Путь к сфокусированной концентрации

Сфокусированная концентрация – это краеугольный камень достижений в бизнесе и во всех сферах жизни.

Вам просто необходимо уметь концентрироваться. Вы должны идентифицировать вашу цель и не позволять ничему стоять у вас на дороге. Вы должны смотреть на цель до тех пор, пока не выпустите стрелу. Не позволяйте ничему отвлекать ваше внимание, если только это не в лучших интересах для ваших амбиций. Не позволяйте препятствию вставать перед вами, не пытаясь обойти его. Пройдёте ли вы над ним или под ним - пробуйте другие пути до тех пор, пока не одолеете его.

В спорте концентрация абсолютно критична. Настоящий профессионал на поле или на корте не слышит криков болельщиков. Его концентрация держит все шумы и суету на расстоянии. У него только одна вещь на уме: удар по мячу.

Чтобы оставаться на правильном пути, вам надо уметь фокусироваться; вы должны отсекать все шумы и суматоху, которые отвлекают вас. Таким образом вы обходите стороной негатив.

В теннисном матче, сколько требуется вашему противнику, чтобы вернуть мяч? Не очень много. Что, если вы потеряете концентрацию? Игра закончится. Один краткий момент потери концентрации, и мяч пролетает между ваших ног. Туда же уходит и ваша победа.

В большой презентации, если вы просто потеряете концентрацию на одну секунду, вы можете потерять всё. Вся тяжёлая работа, все долгие часы, вся подготовка… весь набранный импульс перед этой важной презентацией может пропасть, если вы не будете сохранять концентрацию. Если вы не следите за вашей аудиторией, если вы не фиксируете свой разум на том, что вы делаете, если вы не держите фокус на ближайшей задаче… всё может проскользнуть мимо вас. Где бы вы ни находились, будьте там. Что бы вы ни должны были делать в каждый момент, делайте это.

Вы не можете одновременно думать обо всём, что вам надо сделать. Вы должны концентрироваться лишь на одной вещи в каждый момент времени – одном проекте, одной работе. Вы должны брать по одной задаче в каждый момент времени. Почему? Потому, что если вы не будете этого делать, вы не сможете закончить ничего.

Концентрация требует дисциплины. Нужна большая дисциплина, чтобы потребовать уединения, чтобы повесить табличку «Не беспокоить» на вашей двери, когда вы заняты важной работой. Требуется большая дисциплина, чтобы не брать телефон каждый раз, когда он звонит у вас дома. Помните, автоответчики и голосовая почта сделаны специально для того, чтобы вам не нужно было отвечать на телефон каждый раз, когда он звонит.

Когда вы концентрируетесь на текущей работе, ваша семья оценит время обеда, которое ничем не прервано. Ваша вечерняя работа будет выполнена гораздо быстрее. Так что оставайтесь сфокусированными на том, что вы делаете.

Если у вас есть длинный список вещей, которые надо сделать за один день, делайте самые трудные из них тогда, когда ваша концентрация на пике. Если вы «жаворонок», делайте работу утром. Не ждите до вечера, когда ваша энергия будет вся растрачена. Делайте те дела, которые требуют наибольшей концентрации, когда ваш организм в состоянии наилучшим образом справиться с ними. Если вы «сова», оставьте эти трудные дела на вечер. Не перегружайтесь утром, когда ваш мозг всё ещё покрыт паутиной. Выучите свои биоритмы и делайте ту работу, которая требует наибольшей концентрации, когда вы наиболее способны справиться с ней.

Когда вы на работе, будьте на работе. Когда вы на конференции, будьте на конференции. Когда вы на школьном спектакле у своих детей, или на футбольном матче, или на танцевальном концерте… будьте там. Не позволяйте вашему разуму витать где-то. Оставайтесь в фокусе. Оставайтесь в фокусе на текущей задаче или на компании, в которой вы находитесь. Не позволяйте своему разуму витать во время разговора – вы никогда не знаете, какие важные моменты вы можете упустить.

Когда вы понимаете необходимость лучше концентрироваться и затем дисциплинируете себя, чтобы оставаться сфокусированным, этот фокус будет достигаться быстрее и легче. Сфокусированная концентрация может стать привычкой. Если вы будете работать над этим понемножку каждый день, вскоре вы обнаружите, что тратите впустую меньше энергии. Вам не нужно будет бороться с вашим собственным разумом.

