 |
Широта: конкретное и универсальное
|
|
|
|
Постоянство — характеристика временная. Широта — пространственная.
Рассмотрим пример. В большой фирме, занимающейся розничной торговлей, увольняют половину сотрудников бухгалтерии. Двое уволенных бухгалтеров, Нора и "Кевин, впадают в депрессию. Им невыносима перспектива несколько месяцев заниматься поисками новой работы; оба стараются избегать всего, что напоминает им о бухгалтерском деле, например, оформление налоговой декларации. Однако Нора осталась любящей и верной женой. Ее общественная жизнь продолжается нормально, здоровье в порядке, и она продолжает трудиться три дня в неделю. Кевин же, наоборот, растерялся. Он не обращает внимания на жену и сынишку, все вечера проводит в мрачном раздумье. Он отказывается ходить в гости, объясняя, что ему невыносимо видеть людей. Никогда не смеется над шутками. Простуда у него затянулась на всю зиму, и он бросил свой бег трусцой.
Есть люди, ^ которые могут аккуратно сложить свои
76 ^________________ Мартин Э. П. Зелигман
горести в коробочку и продолжать жить, даже если один из важных аспектов их жизни, например, работа или дела любовные, страдает. Другие же страдают, истекая кровью, по любому поводу. Жизнь превращается в катастрофу; порвалась одна нить в их жизни, и вся ткань распустилась.
Дело сводится к следующему. Люди, которые дают универсальное объяснение своим неудачам, склонны капитулировать по всем направлениям, хотя неудача их постигает в одной конкретной области. Люди, которые придерживаются конкретного объяснения, могут оказаться беспомощными в одной области своей жизни, но твердо стоят на ногах в других.
Вот несколько универсальных и конкретных объяснений плохих событий:
|
|
|
Универсальное Конкретное
(пессимистичное) (оптимистичное)
«Все преподаватели «Профессор Зелигман
нечестные». нечестный».
«Я отвратительна». «Я отвратительна
«Книги бесполезны». Для него».
«Эта книга бесполезна».
У Норы с Кевином было одинаковое значение параметра постоянства в приведенном выше тесте. Согласно ему они оба оказались пессимистами. Когда их уволили, оба долго пребывали в состоянии депрессии. Но что касается параметра широты, их оценки оказались прямо противоположными. Кевин пришел к выводу, что его увольнение означает, что он вообще никуда не годится. Нора же считала, что плохие события имеют вполне конкретные причины. Когда ее уволили, она пришла к выводу, что не годится в бухгалтеры.
Во время наших долгих прогулок по Оксфорду мы с
Объясняя неудачу 77
Джоном Тиздейлсм обсуждали сформулированный им парадокс насчет того, кто капитулирует, а кто нет, и пришли к выводу, что в зависимости от того, какой критерий из трех в данном случае доминирует, прогноз должен даваться дифференцированно.
Первый параметр, постоянство, характеризует, в течение сколь долгого периода человек находится в состоянии капитуляции. Объяснение плохих событий постоянно действующими причинами приводит к длительной беспомощности, временными — обеспечивает запас прочности.
Второй критерий, влияющий на прогноз, это широта. Универсальные объяснения приводят к беспомощности во многих ситуациях, а конкретные позволяют ограничить зону проявления беспомощности областью неприятности. Кевин пал жертвой широтного параметра. Будучи уволен, он решил, что причина носит универсальный характер, и стал вести себя так, как будто катастрофа обрушилась на все стороны его жизни. Параметр широты Кевина показывает, что он склонен к катастрофическим обобщениям («катас-трофизер»). Третий критерий касается персонализации, и вы вскоре о нем прочитаете.
|
|
|
Вы катастрофизируете? А в этом тесте? Например, отвечая на вопрос № 18, выбрали ли вы универсальный ответ о причине проигрыша (имея в виду, что вы вообще не очень атлетичны) или конкретный (что вы не сильны в этом виде спорта)? Выберите вопросы с индексом «PvB» (Рег-vasivness Bad — с широтой плохо): 8, 16, 17, 18, 22, 32, 44 и 48.
