 |
"Двумя руками обнимать ноги - укреплять почки".
|
|
|
|
Упражнение хорошо укрепляет не только почки, но и мочевой пузырь и половые органы. В восточной медицине под " почками" подразумевается вся мочеполовая система. В почках сохраняется пренатальная и продуцируется постнатальная Тъинь - концентрат плотных энергий, из которого выходят все энергии в организме. Именно Тъинь омолаживает любые органические существа, структуры, органы, организм в целом, позволяя продлить нашу жизнь.
Упражнение состоит из трех частей.
В первой части встаньте прямо, соедините пятки, а носки разведите под углом в 45 градусов. (Рис. 8КП0). Делаете вдох, а на выдохе, с громким, резким звуком " Щщщщщ... " быстро наклоняетесь вперед и обхватываете руками лодыжки с боков и сзади. Ноги остаются прямыми. (Рис. 8КП 8. 1, 8КП 8. 1b).
Рис. 8КП 8. 1 Рис. 8КП 8. 1b
Задержав дыхание, выпрямляетесь, одновременно проводя руками по внешней и задней стороне ног от ступней до пояса, как бы массируя их. По окончании кладете ладони на почки. (Рис. 8КП 8. 2, 8КП 8. 2a, 8КП 8. 2b).
Рис. 8КП 8. 2 Рис. 8КП 8. 2a Рис. 8КП 8. 2b
Опять резко наклоняетесь, с тем же звуком выпуская оставшийся в легких воздух. Ноги не сгибаете в коленях, а выпрямленными руками тянетесь теперь как можно дальше назад за ноги. (Рис. 8КП 8. 3). В таком положении стоите шесть секунд, потом делаете вдох и поднимаетесь, так же, как и ранее, массируя при подъеме ноги. Еще раз делаете такой же двойной наклон, и на этом первая часть заканчивается.
Рис. 8КП 8. 3
Во второй части снова наклоняетесь вперед, делая шумный выдох, обхватываете руками пальцы ног и начинаете тянуть их вверх, сгибая при этом руки в локтях, почти прижатых к ногам. (Рис. 8КП 8. 4, 8КП 8. 4b). ). Простояв в таком положении шесть секунд, поднимаетесь на вдохе, так же сильно проводя ладонями по ногам, начиная с задних и боковых поверхностей лодыжек до ягодиц и почек. Такой поклон надо делать тоже два раза.
|
|
|
Рис. 8КП 8. 4 & a mp; a mp; n bsp; Рис. 8КП 8. 4b
Движения должны быть плавными, дугообразными, не резкими. Наклоняясь, постепенно опускаете сначала поясницу, потом живот, грудь, плечи, шею и голову, а когда поднимаетесь, сначала поднимаете поясницу, потом живот, грудь, плечи, шею, голову. Нельзя поднимать вначале голову.
В третьей части, продолжая держать ладони на почках, (Рис. 8КП 8. 5, 8КП 8. 5b)
Рис. 8КП 8. 5 Рис. 8КП 8. 5b
делаете неполный выдох, оставляя часть воздуха в легких, затем на вдохе отклоняете туловище назад, опираясь ладонями на поясницу в зоне почек. (Рис. 8КП 8. 6).
Рис. 8КП 8. 6
Постарайтесь отклониться как можно дальше и в этом положении нажмите тремя крайними пальцами ног на землю. Тело при этом сбоку должно походить на плавную дугу. Простояв так несколько секунд, начинаете медленно распрямляться, выдыхая воздух. Вернувшись в исходное положение (Рис. 8КП 8. 5), делаете вдох. Потом совершаете второй наклон - полное повторение первого.
Всего надо сделать четыре таких наклона. На этом заканчивается третья часть и завершается один цикл упражнения. А состоит оно из двух циклов. После этого надо постоять и сделать несколько вдохов и выдохов, чтобы урегулировать дыхание. Чтобы эффективнее и быстрее пробивать меридианы, используйте мысль. В первой и второй частях упражнения мы пробиваем меридиан мочевого пузыря. Этот меридиан из мизинца ноги по подошве тянется до пятки, потом поднимается по задней поверхности ноги до ягодицы, до копчика, затем - вверх по двум параллельным позвоночнику линиям, которые соединяются на затылке, вместе идут к макушке, а затем опускаются по лбу до внутренних уголков глаз. Чтобы пробивать этот меридиан, вам надо растягивать фасции в той части тела, где он проходит: выпрямить ноги, согнуть максимально тело в пояснице, наклоняя его вперед. Это нужно делать на паузе. А на вдохе полностью расслабиться и вернуться к исходному положению. Именно за счет расслабления тела меридианы будут заполняться энергией. В этом упражнении мы пробиваем каналы именно на выдохе и на паузе, хотя в большинстве упражнений мы пробиваем энергией меридианы на вдохе и на паузе. Организм можно разделить на две части: переднюю и заднюю. Меридианы, которые проходят по передней части, считаются иньскими, а по задней - янскими. Также можно разделить и дыхание: вдох - это иньское дыхание, выдох - янское. Естественно, во время выдоха эффективнее гонять энергию по янским меридианам. Это время янского дыхания. А на вдохе - по иньским меридианам. Это перваяпричина. К тому же, на почки желательно воздействовать еще и звуком. А на выдохе вы как раз можете произносить звук " Щщщщщ... ", который благотворно действует на почки. Это вторая причина. Поэтому пробивание меридиана мочевого пузыря обязательно надо выполнять на паузе и на выдохе.
