 |
День 6. Подготавливаем семью к ранним подъемам.
|
|
|
|
ДЕНЬ 6. ПОДГОТАВЛИВАЕМ СЕМЬЮ К РАННИМ ПОДЪЕМАМ.
( Если вы живете одна/один, то пропускайте этот шаг).
За 1 неделю, вы надеюсь, поняли как легко на словах и сложно на деле, особенно в семье, где от вас что-то зависит % на 20. Так вот, сегодня за завтраком обсудите ваш вечерний ритуал и планы ваши, чтобы если они не поддержут вас, хотя бы не мешали.
У семьи также может быть 4 реакции на это:
1. Ты сошла с ума, найди работу, займись чем-то, перестань маяться ерундой (это мне так родители говорили: )).
2. Делай что хочешь, только нас не трогай. (Так сказал муж)
3. Мы гордимся. Чем помочь.
4. хотим с тобой. Поддержим. (близкая подруга поддержала)
Из этих реакций не нормальная только под пунктом 1, т. к. близкие должны уважать вас и только вам решать как вы хотите прожить свою жизнь, но от них чего-то требовать не нужно. Вы можете предложить и заинтересовать, но не заставлять. Главное спокойно и доходчиво объяснить, что будут изменения в семье и двигаться к цели.
Также вы будите энергичны, красивы, спокойны по утрам и весь день - это лучший аргумент в пользу вашего решения. не старайтесь разговорами изменить отношение семьи по поводу ранних подъемов, если их реакция 1 или 2. Работайте над собой. Вы станете лучше, будите чувствовать себя лучше. Ваш день будет лучше. Вы будите успевать больше. Окружающие будут брать с вас пример, ваш муж и дети заметят это, оценят и будут гордиться.
В общем, в этот день вы доносите до семьи свои планы. Семья - это муж или парень, это муж и дети, это родители и те люди, с которыми вы живете.
Можете предложить мини-игру, так вы получите выгоду для себя и семья встанет на вашу сторону. Повесьте график подъемов и вечерних ритуалов на холодильник, введите в курс дела всех, если вы что то не выполняете, вам начислят штраф: детям можно приготовить подарок или откупиться деньгами, а муж пусть свои штрафы придумает. А если вы все выполнили, то на выходных все вместе идете в кино, аквапарк, кафе, пиццерию или туда, где нравится вам.
|
|
|
ИТАК, лично я просто поставила мужа в известность, что буду ложиться рано спать и буду вставать рано, для того, чтобы он брал ключи с собой. Всё. У меня проблем нет.
2 НЕДЕЛЯ. РАБОТА НАД СОБОЙ.
Ну вот, фундамент и положен, теперь самое время понять, что это утро - только ваше. Помните. в юности парни дарили девушкам звезды, луну? Было у вас такое? Так вот, подарите сами себе целое утро, каждое утро!
ДЕНЬ 1. МОТИВАЦИЯ.
Мотивация бывает 2х видов: внутренняя и внешняя.
Внешняя - это семья, вспоните игру со штрафами. Хотите или нет, но за вами следят. Также это будильник, звонящий со шкафа (я лично если буду о таком знать, не высплюсь и буду чутко спать, поэтому кладу на вибро под подушку), также если нужно куда-то поехать.
Понимание ценности ранних подъемов для вас - это главный источник мотивации. Если у вас сильная внутренняя мотивация, чтобы ни случилось, как бы не изменились обстоятельства и решения людей - вы не сдадитесь. Ваша сила внутренняя поддержит вас. Но такая мотивация тоже не бывает сама по себе, поэтому сегодня создадим себе ее сами:
1. Выберите для себя и под себя аффирмации, цитаты - в стихах, прозе, из книг, с сайтов. Главное, чтоб выбранные фразы вдоховляли вас, что-то значили для вас и резонировали с вами.
2. Выпишите, распечатайте или вырежте их из журнала.
3. Развесьте по дому или наклейте на лист А4 с яркими картинками из журнала или распечатанных с интернета. Главное, чтобы картинки тоже отражали ваши идеи, мысли, мечты и цели. Многие визуалы, как и я, поэтому важно 1 раз увидеть, чем 1000 раз услышать.
|
|
|
4. Каждый раз видя это, читайте про себя, запоминайте, корректируйте свое поведение, согласно написанному.
Небольшие напоминания в виде цитат или картинок у вас дома, помогут вам ярче разжечь огонь вашей внутренней мотивации.
ДЕНЬ 2. НАХОДИМ ПАРТНЕРА-КОНТРОЛЕРА.
Про себя могу сказать одно, мне проще сначала сделать, потом сказать. если я что-то вобью себе в голову, то сделаю при любом раскладе. Компаньон будет мне мешать, сбивать и раздражать иногда, поэтому я всегда все делаю в одиночку. Но я точно знаю, что есть люди, которым нужна поддержка, помощь, поговорить, обсудить и т. п.. Если вы нашли такого человека в муже или в детях, друзьях, родителях...., я за вас рада, а вот если у вас никого нет, или вы действуете в тихушку, чтобы кому-то что-то доказать, покарить и прочее, то вы всегда можете обратиться ко мне. Я уже говорила про чат и если даже меня не будет онлайн, вы всегда сможете найти человека, который вас поддержит там, т. к. у вас с ним одни и теже цели. Также вы можете подписаться на канал и мотивроваться, смотря мои видео про марафон этот, или добавится в инстаграм, там будет в актуальном. Я всегда ценила общие чаты, потому что тот, кто предлагет что-то, просто тетя с интернета, а там живые люди, которые как и вы пытаются что то сделать, возможно просто ради интереса. У меня изначально цель, а вас я просто сманила. Чувствуете разницу? ) Вот, поэтому стучитесь в чат: )
" Кто рао встает- тот всех достает! " - народная мудрость.
|
|
|
