроты реакций. "
|
|
|
- У вас есть две скорости. А как сократить время? Как быстрее всего добежать д стены? Ну-ка, вперед!
Теперь в " копилке ощущений" ученика есть три разных настройки на скорость - медленно, быстро, стремительно.
- Стоя на месте, готовьтесь к бегу, ждите команд на настройку. Пойдем на первой скорости!.. На второй! На третьей!.. На третьей!
На первой! .. Вперед! По тому, как двигается ученик после команды " вперед", можно судить, верная ли была до этого настройка, а также насколько быстр происходит переключени с одной настройки на другую.
|
|
|