|
|
|
Выполняя движения третьей части, мы, наоборот, действуем на иньский меридиан почек, который проходит по передней части. Он идет из точки 1R Зунг туен (Dung tuyen, вьет. ) в центре ступни, поднимается к внутренней части лодыжки, идет также по внутренней части ноги, по передней части живота и груди до ключицы. Этот меридиан проходит недалеко от центральной линии живота и груди. Поэтому, чтобы его пробивать, желательно выполнять упражнение в период иньского дыхания, то есть во время вдоха и на паузе, конечно. Для этого вы должны, как и прежде, вытянуть, удлинить фасции, которые лежат по ходу меридиана. Итак, мы прошли весь комплекс " Восемь кусков парчи", общей чертой которого является управление внутренней силой с помощью мысли для пробивания меридианов. Регулярное общение с внутренней силой способствует развитию сущности человека. Благодаря этому практикующий будет чувствовать энергию и со временем к нему придет видение меридианов. Об этом опытные мастера боевых искусства говорят: " Когда силовая энергия начинает двигаться - дух появляется".
Комплекс " Восемь кусков парчи" может выполнять человек любого возраста с учетом состояния организма. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями могут выполнять этот комплекс только под наблюдением врача и специалиста. Беременные женщины могут выполнять его до срока четырех месяцев, исключая вторую часть второго упражнения, пятое упражнение, первую часть шестого упражнения, восьмое упражнение. Седьмое упражнение можно делать стоя, без резких движений, ставя акцент на увеличении силовой установки в каждом движении.
|
|
|
Являясь упражнениями динамической внутренней работы, комплекс " Восемь кусков парчи" позволяет практикующему устранить все нежелательные последствия от медитации, которая, по сути, есть иньское мероприятие, восстановив баланс Инь-Ян внутри организма и повысив его тонус. Комплекс дает нам четкое представление о методике пробивания меридианов и позволяет нам творчески применять этот подход для очищения любого меридиана в организме, восстановления работы его органов, частей, улучшения циркуляции тонких энергий и укрепления здоровья физического тела в целом.
| Пробивание каналов вдоль позвоночника |
В даном подразделе мы поговорим о пробивании энергетических каналов в так называемом " Малом небесном круге". Эта тема всегда вызывает повышенный интерес практикующих и, как правило, создает столкновения разных мнений и жаркие дискуссии. Чтобы читатели могли представить себе всю сложность и многогранность данной темы, приведем высказывание одного из читателей на нашем форуме:
" Может кому-нибудь будет интересна тема об одной из главных практик даосизма и чань-буддизма?
Навалом литературы, где описывается малый небесный круг. Описания разнятся по подробности, начиная от немногословного Сюй Минтана и до очень подробного Мантэка. Есть мнения (Мантэк), что круг можно открыть за 100 дней (классический даоский вариант), один из мастеров багуа отводит на это 3 года, кто-то (знакомый практик тай-цзи) - 20 лет, а кто-то - " по мере возрастания гунфу (упрощенно мастерства)". Ван Липин считает, что орбиту способны открыть ученику только просветленные мастера... Ма Цзижень считает, что нужно ждать " истинного случая", т. е. когда ци от переполнения даньтяня сама направится по каналу думай и ее надо лишь сопровождать, Мантэк и Минтан - что ее нужно сознанием, дыханием двигать... Кто-то из традиций южной алхимической школы представляет орбиту как способ приготовления пилюли: выплавление себя, собирание лекарства, приготовление лекарства, выплавление, запирание печи. Под всем этим подразумевается, видимо, трансформация цзин в ци. Цзюньминь видит в этом заполнение ци двух каналов, инь и ян, для питания 12 обычных... Как определить, что малый небесный круг циркулирует? На этот счет тоже много мнений... Следует ли полностью прекратить половую жизнь на 100 дней? Также у всех разные ответы. И т. д. и т. п. Вот и получается - каша... "
|
|
|
Для начала необходимо уточнить, что практика " малый небесный круг" применяется не только в кругах даосов и чань буддистов, но и почти во всех подлинных школах БИ и различных духовных течений, только под разными названиями. Европейцам и особенно адептам Йоги она более знакома как " Кундалини".
