 |
Карта пути: Путешествие в Лес Страхов
|
|
|
|
Сейчас начинается решающая стадия восхождения к вершине, через лес страхов, поляну теней, вверх к награде пробуждённого сердца и зову служения, т.е. к высшему выражению повседневной просветленности.
Как часто вы понимаете, что напуганы? Большинство из нас скажут, что пугаются только в самых драматических моментах – неожиданный лай собаки, визг тормозов на шоссе, перед началом важной презентации. Но страх присутствует в нас ежедневно, в самых малых мелочах. Быть может, души наши бессмертны, но мы физические существа, которые могут страдать от боли, ран или умереть, страдать от растерянности, провала, стыда или отказа. Так первобытный страх разъедает фундамент любого начинания и эти врата можно было бы поместить в начало пути. Однако, страх может быть настолько пугающим противником, что вам понадобится сила предыдущих врат, чтобы подготовится к этой конфронтации.
В предыдущих вратах вы учились принимать эмоции, включая страх, как естественные. Но по причине того, что страх может оказывать подавляющее (даже разрушающее) воздействие на нашу жизнь, а также из-за того, что он часто скрыт от нашего сознания, мы рассмотрим его независимо: как встречать лицом к лицу и преодолевать наши страхи.
Страх – это не только ваш противник; он также ваш проводник и советник. Естественно и, даже желательно (т.к. свидетельствует о нормальности вашей психики) позволять страху вести вас в физически опасных ситуациях, где недостаток внимания или осторожности может означать травму или смерть.
Такие моменты физического риска достаточно редки. Ваши главные битвы со страхом происходят не снаружи вас; они проходят внутри, в глубинах психики, в сферах психического выживания и темных образов, где страх маскируется в одежды сомнений в себе, ощущения опасности, робости, застенчивости и недостатка уверенности — нежелание отстаивать, выражать себя и, даже быть собой. Какую бы форму ни принимал страх, ваша готовность встречать его прямо, лицом к лицу определит вашу судьбу в горней стране человеческого потенциала. От того является ли страх вашим другом или врагом зависит станете ли вы его господином или слугой. Сейчас, в этих вратах, вы можете подняться и сделать решительный шаг вперёд, в жизнь которую вы родились прожить.
|
|
|
Содержание предыдущих глав было посвящено осознанию, пониманию и формированию нового взгляда. Но главный способ встречать свои страхи – это предпринимать действия. Следовательно, эта глава посвящена специфическим упражнениям – конкретным действиям.
Одно единственное действие влечёт за собой другие. Подобные мгновения, маленькие решения формируют вашу жизнь и вдохновляют других людей поступать также. Добро пожаловать в восьмые врата – вход в царство мирного воина.
В этих вратах вы изучите локализацию страха, у вас будет возможность испытать ваш личный момент истины в тесте с булавкой, начать наступление и преодолеть сомнение в себе и узнать о прямом методе освобождения тела от накопленных страхов, сконцентрированных ввиде специфических зон напряжения.
Понимание Противника
Мой друг Уолтер позвонил мне, чтобы сообщить о том, что он провалил свой тест на храбрость, Тест состоял в том, Уолтер должен был залезть на телеграфный столб, встать на верхушке и прыгнуть на трапецию, находящуюся на полутораметровом расстоянии. И хотя на нём была страховочная система, тест оказался непростым.
"Ты сказал, что потерпел неудачу. Разве ты не залез на самый верх?» - спросил я.
"На самый верх", - подтвердил он.
"Но тебе не удалось встать на верху… ты сорвался?" – догадывался я.
|
|
|
"Нет, я не упал."
"Ты промахнулся мимо трапеции?"
"О, нет. Я ухватился за трапецию как надо,"- ответил Уолтер.
«Я чего-то не понял, Уолт. Ты сказал мне, что потерпел неудачу».
"Ну, да," заверил он меня. "Понимаешь, я ведь пытался победить страх, но я боялся всё это время".
Уолт упустил главное в понимании победы над страхом. Вы не в состоянии справится со страхом, сознательно пожелав его исчезновения. Вы одерживаете победу над этим противником только заставляя его быть вашим слугой, не допуская того, чтобы он становился вашим господином. Страх не может забрать вашу силу; опасность заключается в том, что вы можете отказаться от своей силы без борьбы.
Секрет Каскадёра
Дар и я стали друзьями с детства, после того как познакомились в спортшколе по батуту. Однажды, мы по лестнице забирались на рекламный щит, который был гораздо выше, чем крыша нашей школы и прыгали вниз, приземляясь на мягкий мат внизу. Я долезал всего до пятой ступеньки; Дар просто поднимался наверх. Десять лет спустя он стал одним из наиболее смелых и успешных каскадёров современности.
