 |
Практические рекомендации.
|
|
|
|
При разработке нашей методики мы исходили из того, что длительность уроков в общеобразовательной школе всего 45 минут дважды в неделю, а на развитие основных физических качеств, времени отводится ещё меньше. И за этот короткий период времени учитель должен дать учащимся такой комплекс упражнений и заданий, чтобы параллельно формировались и совершенствовались основные двигательные навыки.
Для увеличения моторной плотности урока в нашей методике мы использовали такие методы, чтобы учащиеся постоянно находились в тренировочном процессе. Данными методами являются фронтальный, поточный, посменный, групповой, индивидуальный, индивидуально-круговой.
Для удобства работы по данной методике учащихся можно заранее ознакомить с упражнениями, подготовить в печатном виде индивидуальные карточки-задания и раздать их детям.
При недостатке какого-либо инвентаря его можно заменить аналогичным. Если дети не справляются с выполнением отдельных упражнений можно давать карточки с домашним заданием, включающие элементы тренировочных упражнений.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.
1. Анохин Н.К.. Очерки по физиологии функциональных систем. М:,
1968 г., - 128 с.
2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания.- М.: Просве-
щение, 1990.- 287 с.
3. Ашмари Б.А. Теория и методика педагогических исследований в
физическом воспитании.- М.: Физкультура и спорт, 1978. – 160 с.
4. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека.
Киев, 1987 г. -226 с.
5. Белякова В. М. Стань сильным, ловким и выносливым.- М.: Физкультура
и спорт, 1984.- 23 с.
6. Богатырёв В. С. Методика развития физических качеств у юношей.-
Киров ВГПУ, 1995.
7. Булгакова Н.Ж. Проблема спортивной одарённости. // Спорт в
|
|
|
современном обществе: тезисы докладов Всемирного научного конгресса.
М:, 1974 г. – с.157-158.
8. Волков В. М. Спортивные способности детей.- М.: Физкультура и
спорт, 1981. – 21 с.
9. Гамза. Н. А. Подружитесь с физкультурой. Минск, Полымя 1985. - 8 с.
10. Гальчинский В.А, Ажицкий К.Ю.. О тренировке выносливости юношей
13-15 лет с использованием бега со скоростью на уровне анаэробного
порога. // Теория и практика физической культуры, №10, 1990 г.,
- с. 36-38.
11. Гужаловскии А.А.Физическая подготовка школьника. Челябинск, 1980
г., с -152.
12.. Донской Д.Д.. Теория строения действий (физических упражнений). М.,
1990 г., - 20 с.
13. Дубровский В. И.Спортивная медицина.- М.: ВЛАДОС, 1999. - 200 с.
14. Под ред. С.П. Евсеева Теория и организация адаптивной физической
культуры. М: Советский спорт, 2002г. с-336-343.
15. Железняк Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в
физической культуре и спорте./ Железняк Ю. Д., Петров П. К./- М.:
Академия 2002.- 261с.
16. Зациорский В. М.Физические качества спортсменов.- М.: Физкультура
и спорт, 1970. - 35 с.
17. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена // Основы теории и
методики, 2-е издание. М: Физкультура и спорт, 1970 г. – 200 с.
18. Захаров Е. И.Развитие двигательных качеств школьников.- М.: Лептос,
1994. - 20 с.
19. Зайцева В.В.Биомеханические аспекты энергетики спортивных
движений. // Сборник научных работ. М: ГЦОЛИФК, 1984 г., - с. 86-98.
20. Карюгина Т.В. Чтобы дети знали, как быть здоровыми. // Физическая
культура в школе. №4, 1994 г. – 35 с.
21. Карпенко В.Б. Организация учебного процесса, направленного на
развитие выносливости школьников 10-12 лет на уроках физической
культуры. // Теория и практика физической культуры, №10, 1990 г.,
- с. 13-18
22. Качашкин В.М. Методика физического воспитания М: Просвещение,
1980 г., с -183-195.
23. Капустин А.Г. Совершенствование процесса физической подготовки
допризывной молодёжи (10-11 кл.) на основе взаимосвязи урочных и
внеурочных форм занятий. Автореф. канд. дис. – Киров 2003. – 23 с.
|
|
|
24. Кузнецова З.И. Развитие двигательных качеств у школьников.- М.:
Просвещение, 1967. - 180 с.