Данная тема действительно очень обширна, ее невозможно полностью обсудить в нескольких печатных страницах. Поэтому здесь мы только бегло говорим о сути темы с энергологической точки зрения, дадим, так сказать, пищу для размышления, а обсудить прочитанное и получить ответы автора на возникшие вопросы можно будет на нашем форуме по адресу vodao. com/forum
Почему существуют разные мнения об одной практике, доходящие порой до противоречия? Дело в том, что под " малым небесным кругом" понимается круг из двух каналов, находящихся на передней и задней серединных линиях тела человека. Однако на задней серединной линии находятся два канала: один снаружи (сосуд Управления), другой внутри позвоночника (сосуд Поднимающийся). И внутренний канал по структуре сложен, он состоит из трех слоев.
Пробивание обоих каналов требует разных сроков. Быстрей всего поддается канал Управления, его можно пробить за три месяца непрерывной практики. С каналом внутри позвоночника приходится " возиться" намного дольше. Для пробивания самого верхнего слоя канала самым быстрым способом требуется несколько лет практики, а самого нижнего слоя, пробивание которого приводит практикующего к просветлению, может понадобиться вся жизнь человека, а у кого-то не только одно воплощение…
Теперь конкретно о методиках.
Для пробивания " малого небесного круга", состоящего из Канала Зачатия и Канала Управления, можно использовать динамические упражнения, отличный пример которых - четвертое и шестое упражнения в комплексе " Восемь кусков парчи". На обсуждение по динамическому методу мы уже выделили достаточно времени, так что здесь повторяться не будем.
|
|
|
Наряду с динамическим методом пробивания этого канала можно применять статический метод, в котором сочетаются сознательное управление движением энергии с дыханием и, желательно, с массажем. Правильное сочетание обоих методов дает ощутимый результат уже после трех-четырех месяцев непрерывной практики, надежный и стабильный успех при этом гарантирован.
Что касается пробивания канала внутри позвоночника, то техника довольно сложна. Практикующий должен выполнять целую комплексную многоэтапную систему духовных практик, предназначенных для решения ряда следующих задач:
Создать огромный запас внутренней силы внутри организма;
Сосредоточивать внутреннюю силу в двух важных центрах: в нижнем и изначальном Дан-дъен для открытия внешнего слоя канала внутри позвоночника;
Сосредоточивать внутреннюю силу в сердечной или в межбровной чакре для их открытия и, тем самым, открытия внутреннего слоя канала;
Сосредоточивать внутреннюю силу в макушечной чакре для ее открытия и, тем самым, открытия самого глубокого слоя канала внутри позвоночника.
Две последние задачи особенно сложны.
Дело в том, что для сосредоточения внутренней силы в этих чакрах практикующий должен пребывать в состоянии абсолютного покоя, когда в его сознании в течение определенного времени нет ни одной мысли. Чем выше находится чакра, тем больше требуется времени молчания. Для открытия последней, макушечной чакры, необходимо около тридцати минут. Такая норма не выполнима даже для опытных медитирующих. Ее могут достичь только те, кто полностью очистит свое тело, свое существо от всякой энергетической грязи в виде записей, внесенных не только в этой жизни, но и в предыдущих, а это посложнее нежели очистка от физических шлаков.
Кроме того, существует еще один нюанс в пробивании внутреннего канала: практикующий должен обеспечить энергетический баланс в своем существе. Фактически, выполнение всех этих задач способствует процессу трансформации " Материя - Энергия - Сознание". Эти трансформации изменяют соотношение Материя - Энергия - Сознание, нарушая установленный баланс между ними, из-за чего очень трудно обеспечить баланс Инь-Ян в организме на первых этапах, пока практикующий не откроет сердечную или межбровную чакры.
Вообще, для открытия канала внутри позвоночника требуется постоянное наличие огромного количества внутренней силы, что заставляет практикующих идти на определенные жертвы ради экономии энергии. И с этой точки зрения то, что написано " Следует полностью прекратить половую жизнь на 100 дней" имеет место лишь для пробивания канала Управления. А для открытия всех слоев канала внутри позвоночника на фоне многих лет непрестанной практики такой срок просто не имеет смысла.
Итак, пробивание канала внутри позвоночника - это трудоемкая и очень серьезная задача. Для ее решения существуют много духовных практик различных школ, отличных друг от друга. Но с энергетической точки зрения суть у них одна. На сайте Водао мы постепенно изложим этапы всей системы практик под названием Изменения сухожилий и Очищения костного мозга, что поможет кое-кому найти свой путь самосовершенствования.
Здесь должен предупредить вас, практика этой системы, как и любые другие, требует от практикующих много усилий и времени, что является дефицитом для каждого члена современного общества. Зато эта система поможет современному человеку решить его проблемы в жизни. Духовная эволюция - это единственный путь, который рано или поздно, каждой личности придется пройти и закончить в одном из множества ее цепочек воплощений. Однако не всем суждено завершить свою духовную эволюцию в данной, текущей жизни. Зов Дао доходит до каждого из нас, но слышит его не каждый. Однако не только продвинутые, но и любой из вас сможет его услышать, если сильно захочет. Ведь являясь источником всего сущего, сознание может творить чудеса...
Для иллюстрации теории пробивания каналов вдоль позвоночника в подразделе приведены следующие практики:
| Комплекс " Взращивание жизни" |
|
|
|