В одном из своих трюков, Дар должен был пробежать на предельной скорости, развернуться спиной, разбить собой окно, пролететь шестнадцать этажей вниз, затем сделать сальто с полуоборотом перед тем как упасть на воздушную подушку. Любая ошибка в расчётах или выполнении могла стоить ему жизни. Трюки Дара включали в себя прыжок с верхушки здания Кэпитол Рэкордз в Лос-Анджелесе, прыжок из вертолёта, зависшего в ста метрах над поверхностью земли, на воздушную подушку (с такой высоты подушка выглядела не больше почтовой марки), а также вождение автомобиля по кромке Гранд Каньона, сорвавшись с которой он выбирался из автомобиля и дёргал за кольцо парашюта. Однажды, Дар в шутку напомнил мне: "Прыгая с парашютом, если ты дёргаешь за кольцо когда люди внизу выглядят как муравьи, это хорошо; но если муравьи размером с людей, это плохо».
Каждый раз, готовясь к очередному головоломному трюку, он повторяет вслух свою до-прыжковую мантру, громче и быстрее: «нуидуракжея…. Нуидуракжея…. НУИДУРАКЖЕЯ… НУ И ДУРАК ЖЕ Я!"
Некоторые люди верили в то, что Дар был сумасшедшим и не знал страха. Однако, ни то ни другое не верно.. Он просто обладал секретом, который узнал давным-давно на той самой лестнице над спортшколой. Дар Робинсон, один из самых отважных сорвиголов современности находится в ужасе, почти до смерти напуган при выполнении каждого своего трюка. Его сердце выпрыгивает из груди; ему приходится сознательно контролировать своё учащенное дыхание; он потеет и дрожит, как любой другой человек, но он делает то, что собирается. То же самое можете делать вы и я каждый день.
|
|
|
Ральф Уолдо Эмерсон однажды написал: "Сделайте то, чего боитесь и ваш страх, определённо, умрёт». Мудрые слова. Но абсолютно неверные. Страх не умирает; он может даже не отступать. Если он всё-таки исчезнет, то всё равно может воскреснуть, чтобы вновь встать у вас на пути. Таким образом, ваша задача состоит не в том, чтобы ждать пока страх умрёт, но встретить его лицом к лицу пока вы живы.
Анатомия Страха
Понимание симптомов страха – того как вы физически ощущаете себя, когда боитесь - помогает справиться с ним; это схоже с тем, как знание физического процесса родов помогает многим женщинам выдержать его мощные волны и ритмы. Знание не может успокаивать моря, но оно помогает предпринимать действия установки парусов, задраивания люков и выхода из зоны шторма.
Когда вы сталкиваетесь с низкоуровневым страхом – смутным беспокойством, озабоченностью или нервозностью – то симптомы будут почти неразличимыми: неуловимая перемена в дыхании, невоспринимаемое или незамеченное напряжение во всём или в части вашего тела, нахмуренная бровь, нервное пожёвывание губ, сцепленные зубы. Но когда речь идёт о чём то явно опасном или угрожающем, в крови появляются химические посланцы ввиде адреналина и глюкозы, чтобы усилить мышцы и приготовить для борьбы или бегства от опасности. может пересыхать во рту. Сердце бьётся учащённо. Дыхание убыстряется и мельчает либо замирает на мгновение. Страх психологически некомфортен. Он и должен быть таким, также как боль. Оба феномена предназначены привлекать ваше внимание. Но иногда нужно терпеть то, что больно и, иногда, нужно делать то, что страшно.
|
|
|
Слои Страха
В действительности вы не боитесь говорить или петь публично, сдавать экзамены или позволять тарантулу ползать по своей руке, и даже выпрыгивать из самолётов. На самом деле, вы боитесь воображаемых образов того, что могло бы случиться не так – что вы забудете свою речь или «дадите петуха», провалите экзамен, паук вас укусит и вы забудете дёрнуть кольцо. А истина состоит в том, что вы боитесь не этих вещей самих по себе, но эмоциональных или физических последствий – ощущений смущения, стыда, заурядности, боли или смерти – всех вообразимых наихудших вероятностей.
Упомяните об океанских круизах и некоторые из нас представят капитанские банкеты, прогулки по палубе или прекрасные закаты, тогда как самые боязливые из нас представят гибель Титаника. То же самое справедливо и в отношении походов на природу – кто-то представит живописные виды, уютные лагерные костры и усыпанное звёздами небо, а кто-то змей, насекомых и медведей. Как вы уже знаете, ожидания имеют тенденцию складывать опыт вашей жизни и, полные страха ожидания формируют полную страха жизнь. Тогда, одним из ключевых моментов при встрече ваших страхов лицом к лицу является непрерывная визуализация положительных результатов для формирования того, что вы хотите, а не того, чего вы боитесь.
|
|
|