25. Литвинов Е. Н.Физкультура! Физкультура!- М.: Просвещение, 1999. –
192 с.
26. Лях В. И Тесты в физическом воспитании школьников.- М.: Просвещение,
1998.- 270 с.
27. Лях В.И. Выносливость: основы измерения и методики развития.
//Физическая культура в школе, №1, 1998 г., - с. 7-15.
28. Маркосян А. А. Вопросы возрастной физиологии.- М.: Просвещение,
1974. - 205 с.
29. Полиевский С. А. Физкультура в семье.- М.: Медицина, 1984.- 80 с.
30. Платонов В.Н.. Теория и методика спортивной тренировки. Киев, 1986 г.,
- с. 27-28.
31. Соловьёва И. А.Теория и практика на уроках физической культу-
ры. // Физическая культура в школе.- 2003. - № 8. - 25 с.
32. Сонькин В.Д. Физиология человека, т. 14, 1988 г., №2, - с. 248-255.
33. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта.
М.: Академия, 2003. - 479 с.
34. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.. Теория и методика физического
воспитания и спорта. М: Асадема, 2000 г. – 105 с.
35. Юровский С. Ю. К стартам готов.- М.: Физкультура и спорт, 1987. - 31 с.
36. Яруллинг Р. Х. Качества двигательной деятельности человека. // Теория
и практика физической культуры.- 1999. - № 8. - 20-21 с.
Результаты испытаний в экспериментальной группе
В начале эксперимента.
| Сгиба- ние и разги- бание рук в упоре лёжа (раз) | Бег метров (сек.) | Присе- дания за 1 мин. (раз) | Подни- мание туло- вища из по- ложе- ния лёжа (раз) | Удержа- ние тела в висе на перекла- дине (сек) | Бег 1000 метров (мин. сек.) | |
| 1.Анфилатов | 10,4 | 5.00 | ||||
| 2.Бастроков | 9,7 | 6.30 | ||||
| 3.Буторин | 9,7 | 5.30 | ||||
| 4.Воронин | 12,3 | 4.30 | ||||
| 5.Гнусов | 13,1 | 8.00 | ||||
| 6.Дудников | 9,4 | 4.20 | ||||
| 7.Егоров | 8,5 | 5.00 | ||||
| 8.Катаев | 8,4 | 5.30 | ||||
| 9.Краев | 9,1 | 6.22 | ||||
| 10.Крысов | 9,8 | 5.10 | ||||
| 11.ларин | 12,2 | 5.40 | ||||
| 12.Лимонов | 10,4 | 4.21 | ||||
| 13.Митусов | 10,8 | 5.04 | ||||
| 14.Новиков | 11,4 | 5.21 | ||||
| 15.Носов | 9,7 | 4.15 | ||||
| 16.Рогов | 9,9 | 6.27 | ||||
| 17.Тетерин | 10,6 | 6.18 | ||||
| 18.Ушаков | 11,4 | 4.50 | ||||
| 19.Шуклин | 9,2 | 4.39 | ||||
| 20.Якимов | 12,7 | 5.10 |
|
|
|
Результаты испытаний в экспериментальной группе
В конце эксперимента.
