Сноубординг. Лыжный спорт

СНОУБОРДИНГ

Позже всех остальных видов спорта для инва­лидов появился сноубординг. Его можно сравнить со скейтбордингом на снегу, однако с использо­ванием более длинной и широкой доски. Ноги сноубордиста крепятся к доске перпендикулярно ее продольной оси с помощью специальных кре­плений, для которых необходимы специальные ботинки. Сноубордингом можно заниматься на базе любых заведений, обладающих возможно­стями для занятий горными лыжами. Стоимость снаряжения для занятий сноубордингом составляет от 250 до 600 долларов. Большинство начи­нающих пользуются более тяжелыми досками, которые имеют большую длину и ширину. Длина средней доски, поставленной на торец, должна быть примерно до уровня подбородка и по ши­рине быть не меньше ширины ног в ботинках. Большинство лыжных курортов, которые предла­гают инвалидам обучение горнолыжному спорту, предоставляют также и обучение сноубордингу.

При подборе и подгонке снаряжения следует обратиться за помощью к инструктору по адап­тивному сноубордингу. Благодаря использованию модифицированного оборудования большинство инвалидов способны освоить и использовать основные навыки спуска на сноуборде. Руководя­щим органом для соревнований по сноубордингу является Ассоциация сноубордистов США (United States of America Snowboarding Association, USASA). На региональных и национальных соревнованиях USASA предусмотрена программа соревнований для инвалидов, которая включает слалом, фри­стайл и бордер кросс — сноубордкросс (USASA, 2002). Специальные Олимпиады предложили включить сноубординг в программу Всемирных зимних игр, проходивших в 2001 г. в Анкорид- же (Аляска). Спортсмены делятся на три группы (новички, средняя группа, мастера) и соревнуют­ся в трех видах программы: слалом-супергигант, слалом-гигант и слалом. В 1998 г. Ассоциация глу­хих лыжников США (U. S. Deaf Skiers Association) была переименована в Ассоциацию глухих лыж­ников и сноубордистов США (U. S. Deaf Skiers and Snowboard Association, USDSSA). USDSSA прово­дит региональные соревнования по сноубордингу, кульминацией которых являются соревнования в рамках зимних Дефлимпийских игр. Рекоменда­ции, предложенные для обучения горнолыжному спорту, применимы также и для обучения сноу­бордингу. Многие вспомогательные устройства, применяемые в обучении горным лыжам, напри­мер такие, как дополнительные опоры, использу­ются и при обучении сноубордингу, предполага­ется и сопровождение инструктором.

ЛЫЖНЫЙ СПОРТ

В последние годы лыжные гонки стали весьма популярным зимним видом спорта. Это прекрас­ный вид двигательной активности, позволяющий повысить уровень физической подготовленности и активно провести досуг. Поскольку во время движения на лыжах задействованы и руки и ноги, этот вид двигательной активности способствует повышению уровня общей физической подготов­ленности. Он не требует никаких дополнительных затрат после первоначальной покупки необхо­димого снаряжения, а также никаких специаль­но оборудованных мест для занятий. Им можно заниматься практически везде — на полях для гольфа, в парках, на открытых полях. Основным недостатком лыжного спорта для многих инвали­дов является то, что в отличие от горнолыжного спорта лыжник для того, чтобы двигаться, должен прикладывать определенные усилия. Последнее не позволяет заниматься этим видом спорта мно­гим лицам с наиболее тяжелыми нарушениями функции опорно-двигательного аппарата, у ко­торых не хватает силы или способности контро­лировать свои движения, чтобы создавать усилие, необходимое для движения на лыжах. Однако, поскольку занятия лыжным спортом не требуют, чтобы занимающийся отрывал ноги от поверх­ности, многие лица с церебральным параличом, которым трудно ходить (шаркающая походка), могут успешно им заниматься.

Стоимость полного снаряжения для занятий лыжным спортом (лыжи, палки, короткие водо­непроницаемые гетры, защищающие голень и ло­дыжку от влаги, и ботинки) относительно неве­лика. Для начинающих лыжников рекомендуется использовать не требующие смазки лыжи (waxless ski). Они не предполагают предварительной под­готовки для использования, обеспечивают более чем достаточное сопротивление при толчке и скольжение при движении, для того, чтобы нау­читься ходить на лыжах.

Первоначальное обучение должно происхо­дить на относительно плоской местности с под­готовленными лыжнями. Большинство начинаю­щих лыжников пытаются просто идти на лыжах, переставляя ноги, как при ходьбе, используя свои палки для поддержания равновесия. К со­жалению, это неправильно и очень утомительно. Главным в обучении ходьбе на лыжах является приобретение чувства толчка одной лыжей, тог­да как вторая уходит вперед, не отрываясь от по­верхности лыжни. Инструкторы должны обратить внимание на демонстрацию такого паттерна дви­жения и его отличий от обычной ходьбы. Очень эффективный способ обучения начинающих лыжников заключается в помощи двигаться так, чтобы они могли ощутить особенности такого способа передвижения (этот метод работает осо­бенно хорошо для лыжников с отклонениями ум­ственного развития или с нарушениями зрения). Лыжники с нарушениями зрения должны заниматься в сопровождении партнеров с нормальным зрением, которые обычно двигаются параллельно с ними и предупреждают их о поворотах, ямах на лыжне или об изменении угла наклона местности. Для большинства инвалидов предпочтительным способом движения является техника прямого толчка-скольжения в противоположность требую­щему больших усилий и дополнительных навыков коньковому шагу, которым пользуются большин­ство гонщиков мирового класса.