Тот же самый принцип применим в природе. Как я люблю говорить, дерево вырастает так высоко, как только может. Весной и летом, в сезон роста деревьев, оно вбирает питательные вещества из почвы и превращает солнечный свет в субстанцию, направляя всю получающуюся энергию в рост и процветание. Но осенью и зимой рост останавливается, и дерево находится в спячке, коротая время до нового сезона роста, когда оно снова сможет сконцентрироваться на своей задаче вырасти высоким.

Одним из величайших врагов концентрации такого сорта является беспокойство. Беспокойство о своём будущем может помешать вам быть там, где вы есть сейчас. Нам всем приходится беспокоиться время от времени. Нас всех иногда одолевает тревога. Но мы не должны позволять нашим страхам одолевать нас.

Беспокойство полезно, особенно когда речь идёт о безопасности ваших детей и тех, кого вы любите. Но не позволяйте беспокойству подавлять вас. Не беспокойтесь о вещах, над которыми у вас нет контроля, таких, как погода, биржевой рынок и международная политика.

Вы только что получили большой контракт, и вы беспокоитесь. Почему? Потому что вы думаете, что не сможете справиться с ним? Если бы у вас не было способностей, и власти, и знаний, и умений – если бы вы не были достойны этого контракта, – то вы бы не получили его! Напоминайте себе об этом. Вместо того, чтобы беспокоиться, сконцентрируйтесь на том, чтобы сделать самую лучшую работу в вашей жизни.

Не беспокойтесь о вещах, над которыми у вас нет власти. Сконцентрируйтесь на том, чтобы изменить то, что вы можете изменить, и оставьте беспокойство кому-то другому. Делая так, вы отдаёте своей работе то внимание, которого она заслуживает. Вы можете дать своей семье то внимание, которого она заслуживает. И вы можете дать своим коллегам то внимание, которого они заслуживают. Где бы вы ни были, будьте там. Концентрируйтесь!

РАЗДЕЛЯЙТЕ РАБОТУ И ОТДЫХ

Много лет назад я имел обыкновение говорить: «Я должен отвезти свою семью на пляж. Я давно обещал им. Что они подумают, если я не сделаю этого?» Догадайтесь, где я находился, думая о пляже? В своём офисе.

Я наконец отвёз свою семью на пляж, но на пляже я думал: «Мне нужно быть в офисе. Я тут валяюсь на пляже, когда у меня столько дел не сделано. Я должен сократить всё это и вернуться в офис». Я портил свой отдых на пляже с семьёй, думая о работе.

Потом я выучил этот урок: сделайте выходной выходным и рабочий день рабочим днём. Не смешивайте эти вещи. Совершенно очевидно, если вы говорите: «Я собираюсь уйти в три часа и отдохнуть», то о чём вы будете думать всё утро? О том, как вы будете отдыхать. Не отдыхайте на работе и не работайте на отдыхе. Это великое правило, которому нужно следовать, чтобы ваше время использовалось более эффективно. Конечно, всё это нужно подогнать под вашу конкретную ситуацию. Ни одно правило не применяется ко всем ситуациям. Но храните эту главную мысль в голове и отделяйте работу от отдыха.

Когда я еду с лекционным туром в Испанию или в Австралию, я делаю это рабочим путешествием. Каждый день заполнен лекциями, речами и бизнес-конференциями. Затем я устраиваю развлекательную поездку, потому что когда я отдыхаю, я действительно хочу отдыхать.

Один мой друг, строитель, может позволить себе роскошь работать неделю и затем брать неделю отпуска. Это его система – неделю работай, неделю отдыхай. И вместе с субботами и воскресеньями по обоим концам недели отдыха это на самом деле получается девять дней. Он работает пять дней и отдыхает девять. Это роскошь, правда? Тем не менее, те пять дней, которые он работает, он действительно работает. Он использует помощь всех своих секретарей, бухгалтеров, архитекторов и заведующих. Он работает круглые сутки, до глубокой ночи, все пять тяжёлых, полных дня. Затем он уходит на отдых. Когда он работает, он действительно работает так, что может себе позволить подольше продлить своё время отдыха. Возможно, не все из нас могут так. Но мы можем научиться практиковать искусство разделять работу и отдых.