Сложите цифры с правого поля и впишите сумму на соответствующую строку с пометкой «PvB» в таблице на стр. 65.
Сумма 0 или 1 — очень оптимистично;
2 или 3 — умеренно оптимистично;
4 — средний показатель;
78 Мартин Э. П. Зелигмав
5 или 6 — умеренно пессимистично; 7 или 8 — весьма пессимистично.
Теперь о противоположной ситуации. Оптимистичный стиль объяснения для хороших событий прямо противоположен объяснениям для плохих. Оптимист верит, что у плохих событий — конкретные причины, а хорошие усиливают все, что бы он ни делал; пессимист верит, что плохие события имеют универсальные причины, а хорошие вызываются конкретными факторами. Когда Норе предложили временно поработать в той же компании, она подумала: «Наконец они поняли, что не могут обойтись без меня». Когда Кевин получил такое же предложение, то подумал: «Наверно, у них не хватает рабочей силы».
Конкретно Универсально
(пессимистично) (оптимистично)
«Я соображаю «Я вообще соображаю».
в математике». «Мой маклер знает
«Мой маклер сведущ. Уолл-стрит».
в нефтяных акциях». «Я обаятелен».
«Она считала меня
обаятельным».
Оцените численно свой оптимизм с позиций широты для хороших событий, выбрав данные для вопросов с маркировкой «PvG»: 6, 7, 28, 31, 34, 35, 37 и 43.
Каждый ответ с пометкой 0 — пессимистичный (конкретный). Интересно, какой ответ вы дали на вопрос 35 о своей реакции на благодарность друга за помощь: «Мне нравится помогать ему в трудные времена» (конкретно и пессимистично) или «Я забочусь о людях» (универсальный и оптимистичный)?
Подсчитайте сумму и напишите ее на строке, помеченной «PvG».
Объясняя неудачу 79
Сумма 7 или 8 — весьма оптимистично;
6 — умеренно оптимистично;
4 или 5 — промежуточная ситуация;
3 — умеренно пессимистично;
О, 1 или 2 — весьма пессимистично.
СУЩНОСТЬ НАДЕЖДЫ
Надежда всегда была сферой деятельности проповедников, политиков и торгашей. Концепция стиля объяснения позволяет сделать ее предметом исследования в лаборатории, где ученые могут разложить ее на составные элементы, чтобы понять, как она функционирует.
|
|
|
Обладаем мы надеждой или нет зависит от двух категорий нашего стиля объяснения: широты и постоянства. Искусство надежды состоит в том, чтобы суметь обнаружить временные и конкретные причины неудачи. Временный характер причины ограничивает чувство беспомощности во времени, а конкретный сводит беспомощность к конкретной, частной ситуации. Напротив, постоянные причины экстраполируют беспомощность далеко в будущее, а универсальные раздвигают ее границы в пространстве, вас окружающем. Поиск постоянных и универсальных причин неудач — прямой путь к отчаянию.
Безнадежность Надежда
«Я глуп». <<Я е1Не не развился».
«Мужчины - тираны». <<У моего мУжа
г* плохое настроение».
«L- вероятностью пятьдесят г-
г «С вероятностью
процентов эта шишка — пятьдесят
злокачественная опухоль». процентов в этой
шишке ничего опасного».
80 ___________ Мартин Э. 77. Зелнгман
Самым важным итогом теста является, пожалуй, ваш коэффициент надежды (НоВ). Сложив сумму очков PvB с суммой РтВ, вы получите в численном выражении свой коэффициент надежды по отношению к неблагоприятным случаям.
Если он составляет 0, 1 или 2 — вы преисполнены
надежд;
3, 4, 5 или 6 — умеренные надежды;
7 или 8 — промежуточная ситуация;
9, 10 или 11 — вы умеренно безнадежны;
12, 13, 14, 15 или 16 — вы абсолютно безнадежны. Те, кто выстраивает постоянные и универсальные объяснения для своих неприятностей, имеют свойство ломаться под временем невзгод, причем надолго и в различных ситуациях. Подчеркиваю; коэффициент надежды является важнейшим итогом теста из всех, перечисленных выше.
|
|
|
