 |
Методы оценки физического развития
|
|
|
|
Лекция 0
Методы оценки физического развития
Оценка физического развития методом индексов
I. Весо-ростовые индексы оценивают вес в сопоставлении с ростом
1. Индекс Брока-Брукша;
Вес = L – 100 при L = 150... 165 см, где L – рост в см;
Вес = L – 105 при L = 166... 175 см;
Вес = L – 110 при L > 175 см.
2. Массу тела для взрослых можно рассчитывать по формуле Бернгарда:
Вес = (Рост см * Объем груди) / 240
В этом индексе учитываются особенности телосложения человека.
3. Идеальную массу тела (М) можно рассчитать по формуле Лоренца:
М = Р – [100 – (Р – 150) / 4],
где Р – рост в см.
4. Индекс Габса
Р = 56 + 4/5 (L – 150),
где Р – вес в кг, L – рост в см.
5. Индекс Кетле:
Р / L (г/см);
где Р – вес в кг, L – рост в см,
для мужчин составляет 370... 400 г/см,
для женщин = 325... 375 г/см,
для мальчиков 15 лет = 325 г/см,
для девочек 15 лет = 318 г/см.
II. Жизненный индекс:
ЖЕЛ / Р (мл/кг);
где Р – вес в кг,
для мужчин равен 65... 70 мл/кг,
для женщин = 55... 60 мл/кг.
III. Силовые индексы:
(Сила кисти, кг / Р, кг) * 100
Аналогичная формула, для показателя становой силы.
Средние величины индекса:
для кисти у мужчин = 70... 75 %, у женщин = 55... 60 %;
для становой силы = 200... 220 % и 135... 150 % соответственно.
IV. Индексы пропорциональности развития
1. Индекс Эрисмана. Определяет пропорциональность развития грудной клетки:
ОКГ (см) в паузе – 1/2 L (см) стоя,
где L – рост,
для мужчин = +5, 8 см;
для женщин = +3, 3 см.
Если индекс меньше указанных цифр или с отрицательным знаком, то грудная клетка узкая; если больше указанных, напротив, широкая.
2. Индекс Мануврие – процентное отношение длины ног к длине туловища:
|
|
|
(длина ног / рост сидя) * 100
Пропорциональность длины ног и туловища соответствует величине индекса, равного 87... 92%, при меньших значениях определяется относительная коротконогость, при больших – относительная длинноногость.
3. Индекс Пинье о пределяет крепость телосложения по формуле:
L – (P + T),
где Р – вес в кг, L – рост в см, Т – окружность грудной клетки на выдохе в см.
Индекс равный 10, говорит о крепком телосложении, 11... 15 – хорошем, 16... 20 – среднем, 21... 25 – слабом, 26 и выше – об очень слабом телосложении.
4. Разностный индекс определяется путем вычитания из роста сидя длины ног.
Среднее значение у мужчин – 9... 10 см, у женщин – 4... 12 см.
Чем меньше индекс, тем больше длина ног и наоборот.
На основании данных физического развития методом стандартов и индексов делают обобщенное заключение о физическом развитии испытуемого и дают соответствующие рекомендации по его совершенствованию. Для уточнения особенностей телосложения определяют состав тела и его удельный вес.
5. 2. Функциональные пробы
Целью тестирования на занятиях физической культурой и спортом является оценка функционального состояния систем организма и уровня физической работоспособности (тренированности).
Под тестированием следует понимать реакцию отдельных систем и органов на определенные воздействия (характер, тип и выраженность этой реакции). Оценка результатов тестирования может быть как качественной, так и количественной.
Для оценки функционального состояния организма могут быть использованы различные функциональные пробы.
1. Пробы с дозированной физической нагрузкой: одно-, двух-, трех- и четырехмоментные.
2. Пробы с изменением положения тела в пространстве: ортостатическая, клиностатическая, клиноортостатическая.
3. Пробы с изменением внутригрудного и внутрибрюшного давления: проба с натуживанием (Вальсальвы).
|
|
|
4. Гипоксемические пробы: пробы с вдыханием смесей, содержащих различное соотношение кислорода и углекислоты, задержка дыхания и другие.
5. Фармакологические, алиментарные, температурные и др.
6. Помимо этих функциональных проб используются также специфические пробы с нагрузкой, характерной для каждого вида двигательной деятельности.
Физическая работоспособность – интегральный показатель, позволяющий судить о функциональном состоянии различных систем организма и, в первую очередь, о производительности аппарата кровообращения и дыхания. Она прямо пропорциональна количеству внешней механической работы, выполняемой с высокой интенсивностью.
Для определения уровня физической работоспособности могут быть использованы тесты с максимальной и субмаксимальной нагрузкой: максимальное потребление кислорода (МПК), PWC170, Гарвардский степ-тест и др.
Определение уровня физической работоспособности по тесту PWC 170
Цель: освоение методики проведения теста и умение анализировать полученные данные.
Для работы необходимы: велоэргометр (или ступенька, или беговая дорожка), секундомер, метроном.
Тест PWC170 основан на закономерности, заключающейся в том, что между частотой сердечных сокращений (ЧСС) и мощностью физической нагрузки существует линейная зависимость. Это позволяет определить величину механической работы, при которой ЧСС достигает 170, путем построения графика и линейной экстраполяции данных, либо путем расчета по формуле, предложенной В. Л. Карпманом и сотр.
ЧСС, равная 170 ударам в минуту, соответствует началу зоны оптимального функционирования кардиореспираторной системы. Кроме того, с этой ЧСС нарушается линейный характер взаимосвязи ЧСС и мощности физической работы.
Нагрузка может быть выполнена на велоэргометре, на ступеньке (степ-тест), а также в виде специфической для конкретного вида спорта.
|
|
|
