 |
Освобождение Тела От Страха
|
|
|
|
Страх начинается с мысли, эмоции, убеждения или ожидания, а заканчивается физическим напряжением и неглубоким, отрывистым дыханием. Одним из способов обхождения со страхом является работа непосредственно с телом, чтобы очиститься от страха, который накапливается в виде напряжения.
Профессор Оскар Айчазо, основатель Школы Арика, выдвинул гипотезу о том, что тело имеет различные зоны страха – области, где накапливаются разные страхи. Массаж этих областей с помощью ладоней, буквально до костей, освобождает и от напряжения, и страха.
Хроническое, накопленное от страхов, мышечное напряжение ограничивает диапазон движений, причиняя боль и даже являясь причиной биологической анестезии (блокированной чувствительности). Двигательный и мыслительный диапазон начинает сужаться, приводя к снижению осознанности, сообразительности, спонтанности и других церебральных функций. Само-массаж дает непосредственную возможность очиститься от накопившегося напряжения-страха. Мягко, глубоко и уважительно прорабатывая каждую область накопленного напряжения, мы делаем наше тело более эластичным, молодым и полным сил.
Далее следует краткое описание разных зон страха в теле. Даже если перечисленные ниже зоны скопления страхов и не имеют прямого отношения к вам, всё равно, ощущение того, что вы очищаетесь от определённого страха при глубоком массаже мышц и костей, отношение к массажу как ритуалу очищения, приносит существенный результат. Доверьтесь хорошим инстинктам, которые помогут выбрать нужное давление и поведут ваши руки.
Вы можете посвятить этому массажу несколько часов кряду, а можете делать понемножку каждый день в свободное время. (Даже если вы будете уделять всего лишь по пять минут каждой отдельной зоне каждый день, то к концу года вы суммарное время, которое вы посвятили массажу для освобождения от страхов и напряжения, составит тридцать часов).
|
|
|
Вам потребуется партнёр, чтобы прорабатывать зоны в области спины. Воспользуйтесь небольшим количеством массажного масла и обязательно подстригите ногти. Трудитесь медленно и терпеливо, мягко, но глубоко, относясь к телу с уважением. Начинайте с лёгких поглаживаний перед тем как надавливать сильнее..
Зоны Страха
- Ступни (страх быть самим собой): Тяните, поворачивайте и сгибайте большой палец на каждой ноге; помассируйте верхнюю часть ступней и вокруг костяшек лодыжки, глубоко на нижней части ступни.
- Икры и голени (боязнь действовать): Мягко в верхней части голеней и с каждой стороны; глубоко помассируйте верхнюю и нижнюю часть икр.
- Колени (страх смерти): Расслабьте переднюю и заднюю частьколена; подвигайте рукой коленную чашечку и глубоко помассируйте заднюю часть колена.
- Бёдра (страх недостаточных способностей): Проработайте верхнюю часть бёдер и паховую область, все мышцы вокруг тазовых костей и глубоко бёдра..
- Гениталии, включая ягодицы и копчик (страх сексуальности): Проявите максимум нежности, при массаже гениталий, ануса и копчика.
- Таз, от лобковой кости до верхушки крестца на спине (страх жизни, робость): Глубоко помассируйте в области верхнего таза от спины до лобковой кости.
- Диафрагма, от низа ребер до костей таза (страх усвоения, еды, дыхания, занять чужое место в жизни): Массируйте подрёберную область около позвоночника постепенно приближаясь к солнечному сплетению спереди (под грудиной).
- От низа рёбер до низа шеи (страх разгневаться, проявляющийся как грусть или вздыхания): Массируйте подшейными костями, грудные мышцы и между каждым ребром.
- Ладони, до запястий (страх делать): Проработайте все пальцы сходясь в точку между косточкой большого и указательного пальца.
|
|
|
- Предплечье и локоть (страх наказания): Помассируйте канал между двумя костями в локтевом суставе и от места сгиба локтя до запястья.
- Плечи, дельтовидные мышцы, от подмышек до локтей. (страх разочарования): Проработайте мышцы в верхней плечевой области, затем бицепсы и подмышки.
- Верх спины, трапециевидные и ромбовидные мышцы (страх потерять контроль, неспособность делегировать возлагает тяжесть мира на твои плечи): Помассируете под лопатками партнёра и все мышцы верхней части спины.
- Низ спины, от таза до лопаток (страх потерять): Пройдитесь с каждой стороны от позвоночника и область лопаток.
- От основание черепа до верха спины, трапециевидные мышцы (страх социальных ошибок): Почувствуйте каждую мышцу под основанием черепа Вашего партнёра, вниз до верха спины.
Голова и Лицо (делается самостоятельно или с помощью партнёра): Массируёте мягко и медленно все костные поверхности, где возможно, усиливая давление и ослабляя там где более чувствительно. Лоб мягко от центра к сторонам. Прижмите указательный палец между бровей и помассируйте костные выступы. Массируйте виски, скулы, вокруг носа, губы и подбородок Глубоко помассируйте под костями челюстей. Помассируйте уши, хорошо потягивая и поворачивая их. Энергично потрите скальп.
- Страх Непонимания: Уши, область шеи и сосцевидного отростка.
- Беспокойства и Вопросы: Лоб от бровей до линии роста волос.
- Гнев: Надбровные дуги и пространство меду бровей.
- Предрассудки и склонность к осуждению: Края глазных впадин и места присоединения мышц.
- Стыд: Скулы
- Страх Внешнего Контроля: Нос
- Страх Разочароваться: Линии от основания носа до рта.
- Страх Почувствовать Отвращение: Рот, губы и мышцы вокруг рта.
- Страх неполноценности: Подбородок.
- Страх Резкой Антипатии (зрелищ, запахов, обстоятельств): Челюсть.
Этот курс интенсивного массажа разработан для очистки от закрепившихся напряжений от прошлых и настоящих страхов. Он не сможет заставить страх уйти, только напряжение, которое ему сопутствует. Избавившись от напряжения, вы поймёте как сохранять своё тело расслабленным, а ум гибким, чтобы вы могли действовать эффективно, решительно и храбро перед лицом страха.
|
|
|
Прощай Страх
Вам должно быть уже известно, что чем больше страх, испытываемый перед лицом опасности, тем больше ваше ликование, когда вы его победили. В жизни существует мало слов, приносящих большее удовлетворение, чем: «Я сделал это!». Каждый раз, когда вы, перед лицом страха, делаете то, что вам нужно или чего вы хотите, вы практикуете ежедневно просветление. Как оказывается, страх – это не стена, но выход к возможности; не конец мира, но его начало. Иногда нам приходится делать качественный скачок в вере и отращивать свои собственные крылья на этом пути.
Там, где кончается одна дорога, там начинается другая. Тщательно изучив коренные вопросы страха, вы готовы ко вступлению в следующие врата – теневую сторону вашей психики, к тому, чтобы встретиться и пролить свет на заброшенные и отринутые части вашей личности, для того чтобы получить шанс стать целостным.
ДЕВЯТЫЕ ВРАТА
Просветлите Свою Тень
|
|
|