| Сгиба- ние и разги- бание рук в упоре лёжа (раз) | Бег метров (сек.) | Присе- дания за 1 мин. (раз) | Подни- мание туло- вища из по- ложе- ния лёжа (раз) | Удержа- ние тела в висе на перекла- дине (сек) | Бег 1000 метров (мин. сек.) | |
| 1.Анфилатов | 10,4 | 4.15 | ||||
| 2.Бастроков | 8,4 | 4.30 | ||||
| 3.Буторин | 9,3 | 3.30 | ||||
| 4.Воронин | 9,1 | 4.40 | ||||
| 5.Гнусов | 10,9 | 4.15 | ||||
| 6.Дудников | 10,2 | 4.10 | ||||
| 7.Егоров | 8,8 | 4.50 | ||||
| 8.Катаев | 7,9 | 5.00 | ||||
| 9.Краев | 9,0 | 4.37 | ||||
| 10.Крысов | 10,2 | 4.40 | ||||
| 11.ларин | 9,6 | 5.30 | ||||
| 12.Лимонов | 9,7 | 4.20 | ||||
| 13.Митусов | 10,9 | 4.23 | ||||
| 14.Новиков | 10,1 | 3.40 | ||||
| 15.Носов | 10,0 | 4.34 | ||||
| 16.Рогов | 9,4 | 4.40 | ||||
| 17.Тетерин | 8,0 | 4.10 | ||||
| 18.Ушаков | 8,2 | 3.43 | ||||
| 19.Шуклин | 9,1 | 4.23 | ||||
| 20.Якимов | 8,9 | 5.15 |
Результаты испытаний в контрольной группе
В начале эксперимента.
| Сгиба- ние и разги- бание рук в упоре лёжа (раз) | Бег метров (сек.) | Присе- дания за 1 мин. (раз) | Подни- мание туло- вища из по- ложе- ния лёжа (раз) | Удержа- ние тела в висе на перекла- дине (сек) | Бег 1000 метров (мин. сек.) | |
| 1.Бастроков | 10,9 | 5.30 | ||||
| 2.Бастроков | 9,8 | 4.20 | ||||
| 3.Буланов | 10,4 | 6.27 | ||||
| 4.Волков | 11,5 | 5.58 | ||||
| 5.Воронов | 11,2 | 5.40 | ||||
| 6.Гурьев | 9,6 | 7.20 | ||||
| 7.Дуднов | 9,0 | 5.45 | ||||
| 8.Котов | 8,4 | 5.04 | ||||
| 9.Колмаков | 10,2 | 5.41 | ||||
| 10.Катаев | 9,4 | 4.01 | ||||
| 11.Листов | 8,8 | 5.03 | ||||
| 12.Липатов | 8,6 | 7.20 | ||||
| 13.Митусов | 10,4 | 4.41 | ||||
| 14.Норкин | 11,7 | 5.30 | ||||
| 15.Носков | 12,1 | 5.20 | ||||
| 16.Рысев | 10,8 | 5.21 | ||||
| 17.Трушков | 10,9 | 4.30 | ||||
| 18.Ушаков | 9,4 | 4.50 | ||||
| 19.Шуклин | 10,2 | 5.20 | ||||
| 20.Ястребов | 9,0 | 4.23 |
Результаты испытаний в контрольной группе
|
|
|
В конце эксперимента.
| Сгиба- ние и разги- бание рук в упоре лёжа (раз) | Бег метров (сек.) | Присе- дания за 1 мин. (раз) | Подни- мание туло- вища из по- ложе- ния лёжа (раз) | Удержа- ние тела в висе на перекла- дине (сек) | Бег 1000 метров (мин. сек.) | |
| 1.Бастроков | 10,1 | 5.30 | ||||
| 2.Бастроков | 10,0 | 5.13 | ||||
| 3.Буланов | 9,2 | 5.20 | ||||
| 4.Волков | 9,4 | 5.21 | ||||
| 5.Воронов | 9,7 | 4.57 | ||||
| 6.Гурьев | 8,9 | 6.30 | ||||
| 7.Дуднов | 9,3 | 5.50 | ||||
| 8.Котов | 8,6 | 5.03 | ||||
| 9.Колмаков | 9,4 | 4.40 | ||||
| 10.Катаев | 9,4 | 4.00 | ||||
| 11.Листов | 9,1 | 5.30 | ||||
| 12.Липатов | 8,5 | 6.40 | ||||
| 13.Митусов | 8,2 | 4.58 | ||||
| 14.Норкин | 11,7 | 6.35 | ||||
| 15.Носков | 11,6 | 6.35 | ||||
| 16.Рысев | 9,4 | 5.21 | ||||
| 17.Трушков | 10,4 | 4.35 | ||||
| 18.Ушаков | 9,8 | 4.53 | ||||
| 19.Шуклин | 10,3 | 4.28 | ||||
| 20.Ястребов | 8,7 | 4.41 |
Содержание карт-комплексов
|
|
|
